Comment faire une salade de papaye?

La salade de papaye est saine — Mieux encore, la salade de papaye est saine, facile à préparer et ne nécessite pas beaucoup de préparation ou de temps de cuisson.

La salade de papaye, également connue sous le nom de som tam en Thaïlande et dans d'autres régions d'Asie du Sud-Est, est un plat d'accompagnement traditionnel à base de fruits de papaye verte, de légumes et d'herbes salés et d'une bonne quantité d'épices. Ses saveurs fraîches et complexes séduiront à coup sûr les mangeurs les plus exigeants. Mieux encore, la salade de papaye est saine, facile à préparer et ne nécessite pas beaucoup de préparation ou de temps de cuisson.

Ingrédients

salade

1 papaye verte de taille moyenne (râpée ou coupée en julienne)
1 grosse carotte (râpée)
1 tasse de germes de soja crus
10-12 tomates cerises (coupées en deux)
0,25 tasse d'oignons verts (tranchés finement)
2-3 brins de coriandre fraîche (coupés en dés ou en lanières)
2-3 brins de basilic thaï frais (en dés ou en lanières)

Aromatiques (écrasés)

0,5 tasse de haricots verts (ou haricots verts français)
4-5 piments oeil d'oiseau thaïlandais ou piments Serrano
2 gousses d'ail
1 cuillère à soupe de crevettes séchées
0,5 tasse d'arachides crues (écrasées ou hachées)

Pansement

1 à 2 cuillères à soupe de sauce de poisson thaïlandaise
0,5 tasse de jus de citron vert
1 cuillère à soupe de sucre de palme (ou de cassonade légère)

Partie 1 sur 3: écraser les ingrédients aromatiques

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Rassemblez vos ingrédients. Pour commencer, vous devez disposer tous les ingrédients aromatiques que vous utiliserez pour aromatiser la salade. Cela comprend les crevettes séchées, l'ail, les arachides, les haricots d'une longueur d'un mètre (les haricots verts français peuvent être utilisés à la place) et les piments. Le som tam est traditionnellement fabriqué en broyant ou en «écrasant» les ingrédients secs dans un mortier et un pilon avant de les incorporer dans les fruits et légumes frais qui composent la salade.
- Recherchez des ingrédients moins courants comme les crevettes séchées et la sauce de poisson thaïlandaise dans votre supermarché asiatique local.
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Préparez un mortier et un pilon ou un grand bol. Plutôt que de hacher ou de réduire en purée les ingrédients secs, ils doivent être écrasés pour obtenir la bonne saveur et la bonne consistance. La meilleure façon de le faire est d'utiliser un mortier et un pilon. Si vous n'en possédez pas ou n'y avez pas accès, vous pouvez simplement placer les articles dans un grand bol à mélanger et les écraser avec le fond d'une large cuillère.
- Parce qu'elles sont si dures, les arachides sont la seule exception et peuvent avoir besoin d'être hachées si vous n'utilisez pas de mortier et de pilon.
- Le som tam authentique est souvent entièrement fabriqué dans le même mortier.
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Écrasez les ingrédients pour libérer leurs saveurs. Prenez les ingrédients secs et broyez-les avec le pilon ou la cuillère jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais intacts. Le but de ce processus n'est pas de décomposer complètement les ingrédients, mais de libérer leurs saveurs piquantes tout en les réduisant à une taille et une texture comestibles. Pour de meilleurs résultats, écrasez les crevettes, l'ail, les haricots, les arachides et les piments individuellement.
- Essayez de ne pas écraser les composants secs jusqu'à ce qu'ils soient trop fins. Une texture grossière et pulpeuse est ce que vous recherchez.
- Si vous voulez gagner du temps ou si vous préférez une consistance plus uniforme, vous pouvez mélanger les ingrédients secs plusieurs fois dans un robot culinaire jusqu'à ce qu'ils aient la bonne taille.
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Mélangez les ingrédients broyés. Une fois qu'ils ont été légèrement moulus, mettez les ingrédients secs de côté dans un autre bol. Il est préférable de les garder séparés de la papaye et des autres légumes jusqu'à ce qu'il soit temps de les mélanger. Cela garantira que la salade finie est fraîche et croustillante et conservera les notes distinctes de chacun de ses ingrédients.
- Les saveurs des aromates commenceront à se mêler au repos.

La papaye devrait constituer la majeure partie de la salade, avec le reste des légumes pour compléter la saveur et la texture.

Partie 2 sur 3: mélanger la salade et la vinaigrette

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Préparez la papaye. La papaye utilisée pour le som tam doit être verte (cueillie juste avant qu'elle ne soit mûre) et coupée en lambeaux de la taille d'une allumette. Lorsque vous faites vos courses, recherchez la papaye verte qui a déjà été déchiquetée. Cela vous fera gagner beaucoup de temps de préparation et ne devrait pas avoir beaucoup d'effet sur la fraîcheur de la saveur, car la papaye non mûre est si sèche. Si vous n'avez pas de chance de le trouver pré-déchiqueté, vous pouvez prendre le temps de le couper en julienne vous-même ou utiliser un déchiqueteur de kiwi.
- Regardez attentivement la papaye avant de l'acheter. Il doit être d'une couleur vert foncé à l'extérieur et être ferme au toucher, avec très peu de donner.
- Si vous utilisez de la papaye fraîche et entière, elle devra être épépinée avant d'être déchiquetée.
- Vous pouvez également déchiqueter la papaye avec une râpe de cuisine ordinaire, bien que les morceaux puissent être légèrement plus petits et plus minces.
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Coupez les autres légumes en dés. Coupez les tomates en deux ou en quatre. Râpez ou coupez en julienne les carottes. Coupez les oignons verts en dés. Hachez le basilic thaï et la coriandre ou coupez-les en fines lanières. Les germes de soja peuvent être ajoutés entiers ou coupés en petits morceaux. Combinez-les avec les lambeaux de papaye et mélangez le tout à la main.
- La papaye devrait constituer la majeure partie de la salade, avec le reste des légumes pour compléter la saveur et la texture.
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Mélangez la vinaigrette. Mettez le jus de lime, le sucre de palme, la sauce de poisson et le sel dans un autre bol et fouettez-les ensemble jusqu'à ce que le mélange forme un liquide fin. Goûtez la vinaigrette pour vous assurer qu'elle est bonne. Dans un som tam bien fait, toutes les saveurs doivent être représentées de manière égale: sucrée, salée, acidulée, piquante et amère.
- Ajoutez la sauce de poisson au goût. Il a un profil de saveur très unique qui fonctionne mieux lorsqu'il est équilibré par d'autres saveurs, et peut facilement devenir écrasant si vous en utilisez trop.
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Combinez et servez. Ajouter les ingrédients secs broyés à la papaye, les carottes, les oignons verts, les germes de soja et les herbes. Versez la vinaigrette sur le dessus. Remuer jusqu'à ce que tous les composants soient uniformément répartis dans la salade et enrobés de vinaigrette. Si vous le désirez, garnissez d'arachides écrasées, de coriandre ou de basilic et dégustez!
- La salade de papaye se réfrigère bien et restera fraîche jusqu'à 3 jours, bien que les acides de la vinaigrette puissent la ramollir quelque peu.
- Cette recette donne entre 3 et 4 portions.
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Fini!

Partie 3 sur 3: ajuster la recette

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Remplacez la papaye par d'autres légumes-racines. La papaye peut être difficile à trouver dans la plupart des endroits, en particulier non mûre, comme elle doit l'être pour som tam. Si vous avez du mal à trouver de la papaye, remplacez-la simplement par du chou-rave, du mélange de chou, du radis daikon ou du concombre. N'importe lequel de ces légumes-racines doux aura la bonne texture croquante, et une fois déchiquetés ou coupés en julienne, ils seront parfaits pour absorber la vinaigrette acidulée.
- Lorsque vous remplacez la papaye par d'autres légumes, assurez-vous de les acheter avant qu'ils ne soient complètement mûrs pour qu'ils soient fermes.
- Les melons doux comme le cantaloup peuvent également servir de substitut savoureux.
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Utilisez du sel à la place de la sauce de poisson. Si vous êtes végétalien, ou si vous trouvez que la sauce de poisson est particulièrement désagréable, ajoutez simplement un peu de sel supplémentaire à la vinaigrette à la place. Un peu de vinaigre blanc peut également faire l'affaire et vous fournira le liquide dont vous avez besoin pour mélanger la vinaigrette. Le but principal de la sauce de poisson est de donner une saveur salée et piquante, il est donc facile d'obtenir le même effet sans avoir à travailler avec un ingrédient que vous ne pouvez pas digérer.
- D'autres condiments salés comme la sauce soja ne sont pas recommandés, car ils jetteront les saveurs de la salade.
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Ajoutez du sucre brun pour plus de douceur. Le sucre de palme est l'édulcorant incontournable pour la plupart des cuisines d'Asie du Sud-Est et de Malaisie, mais il n'est pas disponible partout et il peut avoir un goût un peu étrange pour ceux qui n'y sont pas habitués. Heureusement, le sucre brun clair est un substitut parfait. C'est doux et juste un peu terreux, et il se dissoudra et s'épaissira bien dans le jus de citron vert.
- Jouez avec la quantité de sucre qui entre dans la vinaigrette si vous voulez compenser l'épice des piments.
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Créez vos propres variations. Étant donné que les composants de som tam sont préparés individuellement puis assemblés, c'est une recette facile à personnaliser. Ajustez les quantités d'herbes et d'aromates selon vos goûts ou remplacez-les par certains de vos autres légumes préférés. Vous pouvez choisir d'augmenter la chaleur des piments ou de les laisser complètement de côté. Les choix sont presque infinis!
- Garnissez la salade de crevettes fraîches grillées, de bœuf ou de poulet plutôt que de crevettes séchées pour une version repas plus copieuse de som tam.

Pour faire une salade de papaye, commencez par écraser des haricots d'un mètre de long, des piments, de l'ail, des crevettes et des arachides pour libérer leurs saveurs, puis mélangez-les ensemble.

Les choses dont vous aurez besoin

Mortier et pilon (ou bol à mélanger et grande cuillère)
Robot culinaire (facultatif)
Couteau bien aiguisé
Plat de service

Conseils

Allez-y doucement avec le sel si vous utilisez de la sauce de poisson, qui est extrêmement salée en soi.
Ajoutez un peu de jus de tamarin à la vinaigrette pour une saveur plus vive.
Servez le som tam comme plat d'accompagnement frais ou accompagnez- le de riz gluant et de viandes marinées grillées.
De petites tomates à peau épaisse comme la cerise et la roma sont préférables. D'autres variétés seront trop molles et juteuses pour bien fonctionner dans la salade croquante.
Pour obtenir plus d'épices sur les piments, écrasez-les jusqu'à obtenir une consistance plus fine.

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Mises en garde

Dégustez tout au fur et à mesure que vous le préparez pour vous assurer qu'il a bon goût. Avec des ingrédients aussi savoureux, il suffit d'un peu trop d'un élément pour compenser l'équilibre du plat.
Ajouter les piments au goût un peu à la fois. Si ce n'est pas assez épicé à votre goût, vous pouvez toujours en ajouter, mais si vous en ajoutez trop à la fois, il n'y aura aucun moyen de le refroidir.