Comment faire un smoothie au beurre de cacahuète et à la gelée?

Paulette Perron
Paulette Perron
• 5 min de lecture
Smoothie de base au beurre de cacahuète
Smoothie de base au beurre de cacahuète et à la gelée.

Présentation de ce smoothie au beurre de cacahuète et à la gelée sucré et noisette! C'est comme le sandwich, mais sans le pain. Ce smoothie est une boisson classique pour le petit-déjeuner, mais il fonctionne également parfaitement comme dessert. Garni d'un peu de beurre d'arachide, c'est un régal délicieux pour toute occasion.

  • Donne: 1 à 2 grands verres

Ingrédients

Smoothie basique au beurre de cacahuète et à la gelée

  • 1 banane moyenne
  • 0,5 tasse (120 ml) de lait entier
  • 2 cuillères à soupe (30 ml) de beurre d'arachide, en plus pour la garniture si désiré
  • 0,5 tasse (120 ml) de fraises surgelées
  • 0,5 tasse (120 ml) de glaçons

Smoothie protéiné au beurre de cacahuète et à la gelée

  • 1 tasse (240 ml) de petits fruits surgelés
  • 1 cuillère à soupe (15 ml) de beurre d'arachide entièrement naturel
  • 1 cuillère à soupe (15 ml) de poudre de protéine de gousse de vanille
  • 2 cuillères à soupe (30 ml) de flocons d'avoine
  • 1 tasse (240 ml) de lait de soja

Smoothie au beurre de cacahuète et à la gelée de dattes

  • 4 dattes deglet nour ou medjool, dénoyautées
  • 1 cuillère à soupe (15 ml) de beurre d'arachide naturel crémeux
  • 1 petite banane, congelée non pelée et coupée en quartiers
  • 0,5 - 0,75 tasse (120-180 ml) de lait entier
  • 0,33 tasse (80 ml) de bleuets surgelés

Smoothie vert au beurre de cacahuète et à la gelée

  • 5-6 grammes de yogourt grec à la vanille ou aux baies
  • 1 tasse (240 ml) de petits fruits frais ou surgelés au choix
  • 1 cuillère à soupe (15 ml) de beurre d'arachide
  • 0,5 - 0,75 tasse (120-180 ml) de lait entier
  • 1 tasse de légumes-feuilles (c. -à- d. bébés épinards, chou frisé, etc.)
  • 1 tasse (240 ml) de glaçons

Smoothie beurre de cacahuète et gelée de mûres

  • 2 tasses (480 ml) de lait
  • 2 cuillères à soupe (30 ml) de gelée de mûres
  • 2 cuillères à soupe (30 ml) de beurre d'arachide
  • 1 banane, congelée et coupée en morceaux
  • 2 cuillères à soupe (30 ml) de miel

Méthode 1 sur 5: Smoothie de base au beurre de cacahuète et à la gelée

  1. 1
    Mélanger la banane, le lait et les fraises. Dans un mélangeur électrique à haute vitesse, mélanger les trois ingrédients ensemble jusqu'à ce que la banane et les fraises soient écrasées avec le lait.
  2. 2
    Ajouter les glaçons. Mixez à nouveau le mélange jusqu'à ce que les glaçons soient écrasés.
  3. 3
    Versez le beurre de cacahuètes et mélangez à nouveau. Mélanger jusqu'à ce que le smoothie atteigne la consistance désirée.
  4. 4
    Versez le smoothie dans deux grands verres.
  5. 5
    Servir. Arroser de beurre d'arachide supplémentaire sur le smoothie, si désiré. Buvez-le avec une paille et dégustez!

Méthode 2 sur 5: Smoothie protéiné au beurre de cacahuète et à la gelée

  1. 1
    Mélanger la banane, le lait et les baies. Dans un mélangeur électrique à haute vitesse, mélanger les trois ingrédients jusqu'à ce que la banane et les baies soient écrasées avec le lait.
  2. 2
    Ajouter la poudre de protéines et les flocons d'avoine. Mélanger à nouveau jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
  3. 3
    Versez le beurre de cacahuètes et mélangez à nouveau. Mélanger jusqu'à ce que le smoothie ait atteint la consistance désirée.
  4. 4
    Versez le smoothie dans deux grands verres.
  5. 5
    Servir. Arroser de beurre d'arachide supplémentaire sur le smoothie, si désiré. Buvez avec une paille et dégustez!
Smoothie de base au beurre de cacahuète
Méthode 1 sur 5: Smoothie de base au beurre de cacahuète et à la gelée.

Méthode 3 sur 5: Smoothie au beurre de cacahuète et à la gelée de dattes

  1. 1
    Mélanger la banane, le lait et les myrtilles. Dans un mélangeur électrique à haute vitesse, mélanger les trois ingrédients jusqu'à ce que la banane et les baies soient écrasées avec le lait.
  2. 2
    Ajoutez les dates. Mixez à nouveau jusqu'à ce que les dattes soient lisses.
  3. 3
    Versez le beurre de cacahuètes et mélangez à nouveau. Mélanger jusqu'à ce que le smoothie ait atteint la consistance désirée.
  4. 4
    Versez le smoothie dans deux grands verres.
  5. 5
    Servir. Arroser de beurre d'arachide supplémentaire sur le smoothie, si désiré. Buvez avec une paille et dégustez!
Lisez aussi: Comment faire un pichet de melon pina coladas?

Méthode 4 sur 5: Smoothie vert au beurre de cacahuète et à la gelée

  1. 1
    Mélanger le lait, les baies et les légumes verts. Dans un mélangeur électrique à haute vitesse, mélanger les trois ingrédients jusqu'à ce que les baies et les légumes verts soient écrasés avec le lait.
  2. 2
    Ajouter le yaourt et les glaçons. Mélanger à nouveau jusqu'à ce que les ingrédients soient bien mélangés.
  3. 3
    Versez le beurre de cacahuètes et mélangez à nouveau. Mélanger jusqu'à ce que le smoothie ait la consistance désirée.
  4. 4
    Versez le smoothie dans deux grands verres.
  5. 5
    Servir. Arroser de beurre d'arachide supplémentaire sur le smoothie, si désiré. Buvez avec une paille et dégustez!
Présentation de ce smoothie au beurre de cacahuète
Présentation de ce smoothie au beurre de cacahuète et à la gelée sucré et noisette!

Méthode 5 sur 5: Smoothie au beurre de cacahuète et à la gelée de mûre

  1. 1
    Mélanger le lait, la banane et la gelée. Dans un mélangeur électrique à haute vitesse, mélanger les trois ingrédients ensemble jusqu'à ce que la gelée et la banane soient mélangées avec le lait.
  2. 2
    Ajouter le miel. Mélanger à nouveau jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
  3. 3
    Versez le beurre de cacahuètes et mélangez à nouveau. Mélanger jusqu'à ce que le smoothie ait la consistance désirée.
  4. 4
    Versez le smoothie dans deux grands verres.
  5. 5
    Servir. Arroser de beurre d'arachide supplémentaire sur le smoothie, si désiré. Buvez avec une paille et dégustez!
Le beurre d'arachide croquant sera plus difficile à mélanger complètement
Le beurre d'arachide croquant sera plus difficile à mélanger complètement, laissant souvent de petits morceaux d'arachide dans le smoothie que vous ne désirez peut-être pas.

Conseils

  • Vous pouvez remplacer les baies par de la vraie gelée, mais notez que la saveur sera plus difficile à goûter dans le smoothie.
  • N'hésitez pas à utiliser n'importe quel type de lait lors de la préparation du smoothie - il n'est pas nécessaire que ce soit du lait entier. Le lait d'amande, le lait de soja et le lait de riz sont tous des options viables.
  • Il est recommandé d'utiliser du beurre d'arachide crémeux. Le beurre d'arachide croquant sera plus difficile à mélanger complètement, laissant souvent de petits morceaux d'arachide dans le smoothie que vous ne désirez peut-être pas.
  • Les baies fraîches peuvent être remplacées par des baies congelées, mais notez qu'elles donneront au smoothie une consistance plus fine

Mises en garde

  • Assurez-vous de laisser suffisamment de temps au smoothie pour se mélanger. Si vous ne mélangez pas assez, il contiendra de minuscules morceaux plutôt que d'être lisse et crémeux comme un vrai smoothie.

Choses dont vous aurez besoin

  • Mixeur
  • Verres de service
  • Pailles (facultatif)

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