Comment blanchir les haricots?
Pour blanchir les haricots crus et frais, commencez par les rincer à l'eau courante pour éliminer toute saleté et débris. Ensuite, coupez les extrémités des tiges épaisses avec un petit couteau. Ensuite, faites bouillir une casserole d'eau, puis ajoutez les haricots et faites-les bouillir pendant 2 à 4 minutes, selon leur taille et leur type. En même temps, préparez un bain de glace en plaçant de l'eau froide et des glaçons dans un bol assez grand pour contenir les haricots. Lorsque les haricots sont prêts, retirez-les de l'eau et plongez-les immédiatement dans le bain de glace pendant 3 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient froids au toucher. Pour plus de conseils, comme comment congeler vos haricots après les avoir blanchis, continuez à lire!
Alors que l'une des raisons de blanchir est de préserver la couleur vive des haricots verts ou des haricots de Lima, tout haricot frais bénéficie du blanchiment pour préserver sa saveur et ses nutriments.
Blanchir les haricots frais est une étape essentielle avant la congélation, mais c'est aussi la méthode utilisée par les chefs professionnels pour préparer les haricots à sauter, à faire sauter ou à utiliser dans des salades. Le blanchiment consiste à faire bouillir les fèves pendant une courte période, puis à les refroidir rapidement en les plaçant dans de l'eau réfrigérée. Lorsqu'il est fait correctement, ce processus détruit les enzymes et les bactéries dans les haricots verts qui altéreront la saveur et la couleur lorsqu'ils sont congelés ou s'il y a un délai avant de les servir. Lisez la suite pour savoir comment effectuer ce processus correctement.
Partie 1 sur 2: blanchir les haricots
- 1Utilisez cette méthode pour tous les haricots crus et frais. La méthode est presque identique, quels que soient les haricots que vous blanchissez. Alors que l'une des raisons de blanchir est de préserver la couleur vive des haricots verts ou des haricots de Lima, tout haricot frais bénéficie du blanchiment pour préserver sa saveur et ses nutriments.
- Les haricots secs nécessitent des méthodes de cuisson différentes, car le blanchiment ne les fera pas complètement cuire.
- 2Lavez les haricots sous l'eau courante fraîche pour enlever les débris et la saleté. Le blanchiment devrait également éliminer la saleté, vous n'avez donc pas besoin de nettoyer les grains à fond.
- 3Si vous préparez des haricots verts ou d'autres haricots longs, coupez l'extrémité de la tige épaisse avec un petit couteau. Il n'est pas nécessaire de retirer les deux extrémités de la fève.
- Si les haricots sont particulièrement longs, vous pouvez choisir de les couper en deux. Cela n'affectera pas le processus de blanchiment, mais peut les rendre plus faciles à inclure dans une salade ou un autre plat.
Pour blanchir les haricots crus et frais, commencez par les rincer à l'eau courante pour éliminer toute saleté et débris. - 4Faire bouillir une casserole d'eau. Faites chauffer une casserole d'eau à ébullition, en utilisant environ un gallon pour chaque livre de haricots (8 litres d'eau par kilogramme de haricots). Si vous ne blanchissez qu'une poignée ou deux de haricots, vous n'avez pas besoin de mesurer avec précision.
- En option, ajoutez du sel à l'eau pour la saveur.
- Laissez suffisamment d'espace dans le pot pour contenir les haricots. Si la quantité d'eau requise ne correspond pas à environ 0,67 du pot, utilisez un pot plus grand ou blanchissez les haricots en plusieurs lots.
- 5Préparez un bol d'eau froide. Préparez le bain d'eau froide pendant que l'eau bout, car les haricots ne mettront que quelques minutes à bouillir. L'eau fonctionnera mieux si elle est à 16°C (15,5°C) ou moins, afin de refroidir rapidement les grains avant qu'ils ne commencent à perdre leurs nutriments et leur saveur.
- La glace est recommandée pour garder cette eau froide. Si vous blanchissez une grande quantité de haricots, utilisez des quantités approximativement égales de glace et de haricots en poids.
- Si l'eau froide du robinet de votre évier pique ou engourdit votre main, elle est suffisamment froide pour être utilisée. Cependant, cette eau se réchauffera rapidement à température ambiante. Par conséquent, si vous n'utilisez pas de glaçons, vous voudrez peut-être remplir le bol d'eau vers la fin du processus d'ébullition. Remplacez l'eau fréquemment pour la garder froide si vous blanchissez plus d'un pot de haricots.
- 6Faire bouillir les haricots pendant environ trois minutes, à l'aide d'une minuterie. Ajoutez les haricots à l'eau et commencez à les chronométrer une fois que l'eau est revenue à ébullition. Faire bouillir les haricots verts et autres haricots longs pendant 3 minutes. D'autres types de haricots, y compris les haricots de Lima, le beurre et les haricots pinto, nécessiteront 2 à 4 minutes selon la taille. Les haricots auront un goût cuit mais encore croustillant lorsqu'ils auront fini de blanchir.
- Si l'eau met plus de 60 secondes à revenir à ébullition, vous utilisez peut-être trop d'eau. Réduisez la quantité d'eau la prochaine fois pour éviter de perdre la saveur et les nutriments.
- Si vous avez un panier à blanchir ou à cuire à la vapeur, vous pouvez y placer les haricots et le plonger dans l'eau. Cela permet de retirer les haricots sans vider votre eau, qui peut ensuite être utilisée pour blanchir le prochain lot de haricots ou cuire d'autres aliments.
- 7Refroidissez les haricots. Une fois que les haricots sont prêts, retirez les haricots de l'eau bouillante et plongez-les dans le bain d'eau froide jusqu'à ce qu'ils soient froids au toucher. Retirer les haricots de l'eau chaude peut être accompli en égouttant les haricots à travers une passoire ou en soulevant le panier de blanchiment si vous en avez utilisé un.
- Ce processus de refroidissement soudain est parfois appelé «choc».
- Laissez les haricots pendant environ 3 minutes si vous n'êtes pas sûr qu'ils soient froids.
- 8Égoutter les haricots refroidis. Une fois les haricots froids, égouttez l'eau glacée ou retirez-les du bain avec une écumoire. Vos haricots sont maintenant blanchis et prêts à être utilisés dans une salade, une casserole ou un sauté. Parce que le processus de blanchiment a scellé les nutriments et la couleur, les haricots blanchis se conserveront également à une meilleure qualité s'ils sont congelés.
Si vous blanchissez une grande quantité de haricots, utilisez des quantités approximativement égales de glace et de haricots en poids.
Partie 2 sur 2: congeler les haricots après le blanchiment
- 1Séchez les haricots après refroidissement. Une fois les haricots blanchis et refroidis, ils sont prêts à être congelés. Tout d'abord, séchez-les pour éviter que les cristaux de glace n'endommagent les haricots. Vous pouvez utiliser des serviettes en papier ou un chiffon propre.
- 2Placez les haricots dans des récipients allant au congélateur. Vous pouvez utiliser des sacs de congélation avec une ouverture refermable ou un scellant sous vide si vous en avez un. Si vous utilisez un contenant rigide, laissez environ 1,30 cm d'espace au sommet du contenant pour éviter qu'il ne se fissure si les grains se dilatent ou forment des cristaux de glace.
- Pour éliminer la plus grande partie de l'air d'un sac refermable, placez une paille dans l'ouverture la plupart du temps scellée et aspirez l'air. Retirez la paille et scellez le reste du chemin.
- 3Utiliser dans les 10 mois pour une qualité optimale. S'ils sont blanchis correctement, les haricots congelés doivent conserver leur saveur, leur couleur et leurs nutriments pendant 10 à 12 mois. Cependant, les utiliser en quelques semaines vous donnera les meilleures chances d'obtenir des grains de haute qualité.
- 4Décongeler avant utilisation. Sortez la quantité désirée de haricots du congélateur et laissez décongeler avant utilisation, ou ajoutez-les directement aux sautés. Essayez d'éviter de recongeler les aliments une fois décongelés, car cela pourrait détériorer la qualité des haricots. La congélation des haricots dans de petits récipients séparés peut aider à éviter cela.
- Tout type de haricots frais et crus
- Eau fraiche
- Couteau (pour haricots verts et autres haricots longs)
- Sel (facultatif)
- Grand pot
- Cuisinière ou autre source de chaleur
- Minuterie de trois minutes
- Passoire
- Grand bol
- Glace ou eau glacée
- Si vous blanchissez les haricots à une altitude de 5000 pieds (1 500 m) ou plus, augmentez le temps d'ébullition d'une minute, en vérifiant les haricots à mi-parcours.
Cela permet de retirer les haricots sans vider votre eau, qui peut ensuite être utilisée pour blanchir le prochain lot de haricots ou cuire d'autres aliments. - Si l'ébullition ou la cuisson à la vapeur n'est pas possible, passez les haricots au micro-ondes en petites quantités jusqu'à ce qu'ils soient croustillants mais chauds et cuits. La recherche montre que cela n'est probablement pas efficace pour prévenir la perte de couleur, de saveur et de nutriments.
- Alors que certains légumes durs tels que le brocoli sont généralement blanchis en les faisant cuire à la vapeur au-dessus de l'eau bouillante au lieu de les submerger, ce n'est pas nécessaire pour les haricots. Si vous préférez utiliser un cuiseur vapeur, faites cuire à la vapeur pendant 4 minutes 30 secondes au lieu de 3 minutes.
- Faire bouillir les haricots trop court ou trop longtemps peut les faire se décomposer plus rapidement qu'ils ne le feraient sans aucun blanchiment. Utilisez une minuterie au lieu d'essayer de deviner depuis combien de temps les grains sont dedans.
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Questions et réponses
- Les haricots doivent-ils être blanchis avant de trancher «à la française»?Il n'est pas nécessaire de les blanchir d'abord, mais l'intégrité du grain résiste mieux lorsque vous blanchissez avant de trancher, plutôt que l'inverse.
- Le mien avait cette enveloppe de cire sur eux qui était un peu visqueuse. Comment venir?Eh bien, les haricots de cire sont un type de haricot qui est censé contenir de la cire. S'il s'agit de haricots verts cireux et visqueux, il se peut qu'ils ne soient plus bons.
Les commentaires (2)
- Très facile à suivre. Je n'avais jamais rien blanchi auparavant. Merci.
- Ajouter l'assaisonnement pour lui donner beaucoup de saveur.
