Comment faire des sautés de courgettes?
Deux sortes de courges en feront un plat d'accompagnement végétal joli et coloré. Lorsque votre jardin déborde de trop de courges, essayez cette recette.
- 1 cuillère à soupe d'huile végétale
- 1 oignon moyen
- 1 courge jaune
- 1 courgette moyenne
- 1 poivron rouge
- 0,5 cuillère à café de poivre noir
- 0,25 cuillère à café de basilic
- 0,25 cuillère à café d'origan
- 1Retirer la peau de l'oignon et couper l'oignon en fines tranches.
- 2Rincez puis coupez la courge en fines tranches.
- 3Rincez puis coupez les courgettes en fines tranches.
- 4Rincer et retirer le cœur du poivron rouge. Couper le poivron en petits morceaux.
- 5Faire chauffer l'huile végétale dans une grande poêle ou un wok. Ajouter les tranches d'oignon.
- 6Cuire à feu moyen pendant 1 minute en remuant rapidement et souvent.
- 7Ajouter les épices et mélanger le mélange.
- 8Cuire, en remuant souvent, de 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
- 9Fini.
- Soyez prudent lorsque vous ajoutez les légumes à l'huile chaude.
- Couteau
- Planche à découper
- Cuillères à mesurer
- Poêle ou wok
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