Comment avoir une vie sexuelle saine (ados)?

Avoir une vie sexuelle saine commence par s'assurer que vous êtes prêt pour le sexe — En tant qu'adolescent, avoir une vie sexuelle saine commence par s'assurer que vous êtes prêt pour le sexe.

Le sexe ou les expériences sexuelles peuvent être une grande partie de votre relation, une expérience unique agréable ou quelque chose que vous gardez pour plus tard. Quel que soit votre choix, il s'agit d'une décision importante que vous et votre partenaire devez prendre ensemble sur un pied d'égalité. Et bien que ce ne soit le sujet de prédilection de personne, vous devez être suffisamment mature pour faire face au risque de MST, ainsi qu'à la décision éventuelle d'élever un enfant, d'avorter une grossesse ou d'abandonner un enfant en adoption.

Partie 1 sur 4: s'informer sur le sexe sans risque

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Comprendre la grossesse. Que vous soyez un homme ou une femme, vous devez vous renseigner sur la grossesse avant toute activité hétérosexuelle. Voici quelques notions de base que toutes les personnes sexuellement actives devraient connaître sur la grossesse:
- La grossesse peut survenir chaque fois que le sperme pénètre dans le vagin. Presque toutes les grossesses résultent de relations sexuelles avec pénétration non protégées, avec le pénis dans le vagin.
- La grossesse est extrêmement improbable lors de relations sexuelles orales, anales ou d'activités sexuelles sans pénétration.
- Precum (un liquide que le pénis libère en petites quantités lorsqu'il est excité) ne contient généralement pas de spermatozoïdes viables. Contrairement au sperme, le précum est peu susceptible de provoquer une grossesse.
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Renseignez-vous sur les maladies sexuellement transmissibles. Tous les types de relations sexuelles vaginales, orales et anales non protégées peuvent propager des maladies sexuellement transmissibles (MST). Vous ne pouvez contracter une MST qu'en partageant des fluides avec une personne déjà infectée. Cependant, de nombreuses personnes ont une MST qui ne provoque pas de symptômes visibles, et cela peut toujours être transmis pendant les rapports sexuels et causer des problèmes de santé majeurs (tels que l'infertilité féminine). Le Center for Disease Control recommande un dépistage annuel des MST pour les femmes sexuellement actives de moins de 25 ans et pour les hommes ayant des rapports sexuels avec des hommes. Les hommes qui n'ont pas de relations sexuelles avec des hommes sont moins à risque, mais devraient tout de même être testés après un comportement sexuel à risque.
- Certaines MST peuvent prendre six mois ou plus pour apparaître sur un test.
- Si vous et votre partenaire sexuel n'avez des relations sexuelles qu'entre vous, vous n'avez besoin d'être testé qu'une seule fois. Faites-vous tester à nouveau si vous pensez que votre partenaire a eu des relations sexuelles avec quelqu'un d'autre, ou si l'un de vous a utilisé des drogues injectables avec une seringue partagée.
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Utiliser des préservatifs. Les préservatifs sont la méthode de contraception la plus courante chez les adolescentes. Ils sont bon marché, faciles à utiliser et vous protègent à la fois de la grossesse et des maladies sexuellement transmissibles. Assurez-vous de les utiliser correctement. Les préservatifs masculins réduisent les chances de grossesse à 2% par an lorsqu'ils sont utilisés parfaitement, mais lors d'une utilisation typique, les erreurs ou les erreurs les augmentent à 18%.
- Les préservatifs féminins sont légèrement moins efficaces, réduisant le risque à 5% lorsqu'ils sont utilisés correctement. N'utilisez pas un préservatif féminin et masculin en même temps.
- L'utilisation de préservatifs et l' une des méthodes ci-dessous est un excellent moyen de vous protéger et de protéger votre partenaire sexuel.
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Pensez aux pilules contraceptives. Les pilules contraceptives sont très efficaces pour prévenir la grossesse lorsqu'une femme en prend une tous les jours. Ils ne protègent pas contre les MST. "La pilule" est disponible en vente libre dans de nombreux pays. Aux États-Unis, vous avez besoin d'une prescription médicale.
- La loi américaine interdit à votre médecin de parler de votre contraception à vos parents. Cependant, ils peuvent savoir si vous le payez en utilisant l'assurance maladie de vos parents. Le contrôle des naissances coûte généralement de 11€ à 37€ par mois, donc vous et votre partenaire sexuel pourrez peut-être le payer vous-même.
- Ces pilules sont très sûres pour la plupart des femmes, mais peuvent causer des problèmes de santé si vous avez de graves problèmes de santé liés au cœur ou au sang. Le tabagisme augmente ce risque.
- Les pilules contraceptives rendent votre cycle menstruel plus régulier et peuvent réduire les effets secondaires désagréables, tels que l'acné et les crampes.
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Suivez le cycle de fertilité. Les femmes sont plus fertiles pendant l'ovulation et pendant quelques jours après. Cela se produit généralement les jours 11-21 d'un cycle menstruel de 28 jours, où le jour 1 est le début du flux menstruel. Il est important de réaliser que la plupart des femmes n'ont pas de cycles réguliers, vous ne pouvez donc pas prédire exactement quand cela se produit à l'avance. Cela vous indique quand la grossesse est particulièrement risquée, mais vous ne devriez pas sauter la protection à d'autres moments du mois.
- Les spermatozoïdes peuvent survivre quelques jours dans le vagin, de sorte que les rapports sexuels avant l'ovulation peuvent toujours conduire à une grossesse.
- Pour suivre cela, tenez un calendrier du cycle menstruel avec des signes d'une période qui approche. Si vous voulez être encore plus en sécurité, suivez votre ovulation.
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Faites des recherches sur d'autres formes de contraception. Il existe de nombreuses autres formes de contraception disponibles, des diaphragmes aux dispositifs intra-utérins. Pour plus d'informations, visitez un centre de santé reproductive tel que Planned Parenthood, ou parlez à un médecin ou un gynécologue. Les adolescents sont exposés à de nombreux mythes sur le contrôle des naissances et les MST, alors ne présumez pas que tout ce que vous avez entendu est vrai.
- La méthode de retrait, où l'homme se retire avant l'éjaculation, n'est pas recommandée par la plupart des experts. Bien que cela réduise quelque peu la grossesse lorsqu'il est suivi correctement, il existe un risque que l'homme ne se retire pas à temps ou ne change d'avis après le début des rapports sexuels. Cette méthode n'offre pas non plus de protection contre les MST.

Avoir une vie sexuelle saine n'implique pas nécessairement de pénétration — Soit dit en passant, avoir une vie sexuelle saine n'implique pas nécessairement de pénétration.

Partie 2 sur 4: avoir des relations sexuelles

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Décidez si vous êtes prêt pour le sexe. Prenez le temps de réfléchir seul à cette décision. Idéalement, vous devriez répondre «oui» à toutes ces questions avant d'avoir des relations sexuelles:
- Est-ce que vous et votre partenaire comprenez comment fonctionnent la grossesse et les MST? Pouvez-vous parler ouvertement du risque, et vous mettre d'accord sur une méthode ou des méthodes de protection?
- Est-ce que vous et votre partenaire vous faites confiance et vous respectez? Votre partenaire écouterait-il si vous changez d'avis et dites «stop»?
- Vos valeurs personnelles sont-elles compatibles avec l'expérience sexuelle que vous envisagez?
- Votre famille et votre communauté seraient-elles d'accord avec cela si elles le savaient? Si vous répondez «non», êtes-vous à l'aise d'accepter ce fait?
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Évitez le sexe pour les mauvaises raisons. Le sexe peut être un excellent moyen pour deux personnes dans une relation saine de s'amuser et d'exprimer leur lien. Ce n'est pas toujours la raison pour laquelle le sexe se produit, cependant. Soyez honnête sur les raisons pour lesquelles vous voulez avoir des relations sexuelles et comprenez quelles raisons ne sont pas bonnes:
- N'ayez des relations sexuelles que lorsque vous et votre partenaire le voulez vraiment. Si l'un de vous fait pression sur l'autre, arrêtez-le et attendez que vous soyez tous les deux prêts.
- N'ayez pas de relations sexuelles parce que vous pensez que tout le monde le fait. La plupart des élèves du secondaire n'ont pas eu de relations sexuelles, et ceux qui n'en ont pas très souvent.
- N'ayez pas de relations sexuelles pour sauver une relation amoureuse défaillante. Cela ne fonctionnera pas.
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Parlez avec votre partenaire. Une fois que vous êtes sûr d'être prêt pour le sexe, parlez-en à votre partenaire. Vous devez parler d'expériences sexuelles antérieures, d'éventuelles MST, de ce qu'il faut faire en cas de grossesse non planifiée et de votre point de vue sur l'avortement et l'adoption. Dites-vous pourquoi vous voulez avoir des relations sexuelles. Si vous ne pouvez pas parler de ces sujets avec votre partenaire, vous voudrez peut-être reporter les rapports sexuels jusqu'à ce que vous soyez tous les deux capables d'avoir la conversation.
- Assurez-vous que vous êtes sur la même longueur d'onde sur ce que le sexe signifie pour votre relation. Est-ce juste pour le plaisir? Vous vous aimez? Est-ce une relation exclusive?
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Planifier à l'avance. Si c'est la première fois pour l'un de vous ou pour les deux, ou même juste votre première fois ensemble, vous aurez besoin d'intimité et de temps pour vous. Organisez à l'avance la ou les méthodes de protection convenues afin de ne manquer aucune opportunité.
- Trouver l'intimité peut être difficile, mais essayez de ne pas le faire dans votre voiture. C'est illégal dans certaines régions. Essayez de vous restreindre à l'une de vos maisons, alors qu'il n'y a personne autour.
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Prenez votre temps. Il n'y a rien de pire qu'une première fois précipitée. Allez-y doucement et explorez le corps de l'autre. Les préliminaires sont nécessaires pour vous aider à devenir excité et à l'aise. Ceci est particulièrement important pour les femmes, car l'excitation provoque la lubrification du vagin. Sans lubrification, la pénétration peut provoquer des douleurs importantes.
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Allez aussi loin que vous êtes à l'aise. Une rencontre sexuelle peut signifier jouer les uns avec les autres avec vos vêtements, vous aider à vous masturber ou avoir des relations sexuelles avec pénétration. Profitez l'un de l'autre comme vous le voulez tous les deux.
- Faire quelque chose une fois ne signifie pas que vous devez le refaire. Vous et votre partenaire êtes autorisés à avoir un niveau de confort différent un jour différent.
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Ayez des attentes réalistes. Ne soyez pas mortifié d'un échec à l'orgasme ou d'une éjaculation rapide. Ce sont des événements courants lors des premiers rapports sexuels ou lorsque vous vous sentez nerveux. Comprenez également à quoi ressemble une expérience sexuelle typique, au lieu de croire ce que vous entendez dans les romans de vantardise, de porno ou d'amour:
- L'homme typique dure cinq minutes pendant les rapports sexuels avec pénétration avant d'éjaculer.
- Certaines femmes mettent plus de temps à atteindre l'orgasme que leur partenaire, ou ont du mal à atteindre l'orgasme uniquement avec le sexe pénis-vagin. Ils peuvent toujours profiter du sexe et peuvent choisir d'atteindre l'orgasme par la masturbation assistée ou le sexe sans pénétration.
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Laissez-vous changer d'avis. Si vous voulez ralentir ou arrêter, dites-le. Il n'y a rien de mal à se sentir nerveux ou mal à l'aise, ou même à avoir mal. La meilleure façon de gérer cela est de faire une pause et de revenir à quelque chose avec lequel vous êtes plus à l'aise. Vous pouvez réessayer lorsque vous vous sentez prêt, que ce soit dans cinq minutes ou le mois prochain.
- Continuer les relations sexuelles avec un partenaire qui vous demande d'arrêter est moralement répréhensible, même si cela a commencé par des relations sexuelles consensuelles. Dans de nombreuses régions, cela est légalement considéré comme un viol ou une agression sexuelle.
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Parlez ensuite de l'expérience avec votre partenaire. Vous vous êtes bien amusés? Y a-t-il quelque chose que vous avez particulièrement apprécié ou qui vous a mis mal à l'aise? Plus vous pourrez en parler, plus vous serez à l'aise l'un avec l'autre et plus votre prochaine expérience sexuelle sera agréable, si vous décidez de recommencer.
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Comprenez le sexe anal sain. Parmi certains groupes d'adolescents hétérosexuels, la plupart des relations sexuelles anales se produisent lorsque les hommes font pression ou forcent les femmes à l'essayer. N'essayez pas le sexe anal si vous ne le souhaitez pas. Comprenez qu'il est généralement plus douloureux que le sexe vaginal. Des exercices de relaxation et une lubrification à base d'eau peuvent améliorer l'expérience.
- Environ 10% des couples hétérosexuels et 66% des couples homosexuels masculins (au Royaume-Uni) pratiquent régulièrement le sexe anal.

Votre partenaire sexuel n'avez des relations sexuelles qu'entre vous — Si vous et votre partenaire sexuel n'avez des relations sexuelles qu'entre vous, vous n'avez besoin d'être testé qu'une seule fois.

Partie 3 sur 4: avoir une vie sexuelle non pénétrante

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N'allez pas jusqu'au bout. Vous avez déterminé que vous aimez avoir des relations sexuelles avec votre partenaire, mais que vous n'êtes toujours pas prêt à avoir des relations sexuelles. Peut-être n'êtes-vous tout simplement pas prêt maintenant, ou vous avez peut-être décidé d'attendre le mariage avant d'avoir des relations sexuelles.
- Si vous évitez le sexe pour des raisons religieuses ou culturelles, comprenez que certaines des pratiques de cette section peuvent être considérées comme du sexe selon les normes de votre communauté.
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Se livrer à des caresses lourdes. Qu'est-ce que c'est? Les caresses intenses sont des contacts érotiques entre deux personnes qui s'arrêtent avant des relations sexuelles avec pénétration (vaginale, anale ou orale). Le risque de maladie et de grossesse est considérablement réduit, bien qu'il y ait toujours un très petit risque dans les deux cas, selon le niveau de contact intime.
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Ayez des relations sexuelles sans pénétration. Cela peut aller d'un «humping à sec» tout vêtu à des séances de toucher tout vêtu, y compris la masturbation mutuelle et la satisfaction sexuelle. Parce que l'orgasme fait généralement partie du processus, il est sûr de dire qu'il s'agit d'une activité sexuelle et qu'elle comporte un faible risque de grossesse ou de maladie. Cependant, aucun des deux résultats n'est probable.
- Aucun des partenaires ne devrait se sentir obligé d'accomplir d'autres actes sexuels pour éviter les rapports sexuels.
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S'engager dans le sexe oral. Bien que le sexe oral puisse être agréable pour les deux partenaires, il n'est pas sans risques. La grossesse n'est pas un problème, mais la transmission de la maladie est toujours possible.
- Le CDC rapporte que plus de 60% des résidents américains âgés de 15 à 24 ans ont eu des relations sexuelles orales, contre environ 50% qui ont eu des relations vaginales.
- L'étude du CDC rapporte également que les patients visitant les cliniques MST ont montré que 5 à 10% ont une gonorrhée dans la gorge et peuvent augmenter le risque d'infection par la chlamydia, l'herpès, la syphilis et le VPH lié au cancer, et recommande d'utiliser des techniques sexuelles sans risque lorsque pratiquer le sexe oral.

Cela peut sembler contre-intuitif pour un article sur une vie sexuelle saine, mais considérez ceci: si 0,67s d'adolescents ont des relations sexuelles, cela signifie que 0,33 ne le sont pas.

Partie 4 sur 4: pratiquer l'abstinence

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S'abstenir d'avoir des relations sexuelles. Cela peut sembler contre-intuitif pour un article sur une vie sexuelle saine, mais considérez ceci: si 0,67s d'adolescents ont des relations sexuelles, cela signifie que 0,33 ne le sont pas. De plus, l'abstinence ne signifie pas ne pas se sentir sexuel: cela signifie ne pas avoir de relations sexuelles. Si c'est le choix que vous et votre partenaire avez fait, alors n'en avez pas honte. Vous ne devriez pas non plus avoir honte d'avoir des pulsions sexuelles avec votre partenaire - ce ne serait pas naturel de ne pas le faire. Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour aider à calmer ces envies tout en partageant le genre d'intimité que les personnes amoureuses partagent:
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Profitez de la séance de maquillage mais gardez vos limites fermement en place. Si ses mains errantes atterrissent là où vous ne le voulez pas, n'essayez pas simplement de bloquer le mouvement avec votre langage corporel: éloignez-les de vos propres mains et dites «Non, je ne suis pas prêt pour cette." Ils devraient avoir l'idée immédiatement et vous respecter suffisamment pour arrêter cette approche.
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Arrêtez la séance de maquillage s'il fait trop chaud pour l'un de vous. Il est tout à fait naturel de ressentir du désir, mais il n'est pas nécessaire que vous agissiez en conséquence. Si vous vous trouvez soudainement submergé par la passion, mais que vous vous engagez à rester chaste pour le moment, reculez simplement un peu et dites quelque chose comme "wow, c'est chaud, mais je ne suis pas prêt à aller plus loin pour le moment. Allons regarder un film."
- Si votre partenaire ne comprend pas ou insiste, ne soyez pas surpris: il n'est peut-être pas aussi prêt à arrêter que vous, et peut être un peu confus et agité. Cependant, s'ils restent insistants ou exigeants, ou même s'ils tentent un chantage émotionnel tel que "Si tu m'aimais, tu continuerais", renvoyez-les chez eux pour se calmer et repensez si vous voulez être à nouveau dans cette situation avec eux.
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Comprendre les risques. Étonnamment, l'abstinence a en fait un taux d'échec plus élevé que les préservatifs dans la prévention des MST et de la grossesse. Cela ne signifie pas que vous pouvez tomber enceinte en vous embrassant, bien sûr. Cela signifie qu'un grand nombre d'adolescents qui s'abstiennent perdent leur détermination et ont des relations sexuelles dans le feu de l'action, souvent sans protection. Renseignez-vous sur la grossesse et les MST. Comprendre ces risques peut vous aider à respecter votre plan ou à acheter un préservatif si vous changez d'avis.

Conseils

Gardez la ligne de communication ouverte pendant les activités sexuelles pour partager des sentiments et des conseils. Votre partenaire veut vous faire plaisir, mais a besoin de savoir ce qu'il doit faire pour répondre au mieux à vos besoins.
Une relation homosexuelle ne nécessite pas un partenaire «pénétrant» et un partenaire «réceptif». De nombreux couples jouent les deux rôles.
Le sexe numérique (doigté) est peu susceptible de transférer les MST. Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau tiède au préalable pour réduire le risque d'autres problèmes de santé.
Dans de nombreux endroits, les relations sexuelles avec une personne de moins de 18 ans sont illégales et considérées comme un viol légal. Connaissez la loi avant de vous engager dans une activité sexuelle.

La plupart des élèves du secondaire n'ont pas eu de relations sexuelles, et ceux qui n'en ont pas très souvent.

Mises en garde

Assurez-vous dès le départ que votre partenaire comprend parfaitement que vous n'aurez pas de relations sexuelles vaginales, si c'est votre décision (qu'il s'agisse d'un homme ou d'une femme).
Fixer un délai peut jouer contre vous si l'un de vous s'attend à avoir des relations sexuelles une fois le délai écoulé. Assurez-vous qu'il y a de la place pour que quelqu'un change d'avis.
Si vous ne voulez pas d'enfants, le choix le plus sûr est de ne pas avoir de relations sexuelles du tout. Bien que ce ne soit pas toujours une décision simple, il est important de savoir que si vous avez des relations sexuelles, une grossesse peut parfois survenir même si les précautions appropriées sont prises.
Ne couchez jamais avec quelqu'un parce qu'il fait pression sur vous, parce que vous pensez qu'il vous aimera ou parce que c'est «cool». Cela ne conduira qu'au chagrin.

Lisez aussi: Comment dire à vos parents que vous êtes enceinte?

Choses dont vous aurez besoin

Chambre
Essuie-mains (pour le nettoyage)
Préservatif pour lui ou elle
Et / ou le contrôle des naissances pilule
Et/ou autre méthode de contraception et de protection contre les MST
Lubrifiant à base d'eau (facultatif)