Comment pagayer avec un chien?
Pour pagayer avec votre chien, commencez par étirer vos bras devant vous et vos jambes légèrement sous vous, tout en gardant votre tête au-dessus de l'eau. Avec vos pieds toujours sur le fond de la surface, entraînez-vous à prendre les deux mains, à étendre vos mains une à la fois et à tirer l'eau vers vous dans un mouvement de ramassage. Une fois à l'aise, passez vos pieds sous l'eau en utilisant un mouvement de vélo ou des coups de pied de grenouille. Si vous avez du mal à rester à flot, donnez plus de coups de pied. Pour apprendre à respirer en faisant le paddle pour chien, continuez à lire!
La pagaie pour chien est un moyen rapide et amusant de se déplacer dans la piscine tout en gardant la tête hors de l'eau.
La pagaie pour chien est un moyen rapide et amusant de se déplacer dans la piscine tout en gardant la tête hors de l'eau. C'est aussi un bon moyen pour les débutants d'apprendre à nager! Vous pouvez faire une pagaie pour chien avec ou sans gilet de sauvetage.
Partie 1 sur 3: faire du paddle pour chien
- 1Habituez-vous à l'eau. Allez à l'extrémité peu profonde de la piscine et descendez les marches dans l'eau. Passez quelques minutes à vous éclabousser et à vous habituer à l'eau. Si vous avez peur d'être dans l'eau, essayez de faire des bulles pour vous détendre. Tout d'abord, prenez une profonde inspiration. Pliez vos jambes jusqu'à ce que votre visage soit sous l'eau, en gardant les yeux fermés. Expirez lentement en soufflant des bulles. Cela vous aidera à vous détendre.
- Ne commencez pas à nager tant que vous ne vous êtes pas détendu. Si vous nagez pendant que vous êtes stressé, vous risquez de vous blesser ou de vous noyer.
- Essayez d'ouvrir vos yeux sous l'eau pendant que vous faites des bulles. Cela vous aidera également à vous détendre.
- 2Positionnez-vous pour nager. Étirez vos bras devant vous, en gardant votre tête au-dessus de l'eau. Étirez vos jambes légèrement sous vous. Vous pouvez garder les pieds au fond de la piscine jusqu'à ce que vous commenciez à nager. N'oubliez pas de respirer profondément et de vous détendre.
- Ne restez pas complètement à plat ou ne restez pas complètement horizontal. Essayez de trouver un point entre les deux où votre corps flotte presque.
- Assurez-vous de le faire dans des eaux peu profondes. Si vous en avez besoin, vous pouvez vous lever pour respirer ou flotter jusqu'à ce que vous repreniez votre souffle.
- 3Pratiquez les mouvements des bras. Coupez les deux mains en appuyant fermement vos doigts ensemble et en inclinant votre paume vers l'extérieur. Étendez vos mains une à la fois et tirez l'eau vers vous dans un mouvement de ramassage. Vous vous sentirez avancer un peu lorsque vous récupérerez l'eau. Pratiquez ce mouvement jusqu'à ce que vous soyez à l'aise avec lui.
- Certaines personnes préfèrent ramasser de l'eau dans un mouvement vers le bas plutôt que vers elles-mêmes.
- Vos mains doivent toujours être sous l'eau.
- 4Nagez en utilisant vos jambes. Vos jambes vous maintiendront à flot pendant que vos bras vous feront avancer. Tout en ramassant de l'eau avec vos bras, frappez vos pieds sous l'eau. Vous pouvez lancer un mouvement de «bicyclette» en donnant des coups de pied dans vos jambes en cercles ou un mouvement de «coup de pied de grenouille» en faisant sortir vos jambes. Pratiquez chaque mouvement de coup de pied et choisissez celui qui vous convient le mieux.
- Respirer profondément. Gardez la tête au-dessus de la surface de l'eau pour vous permettre de respirer facilement.
- Si vous avez du mal à nager ou à respirer, levez-vous et faites une pause.
- 5Modifiez votre technique de respiration si nécessaire. Si vous vous tenez le cou, gardez votre tête près de la surface de l'eau. Levez la tête au-dessus de la surface lorsque vous voulez inspirer et expirez lentement pendant que votre visage est dans l'eau. Assurez-vous de rester calme en tout temps.
- Si vous avez trop de mal à garder la tête hors de l'eau, vous devez pagayer plus fort avec vos mains.
- Si vous vous sentez épuisé, levez-vous ou tournez-vous sur le dos et flottez jusqu'à ce que vous repreniez votre souffle.
- 6Corrigez les problèmes de natation. Si vous avez du mal à rester près de la surface de l'eau, cela signifie que vous devez donner plus de coups de pied avec vos pieds. Frapper vos pieds vous maintiendra à flot, mais seulement si vous donnez des coups assez forts. De même, si vous avancez trop lentement, pagayez plus fort avec vos mains.
- Si vous évacuez l'eau vers vous, évacuez l'eau à la place. Vous n'allez pas avancer aussi vite mais cela vous aidera à rester à flot.
- Si vous avez du mal à faire un coup de pied de vélo, passez à un coup de pied de grenouille (et vice versa).
Pour apprendre à respirer en faisant le paddle pour chien, continuez à lire!
Partie 2 sur 3: flotter dans l'eau
- 1Apprenez à flotter. Le flottement est une technique vitale qui vous aidera à reprendre votre souffle. Lorsque vous nagez en eau profonde, vous n'aurez pas toujours la possibilité de vous lever ou de vous accrocher à quelque chose pour faire une pause. De plus, la pagaie pour chien est une excellente technique de nage pour les débutants, mais elle peut fatiguer un nageur facilement. Apprenez à flotter pour réduire le risque de noyade.
- Entraînez-vous à flotter dans la partie peu profonde de la piscine. Si vous avez du mal à rester au-dessus de l'eau, vous pouvez vous lever pour reprendre votre souffle.
- 2Détendez votre corps. Il est difficile de flotter lorsque vos muscles sont tendus. Tournez le dos dans l'eau et étirez vos bras et vos jambes, aplatissant votre corps. Détendez votre cou et laissez votre tête plonger dans l'eau. Cependant, assurez-vous que votre visage ne soit pas submergé.
- Si vous craignez d'avoir de l'eau dans votre oreille, portez un bonnet de bain lorsque vous nagez.
- Si vous avez du mal à vous détendre, fermez les yeux pendant que vous flottez.
- 3Améliorez votre flottabilité. Tout d'abord, respirez profondément. Remplir vos poumons d'air vous aidera à flotter au-dessus de l'eau. Si vos jambes s'enfoncent trop, étirez vos bras derrière votre tête, en les gardant dans l'eau. Si vous avez toujours du mal à garder vos jambes à flot, donnez-vous un léger coup de pied.
- Si vous avez du mal à respirer lorsque vous expirez, donnez-vous un léger coup de pied dans les jambes. Cela vous aidera à rester à flot jusqu'à ce que vous respiriez votre prochain souffle.
- Essayez d'éviter d'utiliser vos mains pour pagayer. Au lieu de cela, écartez vos mains et laissez vos bras flotter.
- 4Flottez face contre terre. La plupart des gens préfèrent flotter sur le dos pour pouvoir respirer pendant qu'ils flottent. Cependant, si vous souhaitez flotter face cachée, la technique est très similaire. Prenez une profonde inspiration et retenez-la. Immergez votre visage dans l'eau et étirez vos bras et vos jambes comme une étoile de mer. Lorsque vous avez besoin de respirer à nouveau, arrêtez de flotter ou tournez-vous doucement sur le dos pour respirer.
- Poussez votre poitrine dans l'eau pour aider à garder vos jambes à flot.
- Frappez doucement vos pieds si vous avez du mal à flotter.
De plus, la pagaie pour chien est une excellente technique de nage pour les débutants, mais elle peut fatiguer un nageur facilement.
Partie 3 sur 3: nager en toute sécurité
- 1Reste calme. Si vous paniquez pendant que vous nagez, vous risquez de vous noyer. Concentrez-vous sur votre respiration et votre forme. Si vous êtes au fond d'une piscine, trouvez calmement votre chemin vers l'extrémité peu profonde. Si vous êtes dans une plus grande étendue d'eau, cherchez quelque chose sur lequel vous tenir debout ou quelque chose à quoi vous accrocher.
- Si vous avez besoin d'aide pour vous calmer, flottez sur le dos et concentrez-vous sur la respiration profonde.
- Lorsque vous paniquez, vous êtes essoufflé. Cela peut rendre la flottaison plus difficile.
- 2Portez un gilet de sauvetage. Si vous n'êtes pas un nageur confiant, portez un gilet de sauvetage, surtout lorsque vous nagez dans de grandes étendues d'eau. Un nageur inexpérimenté peut généralement se rendre au bord de la piscine, mais il peut avoir du mal à se rendre au rivage. Heureusement, vous pouvez utiliser la bonne forme de pagaie pour chien lorsque vous portez un gilet de sauvetage.
- Si vous ne voulez pas porter de gilet de sauvetage mais que vous voulez quand même être en sécurité, utilisez un nageur plus sûr. Il s'agit d'une petite bouée de sauvetage qui se fixe à une ceinture et flotte derrière vous pendant que vous nagez.
- En cas de doute, demandez aux enfants de porter un gilet de sauvetage. Il vaut mieux prévenir que guérir.
- 3Nagez de manière responsable. Ne nagez jamais seul. Si vous avez une crise de panique dans l'eau ou si vous avez du mal à rester à flot, votre ami pourra vous aider. Essayez de nager dans des piscines qui emploient des sauveteurs. Les sauveteurs sont formés pour vous aider en cas de noyade et pour administrer les premiers soins de base.
- Ayez un téléphone portable à proximité lorsque vous nagez au cas où vous auriez besoin d'appeler votre numéro d'urgence local.
- Respectez toujours les règles et règlements de la piscine.
Pour pagayer avec votre chien, commencez par étirer vos bras devant vous et vos jambes légèrement sous vous, tout en gardant votre tête au-dessus de l'eau.
- N'oubliez pas de garder vos mains sous l'eau (ou au moins très près de la surface).
- Pousser vos mains avec plus de force vous aidera à mieux rester à flot.
- Gardez vos jambes droites et frappez-les dans l'eau.
- Pour aller plus vite, augmentez la vitesse de vos mains et de vos jambes ou agrandissez les cercles de vos mains.
- Pour les très jeunes enfants, il peut être conseillé de commencer à pagayer avec un chien avec un gilet de sauvetage. Une fois qu'ils ont compris, essayez de retirer le gilet de sauvetage et de regarder à leurs côtés dans l'extrémité peu profonde.
- Faites des virages en larges "U".
- Lorsque vous nagez dans l'océan, restez en vue du rivage et ne nagez jamais seul.
- Soyez prudent lorsque vous nagez en eau profonde.
Questions et réponses
- Que puis-je faire si ma tête reste sous l'eau pendant la pagaie avec le chien?Si votre tête est sous l'eau, ce n'est pas une pagaie pour chien. Envisagez de travailler sur la technique et de travailler à un style libre de base. Venant d'un ancien nageur, la pagaie pour chien est la pire chose que vous puissiez faire dans l'eau. Cela vous fatigue très vite et n'est pas du tout efficace. Il existe de nombreux flotteurs et différents mouvements de nage qui économisent l'énergie et sont très faciles à faire. Nager sur le dos est également une option.
- L'eau de piscine teindra-t-elle mes cheveux en vert?Non, ce ne sera pas le cas.
- Une nouille de piscine vous aide-t-elle à nager?Oui, ils offrent de la flottabilité et de l'équilibre aux nageurs débutants. Je les utiliserais.
- Y a-t-il quelque chose que je peux porter sur mes oreilles pour les empêcher de se sentir bizarres sous l'eau?Oui, il existe des bouchons d'oreille spécialement conçus pour les plongeurs qui peuvent être achetés auprès de détaillants en ligne comme Amazon ou dans n'importe quel magasin d'articles de sport.
- Est-il important de porter un bonnet de bain sur la tête lorsque je nage dans une piscine?Oui, si vous êtes préoccupé par le chlore dans la piscine qui éclaircit vos cheveux ou si vous avez le cuir chevelu sensible. Sinon, ce n'est pas grave de ne pas en porter.
- Comment convaincre ma mère d'aller nager?Dites-lui qu'elle peut utiliser un dispositif de flottaison et que la natation est un très bon exercice.
- L'eau de la piscine affecte-t-elle vos yeux?Elle varie d'une personne à l'autre. Si vous constatez que vos yeux sont sensibles à l'eau de la piscine, portez des lunettes lorsque vous nagez.
Les commentaires (2)
- C'était tellement utile. Merci!
- L'article a été très utile. Je me sens tellement mieux maintenant que je prends des cours de natation. J'ai adoré l'article, merci!!
