Comment socialiser?

Comment puis-je mieux socialiser si je suis généralement calme et n'ai rien à dire?

On pourrait penser que nos parents pourraient nous apprendre à socialiser avec les autres dès notre plus jeune âge, mais si souvent ils ne le font pas. Pour certains, il s'agit de respirer et pour d'autres? Comme être un poisson hors de l'eau. Heureusement, c'est un art que tout le monde peut apprendre. Personne. Ouais, toi aussi! Je veux voir? Voir l'étape 1 ci-dessous pour commencer.

Partie 1 sur 3: rendre la tâche facile

1
Chronométrez votre arrivée. Il y a deux écoles de pensée sur la question: arriver tôt et arriver tard (parler de la science des fusées). Passons en revue les deux et vous pouvez choisir la tactique qui vous convient le mieux:
- Arriver tôt. Vous pouvez avoir la chance de parler aux gens avant que les groupes ne se soient regroupés, ce qui vous laisse plus d'ouvertures. Il y a aussi moins de monde, ce qui n'est pas aussi intimidant. Lorsque plus de gens viennent, vous pouvez marcher vers les personnes à qui vous vous êtes présenté.
- Arrivée tardive. Tout le monde est déjà là, ce qui signifie qu'il y a aussi des conversations dans lesquelles vous pouvez simplement vous lancer, ce qui vous soulage de la pression. Vous pouvez souvent vous fondre dans une conversation facilement et inaperçu. Et vous pouvez choisir celui qui vous semble le plus intéressant! Vous pouvez dire ou poser des questions comme: Hé! Quoi de neuf? ou de quoi parlez-vous les gars?
2
Lancer. Même les plus grands extravertis ont parfois du mal à s'initier. C'est tout simplement effrayant - nous avons tous peur d'être rejetés. Alors parfois, vous devrez mordre la balle. Et vous savez ce que vous trouverez? Que la plupart des gens sont pour le moins polis. Vous n'obtiendrez peut-être pas de tapis rouge pour vous, mais ce ne sera certainement pas aussi grave que ce qui se prépare dans votre tête.
- Comment s'initier? Eh bien, pour commencer, le contact visuel, le sourire et le langage corporel (que nous aborderons ensuite). Ensuite, il suffit de faire un commentaire situationnel et de sauter de la plate-forme à partir de là. Qu'est-ce qu'un commentaire de situation? Heureux que vous ayez demandé.
3
Faites des commentaires de situation. C'est le genre de commentaire où vous savez que vous l'avez tous les deux en commun. Le bus est en retard, votre patron porte une cravate épouvantable, ou cette trempette est carrément transcendante. Il suffit d'une petite phrase pour engager une conversation. Quand ils vous donnent une réponse, vous souriez simplement en retour, dites-leur votre nom et demandez le leur. Conversation? Initié. Voici un exemple de deux personnes faisant la queue pour un café:
- Jim: "Je n'arrive pas à croire qu'ils aient encore augmenté les prix - mieux vaut être de l'or liquide dans mon café au lait!"
  Karen: "Ugh, je sais. Je n'arrête pas de me dire que je vais arrêter et je ne le ferai jamais."
  Jim: "Ha, pareil ici. Je suis Jim au fait."
  Karen: "Je suis Karen. Quelle est votre boisson préférée, Jim?"
Pour plus de conseils, comme comment sortir de votre tête pour pouvoir socialiser plus facilement, lisez la suite!
4
Commencez petit. Prenez cela de deux manières: de petits commentaires et de petites situations. Voici ce que cela signifie:
- Commencez par de petits commentaires - en d'autres termes, n'attendez pas pour faire des déclarations profondes et bouleversantes pour faire la fête avec. Si vous le faites, vous serez ce gars silencieux qui s'immisce dans la conversation, la faisant passer au niveau supérieur pour lequel la fête n'était pas prête. Au lieu de cela, mettez le pied dans la porte avec un «Je suis d'accord», «Tout à fait» ou même un «Je n'en suis pas si sûr.» Comme pour tout, mettez-vous à l'aise.
- Commencez par de petites situations - comme faire la queue au café. Si la socialisation vous stresse, il est préférable de le faire dans des endroits où elle se terminera presque immédiatement. Pensez aux petites opportunités que vous pourriez saisir - parler à votre caissier au supermarché, aux personnes que vous voyez dans la rue ou à l'arrêt de bus, ou à toute personne à côté de vous dans n'importe quelle file d'attente. 5 minutes et tout sera fini, ce qui est bien moins effrayant qu'une nuit entière.
5
Faire des trucs. Parce que si vous ne le faites pas, vous vous ennuierez avec vos propres histoires. La raison pour laquelle les autres ont des choses intéressantes à raconter, c'est parce qu'ils s'ouvrent sur leur vie et les choses qu'ils font. Il ne doit pas non plus être quelque chose de monumental. Des choses aussi simples que cuisiner, s'entraîner et lire peuvent déclencher des conversations fascinantes. N'ayez pas non plus peur de montrer votre personnalité lors d'une conversation. Si vous êtes idiot, montrez votre côté idiot. Vos actions montrent à l'autre personne ce que vous ressentez vraiment à propos d'une certaine situation.
- Quand quelqu'un dit: «Qu'avez-vous fait aujourd'hui? vous voudrez probablement répondre autrement que par «assis à la maison». C'est bien si vous l'avez fait, mais vous avez fait tellement plus que cela. Quand vous surfiez sur le net, avez-vous lu quelque chose d'intéressant? Avez-vous cuisiné un repas? Avez-vous vu quelque chose de remarquable? Comment pouvez-vous retourner cette simple question?
  - Vous n'avez même pas besoin d'y répondre, en soi. Vous pourriez facilement répondre par «Oh, mec, aujourd'hui c'était le début des Jeux olympiques! Boum - la conversation a commencé sans aucun projecteur sur vous. L'autre personne ne le remarquera même pas.
6
Rester au courant. Une grande partie de la conversation avec des inconnus, des connaissances et même de bons amis consiste à rester au courant des nouvelles et des tendances. Ce sont des sujets dont toutes les parties ont au moins entendu parler, ce qui facilite la conversation. Prenez donc 10 minutes de votre journée pour lire les plus grandes actualités. Regardez un peu John Stewart, Tosh.O, le célibataire, allez voir le dernier film à la mode, lisez ce qui figure en tête de la liste des best-sellers du New York Times, ou tout ce qui vous ferait parler dans votre cercle social.
- Vous n'avez même pas besoin d'avoir des opinions bien réfléchies. Les gens, en général, aiment qu'on leur pose des questions et qu'on leur parle, alors laissez-les faire. Lorsque vous découvrez le moindre détail à leur sujet, trouvez une opinion. Ils aiment travailler? Qu'ont-ils pensé du fait que le candidat du plus grand perdant soit si mince? Ils aiment la musique pop? Ils ont sûrement une opinion sur Miley Cyrus.
7
Ne jugez pas les gens. Si vous le faites, vous ne ferez jamais aucun effort dans vos interactions sociales. Vous fermerez avant même qu'ils ne commencent, sans jamais leur laisser une chance. Et la vérité est que personne n'est comme il semble. Vous pouvez étiqueter les gens en fonction des vêtements qu'ils portent ou d'un commentaire qu'ils font, mais vous vous tromperez sur certains aspects. Au lieu de cela, donnez-leur une chance de vous surprendre. Vous apprendrez quelque chose en un rien de temps.
- Plus vous rencontrez de personnes, initiez et apprenez à connaître, plus votre vie entière sera fructueuse. Vous aurez plus d'expériences, apprendrez plus de choses et serez plus expérimenté dans le monde. Les gens sont là pour l'enrichir; plus vous invitez de personnes, mieux vous vous portez.
8
Mettez-vous dehors. Tout ce discours sera rendu nul et non avenu si vous ne l'utilisez pas. Vous devez créer des opportunités pour être social. Si vous n'avez pas de fêtes à organiser, inscrivez-vous dans un club. Suivez un cours académique ou un cours dans votre salle de gym. Travailler dans les cafés. Il suffit de contourner les gens. C'est la seule façon de commencer.
- On ne sait jamais ce qui mènera à des choses plus grandes et meilleures. Ainsi, lorsque vous rejoindrez cette ligue de softball pour la première fois, vous discuterez avec vos coéquipiers. Mais finalement, vous irez à des fêtes d'équipe et utiliserez vos compétences sociales sur une plus grande plate-forme. Alors, prenez ces petites chances maintenant - vous serez un papillon social dans le temps.

On pourrait penser que nos parents pourraient nous apprendre à socialiser avec les autres dès le plus jeune âge, mais si souvent ils ne le font pas.

Partie 2 sur 3: donner la bonne impression

1
Sourire. Approcheriez-vous un jour quelqu'un qui grimaçait dans un coin? Probablement pas. Si vous voulez que les gens se réchauffent avec vous, le sourire devrait être votre priorité numéro un. Cela montre aux gens que vous les voyez, que vous les accueillez et que vous êtes heureux d'interagir avec eux. Tout le monde a besoin d'un peu de réconfort, et sourire n'est que ça!
- La meilleure chose à propos de sourire? Vous pouvez le faire de l'autre côté de la pièce. Donc, si jamais vous vous tenez dans ce coin à regarder la pièce, commencez à observer. Lorsque vous établissez un contact visuel avec quelqu'un, ne détournez pas rapidement votre regard. Au lieu de cela, souriez. Qui aurait cru que les premiers pas étaient si faciles?
2
Ouvrez votre langage corporel. Vous avez le visage baissé, il est maintenant temps de travailler sur votre corps. Soyez conscient de le garder ouvert - bras décroisés, jambes décroisées, corps positionné vers les personnes avec lesquelles vous souhaitez interagir. C'est un signe subtil pour toutes les personnes présentes que vous êtes ouvert à la conversation et que vous cherchez à interagir.
- Cela signifie également poser votre téléphone. La prochaine fois que vous serez dans un groupe d'étrangers, combattez l'envie de mettre vos écouteurs et commencez à jouer à Angry Birds. Il n'y a aucune chance que vous rencontriez quelqu'un si vous parcourez votre monde en écoutant et en ne voyant que ce qui est juste devant vous.
3
Gardez le contact visuel. Si vous êtes nerveux à l'idée de le faire, vous êtes trop auto-consommé. Sérieusement. L'autre personne est trop occupée à penser à ce qu'elle va dire et à la façon dont elle s'en sort pour même enregistrer des pensées perspicaces à votre sujet, alors arrêtez-la! S'ils vous parlent, soyez poli et regardez-les. Si vous ne le faites pas, c'est comme si vous les ignoriez. Vous n'avez pas l'intention de vous montrer impoli, alors ne le faites pas!
- Une bonne règle de base est de les regarder lorsqu'ils disent quelque chose qui semble important - du moins pour eux. Si vous faites des commentaires ou s'il s'agit simplement de remarques désinvoltes sur quelque chose, laissez votre regard vagabonder, mais revenez toujours vers eux. Vous voulez leur faire savoir que vous vous souciez de ce qu'ils disent. Vous voudriez la même chose, non?
4
Soyez un auditeur actif. Beaucoup de gens pensent que socialiser consiste à dire les bonnes choses. Il s'avère que c'est une très, très petite partie de celui-ci. Une fois que vous maîtriserez ce genre de jiujitsu social, vous pourrez peut-être même avoir des conversations sans parler de vous-même. Il s'agit davantage d'écouter, de poser les bonnes questions et de sembler si intéressé que l'autre personne n'a jamais le signal de s'arrêter. Où est la pression là-dedans?!
- Tout ce que vous avez à faire est de poser une question. De préférence quelque chose de ouvert, comme "Comment se passe une journée de travail normale pour vous?" Puis, quand ils tombent sur quelque chose d'intéressant, continuez la chaîne. Continuez à poser des questions ouvertes et connexes. Montrez de l'enthousiasme sur votre visage, votre ton de voix (même si vous vous ennuyez à fond) et ils absorberont pratiquement l'attention. Voici un exemple:
  - Karen: "Pourquoi une journée de travail normale comme toi, Jim?"
    Jim: "Oh tu sais, le business de la vente de papier n'est pas très mouvementé, mais mon patron reste intéressant. Il erre constamment, nous surveille, alors j'ai entendu mon faux appel téléphonique quand je suis en train de jouer à Candy Crush."
    Karen: "Pas question! C'est terrible!... Mais je fais exactement la même chose. Il ne t'a jamais attrapé une seule fois?!"
5
Apprendre des noms. Parce que les gens aiment les entendre. Entendre «Comment allez-vous?» c'est bien, mais entendre: "Comment vas-tu, Karen?" (...si votre nom est Karen, c'est) se sent tellement plus personnel. Insérez-les chaque fois que vous le pouvez. Cela vous aidera aussi à vous en souvenir!
- Lorsque vous rencontrez des gens pour la première fois, cela est doublement important. Vous pouvez faire en sorte que quelqu'un se sente comme la seule personne au monde en utilisant son nom. Lorsque vous découvrez leur nom, dites-le. Insérez-le dans la conversation une ou deux fois, puis assurez-vous de le dire également à la fin. «C'était un plaisir de vous rencontrer, Jim. Discutons à nouveau bientôt! sonne juste plus authentique et pas du tout banal. Vous serez sûr de laisser une bonne impression durable.
Lorsque vous socialisez, faites bonne impression en gardant votre langage corporel ouvert, en posant votre téléphone et en établissant un contact visuel avec les gens.
6
Lire les autres. Tout cela est vraiment de l'observation - une compétence dont vous êtes certainement capable si vous lisez ceci. Considérez-vous comme le Sherlock Holmes d'un profane. Que pouvez-vous recueillir sur une personne sans vraiment lui parler? Il y a deux facettes à considérer:
- Que dit leur corps? Sont-ils fatigués? Anxieux? Face à la porte? Jeter un coup d'œil dans la pièce? Ennuyait? Vous pouvez gagner beaucoup de leurs expressions faciales et de la position de leur corps et de leur position dans la pièce.
- Que pouvez-vous juger de leur robe? Belle montre, belles chaussures? Cheveux hirsutes? Alliance? Cicatrices? Écouteurs, tasse à café, piercings? Il y a souvent des témoins que nous ne remarquons même pas. Utilisez-les à votre avantage!
7
Habillez-vous pour l'occasion. Celui-ci vient en dernier parce que c'est important, mais ce n'est pas une grosse affaire. Si Barack Obama entrait dans une soirée en costume de clown, il serait toujours charismatique et sociable, vous savez? Mais si vous rencontrez des inconnus pour la première fois, il est préférable de vous habiller comme vous le souhaitez. Pas nécessairement agréable, juste pour vous intégrer. Quoi que cela signifie pour l'endroit où vous êtes.
- La seule cohérence entre les circonstances, vraiment, est d'être hygiénique. Dans certains cas, un t-shirt et un jean suffisent; dans d'autres, c'est un costume-cravate. Mais où que vous soyez, pour l'amour de Dieu, douche. Vous pourriez être le prochain Einstein et personne ne vous donnerait l'heure de la journée si vous sentiez mauvais.

Partie 3 sur 3: sortir de ta tête

1
Sachez que seuls les nerfs engendrent la gêne. Pour la plupart d'entre nous qui sont nuls à socialiser, c'est parce que c'est tout simplement gênant. La gêne peut devenir si grave que nous préférons nous ronger le bras droit plutôt que de nous en occuper plus longtemps. Vous jureriez qu'il a franchi la porte juste derrière vous. Mais en réalité (ou tout ce qui existe en dehors de votre imagination), ce sont vos nerfs. C'est tout. Si vos nerfs disparaissaient, la maladresse le serait aussi.
- Ouais, ouais, ouais, savoir que les nerfs engendrent la maladresse ne vous mènera nulle part. Mais cela peut ouvrir votre esprit pour voir comment cela fonctionne. Nous connaissons tous ce gars qui peut secouer une tache de moutarde mal placée, nous connaissons tous cette nana qui fait ressembler la tête de lit à une chose. Comment est-ce possible? Ils roulent avec. Ils ne se laissent pas déranger. C'est tout.
- Comment empêchez-vous ces choses de vous déranger? Une bonne règle de base est la suivante: si vous savez à l'avance que quelque chose ne va pas et va vous déranger ou vous distraire, réparez-le. Par exemple, si vous vous rendez à un entretien d'embauche ou à une fête et que vous pensez que votre chemise est un peu courte, portez-en une autre si vous pensez que vous la tirerez tout le temps. Jouer avec les vêtements ne fait qu'attirer l'attention sur ce qui ne va pas (dans votre esprit) ou sur le fait que vous êtes mal à l'aise et nerveux. Si quelque chose se produit spontanément auquel vous n'étiez pas préparé (comme la tache de moutarde mentionnée plus tôt), et vous ne pouvez pas le réparer complètement, prétendez qu'il n'existe pas. Sérieusement. Si vous ne le regardez pas, ne le touchez pas, ne le frottez pas ou n'essayez pas constamment de le cacher, il est probable que votre interlocuteur ne le remarquera même pas. Ils regarderont votre visage et vos mains pendant que vous parlerez et vous écouterez.
2
Obtenez des attentes positives. Un véritable matériel pour se débarrasser des nerfs. Si vous entrez avec des attentes positives, il est beaucoup plus difficile d'être nerveux. Supposons que vous entrez dans un groupe de personnes avec lesquelles vous êtes assez sûr de vous intégrer. Ils sont géniaux, vous êtes géniaux et ce sera génial. Lorsque vous obtenez une tache de moutarde mal placée sur votre pantalon, ce n'est pas grave. Pourquoi? Parce que tu ne le laisses pas faire.
- La vie ressemble plus à une prophétie auto-réalisatrice que nous ne le pensons. Sérieusement. Des études montrent que ceux qui pensent qu'ils auront plus de succès le sont. Si vous êtes bien placé, vous aurez plus de chances d'évoquer des interactions positives. Et la négativité est tout simplement repoussante.
3
Profitez de votre propre entreprise. Parce que les gens heureux et amusants sont les types vers lesquels les autres gravitent naturellement. Si vous pouvez profiter de votre propre compagnie, il n'y a aucune raison que les autres ne le puissent pas, ne le feront pas ou ne le devraient pas. Si vous appréciez déjà votre propre compagnie (vous êtes plutôt génial et tout), cela devrait juste vous donner des munitions, renforçant la conviction que cette chose incapable de socialiser n'est que dans votre tête.
- Bien que personne ne puisse vraiment vous dire comment faire cela, le moyen le plus simple de vous lancer dans cette voie est de faire des choses que vous aimez. Plus vous serez satisfait de vous-même et de la vie que vous cultivez, plus vous serez heureux avec qui vous êtes.
Comment sourire correctement lors de la socialisation?
4
Sachez pourquoi vous êtes sur cette page. Il y a de fortes chances que vous soyez nul en socialisation ou que vous ne l'aimiez tout simplement pas. Ou vous êtes sur cette page pour le plaisir, en vous demandant ce qu'elle pourrait bien avoir à dire. Ignorons cette dernière partie et cherchons pourquoi vous êtes nul ou pourquoi vous ne l'aimez pas. S'attaquer à la raison est le moyen le plus rapide d'obtenir des résultats. Voici quelques causes potentielles:
- Vous ne savez littéralement pas comment. Si c'est votre problème, génial. Il existe des modèles assez standard que vous pouvez suivre pour simuler efficacement.
- Vous n'aimez pas les bavardages. Bonnes nouvelles! C'est assez facile à contourner. Il faut juste être prêt à diriger la conversation.
- Cela vous stresse. Pour celui-ci, il est important de se forcer à se détendre. Heureusement, vous avez le contrôle de votre corps et de ses sensations, vous pouvez donc faire des efforts pour changer cela.
- Vous n'aimez tout simplement pas les gens. Eh bien, pour commencer, essayons d'en trouver de meilleurs! Mais puisque nous nous contentons de ce qui est disponible, nous allons nous concentrer sur le bien. C'est là quelque part.
5
Gardez vos problèmes à l'esprit tout en socialisant. Vous vous connaissez mieux que tout le monde. Lorsque vous avez identifié ce qui vous empêche de réussir socialement, vous pouvez le combattre. Prenons ces quatre scénarios:
- Vous ne savez pas comment. Ce sur quoi vous devrez vous concentrer, ce sont les modèles et les habitudes dont nous discuterons plus loin dans cette page. La pratique fait l'habitude, après tout. Vous aurez juste besoin de vous entraîner.
- Vous n'aimez pas les bavardages. Vous n'avez pas à faire une chose dang que vous ne voulez pas faire, ce qui est la beauté de celui-ci. En fait, la plupart des gens détestent les bavardages. C'est juste que personne n'est prêt à orienter une conversation vers des sujets plus profonds et plus significatifs. Tu dois sauter le pas.
- Cela vous stresse. Vous devrez vous concentrer sur les facteurs corporels - respiration profonde et lente, vous concentrer sur quelque chose d'extérieur, sourire et le prendre petit à petit. C'est aussi une bonne idée de se détendre quand on est seul, juste pour entrer dans la zone zen.
- Vous n'aimez tout simplement pas les gens. Je déteste te le dire, Holden Caulfield, mais il y a des gens qui ne sont pas nuls - il suffit de leur donner l'heure de la journée. Ce sera un effort conscient de ne pas radier les gens en raison des chaussures qu'ils portent ou du commentaire qu'ils ont fait sur le caractère unique de Whole Foods. Et oui, c'est tout à fait faisable.

Conseils

Gardez votre confiance en vous! Comme pour tout, il faut de la pratique.
Garde l'esprit ouvert. Les bonnes choses ne peuvent arriver que si vous les laissez faire.
Toujours sourire! Un sourire est gratuit et un coup de pouce incroyable!

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Partie 1 sur 3: rendre la tâche facile

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Partie 3 sur 3: sortir de ta tête

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