Comment se décider?
Comment devrais-je me décider?
Êtes-vous du genre indécis, laissant toujours aux autres le soin de prendre des décisions? Ou avez-vous simplement du mal à choisir entre les options parce que vous avez peur qu'en en choisissant une, vous manquiez quelque chose d'aussi bon? Vous pouvez apprendre à énumérer les options, à les peser et éventuellement à vous décider sans vous remettre en question.
Partie 1 sur 3: liste de vos choix
- 1Écrivez toutes les possibilités. Chaque fois que vous devez vous décider, c'est une bonne idée d'écrire les choses. Certaines études montrent que la rédaction de listes aide à ressentir un sentiment immédiat d'accomplissement, simplement en organisant vos pensées sous forme de liste. C'est souvent la première étape pour aider à accomplir des tâches et à prendre des décisions.
- Même si vous n'avez que deux décisions, notez-les. Cela vous permettra de commencer à remplir les détails de chaque décision, en créant un petit organigramme qui vous aidera à prendre une décision.
- Au fur et à mesure que vous écrivez, essayez également de proposer des alternatives. S'il semble que vous n'avez que deux choix, essayez également de proposer des alternatives prêtes à l'emploi.
- 2Écrivez les avantages de chacun. Sous ou à côté de chaque possibilité de votre liste, écrivez les avantages ou les «avantages» de chaque choix. Qu'est-ce que cette décision particulière vous apportera? Comment allez-vous bénéficier de cette décision? Quel est l'avantage? Énumérez toutes les façons dont ce choix serait bon.
- Considérez les avantages en eux-mêmes, ainsi que les avantages secondaires. Si vous essayez de décider dans quel collège vous souhaitez fréquenter, il est bon de considérer les avantages d'un collège offrant des stages à tous les étudiants, ainsi que la réputation de s'amuser. Les deux choses sont des considérations importantes.
- 3Écrivez les risques pour chacun. Après avoir considéré les avantages, considérez les inconvénients. Que risquez-vous de perdre en prenant cette décision? Qu'est-ce qui sera difficile ou stimulant dans l'accomplissement de cette tâche? Qu'est-ce qui pourrait finir par mal tourner si vous choisissez de poursuivre dans cette voie? Essayez de considérer toutes les façons dont vous pourriez échouer.
- Considérez une variété d'inconvénients, comme les engagements de temps, la difficulté et d'autres aspects du choix.
- Essayez d'être réaliste. Si vous essayez de choisir un cheminement de carrière, il est vrai qu'être romancier pourrait faire de vous un millionnaire, mais il est rare d'atteindre ce niveau de réussite millionnaire.
Comment allez-vous bénéficier de cette décision? - 4Classez les différents choix par difficulté. Dans certains cas, le défi d'une tâche particulière peut être un avantage ou un inconvénient. Selon le type de choix que vous faites, il est bon d'organiser vos options en fonction de la difficulté de chaque choix, afin de pouvoir choisir le meilleur résultat possible que vous pourrez obtenir. Après avoir parcouru et répertorié chacune de vos options, organisez-les de la plus difficile à la moins difficile, ou vice versa.
- 5Sortez des sentiers battus. Si toutes les options vous semblent peu attrayantes, essayez d'innover un peu. Pensez à une façon non traditionnelle de résoudre votre problème pour vous rendre heureux. Essayez de regarder au-delà d'une ou deux options et trouvez d'autres solutions créatives et élégantes au problème que vous essayez de résoudre.
- Si vous essayez de décider de ce que vous voulez préparer pour le dîner et que tout ce que vous avez dans l'armoire est du thon en conserve et des nouilles Ramen, pensez à toutes les autres options que vous avez. Vous pourriez sortir pour manger. Vous pourriez courir au magasin très rapidement. Vous pouvez appeler un ami et voir ce qu'il a. Ne vous limitez pas.
Partie 2 sur 3: peser vos options
- 1Demandez conseil à vos amis et à votre famille. Si vous essayez de prendre une décision importante concernant les finances, l'école ou une relation amoureuse, c'est toujours une bonne idée de parler à une personne plus âgée que vous. Parlez à quelqu'un qui a déjà été là-bas et demandez des conseils. Ils seront généralement en mesure de vous orienter dans la direction de choses auxquelles vous n'auriez peut-être pas pensé auparavant.
- Les amis et les proches aiment généralement être consultés en tant qu'experts. Les gens sont presque toujours prêts à vous aider à prendre une décision ou à évaluer vos options.
- Ne vous attendez pas à une réponse, mais essayez simplement d'en parler ensemble. Au lieu de dire: "Que dois-je faire?" dites quelque chose comme: "Quelle est la meilleure façon de penser à cela?" ou "Comment penses-tu cela?" C'est finalement votre décision à prendre.
- 2Consultez quelques experts. Si vous essayez de faire un choix difficile, réfléchissez à la façon dont l'un des pros le ferait. Consultez les enseignants pour les décisions de l'école, les collègues pour les décisions sur le lieu de travail et les personnes ayant des relations solides pour obtenir des conseils sur les relations.
- Si vous essayez de décider où vous voulez aller à l'université ou ce que vous voulez faire pour un projet scolaire particulier, parlez-en à l'un de vos enseignants. Ils vous aideront à réfléchir aux options d'un point de vue éclairé.
- Les experts n'ont pas besoin d'être des experts dans ce dont vous parlez. Regardez des modèles ou des experts de la vie. Comment Slash gérerait-il votre problème relationnel? Que dirait Lady Gaga à l'intimidateur qui vous dérange?
- 3Faites vos propres recherches. Il est important de dépasser votre impression d'un choix particulier et d'apprendre à quoi il ressemble réellement. Si vous essayez de décider quoi manger pour le dîner pour vous aider à perdre du poids, assurez-vous de rechercher le nombre de calories dans un plat particulier avant de le cuisiner. Ce n'est pas parce que les quesadillas au poulet peuvent sembler saines.
- Il est important d'éviter ce que l'on appelle la «pensée de groupe». Parfois, vous ne pouvez voir que les solutions populaires ou communes aux problèmes, et cela vous empêche de proposer des alternatives créatives. Il est important d'examiner vous-même vos solutions et de garder les opinions des autres à distance.
Chaque fois que vous devez vous décider, c'est une bonne idée d'écrire les choses. - 4Visualisez le futur. Pensez à ce qui se passerait à l'avenir si vous choisissez une option spécifique. Si votre patron vous a dit que vous deviez déménager quelque part loin pour votre travail, pensez à votre famille, à vos amis et à d'autres parents proches et à la façon dont cela les affecterait. Regardez à quoi ressemblerait la ville de vivre. Réfléchissez à la façon dont le déménagement pourrait vous être bénéfique. Essayez d'imaginer ce que ce serait vraiment.
- Même les choses aussi petites que de décider quoi porter bénéficient d'un peu de visualisation. Essayez chaque robe. Prenez des photos et envoyez-les à un ami en particulier pour l'aider à faire son choix.
- 5Donnez-lui du repos pendant un moment. Parfois, il y a un moment où vous pouvez trop penser à un choix particulier. Parfois, deux collèges seront tous deux excellents et vous pouvez vous imaginer être heureux à chacun. Continuer à creuser et à creuser pour une petite chose qui vous fera allumer ou éteindre l'un des choix peut être plus agaçant qu'utile. Au lieu de cela, mettez-le de côté et menez votre vie pendant un moment. Une option peut évoluer sur vous avec un certain temps.
Partie 3 sur 3: faire le choix
- 1Affinez votre liste. Il est beaucoup plus facile de prendre une décision lorsque vous avez moins de choix. Quand il est temps de prendre votre décision, essayez de vous limiter à ne pas choisir plus de deux ou trois. Biffez les options qui sont trop difficiles ou peu attrayantes, puis pesez les options restantes pour prendre votre décision.
- Éliminez tous les choix impossibles. Si la difficulté d'une tâche particulière est si grande que ses risques l'emportent sur ses avantages, rayez-la. C'est peut-être génial d'être une star de cinéma, mais c'est peut-être trop difficile à prendre au sérieux en tant qu'option.
- Rayez toutes les options peu attrayantes de la liste. Si vous ne pouvez tout simplement pas supporter l'idée de fréquenter une école en particulier ou de déménager dans un endroit particulier, rayez-la de la liste. Ne considérez pas quelque chose simplement parce qu'il a un avantage. Si vous ne l'aimez pas, ne le faites pas.
- 2Considérez le calendrier de la décision. Parfois, il est important de considérer combien de temps il faudra pour accomplir quelque chose et combien de temps vous pouvez vous permettre d'y consacrer. Réfléchissez à ce qui est le plus urgent et à la manière dont vous pouvez utiliser votre temps le plus judicieusement possible.
- Que doit-il se passer en premier? essayez de prioriser les décisions et les choix les plus importants pour les mettre en avant.
- Réfléchissez à la meilleure façon d'utiliser votre temps à bon escient. Si vous essayez de décider comment remplir l'après-midi, quelque chose comme «commencer à reconstruire le moteur» pourrait être un peu ambitieux pour les trois prochaines heures, ou cela pourrait être une excellente façon de passer le temps.
- 3Faites confiance à votre propre jugement. En fin de compte, vous devrez simplement suivre votre instinct à un moment donné. Si vous vous sentez attiré par une option plutôt qu'une autre, c'est une bonne raison de la choisir. N'y pensez pas trop. Parfois, vous devez simplement décider.
- Essayez cet exercice: Décrivez la décision que vous devez prendre, comme si vous étiez quelqu'un d'autre regardant la situation objectivement. Qu'auriez-vous à dire à la personne qui essaie de faire le choix?
Vous pouvez apprendre à énumérer les options, à les peser et éventuellement à vous décider sans vous remettre en question. - 4Dormir dessus. Si vous avez fait votre choix, faites-le provisoirement. Ne prenez pas votre décision définitive tant que vous ne pourrez pas vivre avec pendant au moins 12 heures environ. Attendez d'être prêt à vous coucher pour passer en revue tous les avantages et inconvénients une dernière fois, puis dormez sur la décision.
- Le lendemain, notez ce qui vous convient le mieux. Si cela sonne toujours bien le matin, allez-y. Parfois, votre subconscient travaille sur les détails en dormant!
- 5Essayez de ne pas vous remettre en question. Une fois que vous avez décidé, arrêtez de considérer les autres options. Cela peut vous rendre fou de commencer à vous remettre en question après avoir fait le choix et qu'il est trop tard. Allez-y et ne regardez pas en arrière.
Lisez aussi: Comment comprendre ce que vous lisez?
Questions et réponses
- Je suis marié. Je prends soin de ma femme, mais j'aime quelqu'un d'autre. Dois-je divorcer et épouser ma bien-aimée ou rester avec ma femme?Je sais que c'est une réponse stéréotypée, mais essayez de dresser une liste des avantages et des inconvénients pour chaque personne. Si vous ne parvenez toujours pas à vous décider, essayez d'aller voir un thérapeute ou quelqu'un dans ce sens. Puisque vous vous inquiétez autant et que vous vous sentez tellement coupable d'aimer une autre personne, vous vous souciez évidemment d'elle. Cependant, rappelez-vous que votre femme mérite d'être avec quelqu'un qui l'aime, alors si vous ne l'aimez pas, laissez-la partir.
- J'ai été victime d'intimidation et je ne sais pas si je devrais changer d'équipe. J'ai de bons amis dans cette équipe. Que devrais-je faire?Selon toute vraisemblance, vous serez également victime d'intimidation dans l'autre équipe et, dans la même probabilité, vous vous y ferez des amis. De plus, il n'y a aucune garantie que si vous changez d'équipe, vos intimidateurs actuels ne vous intimideront plus; il n'y a aucune raison pour laquelle vous devez abandonner vos amis actuels si vous changez d'équipe. Vous ne pouvez plus vous entraîner ensemble, mais vous pouvez toujours appeler, discuter et vous réunir. Signalez toujours les intimidateurs, défendez toujours vos limites et aimez toujours vos amis. Quant à l'équipe, réfléchissez plus concrètement: qui est le plus proche de chez vous, a de meilleures heures de formation, etc.?
- Et s'il y a deux personnes qui m'aiment et que je les aime toutes les deux, mais que je ne peux pas décider avec qui commencer une relation?N'en lancez pas un. Personne ne vous fait pression. Profitez simplement du moment et le reste s'arrangera. Si vous devez absolument choisir, essayez de décider lequel vous rend le plus heureux ou celui avec lequel vous êtes le plus excité de passer du temps. Ce sera un choix difficile de toute façon.
- j'ai un petit ami, j'ai déménagé à travers l'Europe pour vivre avec lui. Cependant, j'ai rencontré quelqu'un d'autre et je me surprends à tomber amoureuse de lui. Comment devrais-je me décider?1) Il existe de nombreuses personnes qui sont potentiellement «aussi bonnes ou meilleures» que votre partenaire actuel. Si vous adoptez cette approche, vous ne pourrez jamais avoir une relation exclusive à long terme avec qui que ce soit. La première question n'est donc pas seulement de savoir quel genre de personne vous voulez, mais quel genre de relation vous voulez. 2) Si vous tombez amoureux de cette autre personne parce que vous sentez qu'il manque quelque chose dans votre relation actuelle, vous vous devez à vous-même et à votre partenaire d'explorer ce qui manque et d'essayer de le réparer avant d'essayer de le trouver ailleurs. En effet, peu importe à quel point cet autre gars est génial, il y aura inévitablement des choses qui manquent en lui que d'autres personnes ont.
- Je veux obtenir mon diplôme une année plus tôt dans une école privée, mais encore une fois, j'aimerais aller dans une école publique et acquérir une expérience complète du lycée. Je ne veux plus être victime d'intimidation. Que devrais-je faire?Essayez de définir en détail ce que «l'expérience complète du lycée» signifie pour vous. Notez au moins 30 points. Ensuite, demandez si vous pouvez vivre ces expériences d'une autre manière et demandez-vous si vous êtes sûr que le secondaire va vous offrir ces expériences. Puisque, malheureusement, les intimidateurs sont partout, nous ne serons jamais intimidés. Mais nous pouvons leur tenir tête. Déposez toujours une plainte si cela se produit. Avec la police si c'est absolument nécessaire, avec un enseignant ou un adulte en qui vous avez confiance dans tous les autres cas.
- Je vais dans ce groupe mais je ne sais pas si je devrais rester à la maison ou y aller, mais j'ai peur que mon père soit en colère contre moi et il y a un tyran là-bas. Que devrais-je faire?Si vous le pouvez, parlez à votre père de ce qui se passe dans le groupe. Il se peut qu'il ne réagisse pas comme vous le supposez. Si vous aimez le groupe et que l'intimidateur est la seule chose qui le ruine pour vous, alors ne laissez pas l'intimidateur vous enlever le groupe. Essayez d'identifier les autres personnes que l'intimidateur dérange et restez ensemble. Ne les laissez pas ruiner pour tout le monde.
