Comment être honnête?

Découvrez pourquoi vous mentez et à qui vous mentez. Nous avons tous menti à un moment ou à un autre, à différentes personnes, à nous-mêmes et pour différentes raisons. Mais élaborer un plan systématique pour devenir plus honnête sera difficile à moins que vous n'essayiez de définir ces raisons et ces personnes par vous-même.

• Les mensonges pour nous faire mieux paraître peuvent inclure des exagérations, des embellissements et des histoires catégoriques que nous racontons aux autres, et à nous-mêmes, pour nous sentir mieux face à nos insuffisances. Lorsque vous êtes mécontent de quelque chose, il est beaucoup plus facile de le remplir de mensonges que de dire la vérité.
• Nous mentons à des pairs que nous pensons être meilleurs que nous, car nous voulons qu'ils nous respectent comme nous les respectons. Malheureusement, être malhonnête est irrespectueux à long terme. Donnez plus de crédit aux gens pour leur capacité à vous comprendre et à vous comprendre à un niveau plus profond.
• Les mensonges qui évitent l'embarras peuvent inclure des mensonges pour dissimuler de mauvais comportements, des transgressions ou toute activité dont nous ne sommes pas fiers. Si votre mère trouve un paquet de cigarettes dans votre veste, vous pourriez mentir et dire qu'elles appartiennent à votre amie pour éviter d'être punie.
• Nous mentons aux personnalités faisant autorité pour éviter l'embarras et la punition, y compris nous-mêmes. Lorsque nous avons fait quelque chose dont nous nous sentons coupables, des mensonges sont racontés pour éliminer la culpabilité, éviter les punitions et revenir au comportement répréhensible pour lequel nous sommes obligés de mentir. C'est un cercle vicieux.

Anticipez les comportements qui vous feront culpabiliser. Pour briser la chaîne de l'embarras et du mensonge, il est important d'apprendre à anticiper les choses dont vous vous sentirez probablement coupable à l'avenir et d'éviter ces comportements. Lorsque vous mentez, vous dissimulez une vérité inconfortable qui est plus facilement formulée dans un mensonge. Vous pouvez soit vous mettre à l'aise avec la vérité, soit abandonner le comportement qui vous met mal à l'aise.

• Si vous fumez des cigarettes, vous n'aurez pas à mentir si tout le monde sait que c'est vrai. Assumez-le. Si un comportement ne peut pas être modifié, il est probablement préférable de l'éviter. Ce serait humiliant pour votre partenaire de découvrir que vous avez eu une relation inappropriée avec un collègue, mais vous n'aurez pas à mentir si vous ne le faites pas.

Arrêtez de vous comparer aux autres. Parfois, nous mentons pour nous faire paraître plus grands et meilleurs que nous ne le sommes réellement. Parce que nous sommes constamment en compétition et que nous nous comparons aux autres, toute insuffisance peut être plus facilement surmontée avec un mensonge rapide et créatif. Si vous arrêtez de vous sentir compétitif avec les autres et que vous vous accordez la valeur que vous méritez, vous ne ressentirez plus le besoin de mentir pour vous élever, car vous êtes déjà debout!

• Oubliez ce que vous pensez que les autres veulent entendre de vous. Donnez aux autres le bénéfice du doute et supposez qu'ils ne vous "jouent pas" ou qu'ils ne sont pas manipulateurs. Parlez avec votre cœur et dites la vérité, sans même vous soucier de savoir si cela vous fera paraître «mauvais». Les gens respectent l'honnêteté, même lorsque la vérité est inconfortable.
• Laissez votre honnêteté impressionner les gens, pas votre exagération. Beaucoup de malhonnêteté résultent des tentatives d'impressionner nos pairs avec des histoires élaborées qui surpasseront tout le monde à la table. Si vous n'êtes pas en mesure de contribuer à la série d'anecdotes sur les voyages en Europe, écoutez simplement et attendez que le sujet change, au lieu d'inventer une ruse sur vos études à l'étranger à Majorque.

Acceptez les conséquences et décidez de les affronter. Parfois, il vaut mieux reconnaître les mensonges, les tromperies et les comportements antérieurs qui vous gênent, plutôt que de continuer à tisser un réseau élaboré de mensonges. Il peut être libérateur et extrêmement sain de se nettoyer. Même s'il y aura des conséquences à la fin de l'admission, ce seront les conséquences honnêtes que vous méritez.

Faites des choses qui vous rendent fier. Vous n'avez pas à mentir si vous vous sentez bien dans votre peau! Entourez-vous de personnes attentionnées et compréhensives qui vous respecteront pour qui vous êtes. Faites des choses qui vous font plaisir et qui vous rendent fier de vous.

• Être très ivre tous les soirs peut vous faire vous sentir bien pendant quelques heures, vous procurant du plaisir, mais le pic à glace dans votre cerveau le lendemain matin au travail vous fera vous sentir embarrassé et coupable lorsque vous ne pourrez pas vous rendre au travail. Prenez soin de vous, mentalement et physiquement. Ne faites pas des choses que vous êtes gêné de faire.

Évitez les situations dans lesquelles vous devrez mentir pour les autres. Méfiez-vous lorsque quelqu'un vous dit quelque chose en toute confiance que vous savez que vous devriez partager avec quelqu'un d'autre (par exemple, connaissance d'un crime, d'un mensonge ou d'un acte préjudiciable contre autrui). Entendre de telles informations vous met dans une position difficile, surtout lorsque la vérité finit par émerger et révèle à la personne affectée que vous le saviez depuis le début.

• Si quelqu'un commence une phrase par «Ne dis rien à un tel, d'accord?» soyez prêt à proposer votre propre avertissement: «Si c'est quelque chose que je voudrais savoir si j'étais eux, alors s'il vous plaît ne me le dites pas. Je ne veux pas être responsable des secrets de quelqu'un d'autre que les miens.»

Faites la distinction entre ce que la personne avec qui vous discutez a besoin de savoir et ce que vous voulez lui dire. Parfois, nous ressentons une envie brûlante dans nos tripes de nous faire entendre. Dénoncer un colocataire grossier, confronter votre conjoint ou vous disputer avec un enseignant peuvent tous sembler être des moments qui nécessitent notre honnêteté totale et sans faille, mais retirer le bouchon peut être un moyen rapide de détériorer les relations et de dire des choses que vous ne pensez pas vraiment. Pour éviter de trop partager, essayez de faire la différence entre les choses que vous devez dire parce qu'une autre personne a besoin de l'entendre et les choses que vous voulez dire pour vous sentir mieux.

• Quelqu'un d'autre a besoin de savoir s'il manque quelque chose qui lui causera des dommages physiques ou émotionnels, ou s'il fait quelque chose qui affecte les autres de la même manière. Votre colocataire peut avoir besoin de savoir que sa consommation excessive d'alcool vous met mal à l'aise dans votre propre maison, mais pas que vous pensez qu'un nouveau rendez-vous est «trash».
• Vous voudrez peut-être dire quelque chose dans un accès de colère ou d'émotion intense que, après réflexion, vous pourrez peut-être exprimer de manière plus amicale. Au milieu d'une dispute au sujet d'une relation terne, vous voudrez peut-être dire: «Vous prenez du poids et maintenant je ne suis plus attiré par vous», et cela peut être important pour votre conjoint d'entendre à certains égards, mais pas dans autres. Cependant, "Je pense que nous pourrions être en meilleure santé" exprime le même sentiment dans le langage de quelque chose que votre conjoint a besoin de savoir, d'une manière beaucoup plus polie.

Faites preuve de tact. Tout le monde aime un tireur droit, mais parfois la visée d'un tireur droit peut être décalée de quelques centimètres. Considérez l'effet de vos mots et apprenez à reformuler un langage potentiellement offensant ou inconfortable. Apprenez à donner des opinions appropriées

• Utilisez des déclarations «je» lorsque vous partagez des vérités inconfortables. Lorsque vous partagez vos opinions et vérités avec les autres, essayez de garder votre honnêteté apprivoisée. Concentrez-vous sur vos sentiments et vos opinions pour rester respectueux des autres.
• Essayez d'ajouter la phrase «Dans mon expérience...» ou «Personnellement, j'ai observé que...» au début, ou terminez-la par «... mais ce n'est que mon observation/expérience, ce n'est peut-être pas ainsi les choses sont partout".
• Apprenez à écouter calmement pendant que les autres parlent, même si vous n'êtes pas d'accord avec ce qu'ils disent ou si vous ressentez le besoin de vous opposer. Lorsque vous prendrez la parole à tour de rôle, ils vous offriront la même courtoisie, rendant l'échange à la fois plus honnête et plus confortable.