Comment garder les yeux ouverts sous l'eau?
Garder les yeux ouverts sous l'eau peut être un peu délicat au début, mais avec suffisamment de pratique, vous vous habituerez à cette sensation. Une façon de s'entraîner est de remplir votre évier avec de l'eau tiède du robinet et d'y plonger votre visage. Commencez avec les yeux fermés, puis lorsque vous vous sentez à l'aise, ouvrez les yeux. Vous pouvez également l'essayer dans une baignoire ou une piscine. Entraînez-vous à ouvrir les yeux plus longtemps jusqu'à ce que vous vous habituiez à la sensation. Une fois que vous êtes à l'aise de garder les yeux ouverts sous l'eau, essayez de nager dans une piscine et de chercher des objets au fond de celle-ci pour vous entraîner encore plus. Pour apprendre à améliorer votre perception de la profondeur sous l'eau, lisez la suite!
Vous voudrez vous détendre et commencer avec de l'eau du robinet plutôt que de l'eau de piscine ou de l'eau douce et de l'eau salée.
Les lunettes de protection peuvent être inconfortables ou avoir des joints imparfaits qui les rendent inutiles pour le nageur moyen. Garder les yeux ouverts sous l'eau peut provoquer une irritation de vos muqueuses (yeux, nez). Cependant, il est nécessaire dans de nombreux cas. S'adapter à un environnement sous-marin et à ses distorsions visuelles est essentiel pour passer du temps sous l'eau, et ouvrir les yeux sous l'eau est la première étape.
Partie 1 sur 2: pratiquer à la maison
- 1Allez dans votre salle de bain et remplissez votre lavabo d'eau. Vous voudrez vous détendre et commencer avec de l'eau du robinet plutôt que de l'eau de piscine ou de l'eau douce et de l'eau salée. L'évier doit être suffisamment plein pour que vous puissiez immerger votre visage au moins à mi-chemin. Évitez les températures qui choquent ou ébouillantent la peau avec le froid ou le chaud pour faciliter le processus.
- 2Mettez votre visage avec les yeux fermés. Laissez votre visage s'adapter à la température et assurez-vous de vous sentir à l'aise et calme lorsque vous êtes immergé sous l'eau. Si votre nez est irrité à ce stade, vous devez arrêter, car vos yeux sont susceptibles de devenir plus irrités par le chlore ou les sous-produits de nettoyage des nettoyants à base d'halogène.
- 3Plongez-vous dans une baignoire. Entraînez-vous à garder les yeux ouverts sous l'eau aussi longtemps que vous pouvez retenir votre souffle. La température de l'eau doit être modérée à froide, comme dans les piscines ou l'évier plus tôt. Continuez à pratiquer jusqu'à ce que vous n'ayez aucun problème et que cela ne vous dérange pas d'exposer vos yeux à l'eau.
Entraînez-vous à garder les yeux ouverts sous l'eau aussi longtemps que vous pouvez retenir votre souffle.
Partie 2 sur 2: ouvrir les yeux en nageant
- 1Trouvez une source d'eau peu traitée. Entraînez-vous à nager dans une piscine qui utilise des nettoyants sans chlore ou de l'eau douce. Bien qu'il n'ait pas été prouvé de manière concluante que le chlore provoque une irritation des yeux ou des dommages à la cornée, il s'est avéré augmenter cette activité dans les sous-produits des nettoyeurs de piscine. Les piscines plus grandes doivent être évitées, car elles sont plus susceptibles d'utiliser de l'hypochlorite ou du chlore élémentaire pour maintenir la qualité de l'eau.
- 2Immergez-vous et ouvrez les yeux. Si vous êtes dans de l'eau douce, vous devez vous attendre à un minimum d'irritation, mais l'eau traitée ou salée est beaucoup plus susceptible de contenir des irritants. Bien que vos yeux puissent devenir irrités et vos cornées irritées, la perte d'acuité visuelle est peu probable sans un temps excessif passé à pratiquer.
- 3Entraînez-vous à ajouter du temps les yeux ouverts. Travaillez à cela, en faisant attention à l'irritation de vos yeux ou à l'épuisement en nageant jusqu'à ce que vous puissiez garder les yeux ouverts sous l'eau tant que vous pouvez retenir votre souffle. Concentrez-vous sur l'augmentation du temps pendant lequel vous gardez les yeux ouverts et concentrés sous l'eau à chaque fois. Évitez les zones profondes ou dangereuses si vous n'êtes pas déjà un bon nageur.
- 4Entraînez-vous à garder les yeux ouverts et à voir sous l'eau. Vous voudrez probablement répartir cela sur plusieurs séances pour minimiser le risque d'irritation si vous êtes dans une piscine traitée ou dans de l'eau salée, bien que cela ne devrait probablement pas prendre trop de temps avant que vous ne soyez à l'aise. Vous voudrez pratiquer dans plusieurs sources d'eau, dont la visibilité et la couleur peuvent varier considérablement. Évitez toute eau insalubre ou stagnante pendant la pratique, car les infections d'origine hydrique sont un risque dans les petits lacs et étangs.
- Vous aurez besoin d'une pratique supplémentaire pour analyser avec précision les informations visuelles sous l'eau. Entraînez-vous à estimer la distance avec des objets que vous savez être à une certaine profondeur ou à une certaine distance de vous, et estimez combien de temps il vous faut pour atteindre l'objet pour avoir une idée de votre capacité à réagir à ces choses.
- Si vous plongez, évitez d'aller trop loin dans une combinaison sans pression. Les changements de pression pendant l'ascension peuvent facilement provoquer l'éclatement des capillaires et endommager les oreilles. Assurez-vous que vous pouvez facilement égaliser la pression lorsque vous plongez facilement.
Garder les yeux ouverts sous l'eau peut provoquer une irritation de vos muqueuses (yeux, nez).
- Si vous pratiquez dans votre propre piscine, envisagez d'investir dans des nettoyeurs de piscine à faible teneur en chlore ou sans chlore afin de minimiser les irritations et le risque de lésions cornéennes.
- Il est toujours recommandé d'utiliser des lunettes de protection en eau traitée ou en eau salée pour minimiser le risque de lésions cornéennes et d'irritation des yeux. Bien que les nettoyeurs de piscine chlorés n'aient pas été directement impliqués dans une perte de vision chez les nageurs, il a été démontré que les sous-produits des nettoyeurs et les effets sur les propriétés de l'eau tels que le pH ou l'osmolarité irritent les muqueuses et la cornée.
- Évitez de nager ou d'ouvrir les yeux dans des piscines stagnantes ou non traitées. Le risque d'infection est élevé lorsque vous exposez vos muqueuses à de l'eau non traitée et aux microbes qui y vivent.
- Évitez les piscines chlorées surtout si vous avez des problèmes respiratoires, car les concentrations ambiantes de chlore gazeux ont été liées à des problèmes respiratoires chez les nageurs.
Questions et réponses
- Pouvez-vous ouvrir les yeux d'abord essayer?Oui bien sûr! Si vous êtes inquiet, essayez-le d'abord avec des lunettes et laissez un petit espace pour que l'eau puisse s'infiltrer. Si vous vous y habituez, essayez sans lunettes.
- Je veux être sauveteur, mais je ne peux pas ouvrir les yeux sous l'eau. Serait-ce un problème?Il n'y a pas beaucoup de cas où vous devez ouvrir les yeux sous l'eau, donc probablement pas. Assurez-vous simplement de mettre des gouttes pour les yeux après l'avoir fait pour apaiser la brûlure. C'est une compétence à laquelle il faut un certain temps pour s'habituer.
- Et si vous avez les yeux sensibles? Que faire si toutes ces étapes vous font encore mal aux yeux?Ne le fais pas. N'oubliez pas que ce n'est que si vous vous sentez à l'aise pour ouvrir les yeux. Utilisez simplement des lunettes ou un masque de plongée.
- Comment puis-je ouvrir les yeux si j'ai peur?Essayez de porter des lunettes de protection et de laisser un léger espace entre elles pour que l'eau puisse s'infiltrer lentement. De cette façon, vous vous habituerez à ce que vos yeux soient en contact avec l'eau. Vas-y doucement. Je l'ai fait et j'avais peur au début, mais cela a fonctionné pour moi.
- Et si mes yeux commençaient à brûler?La meilleure option est de porter des lunettes. Si cela ne fait pas partie de vos options, vous devrez faire face à la piqûre ou fermer les yeux.
- Les gens peuvent-ils garder les yeux ouverts sous l'eau après avoir pratiqué?Oui. C'est juste une question de surmonter la peur que vous avez à ce sujet.
- Suis-je censé cligner des yeux sous l'eau les yeux ouverts?Vous pouvez. Cela n'a vraiment pas d'importance pour certaines personnes, mais pour certains, cela peut être un peu irritant.
- Combien de temps peut-on rester sous l'eau les yeux ouverts?Vous pouvez rester jusqu'à 1 minute les yeux ouverts, mais ne le répétez pas. Reposez-vous et répétez dans 10 à 15 minutes.
- Comment éviter que mes yeux ne deviennent rouges?Vous pouvez prendre des gouttes oculaires après la baignade si nécessaire. Vous pouvez ouvrir les yeux jusqu'à une minute si vous êtes à l'aise. Ne répétez pas cela plusieurs fois. Prend des pauses entre les deux à la place.
- Comment faire cela dans l'océan sans irriter mes yeux?En général, vous ne devriez pas ouvrir les yeux dans l'océan. Vos yeux seront irrités même dans l'eau la plus pure, mais ils seront encore pires dans l'océan. Entre le sel, les sédiments et les excréments de poisson qui clapotent dans l'eau de mer, vous avez de bonnes chances d'avoir une abrasion sur le globe oculaire ou une vilaine infection.
Les commentaires (3)
- Cela m'a aidé pour que je puisse commencer à pratiquer la natation. classer
- Cela m'a beaucoup aidé. Il était facile à comprendre et donnait des conseils sur la façon dont les gens devraient être prudents lorsqu'ils plongent sous l'eau traitée. Contrairement à la plupart des articles, il indiquait les températures et les conditions de l'eau dans lesquelles il est préférable de pratiquer, ce qui m'a également aidé. Merci pour les bons conseils!
- Ouais, maintenant je n'ai plus si peur d'essayer.
