Comment donner à quelqu'un le traitement silencieux?
Donner à quelqu'un le traitement silencieux peut être difficile lorsqu'il s'agit d'une personne dont vous êtes généralement proche, mais vous pouvez réussir à l'exclure en étant ferme et en ajustant votre horaire. Non seulement vous devez donner à cette personne le traitement silencieux dans la vraie vie, mais également ignorer les SMS, les appels téléphoniques ou les messages sur les réseaux sociaux. Si vous savez où la personne se retrouve habituellement à certains moments de la journée, faites de votre mieux pour être ailleurs et créez une distance entre vous deux. Si vous devez être dans la même pièce que la personne que vous évitez, gardez votre visage sans émotion. En montrant même de la colère ou de la tristesse, ils peuvent le prendre comme une réponse et l'utiliser contre vous. Pour obtenir de l'aide supplémentaire, y compris comment interagir avec la personne lorsque vous avez terminé de lui donner le traitement silencieux, lisez la suite.
Je veux donner à mon père le traitement silencieux, parce que si je dis quoi que ce soit, j'aurai des ennuis à moins que je ne sois d'accord avec lui.
Le silence est une forme de pouvoir de communication, qui peut être utilisée de manière bénéfique ou comme moyen de blesser quelqu'un d'autre. Lorsque vous choisissez de ne pas répondre à quelqu'un, vous montrez à cette personne qu'elle n'a pas le contrôle total et que vos actions ne sont dictées par personne d'autre que par vous-même. Bien que le silence puisse être utilisé pour désamorcer une situation, il peut également être utilisé pour manipuler les autres ou les faire se sentir impuissants. Il est important d'utiliser le silence d'une manière constructive qui encourage la communication ultérieure.
Partie 1 sur 3: donner le traitement silencieux
- 1Sachez que c'est normal de ne rien dire. Dans certaines situations, les mots ne sont pas nécessaires et même pas appréciés. Surtout si vous pouvez dire quelque chose qui peut ne pas être utile ou aggraver la situation, gardez vos mots pour vous. Vous pouvez éviter de blesser les sentiments de quelqu'un en ne disant simplement rien du tout.
- Bien que le silence puisse être bénéfique sur le moment, faites un point pour aborder le problème plus tard, surtout si c'est quelque chose qui vous a blessé ou offensé. Le silence est une approche temporaire qui ne doit pas être prolongée.
- Ne laissez personne vous intimider si vous choisissez de ne pas parler. Cependant, il peut être avantageux de déclarer que vous choisissez de garder le silence. Dites: "J'ai du mal à contrôler mes émotions en ce moment, et c'est pour cette raison que je choisis de rester silencieux. Parlons-en plus tard quand nous serons tous les deux plus calmes."
- Parfois, ce n'est pas une bonne idée d'utiliser le traitement silencieux dans une relation. Si vous utilisez le silence pour punir quelqu'un ou manipuler des comportements, cela se prolonge finalement et ne résout pas le problème.
- 2Ne parlez pas à la personne. La principale caractéristique du traitement silencieux est de ne pas parler à la personne. En gros, vous ne dites rien, même si la personne essaie de vous engager dans la conversation. Vous choisissez activement de ne pas répondre aux commentaires, discussions ou accusations.
- Si la personne continue de s'engager, dites-lui simplement que vous n'êtes pas disposé à vous engager pour le moment. Dites: "Ce n'est pas quelque chose dont je veux parler en ce moment" ou "Je ne suis pas dans un espace émotionnel pour en parler de manière constructive. Parlons plus tard."
- Sachez que le silence peut irriter quelqu'un et que cette personne peut commencer à exiger une réponse ou intensifier ses actions pour protester contre votre silence.
- 3Ignorez les appels téléphoniques et les messages. Une autre forme de traitement silencieux est d'ignorer d'autres types de communication, tels que les appels téléphoniques, les e-mails, les messages et les SMS. Si vous donnez à quelqu'un le traitement silencieux, il peut également être efficace d'ignorer ces formes de communication.
- Encore une fois, vous pouvez alerter cette personne de votre silence. Dites: "Ce n'est pas le bon moment pour parler. Revoyons cela à l'avenir."
- 4Ignorez les avances. Cette tactique fonctionne mieux dans une foule. La personne peut prendre la parole et dire quelque chose, mais vous continuez tout ce que vous faites sans reconnaître qu'elle veut votre attention.
- En fait, vous ne répondez même pas de manière non verbale. Vous ne faites pas de mouvement pour reconnaître que la personne a parlé, par exemple, en tournant votre corps ou votre visage. Si vous le faites, cela donne à la personne un in.
- Si la personne continue de parler, vous pouvez lui demander de lui parler plus tard, lorsque vous vous serez tous les deux calmés. Par exemple, si quelqu'un dans une réunion essaie sans cesse d'évoquer le même sujet, vous pouvez dire: "Merci pour cette information, mais ce n'est pas le moment pour cela. Pouvons-nous en parler plus tard?"
Comment savoir si quelqu'un essaie de me donner le traitement silencieux? - 5Évitez les itinéraires de la personne. Si vous essayez d'éviter de parler à une personne, essayez de sauter les endroits où vous savez qu'elle se trouvera. Empruntez un autre itinéraire ou choisissez une autre heure pour être dans un endroit que vous savez que la personne sera. C'est une façon de créer la distance dont vous avez besoin pendant que vous triez vos émotions et que vous faites une pause avec la personne.
- Si vous travaillez avec cette personne, évitez de manger en même temps pendant les pauses déjeuner. S'il s'agit d'un camarade de classe, asseyez-vous plus loin de lui. S'il s'agit d'un membre de votre famille, prévoyez des activités à faire si vous pensez être à la maison en même temps.
- 6Sautez l'émotion. Si vous montrez de la colère ou même de la tristesse, une autre personne peut prendre cela comme une réponse. Bien sûr, dans certaines situations, il est difficile de ne montrer aucune émotion, mais si vous pouvez le faire, cela laisse à la personne moins de moyens de vous attaquer. Surveillez autant que possible vos réactions et vos émotions.
- Surveillez vos réactions faciales et votre contact visuel. De nombreuses émotions sont évidentes sur le visage, alors essayez de réagir le moins possible.
Partie 2 sur 3: utiliser le silence de manière productive
- 1Évitez le conflit. L'un des objectifs du traitement silencieux, du moins par certaines personnes, est d'éviter complètement le conflit. Autrement dit, chaque fois que le conflit est soulevé, vous refusez d'en parler. Bien que ce ne soit pas une manière productive de gérer tous les conflits, vous souhaiterez peut-être gérer certaines situations par le silence.
- Par exemple, si vous êtes en public et que vous ne voulez pas commencer à vous disputer, vous pouvez dire: "Ce n'est ni le moment ni le lieu pour cette discussion. Je refuse d'en parler davantage jusqu'à ce que nous puissions mieux engager cela."
- 2Ne vous engagez pas dans des crises de colère. Que ce soit d'un enfant ou d'un adulte, il n'aide jamais à provoquer une crise de colère. Les crises de colère servent à attirer l'attention ou à manipuler une situation pour aller d'une certaine manière. Au lieu d'engager des comportements exagérés, il est préférable de les ignorer et de ne pas laisser le comportement avoir un ancrage émotionnel sur vous.
- Si votre parent menace d'hystériques à cause de quelque chose que vous pourriez faire à l'avenir, ou si votre partenaire menace un comportement drastique si vous partez, dégagez calmement de la situation.
- 3Évitez de blesser ou d'offenser quelqu'un. Si vous vous sentez déclenché par les paroles ou les actions de quelqu'un et que vous voulez vraiment répondre, cela peut être une bonne occasion de pratiquer le silence à la place. Surtout si cette personne vous encourage, retenez vos déclarations.
- Si cette personne continue de vous faire pression, vous pouvez dire: "Je fais de mon mieux pour ne rien dire qui puisse vous blesser ou vous offenser, et il vaut mieux que je ne dise rien du tout."
- 4Répondez par le silence aux remarques dégradantes. Si quelqu'un se moque de vous ou vous lance des commentaires négatifs, n'accordez pas de dignité aux mots avec une réponse. En ne répondant pas, vous jouez votre pouvoir de vous défendre et de ne pas permettre au commentaire de vous affecter. Si quelqu'un vous attaque ou vous rabaisse, il n'y a aucun sens à se défendre ou à atteindre le même niveau de stupidité.
- Il est préférable d'ignorer les commentaires, de ne pas les laisser vous affecter émotionnellement et de passer à autre chose.
Si vous donnez à quelqu'un le traitement silencieux, il peut également être efficace d'ignorer ces formes de communication. - 5Évitez d'intensifier les émotions négatives. Les arguments peuvent atteindre le point où la rationalité vole par la fenêtre et vous vous retrouvez à crier sans raison apparente. Si vous remarquez que quelqu'un atteint un point d'incapacité à écouter des déclarations rationnelles, vous ne pouvez rien dire pour bien répondre. Au lieu d'intensifier la situation, prenez du recul et ne dites rien.
- Vous pouvez essayer d'expliquer les choses ou de défendre vos actions. Il est souvent préférable de ne rien dire et de passer à autre chose.
- Lors d'une dispute intense, il peut être bénéfique de porter votre attention sur l'écoute complète de l'autre personne. L'autre personne verra que vous êtes attentif et entendu, et peut commencer à se calmer.
- Surveillez vos propres émotions et évitez de dire des choses par colère.
- 6Demandez si vous pouvez prendre une pause. Si vous êtes vraiment trop en colère ou si vous ne pouvez pas gérer vos émotions, dites à la personne que vous voulez vous éloigner un peu. De cette façon, vous n'ignorez pas, mais vous aurez le temps de vous maîtriser.
- À titre d'exemple, vous pourriez dire: "Je veux vraiment parler de cette situation avec vous. Cependant, mes émotions sont très fortes en ce moment. Pouvons-nous revenir et en parler dans une heure où je me sentirai plus calme?"
- 7Utilisez le silence pour vous calmer. Il est facile de se laisser emporter par des émotions lorsque vous vous sentez accusé de quelque chose ou que vous êtes injustement traité. Vous devrez peut-être vous calmer pendant une dispute. Retourner dans le silence peut être un moyen pour vous de vous calmer, de vous vider la tête et de commencer à penser à partir d'un état d'esprit plus rationnel.
Partie 3 sur 3: S'engager après le silence
- 1Comprenez que le traitement silencieux peut nuire aux relations. Si vous utilisez régulièrement le traitement silencieux contre quelqu'un que vous aimez, cela peut nuire à la relation. En fait, de nombreux psychologues considèrent qu'il s'agit d'une forme d'abus, car vous punissez intentionnellement l'autre personne pour quelque chose qu'elle a fait.
- Utiliser régulièrement le silence comme moyen de riposte n'est pas un moyen de résoudre les problèmes et peut susciter du ressentiment chez l'autre personne. Si vous remarquez que vous vous engagez dans ce comportement, approchez-vous de la personne et rompez le silence.
- 2Concentrez-vous sur le problème. Au lieu de vous concentrer sur les émotions autour du problème, concentrez-vous sur le problème. Ne vous laissez pas distraire par les choses que la personne a dites et qui vous déclenchent, restez sur la bonne voie avec ce qui est important. Travaillez ensemble sur la question pour déterminer comment vous pouvez aller de l'avant.
- Si vous êtes prêt à aller de l'avant, dites: "Pouvons-nous prendre un moment pour parler de ce problème? J'aimerais y remédier."
- Si vos arguments sont souvent détournés, vous pouvez prendre un moment, écrire vos sentiments sur un morceau de papier, puis échanger des papiers. De cette façon, vous pouvez exprimer vos émotions sans interruption ni être détourné.
- 3Dites à la personne ce que vous ressentez. Au lieu de céder au traitement silencieux, dites à la personne ce que son action vous a fait ressentir. Tenez-vous-en aux déclarations «je» au lieu des déclarations «vous», car cela se concentre sur ce que vous ressentez plutôt que de blâmer la personne.
- Par exemple, si vous êtes malheureux parce que votre conjoint est rentré tard, vous pourriez dire: "Je me sens anxieux quand vous ne rentrez pas à l'heure et n'appelez pas. Je crains pour votre sécurité et votre compagnie me manque. " C'est une meilleure chose à dire que "Vous n'êtes jamais à la maison à l'heure et je déteste ça". Le premier ouvre une discussion. Le second place le blâme.
Une autre forme de traitement silencieux est d'ignorer d'autres types de communication, tels que les appels téléphoniques, les e-mails, les messages et les SMS. - 4Travaillez ensemble sur un compromis. Une fois que vous avez tous les deux exprimé vos griefs, prenez le temps de réfléchir à une solution. Bien sûr, cela peut signifier que vous devez tous les deux faire des compromis, ce qui signifie que vous devrez tous les deux donner un peu.
- Pour faire des compromis, identifiez d'abord vos principales préoccupations. Ensuite, réfléchissez à des moyens de répondre aux besoins en bénéficiant tous les deux.
- 5Écoutez autant que vous parlez. Pour vraiment communiquer, vous devez prendre le temps d'écouter ce que l'autre personne dit et ressent également. Si vous êtes arrivé à un point où tout ce que vous voulez faire est de donner une épaule froide à la personne, c'est probablement une indication que vous devez avoir une conversation sérieuse. Écouter ce que quelqu'un a à dire montre que vous êtes engagé, intéressé et respectueux.
- Écoutez activement ce que la personne ressent et pense, et montrez-lui que vous écoutez en résumant ce qu'elle a dit de temps en temps et en lui posant des questions de suivi pertinentes.
- 6N'ayez pas peur de dire «je suis désolé». Tout le monde fait des erreurs et il est important d'assumer la responsabilité de vos actes lorsque vous blessez quelqu'un. Si vous avez mal géré une situation, acceptez-la. N'ayez pas peur de vous excuser pour les actions que vous avez faites et qui ont causé du tort.
Lisez aussi: Comment être poli dans une conversation ennuyeuse?
Questions et réponses
- Comment savoir si quelqu'un essaie de me donner le traitement silencieux?Il ou elle évitera de parler avec vous; si vous démarrez une conversation, leurs réponses peuvent être brèves ou ils peuvent mettre fin rapidement à la conversation. La personne se mettra souvent en quatre pour éviter de vous rencontrer et ainsi éviter de poursuivre la conversation.
- Et si quelqu'un dans le bâtiment sonne notre buzzer, essayant intentionnellement de nous réveiller tôt le matin? Devrions-nous les ignorer et leur donner le traitement silencieux, ou devrions-nous également sonner à la porte de cette personne?Faire sonner le buzzer de l'autre personne est une impasse. Au lieu de cela, vous pouvez déconnecter votre propre buzzer la nuit ou vous lever tôt et les attraper en flagrant délit. Une meilleure façon est de leur en parler, de les aider à comprendre pourquoi ce comportement est inacceptable. Enfin, vous pouvez également déposer un rapport de police.
- Et s'il ne me parlait pas?Alors il ne vous parlera pas. Vous pourriez écrire une lettre et la laisser avec lui, exprimant ce que son traitement silencieux vous fait ressentir. Mais rendez-vous service, vous méritez plus qu'un traitement silencieux, alors envisagez de ne plus avoir de relation avec cette personne et de trouver de meilleures personnes pour remplir votre vie. Une personne utilisant le traitement silencieux est un maniaque du contrôle et ce sont des gens très inconfortables à vivre.
- Le traitement silencieux est-il bon pour un ex petit-ami qui essaie de pénétrer sous ma peau?Oui, vous pouvez lui donner le traitement silencieux.
- Et s'ils n'arrêtaient pas de me pousser à parler?Dans ce cas, il vous suffit de sortir et de leur dire que pour le moment, vous devez prendre le temps de vous calmer avant de dire quelque chose que vous regretterez. Soit cela, soit dites-leur simplement que vous leur parlerez lorsque vous serez prêt à parler.
- Comment puis-je ignorer un ami en qui je ne peux plus faire confiance? Je ne veux plus du tout être leur ami.Dites d'abord à votre ami ce que vous pensez de la relation, en lui disant que, comme vous sentez que vous ne pouvez plus lui faire confiance, que vous en avez assez et que vous ne voulez plus être amis. Après cela, rompez le contact en les supprimant de la liste de contacts de vos amis sur les réseaux sociaux, en cessant d'avoir des conversations avec eux et en étant poli uniquement si nécessaire (par exemple, si vous êtes jumelé pour un travail en classe ou si vous devez participer à un travail de groupe au travail). S'ils essaient de vous parler dans un contexte social, ne soyez pas impoli, mais ne vous aidez pas non plus, et dites simplement le strict minimum avant de partir.
- Que devrait faire une fille si un mec a besoin de temps?Donnez-lui du temps, mais restez sur son radar. Sortez avec des amis, passez un bon moment, publiez des photos de celui-ci sur les réseaux sociaux et assurez-vous qu'il les a vus. Faites-lui voir à quel point vous êtes une fille formidable et à quel point votre vie est amusante, et qu'il pourrait en faire partie.
- J'essayais de les ignorer mais ils m'ont traité d'intimidateur. Que dois-je?Ne pas parler à quelqu'un qui vous a harcelé ou vous donner le traitement silencieux n'est pas une forme d'intimidation. Ironiquement, dans ce cas, l'accusation est une forme d'intimidation en soi, une dernière tentative pour vous faire paraître ou vous sentir mal, même si la personne qui dit qu'elle se fiche de savoir à quel point elle vous a fait du mal. Juste rire et dire "Peu importe" et en rester là. Ils perdent le dessus une fois que vous ne répondez pas et essaieront probablement n'importe quoi pour que vous vous sentiez mal.
- Je veux donner à mon père le traitement silencieux, parce que si je dis quoi que ce soit, j'aurai des ennuis à moins que je ne sois d'accord avec lui. Aucun conseil?Certaines personnes pensent qu'elles ont toujours raison et ont oublié que d'autres ont des opinions, des pensées et des idées différentes. Dans les débats et les conversations, ils n'écoutent même plus les autres, et encore moins changent d'avis en fonction de nouvelles informations. Normalement, vous voulez simplement mettre fin à tout contact avec de telles personnes, au-delà des subtilités comme comment allez-vous et quelque chose à propos de la météo. Puisque c'est ton père, essayez quelque chose comme: "Écoute, avec toi c'est soit d'accord avec toi, soit ça a des ennuis. Je n'aime pas ça, ça me donne plus envie de te parler; tu es mon père et ça me dérange. "
- Et si j'avais tenté à plusieurs reprises d'exprimer à quel point cette personne a affecté négativement ma vie et est très manipulatrice, le silence serait-il un travail?Peut-être même plus que le silence? Si la personne a eu un impact répété et fortement négatif sur vous, peut-être devriez-vous arrêter complètement d'être amis? Si ce n'est pas une option, défendez-vous encore plus fermement. Les personnes manipulatrices continuent de vous manipuler si vous ne vous y opposez pas activement. Le silence est passif.
Les commentaires (7)
- Passer par un, cela a aidé à mieux comprendre le sujet.
- Cet article m'a aidé et m'a donné un outil qui peut m'aider à gérer les situations et les gens autour de moi.
- J'espère que mon petit ami et moi pourrons en parler.
- J'aime la façon dont vous m'avez appris à éviter un problème que je ne veux pas être et que j'ai le droit de donner mon traitement silencieux et de ne pas être obligé de parler à quelqu'un avec qui je n'ai pas besoin de parler.
- C'est un bon conseil. Je veux aussi remercier Dieu pour les gens comme vous parce qu'il y a des gens qui ont besoin de conseils.
- Habituellement du côté de la réception, mais maintenant conscient du fait que le silence est OK. J'ai apprécié les différents scénarios utilisés par exemple.
- M'aide énormément dans la tourmente de ma relation de temps en temps, et m'a donné l'avantage et l'encouragement de faire face à des moments difficiles. J'adore le guide avec des photos! Un merci spécial à celui qui a fourni / créé cette application bénéfique, guide!
