Comment se trouver?

"Pour vous trouver d'abord, apprenez à vous connaître." Trouver le vrai vous est une expérience enrichissante. Vous devenez autonome et faites les choses par vous-même, pour une fois. C'est un sentiment difficile à exprimer, mais quand vous ne savez pas qui vous êtes, il est difficile de l'ignorer. Se trouver n'est pas facile, mais cela en vaut la peine. Prêt? Commençons.

Partie 1 sur 4: réveiller votre moi conscient

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Créez votre propre chronologie de vie. Notez tous vos principaux objectifs que vous pensez avoir atteints et que vous souhaitez atteindre. À votre tour, notez les événements de votre vie qui se sont déjà produits et qui vous ont façonné ou affecté. Lorsque la vie apporte des problèmes ou des malheurs, elle façonne notre système de croyances et nous fait penser différemment, mais elle nous fait aussi nous- mêmes. Ces choses que vous énumérez sont organiquement vous, pas un simple reflet de la société.
- Ce n'est pas un exercice de se vautrer. Il s'agit de clarifier et d'identifier les problèmes. Ces problèmes pourraient vous empêcher d'atteindre votre potentiel actuel et de laisser votre vrai moi s'épanouir.
- Passez un peu de temps à clarifier le passé dans votre chronologie. Une chronologie est une méthode incroyablement objective pour noter les événements passés de votre vie que vous considérez comme majeurs. Vous pouvez les considérer comme des blocs de formation et comme des expériences changeantes le long de votre chronologie sans les imprégner de trop d'émotions (comme cela se produirait dans un journal intime). Comme si vous rédigiez un curriculum vitae, gardez-le simple, réel et condensé aux principaux effets ou leçons apprises de chaque incident passé.
- Lorsque vous analysez des expériences passées négatives, concentrez-vous sur ce que vous en avez appris. Tout le monde a ces points dans sa chronologie, mais les exagérer ou les ignorer ne vous aidera pas. Au lieu de cela, reconnaissez que ces expériences vous ont façonné.
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Distinguez vos pensées de celles des autres. Pour la plupart des gens (c'est plus courant que vous ne le pensez), la vie est assez facile à vivre en pilote automatique; on nous remet pratiquement une feuille de route sur la façon dont la réalité "fonctionne". Allez à l'école, trouvez un travail, mariez-vous, pensez ceci, cela et l'autre, et boum - j'espère que vous avez passé un bon moment. Et c'est bien beau - ça fait le travail certainement - mais ça ne laisse pas de place pour vous. Alors asseyez-vous avec vous-même. À la fin de la chronologie, proposez quelques croyances qui ne sont pas basées sur la logique, mais qui sont basées sur ce qu'on vous a dit. Nous les avons tous. Maintenant, qu'en pensez-vous réellement?
- La société a une manière très secrète de nous remettre les «inadaptés», condamnant les «perdants», idolâtrant le «beau», aliénant «l'étrange». Mais voici un avertissement: ces mots descriptifs n'ont aucun fondement dans la réalité. Que pensez - vous du monde qui vous entoure? Pensez à ce que vous croyez être bon et mauvais - pas à ce que quelqu'un d'autre vous a dit.
- N'hésitez pas à penser plus concrètement. Êtes-vous réellement d'accord avec les affiliations politiques ou religieuses de vos parents? Avoir une carrière est-il vraiment la chose la plus importante pour vous? Est-ce que des lunettes noires épaisses vous font vraiment vous sentir "plus cool?" Si la réponse est non, tant mieux! Il n'y a absolument aucun problème à ne pas se conformer aux normes préexistantes. Il ne vous reste plus qu'à désapprendre puis réapprendre. Seulement cette fois, réapprenez en vous basant sur votre instinct.
CONSEIL D'EXPERT

Embrassez votre individualité. Adrian Klaphaak, fondateur de A Path That Fits, déclare: «Aux États-Unis, notre culture n'aide pas vraiment les gens à se connaître et à découvrir leurs dons, leurs passions et leur personnalité unique. de cela, nous sommes tous tellement occupés, et les pressions du travail et des responsabilités ne laissent pas beaucoup de temps supplémentaire pour poursuivre nos passions ou apprendre à savoir qui nous sommes. Vous devez prendre le temps de comprendre cela. Et une fois que vous le faites Connaissez votre chemin, ne laissez pas les peurs, les doutes ou les insécurités vous retenir.
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Commencez à compter sur vous-même. La confiance et la confiance sont au cœur de la découverte de soi. Si vous n'avez pas une bonne estime de vous-même, vous écouterez tout le temps ce que les autres ont à dire et serez influencé par leur insistance sur ce qui est approprié. Apprenez à croire en vous et à faire confiance à vos propres sentiments. Ensuite, vous proposerez une structure sur laquelle baser votre nouveau sens de vous-même. Rappelez-vous, soyez patient avec vous-même et confiant en vos capacités. Tout viendra avec le temps.
- Si vous avez été victime dans le passé, affrontez ces problèmes. Ils ne partiront pas d'eux-mêmes. Ils pourraient colorer votre approche de la vie quotidienne, vous obligeant à répondre aux attentes des autres plutôt qu'aux vôtres.
- Commencez à faire confiance à votre propre jugement et à vos processus de prise de décision, à vos erreurs et à tout le reste. Nous faisons tous des erreurs, mais à travers les erreurs, nous nous retrouvons à grandir, à apprendre et à atteindre notre vrai moi.
- Commencez à assumer la responsabilité de la budgétisation, des affaires ménagères et de la planification de l'avenir. Les personnes qui manquent d'estime de soi ont tendance à ignorer les "détails" de la vie avec une attitude insouciante, croyant que les choses s'arrangeront toutes d'elles-mêmes. Mais les choses ne s'arrangent pas toujours d'elles-mêmes. Prendre des responsabilités vous tire du précipice et vous permet d'être autonome et déterminé, de ne plus être emporté par les vagues du destin.
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Préparez-vous à recommencer avec une table rase. Développez votre propre conduite morale et entraînez-vous à vous y tenir. Commencez par surmonter les mauvaises habitudes.
- Arrêtez de fumer, de trop manger et de boire abusivement. Ce sont des exemples de manquements ou d'habitudes qui vous empêcheront de fonctionner à votre apogée. Ils vous permettent également de vous tirer d'affaire en évitant l'analyse des raisons pour lesquelles vous utilisez ces béquilles au lieu de trouver de meilleures façons d'égayer votre vie.
- Cette étape peut nécessiter une rééducation majeure pour certaines personnes, mais la mettre dans le panier trop dur ne la fera pas disparaître. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas faire avancer votre vie si vous regardez toujours à travers votre rétroviseur!
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Organisez votre monde. Vous constaterez peut-être que le fait d'avoir toutes vos autres affaires en ordre aidera à accélérer le processus pour saisir fermement votre identité. Alors nettoie ta chambre. Fais tes devoirs. Résolvez ce combat avec cet ami. Éliminer tout le reste ouvrira la voie au temps «moi».
- Nous avons tous des excuses pour expliquer pourquoi nous ne grandissons pas dans la direction que nous souhaitons - cela pourrait être l'argent, l'école, un travail, une relation, vous l'appelez, quelqu'un l'a utilisé. Si vous êtes une abeille occupée, faites des efforts pour effacer votre emploi du temps afin de pouvoir vous asseoir et vous attaquer de front. Si c'est toujours la priorité #2, ça ne sera jamais fait.

Partie 2 sur 4: conquérir votre monde

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Plongez-vous dans la solitude. Donnez-vous du temps et de l'espace pour vous éloigner des attentes, des conversations, du bruit, des médias et de la pression. Prenez le temps chaque jour de faire une longue promenade et de réfléchir. Plantez-vous sur un banc de parc et regardez. Faites un long voyage en voiture réfléchi. Quoi que vous fassiez, éloignez-vous de tout ce qui vous empêche de contempler votre vie et où vous voulez qu'elle aille. Dans la solitude, vous devriez vous sentir indépendant et autonome, pas seul, dans le besoin ou effrayé.
- Chaque personne a besoin de temps seule, qu'elle soit extravertie ou introvertie, célibataire ou en couple, jeune ou vieux. La solitude est l'heure du rajeunissement et du discours intérieur, de la paix totale et de la prise de conscience que la «solitude» intentionnelle n'est pas un mauvais endroit où être, mais plutôt une partie libératrice de votre existence globale.
- Si vous êtes une personne créative, vous constaterez peut-être que passer du temps seul aidera à stimuler votre créativité. Bien qu'il soit parfois agréable de collaborer avec d'autres personnes, il est difficile d'être vraiment créatif lorsque vous êtes toujours entouré d'autres personnes. Prenez du recul et puisez dans votre créativité.
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Chercher une passion. Lorsque vous croyez en quelque chose ou voyez de la beauté dans quelque chose, vous devriez le faire, peu importe ce que les autres pensent. Si vous avez trouvé quelque chose qui mérite vos meilleurs efforts, sacrifices et larmes, alors vous avez trouvé la poursuite la plus importante de votre vie. Souvent, cette poursuite peut vous mener à quelque chose de gratifiant en fin de compte.
- La clé ici est de réaliser que peu importe ce que c'est. Il peut s'agir de prévenir la faim chez les enfants ou de peindre. Il n'y a pas d'échelle quand il s'agit de passion. Soit vous le ressentez, soit vous ne le ressentez pas; aucun n'est meilleur qu'un autre. Lorsque vous trouvez quelque chose qui vous fait sortir du lit le matin, accrochez-vous-y. Vous ne fleurirez qu'à partir de là.
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Trouvez un mentor. Bien qu'en fin de compte, l'introspection ne puisse être effectuée que par vous et que vous seul déterminez ce dont vous avez besoin, avoir un mentor sera une ressource incroyable lorsque vous rencontrerez ces obstacles inévitables sur la route. Cherchez quelqu'un en qui vous avez confiance et qui a une certaine estime de soi. Comment ont-ils fait?
- Faites-leur savoir le processus que vous commencez à entreprendre. Soulignez que vous savez que c'est votre voyage, mais que vous aimeriez utiliser leur force comme guide. Jetez-y un coup d'œil aussi objectivement que possible. Qu'est-ce qui semble les fonder, faisant d'eux ce qu'ils sont? Comment ont-ils trouvé ça? Comment restent-ils fidèles à eux-mêmes?
- Un système de soutien est la clé de toute tactique d'amélioration personnelle. Peu de gens comprendront ce que vous vivez et écarteront votre approche du sujet comme une mauvaise humeur éclair. Utilisez ce mentor comme une caisse de résonance, aussi, pour ce que vous rencontrez. La prise sera sûrement utile.
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Faites le tri dans votre cheminement de carrière. Si vous vous promenez partout à la recherche du bon "ajustement", il y a de fortes chances que vous ne soyez pas heureux à l'intérieur. Vous pourriez utiliser le changement d'emploi comme excuse pour ne pas réaliser pleinement votre véritable potentiel. Trouvez-vous en vous intéressant vraiment à ce que vous aimez faire. Si l'argent n'était pas un problème, à quoi passeriez-vous vos journées? De quelle manière pouvez-vous monétiser cette activité/compétence?
- Passez du temps à vous associer librement. Pensez à ce que vous aimez et n'aimez pas; pensez au-delà de ces choses à d'autres idées qui vous viennent simplement à l'esprit pendant que vous vous associez. Gardez une trace de ces choses. Ensuite, revenez à la question de la carrière et regardez les associations libres. Quel type de carrière semble se confondre le plus avec les choses qui vous ont excité, ému et vraiment énergisé de l'exercice de libre association? Comme le dit Alain de Botton, cet exercice consiste à rechercher des «bips de joie» au milieu de la cacophonie des choses à faire, des choses à faire et des attentes.
- Gardez à l'esprit, cependant, que le travail peut ne pas être là où se trouve votre «vocation». Si tel est le cas, vous devrez trouver un équilibre travail-vie personnelle qui vous permette de poursuivre votre «vrai moi» davantage en dehors du lieu de travail, même si cela signifie plus d'heures et moins de revenus. Tout cela est possible, surtout s'il s'agit de trouver et de maintenir votre véritable sens de vous-même.

Comment puis-je savoir que les gens se soucient de moi?

Partie 3 sur 4: changer votre point de vue

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Abandonnez le besoin d'être aimé de tous. Acceptez que certaines personnes pensent mal de vous, peu importe ce que vous faites. Il est important d'oublier ce que tout le monde pense parce que vous ne pouvez pas plaire à tout le monde. Et même si vous ne voulez peut-être pas décevoir vos proches, ils devraient vouloir que vous soyez heureux. Tant que vous continuez à exister juste pour réaliser les idées des autres sur qui vous devriez être, vous ne saurez jamais qui vous êtes vraiment. Cette pensée est bien résumée par Raymond Hull: «Celui qui se taille pour convenir à tout le monde se taillera bientôt lui-même.
- Réalisez que certaines personnes deviendront jalouses, effrayées ou dépassées lorsqu'une personne changera ses habitudes habituelles et deviendra plus mature et plus aimante (d'autres adoreront ça). C'est une menace pour la relation que vous avez toujours eue, et cela les oblige à se regarder froidement et durement, ce qu'ils ne voudront peut-être pas faire. Donnez à ces personnes de l'espace et de la compassion; ils peuvent arriver à temps. S'ils ne le font pas, laissez-les tranquilles. Vous n'avez pas besoin qu'ils soient vous.
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Abandonnez le négatif. Bien que cela semble abstrait, ce n'est pas difficile. Faites un effort conscient pour minimiser le jugement - les autres, les objets et vous - même. Ceci pour deux raisons: 1) La positivité est nourrissante et peut inaugurer un sentiment de bonheur qui masque le fait d'être «perdu», et 2) L'ouverture de votre esprit à de nouvelles expériences et à de nouvelles personnes (que vous avez précédemment exclues) vous montrera tout un nouveau monde qui peut être meilleur que celui que vous connaissiez auparavant - un monde où vous pouvez trouver votre coin de ciel, votre château sur un nuage, votre niche dans ce monde fou.
- Essayez de faire chaque jour quelque chose que vous auriez qualifié de «bizarre», «illogique» ou tout simplement «inconfortable». Sortir de votre zone ne vous apprendra pas seulement quelque chose, mais cela vous obligera à apprendre à vous connaître - ce dont vous êtes capable, ce que vous aimez, ce que vous n'aimez certainement pas et ce qui vous manquait auparavant.
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Questionnez-vous. Posez-vous des questions difficiles et de grande envergure et enregistrez vos réponses. Au-delà de votre temps passé dans la solitude, il est facile pour ces pensées intentionnelles de glisser au fond de votre esprit et d'être oubliées. Si vous les avez écrites, alors chaque fois que vous réfléchissez, vous pouvez revoir vos notes et aller plus loin, au lieu de répondre à nouveau aux mêmes questions. Conservez-les dans un bloc-notes facile d'accès et de mise à jour; ce sera une source de subsistance pour vous, grâce à laquelle vous pourrez continuer à mesurer votre croissance tout au long de la vie. Voici quelques-uns pour vous aider à démarrer:
- "Si j'avais toutes les ressources du monde - si je n'avais pas besoin de gagner de l'argent - que ferais-je de ma vie et pourquoi?" Peut-être que vous peindrez, ou écririez, ou feriez de l'agriculture, ou exploreriez la forêt amazonienne. Ne vous retenez pas.
- "Qu'est-ce que je veux regarder en arrière dans ma vie et dire que je n'ai jamais regretté?" Regretteriez-vous de n'avoir jamais voyagé à l'étranger? Regretteriez-vous de ne jamais avoir invité cette personne à sortir, quitte à risquer le rejet? Regretteriez-vous de ne pas passer assez de temps avec votre famille quand vous le pouviez? Regretteriez-vous de garder pour vous votre vision unique de la société en ne la partageant pas avec vos amis? Est-ce que je me suis conformé/ai dépassé le niveau que j'aurais souhaité? Cette question peut être vraiment difficile.
- «Si je devais choisir trois mots pour décrire le genre de personne que j'aimerais être, quels seraient ces mots? Aventureux? Accepter envers quelques-uns? Ouvert? Honnête? Hilarant? Optimiste? Non fiable? N'ayez pas peur de choisir des mots considérés comme négatifs, car cela prouve que vous êtes une personne réelle et non une combinaison déséquilibrée de parties pour lesquelles les autres veulent être connus.
  - Parfois, les traits que vous n'aimez pas deviennent utiles dans des situations d'urgence - comme être autoritaire. Parfois, ils sont précieux pour le travail que vous êtes censé accomplir - comme être tatillon.
  - Si vous avez un trait vraiment négatif, le reconnaître ouvertement peut vous motiver à travailler à rediriger cette énergie vers quelque chose de positif. Essayez de canaliser cette mauvaise habitude vers un passe-temps. Vous ne lavez pas beaucoup vos vêtements? Essayez le camping - peut-être que vous l'aimerez. Même quelque chose comme la pole dance pourrait être votre ticket d'or! Vous savez que vous êtes paresseux avec certaines tâches? Peut-être que vous pouvez vous amener à trouver une autre tâche qui ne vous ennuie presque jamais.
- "Qui suis je?" Cette question n'est pas statique. Ce devrait être celui que vous continuez à vous poser tout au long de votre vie. Une personne en bonne santé continue de se réinventer tout au long de sa vie. En posant cette question régulièrement, cela met à jour votre compréhension de qui vous êtes et comment vous changez. Au lieu de répondre à qui vous pensez que vous devriez être, concentrez-vous sur qui vous êtes réellement, car selon toute vraisemblance, c'est une très bonne réponse, les verrues et tout.

Pas simplement dire "Comment allez-vous?" — En outre, ils vous demanderont comment allez-vous, et écouteront réellement, pas simplement dire "Comment allez-vous?"

Partie 4 sur 4: s'installer pour de bon

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Agir sur - Et utiliser - Vos connaissances nouvellement découvertes. Ramassez ces aquarelles. Écrivez une histoire courte. Planifiez un voyage à Mombasa. Dîner avec un membre de la famille. Commencez à faire des blagues. S'ouvrir. Dire la vérité. Quoi que vous ayez décidé de vouloir être ou de faire, commencez à être et à le faire maintenant.
- Vous pouvez secouer la tête et trouver des excuses telles que «pas de temps», «pas d'argent», «responsabilités familiales», etc. Au lieu de les utiliser comme excuses, commencez à planifier autour des obstacles de votre vie. Vous pouvez libérer du temps, trouver de l'argent et faire une pause si vous prenez le temps de planifier et de trouver le courage de demander ces choses.
- Parfois, le vrai vous a trop peur pour affronter les aspects pratiques, car cela signifierait faire face à ce par quoi vous vous êtes limité. Commencez à planifier ce que vous voulez vraiment faire et à rechercher ce qui doit être fait pour vous amener à ce point au lieu de leur lancer des excuses, d'arrêter les objectifs et les rêves nets dans leur élan.
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Soyez prêt pour les impasses. Se trouver est un voyage, pas une destination. Il s'agit en grande partie d'essais et d'erreurs. C'est le prix que vous payez en échange de la satisfaction que vous recevez: le plus souvent, vous heurtez une bosse sur la route, et parfois vous tombez à plat ventre. Soyez prêt à comprendre et à accepter que cela fait partie du processus, et engagez-vous à recommencer et à recommencer.
- Ce ne sera pas facile - cela ne l'a jamais été pour personne - mais si vous apprenez à voir cela comme une chance de prouver à quel point vous voulez vous trouver, alors vous trouverez épanouissement et sécurité dans votre quête. Lorsque vous vous connaîtrez, la plupart des gens vous respecteront davantage et vous traiteront avec gentillesse. Mieux encore, votre lumière brillera à la fois sur vous et sur les autres, les rendant (et vous) encore plus sûrs de votre estime de vous-même.
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Servir les autres. Le Mahatma Gandhi a dit un jour que "la meilleure façon de se trouver est de se perdre au service des autres". Être introspectif sans tendre la main aux autres peut vous amener à vous regarder le nombril et à vous couper des autres. Le service aux autres et à la communauté est le moyen ultime de trouver un but et un sens de votre place dans le monde.
- Lorsque vous voyez à quel point la vie peut être difficile pour ceux qui en ont plus besoin que vous, c'est souvent un signal d'alarme qui met vos propres inquiétudes, préoccupations et problèmes en perspective. Cela vous aide à voir ce que vous avez et les opportunités que vous avez pu saisir tout au long de la vie. Cela peut alimenter un grand sentiment de soi, car tout à coup, tout peut se mettre en place pour vous et vous réalisez ce qui compte le plus. Essayez-le. Vous l'aimerez.

Conseils

Ne vous concentrez pas sur le fait de sortir avec quelqu'un lorsque vous ne vous êtes pas encore trouvé.
Écoutez et faites confiance à votre voix intérieure!
Essayez de ne pas vous juger lorsque vous ne voyez pas de résultats positifs immédiatement. La persévérance est la clé, surtout lorsque les choses commencent à devenir difficiles.
Sortez parfois de votre zone de confort. Prenez note de la façon dont vous vous adaptez en dehors de votre zone de confort et vous remarquerez des choses sur vous-même que vous n'avez jamais faites auparavant.
N'ayez pas peur de dormir dessus. Il n'y a aucune hâte à prendre des décisions, et vous aurez plus de chances de prendre de bonnes décisions si votre esprit est calme et reposé.
Au cours de votre voyage, vous aurez parfois besoin de pleurer. Il est sain de le laisser sortir.
Soyez le meilleur que vous pouvez être. Être vous-même est le meilleur que vous puissiez être. Sachez que.
Vous savez que vous êtes proche lorsque vous êtes détendu ou immergé dans quelque chose. Parfois, il n'y a pas de moments aha.
Même s'il s'agit d'un cliché, le terme «Soyez vous-même» compte vraiment quand il s'agit de se retrouver. Assurez-vous que personne n'influence qui vous êtes; par tous les moyens, écoutez les autres et apprenez d'eux, mais laissez les choix finaux, les décisions et les acceptations vous appartenir. Si vous vous contentez de capituler devant ce que les autres pensent, cela vous rendra encore plus difficile de vous trouver, car les gens influencent qui vous pensez que vous êtes.
Trouvez la joie d'aider les autres!
Même si vous devez suivre votre propre chemin, une partie du respect consiste à écouter ce que les autres ont à dire. Tout le monde mérite d'avoir son opinion entendue. Vous ne voudriez pas que quelqu'un vous ignore alors que vous avez son intérêt à cœur, n'est-ce pas?
Ne suivez jamais aveuglément ce que vous entendez. Réfléchissez-y et tirez vos propres conclusions. N'oubliez pas que c'est votre vie et que quiconque essaie de la contrôler est soit jaloux, soit peu sûr de la sienne.
Soyez indulgent dans l'espoir que d'autres vous pardonneront.
Ne laissez pas les autres déterminer qui vous êtes ou ce que vous faites dans la vie. C'est ta vie pas la leur. Votre avis est le seul qui compte vraiment à la fin de toute façon.
Résistez à l'envie de vous sentir comme si vous étiez le seul à vivre cela. Dans Invisible Man, Ralph Ellison a bien résumé ceci: Toute ma vie, j'ai cherché quelque chose, et partout où je me suis tourné, quelqu'un a essayé de me dire ce que c'était. J'acceptais aussi leurs réponses, même si elles étaient souvent contradictoires et même contradictoires. J'étais naïf. Je me cherchais moi-même et posais à tout le monde sauf à moi-même des questions auxquelles moi, et moi seul, pouvais répondre. Il m'a fallu beaucoup de temps et un bouleversement douloureux de mes attentes pour réaliser une prise de conscience avec laquelle tout le monde semble être né: que je ne suis personne d'autre que moi-même.

Mises en garde

Ne vous mentez pas et essayez d'être quelqu'un que vous n'êtes pas. Rappelez-vous qu'il s'agit d'être vous-même. Comme il est important de ne pas laisser les membres de la famille décider, il est également important de ne pas laisser la société et les médias vous pousser dans une certaine direction, notamment en ce qui concerne votre apparence physique.
Ne répandez pas de mauvais potins ou ne dites pas du mal d'autres personnes. Faire tomber les autres n'est pas le chemin de la connaissance de soi. Cela ne fait que compromettre votre dignité en tant qu'être humain et fait que les autres ne vous aiment pas.
Ne laissez pas les autres décider pour vous de ce que vous êtes destiné à faire. Leur chemin peut ne pas être le bon chemin pour vous. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour la suivante.
Ne sur-analysez pas tout! Il n'y a pas de vrai ou de faux. Si vous essayez, vous le faites bien.
Ne vous laissez pas entraîner dans l'habitude de changer constamment qui vous êtes ou comment vous agissez juste pour vous intégrer.

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