Comment avoir une belle vie d'adolescente?

Gardez votre corps en bonne santé. Être en bonne santé ne signifie pas être la fille la plus maigre. Être extrêmement maigre peut être malsain, et les hommes ne sont pas attirés par cela non plus.

• Ne te compare pas aux autres filles de ton école. Si vous êtes préoccupé par votre poids, demandez à votre médecin des conseils de santé appropriés.
• Ne suivez pas ces régimes à la mode, comme " Hollywood Cookie Diet " ou quelque chose comme ça. Si cela semble faux, c'est probablement le cas. De plus, vous êtes un adolescent; vous grandissez et ne recevez pas les nutriments dont vous avez besoin ne vous rendra pas plus sain si vous suivez un régime extrême stupide!

Faites de l'exercice ! Vous ne pouvez pas être en très bonne santé si vous ne faites pas d'exercice. C'est très facile, en fait. Tant que vous êtes en mouvement ou en déplacement, vous allez bien! Tout cela vous garde en bonne santé.

• Trouvez des moyens de rendre les activités que vous faites déjà un peu plus saines. Par exemple, vous pouvez essayer de faire des abdos pendant que vous regardez la télévision. Si vous écoutez votre iPod, vous pouvez promener votre chien tout en continuant à écouter votre musique.
• Les médecins et les médecins de la santé recommandent que vous fassiez une heure d'exercice chaque jour. Vous pouvez aussi vous amuser! Invitez un ami et regardez quelques-unes des anciennes vidéos de Tae Bo de votre mère tout en faisant de l'exercice avec lui!
• Vous n'avez pas besoin d'être parfait, tant que votre fréquence cardiaque est élevée, c'est génial! La meilleure façon de brûler des calories, cependant, est de courir, principalement. Avez-vous un tapis roulant chez vous ou un centre de fitness dans votre ville? Si vous avez un tapis roulant dans votre maison, entrez simplement votre poids et votre âge précis et il est facile de brûler des calories! Gardez simplement un rythme de course régulier et vous pouvez le rendre plus amusant en regardant la télévision ou en écoutant la radio.
• Quelque chose pour vous faire faire de l'exercice tous les jours est de vous fixer des objectifs. Par exemple, offrez-vous une récompense après avoir fait de l'exercice chaque jour après deux semaines. N'en faites pas quelque chose qui va le gâcher, comme manger un sundae au fudge chaud. Au lieu de cela, allez au centre commercial et achetez une nouvelle chemise ou une nouvelle paire de jeans pour célébrer votre corps en meilleure santé!

Regardez ce que vous mangez ! Cela peut sembler la partie la plus difficile d'être en bonne santé, mais en réalité, ce n'est pas du tout. L'une des principales choses à faire est de prendre le petit-déjeuner tous les matins.

• Ne sautez pas le petit-déjeuner pour essayer de perdre du poids. Si vous le faites, votre corps utilisera simplement les graisses stockées comme repas, ce qui est très malsain et vous fera prendre du poids. Vous serez également plus fatigué et votre cerveau ne sera pas à son meilleur.
• Quelques bonnes idées de repas pour le petit-déjeuner sont des œufs au plat, une banane et un verre de lait, des céréales, des toasts de blé entier, du yogourt ou des gaufres Special K avec un sirop faible en gras, ou une barre de céréales. Miam! Ils vous permettront également de tenir le reste de la matinée jusqu'au déjeuner.
• En parlant de déjeuner, méfiez-vous des aliments de la cafétéria. Les biscuits, les brownies, les beignets et les frites qu'ils peuvent avoir sont délicieux, mais ne vous tentez pas. Une bonne idée pour un repas est une bouteille d'eau ou de jus de pomme ou de lait avec une salade du chef. Si vous avez encore faim, la plupart des écoles proposent l'option à la carte afin que vous puissiez avoir des chips au four ou un pack de 100 calories pour l'accompagner.
• Pour le dîner, vous pouvez avoir ce que vos parents préparent.
• Ceci est toujours répété aux enfants, mais mangez beaucoup de fruits et de légumes. En gros, vous pouvez en manger autant que vous le souhaitez, car ils sont si bons pour vous. Un jour, va à l'épicerie avec tes parents et choisis-en une variété. Trouvez vos préférés! Mais surtout, pensez à ce que vous mangez!

Ayez un esprit sain! Être en bonne santé mentale est également essentiel pour être la meilleure adolescente possible. Vous n'avez pas besoin d'être la fille la plus intelligente de la pièce, mais faites toujours de votre mieux! De plus, cela ne signifie pas avoir de bonnes notes. C'est aussi avoir du bon sens et savoir ce qui est le mieux pour vous.

Prenez soin de votre apparence. Se baigner régulièrement. Surtout en vieillissant, prenez une douche tous les jours pour garder une apparence et une odeur propres. Complétez ce look avec vos vêtements. Plutôt que de porter de vieux vêtements amples, surdimensionnés et amples avec des trous et des taches partout, veillez à vous présenter comme propre et organisé. Cela ne demande pas beaucoup d'efforts. Procurez-vous quelques paires de jeans qui vous vont et assurez-vous de ne porter que des chemises propres. Si vous êtes préoccupé par la mode, consacrez un peu plus de temps à la recherche et à l'achat des tenues les plus mignonnes et les plus populaires; Toutefois, ce n'est pas nécessaire.

Soyez amical. La meilleure façon de se faire des amis est d'être amical avec tous ceux que vous rencontrez. Accueillez les autres avec un sourire et un gentil «bonjour». Demandez aux gens comment se passent leurs journées et ouvrez-vous à eux s'ils vous rendent la pareille. Vous présenter comme une personne amicale et accessible aidera les autres à se sentir à l'aise et heureux avec vous et vous aidera à vous faire des amis avec plus de gens.

S'entendre avec vos parents. Qu'on le veuille ou non, ils vont être une grande partie de votre adolescence, alors autant vous entendre avec eux. Ne vous efforcez pas de leur désobéir ou de les rendre malheureux. Au lieu de cela, obéissez-leur autant que possible et parlez-leur lorsque vous avez des problèmes ou des préoccupations. Après tout, ils ont déjà traversé tout ce à quoi vous avez affaire, et leur sagesse peut être inestimable. Avoir une bonne relation avec vos parents fera une énorme différence dans votre plaisir d'être adolescent.

Faites attention à vos études. L'une des choses les plus importantes est de toujours écouter ce que dit votre professeur. Si vous espacez ou passez des notes à votre ami pendant que votre professeur essaie d'expliquer quelque chose, vous passerez à côté de ce que vous étiez censé apprendre et vous ne comprendrez pas comment faire un problème de mathématiques ou quelles pages lire dans un livre, etc. Ou pire, votre professeur pourrait faire appel à vous, et vous ne saurez pas de quoi il parle, ce qui peut être très embarrassant.

• Faites toujours vos devoirs. Oui, cela peut être ennuyeux, mais travaillez le plus dur possible et finissez-en. Si vous ne faites rien de tout cela, vous échouerez probablement à votre prochain test sur ce chapitre parce que vous ne comprendrez rien. Et quand tu échoues à un examen, cela fait baisser ta note, ce qui apparaîtra sur ton bulletin et ce qui cochera tes parents. Voyez-vous comment se passe cet effet domino?
• Et tout ça serait parce que tu n'as pas fait tes devoirs. Si vous ne le comprenez pas, demandez à vos parents ou à un professeur. Même pendant les cours! Vous pouvez vous sentir stupide, mais il y a de fortes chances qu'il y ait quelqu'un dans votre classe qui ait posé la même question, et votre professeur appréciera que vous posiez la question.
• En dernier recours, vous pouvez demander à un ami. Mais faites-en un bon ami fiable qui ne déviera pas de la mission et ne commencera pas à parler d'autre chose. La meilleure chose à propos d'obtenir de meilleures notes est que vous serez fier de vous, et vos parents seront également fiers, ce qui les amènera à vous faire davantage confiance et à vous donner une laisse plus longue.
• Mais d'un autre côté, que se passe-t-il si vous échouez à un test? La première chose que vous voudrez peut-être faire est de le déchirer en un million de morceaux et de le jeter à la poubelle. Non. Vos parents le sauront de toute façon, alors autant le garder. La prochaine chose que vous devriez faire est de revoir ce que vous avez fait de mal. Avez-vous fait une petite erreur? Ou vous ne l'avez peut-être pas compris?
• Faites une liste de questions sur les choses que vous voulez aborder avec votre professeur, et il/elle vous respectera pour vouloir vous en occuper de manière responsable. Vous pourriez peut-être même demander à votre professeur si vous pouviez refaire le test ou faire quelque chose pour un crédit supplémentaire. Une autre chose à laquelle vous pourriez penser lorsque vous obtenez une mauvaise note est: «Je suis tellement stupide que la seule carrière que j'aurai jamais est de ramasser des déchets!» Rappelez-vous toujours qu'une mauvaise note à un test n'affectera pas votre note entière. Il suffit d'étudier davantage lors de votre prochain test et tout va bien!

Utilisez votre bon sens! Eh bien, le bon sens peut sembler une évidence, parce que c'est le cas. Vous êtes votre propre personne et tout le monde doit respecter cela. Ne laissez personne vous juger dès votre première rencontre. S'ils le font, ils ne valent pas votre temps.

• Dites également non à la drogue, à l'alcool et à la cigarette! Ils ne sont pas cool. Si quelqu'un vous le propose, dites simplement: «Désolé [insérer le nom ici], mais je ne veux pas gâcher mon corps.» S'ils pensent que c'est nul, ce sont eux qui le sont! Tu es cool parce que tu sais te défendre et être intelligent! De plus, les drogues et les cigarettes peuvent entraîner une peau gonflée, de gros cernes et des dents jaune-brun. Et l'alcool peut vous faire agir comme quelqu'un que vous n'êtes pas vraiment, sans parler de toutes les mauvaises choses pour votre corps.
• Et rappelez-vous que vous n'êtes pas obligé d'avoir des relations sexuelles si vous ne le souhaitez pas. Si quelqu'un veut que vous le fassiez même si vous n'êtes pas encore prêt, c'est mal, et s'il tient vraiment à vous, il n'essaiera pas de vous persuader ou s'il le fait et que vous dites non, il respectera cela et ne le fera pas. t demander à nouveau. Et s'ils disent "Si tu m'aimes vraiment, tu le feras", un drapeau rouge devrait être levé! C'est faux, et ne dites PAS oui! Ne le faites pas avant d'être prêt! Ne vous sentez jamais obligé de faire des choses comme ça. Vous n'avez pas besoin de prendre de la drogue, de boire ou de dormir pour être cool ou respecté. Être cool et gagner le respect des autres vient du fait d'être soi-même. Bien sûr, il n'y a rien de mal avec le sexe, tant qu'il est sûr et consensuel.
• L'essentiel est que vous devez traiter votre corps et vous-même avec gentillesse!

Soyez sociable! La fille la plus populaire dans la pièce n'est pas celle qui a la taille la plus fine ou le visage le plus beau. C'est celle qui a confiance en elle et qui est heureuse de qui elle est! Ce n'est pas si difficile du tout.