Comment trouver un coach sportif?

Un entraîneur personnel ou un préparateur physique peut être une excellente ressource — Si vous cherchez de l'aide pour rester motivé et sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de mise en forme, un entraîneur personnel ou un préparateur physique peut être une excellente ressource.

Si vous cherchez de l'aide pour rester motivé et sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de mise en forme, un entraîneur personnel ou un préparateur physique peut être une excellente ressource. Que vous préfériez un enseignement virtuel ou en personne, un coach peut concevoir un programme d'entraînement spécialement pour vous. En tenant compte de vos objectifs de mise en forme et de vos attentes, recherchez un entraîneur ou un coach sportif certifié qui a une expérience pertinente. Rassemblez autant d'informations que possible et recherchez des références, des références et des rendez-vous de consultation pour obtenir quelques points de vue différents sur chaque coach potentiel. Au-delà de ces perspectives, demandez un devis pour vous aider à finaliser votre décision. Une fois que vous avez une idée plus précise de ce à quoi pourrait ressembler le travail avec chaque coach, choisissez le coach qui vous écoute et vous fournit la motivation dont vous avez besoin. Le coach idéal vous aidera à faire de votre parcours de remise en forme une expérience amusante et axée sur les résultats.

Partie 1 sur 4: décrire vos attentes en matière de coaching

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Limitez votre recherche aux entraîneurs dont les spécialités correspondent à vos objectifs de mise en forme. Réfléchissez à ce qui vous attire vers les services de coaching personnel. Peut-être êtes-vous intéressé à perdre du poids, à développer de la masse musculaire ou à vous entraîner pour un marathon. Faites une liste de vos objectifs spécifiques de mise en forme et des types de spécialités d'entraînement qui vous intéressent. Être capable de communiquer ces objectifs vous aidera, ainsi que les entraîneurs potentiels, à évaluer si leurs services correspondent bien.
- Définir vos objectifs de mise en forme spécifiques vous aidera à affiner votre recherche. Par exemple, si vous recherchez un coaching fitness postnatal, vous pouvez écarter les coachs qui ne sont pas spécialisés dans ce domaine.
- Tenez également compte de votre calendrier idéal. Vous cherchez peut-être simplement à vous engager dans un programme de 6 mois pour vous préparer à un marathon, ou vous souhaitez peut-être développer une relation à long terme avec un entraîneur. Dans tous les cas, communiquez ce calendrier aux entraîneurs potentiels.
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Recherchez un entraîneur dont la personnalité vous motivera. Avez-vous besoin d'une pom-pom girl ou d'un sergent instructeur pour rester motivé? Dans tous les cas, recherchez des coachs qui ont une personnalité compatible avec la vôtre et dont le style de coaching vous encourage à faire de votre mieux.
- Il est naturel de se sentir vulnérable lorsque l'on travaille avec un entraîneur en tête-à-tête. Choisissez quelqu'un qui vous met à l'aise, confiant et positif quant à vos progrès.
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Choisissez un formateur avec un style d'enseignement compatible avec votre style d'apprentissage. Réfléchissez aux techniques d'enseignement que vous aimeriez et dont vous bénéficieriez. Peut-être que vous apprenez mieux grâce à une formation pratique et à des démonstrations. Peut-être préféreriez-vous recevoir des instructions pour des activités que vous pouvez effectuer de manière autonome. Quelle que soit la manière dont vous aimez apprendre et recevoir des informations, recherchez un entraîneur qui peut vous fournir le type d'instruction que vous préférez.
- Évitez de travailler avec un entraîneur dont la personnalité ou le style d'entraînement vous fait vous sentir mal à propos de votre corps ou de vos capacités.
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Sélectionnez le type de salle de sport ou d'environnement de remise en forme dans lequel vous souhaitez faire de l'exercice. Trouvez un établissement qui vous aidera à atteindre vos objectifs. Si vous souhaitez utiliser certains équipements, comme des appareils de musculation ou une piscine, choisissez un endroit qui offre ces commodités. Vous devez également tenir compte du temps de trajet et de la distance que vous êtes prêt à parcourir pour vous rendre au gymnase, et choisir quelque chose qui fonctionnera avec le reste de votre emploi du temps. En général, essayez de trouver l'environnement le plus confortable pour vous.
- Préféreriez-vous une grande salle de sport avec une grande variété d'appareils de musculation, ou un petit centre de fitness avec des équipements spécifiques et une communauté soudée?
- Peut-être préférez-vous faire de l'exercice à la maison avec un coach qui vous guide à distance. Si tel est le cas, créez un espace d'entraînement chez vous et recherchez spécifiquement un coach virtuel.
- Supprimez tous les obstacles qui vous empêcheraient de vous présenter. Par exemple, choisissez un centre de remise en forme bien situé pour ne pas vous plaindre qu'il soit trop difficile d'accès!

Vous pouvez rechercher «entraîneur de fitness postnatal virtuel» ou «entraînement — Par exemple, vous pouvez rechercher «entraîneur de fitness postnatal virtuel» ou «entraînement personnel de marathon à Denver».

Partie 2 sur 4: recherche d'entraîneurs potentiels

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Trouvez un préparateur physique par référence ou par le bouche à oreille. L'une des meilleures méthodes pour trouver et se renseigner sur les entraîneurs personnels est d'obtenir des références de leurs clients satisfaits! Demandez à vos amis, membres de votre famille et collègues s'ils peuvent vous recommander des entraîneurs avec qui vous aimeriez travailler et qui pourraient vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme.
- Vous pouvez également rechercher des groupes d'intérêt, des magazines ou des forums en ligne liés à vos objectifs de mise en forme pour obtenir des recommandations.
- Par exemple, si vous recherchez un entraînement au marathon, vous pouvez demander aux membres de votre groupe de course et télécharger une publication sur un groupe de médias sociaux lié au marathon pour demander des recommandations.
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Renseignez-vous sur les services de coaching individuel dans un gymnase ou un centre communautaire local. La majorité des gymnases et des centres de conditionnement physique communautaires ont des entraîneurs parmi le personnel avec lesquels vous pouvez prendre rendez-vous. Renseignez-vous sur l'expertise, la disponibilité et les tarifs du personnel d'entraîneurs et envisagez de réserver une consultation pour rencontrer l'un des entraîneurs en personne.
- Vérifiez si les entraîneurs du gymnase ont des horaires flexibles qui correspondent à vos besoins d'entraînement. Certains entraîneurs de fitness ont des horaires stricts qui respectent les heures de gym et d'autres clients de gym.
- Découvrez si le coach peut vous former hors site. Dans certains cas, les entraîneurs peuvent programmer des séances hors site avec des installations qui ne sont pas fournies par la salle de sport, telles que des terrains de racquetball, des piscines ou des courts de tennis.
- Dans certains cas, les centres communautaires et les districts de parcs peuvent proposer un entraînement physique personnel à des coûts inférieurs à ceux proposés par les gymnases privés.
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Recherchez des entraîneurs de fitness en ligne. Une variété de sites Web contiennent des répertoires pour les entraîneurs de fitness de votre région. Ouvrez un moteur de recherche en ligne et entrez des mots-clés spécifiques à vos objectifs de remise en forme et à votre emplacement.
- Par exemple, vous pouvez rechercher « entraîneur de fitness postnatal virtuel» ou «entraînement personnel de marathon à Denver».
- Lisez les biographies des formateurs et les avis de leurs clients pour avoir une idée de leur expertise et de leur style de coaching.
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Téléchargez une application d'entraînement personnel si vous souhaitez trouver un coach virtuellement. Dans de nombreuses applications de coaching, vous pouvez saisir vos objectifs de mise en forme, votre budget et votre emplacement. Comme une application de rencontres, un algorithme vous mettra en relation avec une poignée d'entraîneurs compatibles.
- Souvent, les applications de fitness vous permettront d'établir un horaire, de définir des rappels quotidiens, de visionner des vidéos pédagogiques et de suivre vos statistiques personnelles.
- C'est un excellent moyen de se connecter avec un coach virtuel, et certains formateurs en personne font également la promotion de leurs services via ces applications.
- Lisez tous les termes et conditions de l'application afin de savoir ce qui vous attend. Si possible, vous voudrez peut-être consulter le coach par téléphone ou par chat vidéo avant de vous inscrire.

Recherchez un entraîneur ou un coach sportif certifié qui possède une expérience pertinente — En tenant compte de vos objectifs et de vos attentes en matière de conditionnement physique, recherchez un entraîneur ou un coach sportif certifié qui possède une expérience pertinente.

Partie 3 sur 4: évaluer les entraîneurs potentiels

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Affinez votre recherche aux coachs avec 1 ou plusieurs certifications. Un certain nombre de programmes de certification se spécialisent dans la formation et l'éducation des entraîneurs. Parcourez la biographie d'un entraîneur potentiel pour obtenir des informations sur les certifications qu'il a obtenues. Vous pouvez également parcourir le site Web de chaque programme pour rechercher des entraîneurs certifiés.
- Recherchez les certifications de l'Association européenne d'aérobic et de remise en forme (AFAA), du Conseil européen de l'exercice (ACE), de la National Strength and Conditioning Academy (CSCS), du Collège européen de médecine du sport (ACSM), de la National Academy of Sports Medicine (NASM) et d'autres.
- Si votre entraîneur est titulaire d'un diplôme de premier cycle ou d'études supérieures en sciences de l'exercice ou dans un domaine similaire, c'est un bon signe. Les diplômes servent de preuve de l'engagement de longue date d'un formateur et de sa compréhension approfondie du domaine.
- Un entraîneur avec une certification de formation de groupe n'a pas été correctement formé pour la formation personnelle, et un entraîneur sans aucune certification devrait lever un drapeau rouge. Affinez votre recherche à une personne expérimentée dans le coaching individuel.
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Réservez des consultations gratuites avec les entraîneurs que vous envisagez. Les consultations doivent être gratuites et sans engagement. Un rendez-vous peut être une conversation rapide de 20 minutes ou une séance de formation gratuite. Cette première réunion est une excellente occasion pour vous de discuter de vos objectifs de mise en forme, de votre calendrier et de vos attentes en matière d'entraînement avec chacun des entraîneurs de votre liste. Et c'est une chance pour vous de décider si vous souhaitez travailler avec l'entraîneur.
- Pensez à cette consultation comme à un entretien d'embauche et n'ayez pas peur de discuter du fait que vous envisagez quelques formateurs possibles.
- Préparez-vous avec une série de questions pour le formateur. Demandez-leur de décrire leur processus d'instruction et leur style de motivation.
- Demandez à l'entraîneur d'expliquer par où commencer votre programme d'entraînement. Vous devriez être capable d'imaginer à quoi pourrait ressembler le travail avec eux.
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Recherchez un coach qui est un auditeur actif et empathique. Pour vous fournir un enseignement personnalisé, un formateur doit d'abord vous écouter attentivement pendant que vous décrivez vos objectifs et vos attentes. Si vous avez l'impression qu'ils vous donnent des conseils ou des recommandations génériques qui ne correspondent pas à vos objectifs, poursuivez votre recherche.
- L'entraîneur doit également être très attentif et adapter vos exercices si vous décrivez des douleurs, des gênes ou des blessures.
- Vous connaissez votre corps mieux que quiconque, et même s'il faut s'attendre à un peu de brûlure et de douleur, vous saurez quand quelque chose ne va pas. Un entraîneur qui vous exhorte à surmonter ce type de douleur vous met en danger.
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Évitez un coach qui privilégie la vente au service. Bien sûr, les coachs ont pour mission de garder les clients payants. Ils sont également chargés d'offrir de nouveaux produits et services qui profiteront à leurs clients ainsi qu'à leurs portefeuilles. Mais un coach qui vous pousse à acheter des packages inutilement chers et des produits complémentaires non pertinents ne vous servira pas bien.
- Par exemple, vous avez peut-être dit à votre coach que vous n'êtes pas intéressé par les conseils nutritionnels et que vous travaillez déjà avec un diététicien agréé. Si le préparateur physique vous harcèle continuellement pour que vous achetiez des suppléments, il ne fait clairement pas passer votre intérêt en premier.
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Recueillir des informations sur les tarifs du formateur. Lors de votre séance de consultation, demandez au formateur de générer un devis personnalisé pour les types de services qu'il pourrait vous fournir. Lisez les petits caractères afin de comprendre comment et quand vous paierez, et à quels frais vous pourriez être confronté si vous annulez une session ou leurs services dans l'ensemble.
- Le taux horaire moyen d'un entraîneur personnel est de 21€. Faites des comparaisons pour avoir une idée des tarifs moyens de votre région et voir comment ils correspondent à votre budget.
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Consultez les références des clients actuels ou passés du coach. Avant de finaliser votre contrat avec un coach sportif, demandez-lui de vous fournir une liste de clients ou de références. Contactez plusieurs références pour obtenir des commentaires sur les compétences, le style et l'éthique de travail de l'entraîneur. C'est un excellent moyen d'en apprendre davantage sur l'entraîneur et de décider si vous souhaitez travailler avec lui.
- Préparez une liste de questions pour les références. Vous pouvez poser des questions sur la personnalité et le style de motivation de l'entraîneur, son processus d'instruction et la façon dont il fixe et gère ses objectifs.
- Demandez à quel point la référence était satisfaite des services de l'entraîneur, mais soyez sensible au fait qu'elle ne souhaite peut-être pas partager avec vous des détails personnels sur ses propres objectifs de mise en forme.
- N'hésitez pas à parler avec des références! Si un client a eu une excellente expérience avec un coach, il sera plus qu'heureux de parler avec vous et de vous fournir une évaluation élogieuse.

Si le préparateur physique vous harcèle continuellement pour que vous achetiez des suppléments, il ne fait clairement pas passer votre intérêt en premier.

Partie 4 sur 4: travailler avec votre coach

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Maintenez une communication ouverte avec votre entraîneur. Ensemble, vous et votre entraîneur définirez des objectifs gérables et travaillerez pour les atteindre. Exprimez-vous si vous avez froid aux yeux à propos d'une certaine approche ou si vous n'obtenez pas les résultats que vous attendiez.
- Si vous ressentez une douleur ou une blessure, informez-en immédiatement votre entraîneur afin qu'il puisse modifier vos exercices en toute sécurité et éviter tout inconfort ou blessure supplémentaire.
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Engagez-vous dans votre programme d'entraînement avec enthousiasme. Vous devez également faire votre part et vous engager dans l'entraînement que vous avez convenu. Présentez-vous à l'heure à vos rendez-vous. Assurez-vous de bien manger, de bien dormir et de rester hydraté. Donnez à chaque session votre maximum et apportez une attitude positive avec vous.
- Même s'il est tentant de se plaindre de la sensation de brûlure de vos muscles, essayez de faire avancer chaque activité et de maintenir une attitude optimiste. Votre entraîneur appréciera votre détermination et vous serez tous les deux plus satisfaits de la relation.
- Soyez prêt pour chaque rendez-vous - prenez un repas approprié à l'avance (à moins que l'estomac vide ne fasse partie de votre programme) et apportez votre serviette, votre bouteille d'eau et tout autre nécessaire. Ne vous excusez pas si vous n'avez pas fait vos devoirs entre les sessions.
- Si votre entraîneur vous a demandé de tenir un journal, assurez-vous de le faire remplir avant votre séance. Suivez tous les exercices assignés et informez votre entraîneur si vous n'êtes pas en mesure de les faire.
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Utilisez les premières séances pour établir une bonne relation avec votre nouveau coach. S'ouvrir à un nouvel entraîneur et l'inviter à participer à votre parcours de remise en forme peut sembler gênant au début. Soyez patient et donnez à votre coach une chance de faire ses preuves, et donnez-vous le temps de commencer à voir des résultats avant de céder à la question.
- Si votre entraîneur vous pousse au point de vous blesser ou vous fait vous sentir mal dans votre peau à chaque séance, envisagez de passer à autre chose.
- Mais si vous ressentez simplement un doute sur la façon dont leur programme fonctionne avec vos objectifs, ou si vous n'êtes pas sûr de faire les exercices correctement, informez votre entraîneur afin qu'il puisse dissiper tout malentendu et vous démontrer leur valeur.

Conseils

Votre alimentation est une partie importante de votre bien-être général. Quels que soient vos objectifs de mise en forme, envisagez de discuter de vos objectifs nutritionnels avec votre entraîneur. Bien qu'un entraîneur ne puisse pas et ne doive pas fournir les services d'un nutritionniste, il devrait pouvoir discuter avec vous pour s'assurer que vous mangez bien et que vous restez hydraté d'une manière qui soutienne votre programme d'exercices.

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