Comment ouvrir les yeux sous l'eau sans lunettes et ne pas blesser?
Ouvrir les yeux sous l'eau sans lunettes peut faire mal, mais il y a quelques choses que vous pouvez faire pour réduire la douleur. Pour vous entraîner à ouvrir les yeux sous l'eau, essayez d'abord de plisser les yeux pour aider vos yeux à s'adapter. Si ce n'est pas trop inconfortable, ouvrez lentement les yeux. Fermez les yeux pendant quelques secondes s'ils commencent à piquer, puis réessayez lorsque vous vous sentez prêt. Au fur et à mesure que vous vous habituez à la sensation, entraînez-vous à ouvrir les yeux plus grand et plus longtemps. Si vos yeux piquent après la baignade, appliquez quelques gouttes d'une solution saline pour les apaiser. Pour plus d'informations sur l'ouverture des yeux sous l'eau sans lunettes, comme ce qu'il faut faire si vous portez des lentilles de contact, lisez la suite!
La première fois que vous ouvrez les yeux sous l'eau, allez sous l'eau les yeux fermés, puis ouvrez-les.
Bien que vous ne puissiez pas vous débarrasser complètement de la douleur oculaire causée par la natation sous l'eau, il existe de nombreuses astuces que vous pouvez utiliser pour la réduire une fois que vous êtes hors de l'eau. La rougeur et la sensation de picotement que vous connaissez probablement si vous avez déjà ouvert les yeux dans une piscine ou dans l'océan se produisent à cause des produits chimiques et d'autres choses dans l'eau. En prenant les bonnes mesures préventives et en traitant vos yeux par la suite, vous serez en mesure de réduire considérablement la douleur causée par l'ouverture des yeux sous l'eau et pourrez peut-être les empêcher de devenir rouges et gonflés du tout!
Partie 1 sur 2: réduire la douleur oculaire sous l'eau
- 1Évitez l'eau chlorée. Bien que vous ne puissiez pas toujours choisir où vous allez nager, il est utile de savoir quels types d'eau causent le plus de douleurs oculaires. Par exemple, l'eau chlorée (comme vous en trouverez généralement dans les piscines, les spas, etc.) a tendance à faire plus mal que l'eau ordinaire lorsqu'elle pénètre dans vos yeux. Bien qu'il soit idéal pour tuer les germes d'origine hydrique, les rougeurs et les picotements que vous pouvez ressentir après un plongeon dans la piscine peuvent être très ennuyeux.
- Le chlore fait plus mal car il perturbe la membrane lacrymale naturelle de l'œil. Dans certains cas, le chlore peut également déshydrater la cornée, entraînant une vision trouble et déformée pendant une courte période.
- 2Évitez l'eau salée. L' eau salée est une autre source courante d'irritation oculaire lors de la baignade. Le sel aspire naturellement l'humidité des yeux, les déshydratant et provoquant une sensation de picotement. En outre, les types d'endroits où vous êtes susceptible de nager dans l'eau salée (comme les plages) peuvent contenir des contaminants supplémentaires dans l'eau tels que la matière biologique, le limon et la pollution.
- Les yeux sont naturellement recouverts d'un liquide salé (vous en êtes probablement conscient si vous avez déjà goûté vos propres larmes). Cependant, la teneur moyenne en sel de l'océan est généralement environ trois à quatre fois plus salée, ce qui entraîne un déséquilibre qui déshydrate vos yeux.
- 3Retirez les lentilles de contact avant de nager. La plupart des optométristes (ophtalmologistes) recommandent de ne pas nager avec vos lentilles de contact. Selon le type de lentilles que vous portez, l'eau peut provoquer une déformation du contact et une pression contre l'œil, provoquant des douleurs. Les contacts peuvent également piéger les bactéries et les micro-organismes de l'eau contre l'œil, ce qui (dans de rares cas) peut entraîner des infections entraînant de graves problèmes de vision.
- Si vous devez porter des lentilles de contact sous l'eau, utilisez des lentilles de contact jetables à usage unique et jetez-les après avoir nagé. De cette façon, vous n'aurez pas besoin de les désinfecter soigneusement.
Comme toute compétence difficile, la meilleure façon d'apprendre à ouvrir les yeux sous l'eau sans douleur est la pratique. - 4Ayez une solution saline apaisante à portée de main. Les solutions salines contiennent un mélange de sel et d'eau spécialement formulé pour correspondre aux niveaux de sel naturels de vos yeux. Appliquer quelques gouttes après avoir nagé sans lunettes est un excellent moyen d'éliminer les contaminants de vos yeux, d'apaiser les picotements et de réduire le risque d'infection. Vous pouvez généralement trouver des bouteilles de solution saline dans les pharmacies et les épiceries à un prix assez bas.
- À la rigueur, vous pouvez également vous éclabousser les yeux avec de l'eau fraîche et propre, comme si vous aviez une bouteille ou un robinet.
- 5Louchez plutôt que d'ouvrir complètement les yeux. Moins vous exposez vos yeux à l'eau, moins vous les irritez. Si ouvrir complètement les yeux est trop douloureux, vous pourrez peut-être avoir une vision sous-marine en plissant simplement les yeux. Vous ne pourrez pas voir autant, mais vous pourrez probablement toujours distinguer des formes et des contours vagues, ce qui vaut mieux que rien.
Partie 2 sur 2: pratiquer votre vision sous-marine
- 1Entrez dans l'eau les yeux fermés. Comme toute compétence difficile, la meilleure façon d'apprendre à ouvrir les yeux sous l'eau sans douleur est la pratique. Commencez par sauter dans votre plan d'eau préféré. Comme indiqué ci-dessus, l'eau douce et propre est préférable - le chlore et l'eau salée font plus mal. Gardez les yeux fermés lorsque vous entrez dans l'eau pour éviter que de l'eau ne s'y éclabousse.
- Si vous portez des lentilles de contact, n'oubliez pas de les enlever avant de vous mettre à l'eau.
- 2Essayez d'abord de plisser les yeux. Une fois que vous êtes sous l'eau, ouvrez légèrement les yeux. Ouvrez légèrement vos paupières jusqu'à ce que vous puissiez voir les contours vagues de votre environnement. Maintenez cela pendant une seconde ou deux. Si ce n'est pas trop inconfortable, passez à l'étape suivante.
- Si le plissement des yeux est trop douloureux, il se peut que vous nagiez dans une eau irritante pour les yeux (ou que vous ayez naturellement les yeux sensibles). Essayez l' étape «environnement contrôlé» à la fin de cette section.
Ouvrir les yeux sous l'eau sans lunettes peut faire mal, mais il y a quelques choses que vous pouvez faire pour réduire la douleur. - 3Ouvrez lentement les yeux. Maintenant, ouvrez progressivement vos paupières dans leur position «ouverte» naturelle. Il peut être difficile de se forcer à faire cela - cela semble souvent «mal», comme avaler une pilule sans eau ou regarder par-dessus un rebord élevé si vous avez peur des hauteurs. Si vous êtes nerveux, allez très lentement pour que votre anxiété reste gérable.
- Certaines personnes trouvent plus facile d'ouvrir les yeux sous l'eau si elles regardent vers le haut. Essayez d'expérimenter en pointant vos yeux dans différentes directions pour trouver la position qui vous convient le mieux.
- 4Fermez les yeux dès qu'ils commencent à piquer. Si vous avez déjà gardé les yeux ouverts hors de l'eau (comme pour un concours de regard), vous savez probablement qu'ils commencent à piquer après un certain temps, même sans que rien ne les irritent à part l'air. Lorsque vous êtes sous l'eau, vos yeux commenceront à piquer beaucoup plus rapidement et vous devrez les maintenir fermés plus longtemps que d'habitude pour que la piqûre disparaisse. Dès que vous ressentez les premiers élans de douleur, fermez les yeux et maintenez-les fermés pendant une seconde ou deux. Vos paupières recouvriront vos yeux d'une couche protectrice de larmes, réduisant ainsi la douleur.
- Lorsque la piqûre disparaît, rouvrez progressivement les yeux. Répétez ce schéma pendant que vous nagez sous l'eau pour garder la douleur sous contrôle.
- 5Si vous rencontrez des difficultés, testez vos compétences dans un environnement contrôlé. Les yeux de chacun sont différents. Certaines personnes auront du mal à ouvrir les yeux sous l'eau, tandis que d'autres auront du mal. Si vous n'arrivez pas à ouvrir les yeux, essayez cette méthode de pratique douce jusqu'à ce que vous soyez plus à l'aise:
- Remplissez un bol ou un évier avec de l'eau propre, claire et tiède (pas chaude) du robinet.
- Abaissez votre visage dans l'eau avec les yeux fermés. Ça devrait être agréable. S'il fait trop chaud ou trop froid, ajustez la température.
- Avec votre visage dans l'eau, ouvrez progressivement vos yeux, plissez d'abord les yeux, puis ouvrez-les complètement. Fermez à nouveau les yeux dès qu'ils commencent à piquer.
- Répétez plusieurs fois jusqu'à ce que vous puissiez ouvrir les yeux en toute confiance avant de tester vos compétences dans la piscine, à la plage, etc.
- La question de savoir si une exposition répétée au chlore et / ou à l'eau salée peut ou non causer des lésions oculaires à long terme fait l'objet de débats. On sait que l'irritation oculaire en général peut conduire à des conditions mineures comme l'œil du surfeur qui peuvent affecter temporairement la vision.
Fermez les yeux et lorsque vous vous sentez à l'aise, ouvrez un peu plus large et continuez à le faire jusqu'à ce que vous ayez les yeux complètement ouverts sous l'eau. - Si vous avez peur d'ouvrir les yeux sous l'eau, ne comptez pas à rebours à partir de cinq ou quoi que ce soit du genre. Cela vous rendra généralement plus susceptible de reculer à la dernière seconde. Au lieu de cela, allez simplement sous l'eau, dites-vous: «Je vais faire ça», puis faites-le!
- Fermez les yeux et lorsque vous vous sentez à l'aise, ouvrez un peu plus large et continuez à le faire jusqu'à ce que vous ayez les yeux complètement ouverts sous l'eau.
- La première fois que vous ouvrez les yeux sous l'eau, allez sous l'eau les yeux fermés, puis ouvrez-les. Faites-les ouvrir pendant 1 à 2 secondes, puis essayez plus longtemps. Bientôt, vous pourrez les ouvrir pendant longtemps. Cela demande un peu de pratique, alors faites-le dans un évier, un seau ou si vous en avez. une piscine ou une piscine gonflable dans votre jardin.
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Questions et réponses
- Puis-je devenir aveugle en ouvrant les yeux sous l'eau salée ou avec du chlore?Cela n'arrive pas normalement, mais vous devez juste faire attention aux débris qui grattent la cornée, ainsi qu'aux bactéries. Il y a beaucoup plus de bactéries et de débris (sable, cailloux, etc.) dans l'eau salée, alors soyez prudent.
- Comment puis-je surmonter ma peur d'ouvrir les yeux sous l'eau?Fais-le. Ouvre tes yeux. Cela peut piquer, mais il n'y a que peu de douleur pendant un court laps de temps.
- J'ai une peur extrême de me noyer si je ne me tiens pas le nez pendant que je nage, mais je ne veux pas avoir l'air stupide en le tenant constamment. Comment puis-je améliorer cela?Vous pouvez vous procurer des pinces nasales pour nager afin que l'eau ne monte pas dans votre nez. C'est comme se tenir le nez, mais ça a l'air plus normal.
- Comment surmonter ma peur des requins lorsque je nage?Rappelez-vous simplement que les requins ne vivent pas dans les piscines, vous n'avez donc absolument rien à craindre. Vous pouvez éviter les requins dans l'océan en ne nageant tout simplement pas dans l'eau où les requins sont connus pour vivre.
- Est-ce que la piqûre vous fera mal ou affectera vos yeux?La piqûre peut être douloureuse mais ne cause généralement pas de dommages permanents à vos yeux, à moins que l'eau ne soit inhabituellement sale ou contaminée.
- Comment ouvrir les yeux sans avoir l'air stupide?Personne ne vous juge. Il y aura d'autres personnes qui le feront, ou des personnes portant des lunettes.
- J'ai peur d'ouvrir les yeux sous l'eau. Que devrais-je faire?Obtenez de l'eau propre (température ambiante) et remplissez un grand bol. Mettez votre visage dans l'eau et ouvrez les yeux pendant une seconde. Séchez-vous les yeux avec une serviette.
- Mes yeux me feront-ils un peu mal quand je les ouvrirai dans l'eau chlorée?Pour moi, c'est un peu flou au début, et je ne peux les ouvrir sous l'eau que pendant de courtes périodes, mais j'ai des amis qui peuvent le faire! Vos yeux s'y habitueront si vous pratiquez.
- Dois-je ouvrir les yeux à chaque fois que je suis sous l'eau?Oui, si vous voulez voir.
- Combien de temps dois-je pratiquer?Pratiquez aussi longtemps que vous en avez besoin. Une fois que vous êtes à l'aise, vous devriez pouvoir le faire à tout moment. Bien sûr, pour conserver cette capacité, vous devez le faire régulièrement.
Les commentaires (6)
- Ça m'a aidé. Je viens de sauter, maintenant j'ai besoin d'apprendre à nager.
- C'était un article vraiment révélateur.
- C'était sympa. Je ne savais pas comment ouvrir les yeux sous l'eau, mais je sais que je le sais. Merci, guide.
- Cela a vraiment aidé! Merci beaucoup!
- Les photos ont beaucoup aidé.
- La partie qui m'a aidé est d'ouvrir les yeux lentement! J'avais peur d'ouvrir les yeux sous l'eau. Tout ce que vous faites est d'entrer calmement, de descendre, d'ouvrir lentement sans hésitation. L'eau est super! Merci!
