Comment surmonter les problèmes à l'école ou à la maison?

Certains problèmes familiaux peuvent grandement affecter votre vie et créer beaucoup de détresse, ce qui peut être difficile lorsque vous essayez d'équilibrer votre vie à la maison et à l'école.

Vous pouvez vous sentir seul lorsque vous vous battez à l'école, puis que vous rentrez à la maison et que personne ne semble s'en soucier. Vous pouvez avoir l'impression que peu importe où vous allez, vous n'arrivez pas à faire une pause. Peut-être que vos parents ont divorcé et vos notes et souffrances. Vous pouvez avoir une expérience difficile à la maison ou à l'école (ou les deux), mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas continuer votre vie et faire face à ces problèmes.

Méthode 1 sur 3: gérer les problèmes à l'école

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Dites à quelqu'un si vous êtes menacé ou intimidé. Il s'agit d'un problème grave que vous ne devriez avoir à cacher à personne. Vous n'aurez pas d'ennuis si vous informez les autres de la façon dont vous êtes maltraité. Vous pouvez également choisir de vous éloigner et de vous protéger si l'intimidateur vous fait du mal physiquement.
- Parlez à un conseiller d'orientation ou à un agent de discipline de votre école. Dites-leur ce que vous ressentez et ce qui vous a été fait/dit ou à votre sujet.
- Défendez-vous. Ne laissez pas les autres vous bousculer. Personne ne peut vous dire qui vous êtes; c'est à vous seul de décider.
- Cela inclut la cyberintimidation. Si vous êtes victime d'intimidation sur les réseaux sociaux ou via des SMS, des messages directs, des e-mails contenant des éléments tels que des menaces, des images, la propagation de rumeurs ou des attaques verbales, il est important que vous parliez à quelqu'un.
- La cyberintimidation peut être particulièrement dangereuse car elle peut être pratiquée à tout moment, à partir de presque n'importe où. Il peut parfois être difficile de savoir qui est derrière l'intimidation et de réparer les dommages causés par les images ou les messages une fois qu'ils ont commencé à circuler.
2
Restez avec vos vrais amis. Si vous continuez à vous disputer avec des amis, ou si d'autres amis vous demandent de copier vos devoirs, décidez si ce sont des amis que vous voulez dans votre vie. Choisissez de garder les amis qui se soucient de vous et qui vous tiennent à cœur. Les gens qui vous utilisent ou se font passer pour vos amis? Oublie les.
- Il peut être difficile de laisser partir des amis, mais accordez la priorité à votre bonheur. Si les gens contribuent à votre malheur, laissez-les partir.
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Dégagez-vous du drame. Le drame peut être amusant, mais il peut aussi être très dommageable. Ne répandez jamais de rumeurs sur quelqu'un. Pensez à ce que vous ressentiriez si les gens répandaient des rumeurs sur vous. Ne vous impliquez pas dans le drame et ne participez pas au drame des autres. Si quelqu'un répand des rumeurs sur vous, parlez-en à un adulte et parlez pour vous-même. Personne n'a le droit de vous traiter de manière irrespectueuse.
- N'oubliez pas que l'intimidation et la propagation de rumeurs peuvent avoir des conséquences dévastatrices pour la personne victime d'intimidation et pour ceux qui y participent.
- Si deux de vos amis se battent, dites-leur que le combat est entre eux et que vous refusez de choisir votre camp.
Méthode 1 sur 3: gérer les problèmes à l'école.
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Priorisez votre temps. Assurez-vous que vos relations sociales ne prennent pas tout votre temps et n'oubliez pas de consacrer de l'énergie à l'école et à l'apprentissage. Surtout si vous avez des objectifs de carrière ou d'université, ne perdez pas de vue que vous réussissez bien à l'école. Consacrez du temps aux devoirs et au travail en classe et ayez une attitude de réussite.
- Si des amis vous harcèlent pour que vous restiez à la maison pour finir vos devoirs, ne vous sentez pas mal. Parfois, vous devez travailler, et d'autres fois, vous pouvez jouer. Promettez de les rencontrer pour le week-end.
5
Reconsidérez toutes les relations amoureuses qui sont constamment de haut en bas. Les disputes sont normales dans les relations amoureuses, mais elles ne devraient pas arriver plus souvent qu'autrement. Si vous trouvez que votre relation amoureuse prend toute votre énergie, ou si vous essayez constamment d'améliorer les choses avec un partenaire alors que votre partenaire s'attend à ce que vous vous excusiez toujours sans prendre vos responsabilités, reconsidérez cette relation. Un partenaire devrait ajouter à votre vie, pas lui enlever.
- Ne soyez pas avec un partenaire amoureux qui est constamment jaloux.
- Courez aussi vite que possible si votre partenaire commence à vous dénigrer, à dire que vous ne valez rien ou à critiquer votre apparence ou votre apparence.
- Courez encore plus vite si votre partenaire devient violent avec vous en vous poussant, en vous bousculant ou en vous menaçant violemment. Si votre partenaire vous humilie, vous isole ou vous intimide, partez. Ceci est un abus et ne peut être toléré.

Méthode 2 sur 3: gérer les problèmes à la maison

1
Reconnaître les signes de problèmes familiaux. Certains problèmes familiaux peuvent grandement affecter votre vie et créer beaucoup de détresse, ce qui peut être difficile lorsque vous essayez d'équilibrer votre vie à la maison et à l'école. Vous voulez un endroit où vous vous sentez en sécurité, et chez vous n'est-ce pas. Cela peut vous faire vous sentir stressé, épuisé, confus, isolé et négatif. Certains signes de problèmes familiaux peuvent inclure:
- Disputes et désaccords fréquents.
- Mauvaise communication.
- Explosions de colère.
- Évitement.
- Conflit physique.
2
Parlez à vos parents. Surtout si votre famille a traversé une transition majeure, comme un déménagement, la naissance d'un frère ou d'un frère ou un divorce, parlez à vos parents et dites-leur ce que vous ressentez. Il est difficile de dire s'ils répondront d'une manière qui vous sera bénéfique, mais vous serez peut-être surpris de constater qu'ils vous écoutent et vous soutiennent.
- Dites à vos parents que vous avez du mal avec tous les changements. Dites-leur que vous vous sentez stressé et que vous ne savez pas quoi faire.
3
Apprenez des façons de vous entendre avec vos frères et sœurs. Peut-être que le plus grand déclencheur à la maison est d'essayer de s'entendre avec vos frères et sœurs. Trouvez des façons de profiter de votre temps avec vos frères et sœurs de manière à ne pas conduire à des conflits. Essayez d'éviter les sujets ou les situations qui ont tendance à conduire à des bagarres. Trouvez des moyens de montrer que vous vous souciez de votre frère ou sœur.
- Essayez de résoudre les querelles en cours. Par exemple, si vous vous battez pour du temps dans la salle de bain le matin, créez un horaire. Vous pouvez également commencer à prendre des douches la nuit.
Vous pouvez vous sentir seul lorsque vous vous battez à l'école, puis que vous rentrez à la maison et que personne ne semble s'en soucier.
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Trouvez des façons de passer du temps à l'extérieur de la maison. Si vous avez vraiment du mal à vous entendre à la maison, ou si vous voulez éviter les disputes qui se produisent à la maison entre frères et sœurs ou parents, trouvez une activité extérieure. Essayez de passer moins de temps à la maison et plus de temps avec des activités scolaires ou avec des amis.
- Ce n'est pas une option à long terme, mais devrait être utilisée pour vous aider temporairement à traverser une période difficile. J'espère que vous pourrez réparer vos relations et commencer à passer plus de temps avec votre famille bientôt.
5
Prenez les abus au sérieux. Si vous êtes victime d'abus dans votre maison, demandez de l'aide immédiatement. Cela peut inclure un parent, un beau-parent, un parent ou un frère. La maltraitance à la maison peut inclure:
- Frapper, bousculer ou force physique qui vous met en danger ou vous blesse.
- Quelqu'un qui vous rabaisse, vous humilie ou vous critique.
- Quelqu'un contrôlant tout ce que vous faites, contrôlant vos finances et vos activités quotidiennes.
- Vous approcher sexuellement (vous donner des baisers non désirés, des attouchements ou des contacts sexuels non désirés, y compris le sexe oral ou la pénétration, ou vous forcer à faire de même).
- Vous blâmer pour le comportement.
- Si vous êtes en danger, appelez le 1-800-799-7233 (SÉCURITÉ).

Méthode 3 sur 3: faire face aux problèmes

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Ayez une attitude positive. Vous pouvez vous sentir découragé par la vie et la façon dont les choses se passent à la maison ou à l'école. Vous aurez peut-être l'impression que cela ne finira jamais et que vous serez malheureux pour toujours. Heureusement, ce n'est pas le cas. Il y a une lumière au bout du tunnel, et vous ne serez pas lié par les circonstances pour toujours. Avoir une bonne attitude vous aidera à surmonter de nombreuses difficultés de la vie, et avoir une attitude positive est associé à des taux de détresse plus faibles et à une durée de vie plus longue.
- Faites de votre mieux pour voir les aspects positifs autour de vous et passez plus de temps à vous concentrer sur ces choses plutôt que sur les choses négatives.
2

Appuyez-vous sur vos amis. Peut-être que vous ne vous sentez pas soutenu par votre famille. Demandez de l'aide à vos amis. Trouvez des amis avec qui vous pouvez parler et exprimer ce que vous ressentez. Passez du temps avec des amis en dehors de l'école. Si vous n'aimez pas être chez vous, demandez à aller chez un ami après l'école. Faites ce que vous pouvez pour vous entourer de personnes qui se soucient de vous. Après tout, avoir des amis est une partie importante de la santé émotionnelle et du bonheur.
3

Impliquez-vous dans les activités. Vous pouvez rejoindre des clubs ou des activités à l'école telles que le théâtre, l'équipe de débat, l'équipe de mathématiques et les équipes sportives. Peut-être que vous voulez passer moins de temps à l'école, alors vous pouvez rejoindre un cours de danse ou commencer l'escalade. Découvrez les activités d'une organisation religieuse que vous trouvez intéressantes. Commencez à faire du bénévolat dans une maison de retraite ou un refuge pour animaux. Faites ce que vous pouvez, impliquez-vous, rencontrez des gens et amusez-vous.

Vous pouvez avoir une expérience difficile à la maison ou à l'école (ou les deux), mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas continuer votre vie et faire face à ces problèmes.
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Demandez de l'aide. Cela peut signifier demander de l'aide à un conseiller d'orientation ou à un thérapeute. Vous pourrez peut-être voir un conseiller d'orientation à l'école. Si vous fréquentez l'université, votre université aura un centre de santé pour étudiants et un centre de santé mentale pour étudiants, et offrira probablement des services de conseil gratuits.

Conseils

Les problèmes ne sont des problèmes que si nous les définissons comme tels. Vous pouvez voir les problèmes sous un autre jour. Chaque fois que vous rencontrez un problème à l'avenir, essayez de le regarder objectivement ou à distance.
Si vous craignez pour votre sécurité dans votre maison, appelez la ligne d'assistance nationale sur la violence domestique: 1-800-799-7233 (SAFE).

Mises en garde

Ne cherchez pas à vous évader grâce à la drogue. Les médicaments ne résoudront pas vos problèmes.

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