Comment affronter quelqu'un qui vous donne le traitement silencieux?
Si quelqu'un vous donne le traitement silencieux, vous pouvez l'affronter en ayant une conversation calme et honnête. Demandez-leur de parler dans un lieu privé, comme un banc de parc ou un café tranquille, pour ne pas être distrait. Pendant que vous parlez, dites-leur que vous appréciez votre relation et exprimez ce que leur silence vous fait ressentir. Par exemple, dites «Je voulais savoir ce qui se passe entre nous parce que j'apprécie votre amitié». Assurez-vous d'avoir l'air calme et en contrôle, car être trop émotif peut sembler manipulateur et ne faire qu'empirer les choses. De plus, écoutez ce qu'ils vous disent, car vous les avez peut-être blessés récemment. Si vous l'avez fait, présentez de véritables excuses. Pour obtenir de l'aide de notre co-auteur, par exemple comment améliorer vos compétences en communication, lisez la suite.
Puis confrontez la personne qui vous donne le traitement silencieux en étant honnête, ouverte et calme lorsque vous le faites.
Avez-vous remarqué que quelqu'un à qui vous parlez normalement régulièrement est soudainement devenu silencieux? Prenez le temps de réfléchir à ce qui a pu causer ce comportement et s'il fait partie d'un modèle plus large. Puis confrontez la personne qui vous donne le traitement silencieux en étant honnête, ouverte et calme lorsque vous le faites. Si la confrontation ne se passe pas bien, essayez de travailler sur vos compétences en communication, mais soyez également disposé à vous éloigner de la relation.
Partie 1 sur 3: déterminer la cause
- 1Considérez ce qui se passe d'autre dans leur vie. Il se peut qu’ils ne vous donnent pas l’épaule froide. Peut-être qu'eux-mêmes ou quelqu'un qui leur tient à cœur est malade ou a des problèmes personnels. Vous ne le saurez pas avec certitude tant que vous ne leur poserez pas la question, mais si vous remarquez qu'ils semblent aussi plus renfermés avec les autres, ce n'est peut-être pas du tout une épaule froide.
- Si vous remarquez un changement de personnalité très grave et que d'autres amis communs le font également, parlez-en immédiatement à la personne. Ils pourraient être dans une position où ils ont vraiment besoin d'aide.
- Gardez à l'esprit qu'ils ne savent peut-être même pas qu'ils vous donnent le traitement silencieux. Les gens peuvent se retirer des autres pour diverses raisons sans s'en rendre compte.
- 2Déterminez s'il s'agit d'un modèle. Si ce n'est pas la première fois qu'ils vous donnent l'épaule froide, posez-vous quelques questions. Vous ont-ils déjà traité de cette façon? Est-ce que c'était en réponse à quelque chose que vous avez dit ou fait qu'ils n'aimaient pas? Si tel est le cas, vous pourriez être dans une relation de manipulation ou de contrôle.
- Si vous êtes dans une relation manipulatrice, dominante ou abusive, vous voudrez peut-être voir un thérapeute pour discuter de la relation et de votre place dans celle-ci. Cela peut également aider à partager vos inquiétudes au sujet de votre relation avec un ami ou un membre de votre famille de confiance, qui peut vous soutenir pendant une période difficile.
- 3Pratiquez ce que vous allez dire. Vous voulez avoir l'impression d'avoir dit ce que vous aviez à dire, alors planifiez-le à l'avance. Il est facile d'être nerveux ou défensif, ou de se tromper si vous n'êtes pas préparé. Fermez les yeux et imaginez que vous êtes seul avec cette personne et dites à haute voix ce que vous voulez dire.
Ceci est particulièrement important si vous êtes très proche de la personne qui vous donne le traitement silencieux.
Partie 2 sur 3: confronter la personne
- 1Demandez à parler en privé. Si vous leur parlez dans un lieu public, il est plus facile pour eux de changer de sujet ou pour vous deux d'être interrompus. Au lieu de cela, demandez-leur si vous pouvez leur parler dans un endroit privé - peut-être un banc à l'écart dans un parc ou même un coin tranquille d'un café. Si vous vivez avec la personne, demandez-lui si vous pouvez lui parler dans un endroit où vous serez tous les deux à l'aise - comme le canapé du salon.
- S'ils refusent de vous rencontrer ou de vous parler, c'est une assez bonne indication qu'ils utilisent le traitement silencieux pour vous manipuler ou vous contrôler. C'est normal à ce stade de leur dire que vous comprenez qu'ils ne veulent pas parler et que vous vous éloignerez de la relation.
- 2Dites que vous appréciez la relation. Il est important de commencer ici pour qu'ils sachent que vous n'essayez pas seulement de commencer un combat. Il lance la conversation en leur faisant savoir que vous vous souciez d'eux et de la relation et que leur comportement a compté pour vous.
- Par exemple, vous pouvez dire des choses comme «J'ai vraiment aimé passer du temps / travailler avec vous» ou «J'espère que vous pourrez m'aider à comprendre ce qui se passe entre nous, car j'apprécie tellement votre amitié.»
- Demandez-leur si vous avez fait quelque chose pour les contrarier et faites-leur savoir que vous voulez redresser la situation.
- 3Exprimez ce que leur silence vous fait ressentir. Ceci est particulièrement important si vous êtes très proche de la personne qui vous donne le traitement silencieux. Faites-leur savoir ce que vous ressentez, que ce soit triste ou blessé. Mais comme le traitement silencieux est souvent utilisé par les gens qui essaient de contrôler les autres, assurez-vous de rester calme et recueilli pendant que vous expliquez vos sentiments.
- Vous pouvez dire quelque chose comme "Sally, je t'aime vraiment et j'apprécie notre amitié, mais je me sens blessé quand tu m'as exclu. J'espère que nous pourrons en parler et régler le problème."
- 4Faites attention à votre ton. La plupart des personnes qui utilisent le traitement silencieux sur une base régulière le font pour obtenir une réaction. Si vous semblez trop blessé ou triste, ou même désespéré de retrouver leur amitié, cela les incite à continuer à utiliser le traitement silencieux. Au lieu de cela, faites de votre mieux pour avoir l'air calme et en contrôle.
- Par exemple, au lieu de dire: «Je suis vraiment blessé et j'ai perdu le sommeil à cause de cela et je ferai tout pour ressusciter l'amitié», vous pouvez dire quelque chose comme «Je me sens blessé et triste quand tu ne parles pas à moi. Si vous souhaitez parler, je suis heureux de parler aussi. "
- 5Écoutez ce qu'ils ont à dire. Ceci est important qu'il y ait une vraie raison pour laquelle ils utilisent le traitement silencieux ou s'ils le font pour vous contrôler. Donnez-leur une chance d'expliquer pourquoi ou comment vous leur avez fait du mal (si c'est la cause). S'ils ne semblent pas capables de trouver une bonne réponse, c'est une bonne indication qu'ils vous manipulent.
- Par exemple, s'ils disent quelque chose comme: "Il y a quelques semaines, nous parlions de mon travail et vous avez dit quelque chose qui m'a vraiment blessé. Je ne savais pas trop comment y faire face, donc je vous ai moins parlé, "alors vous avez quelque chose de concret que vous pouvez aborder et pour lequel vous pouvez vous excuser.
- Si, cependant, ils disent quelque chose comme «Je t'ai demandé d'aller dîner avec moi mais tu as dit non parce que tu devais aller aux funérailles de ta tante», alors il est probable qu'ils te manipulent pour les mettre avant tout le monde et quoi que ce soit d'autre.
- S'ils vous ignorent tout simplement ou changent complètement de sujet au lieu de répondre à votre question, ils vous manipuleront probablement aussi, et il n'y a rien de mal à s'éloigner.
Si la personne qui vous donne le traitement silencieux est quelqu'un avec qui vous travaillez, vous ne pouvez probablement pas vous en aller.
Partie 3 sur 3: aller de l'avant
- 1Améliorez vos compétences en communication. De meilleures compétences en communication peuvent aider à éviter une répétition du traitement silencieux s'il s'avère qu'une mauvaise communication l'a causé en premier lieu. Il y a quelques choses simples que vous pouvez faire pour améliorer vos compétences en communication.
- Arrêtez-vous et écoutez ce que vos amis disent dans une conversation, plutôt que de vous précipiter pour dire ce que vous voulez.
- Soyez honnête dans vos conversations. Si vous ne voulez pas faire quelque chose, dites-le. Si quelque chose vous dérange, parlez-leur.
- Faites attention à ce qu'ils ne disent pas. Vous pouvez en apprendre beaucoup sur ce que ressent une personne grâce à son langage corporel. S'ils ne font pas de contact visuel, ne semblent pas distraits ou ne se tiennent pas les mains jointes, ils sont probablement contrariés.
- 2Essayez une seule fois. S'il semble évident qu'ils utilisent le traitement silencieux pour vous contrôler ou vous manipuler, n'essayez pas encore et encore de réparer les choses entre vous. Après avoir confronté la personne qui vous administre le traitement silencieux, vous avez fait tout ce que vous pouviez. Maintenant, c'est à l'autre personne d'intervenir et de commencer à communiquer avec vous. Si ce n'est pas le cas, arrêtez d'essayer de leur en parler. Au lieu de cela, vivez votre vie aussi normalement que possible.
- 3Soyez prêt à partir. Le traitement silencieux indique soit qu'ils ne veulent pas vous parler, soit qu'ils essaient de vous contrôler. Dans les deux cas, il est probablement préférable de s'éloigner de la relation.
- Si la personne qui vous donne le traitement silencieux est quelqu'un avec qui vous travaillez, vous ne pouvez probablement pas vous en aller. Au lieu de cela, n'interagissez avec cette personne que lorsque cela est absolument nécessaire. Restez professionnel et calme, mais ne dépassez en aucun cas vos interactions avec eux.
Si quelqu'un vous donne le traitement silencieux, vous pouvez l'affronter en ayant une conversation calme et honnête.
- Lorsque vous exprimez vos sentiments, utilisez des déclarations «je» qui mettent l'accent sur ce que vous ressentez. Ne commencez jamais par «vous» car cela peut déclencher une attitude défensive.
- Ne te sens pas coupable. Vous pouvez faire de votre mieux pour comprendre pourquoi cette personne ne veut plus s'associer avec vous, mais pour elle, se réconcilier et s'attendre à ce que vous découvriez les choses par vous-même est irréaliste et montre de mauvaises compétences en communication.
- Si cela se produit régulièrement, cela peut être une forme de violence psychologique. Dans une relation abusive, même si vous faites tout «bien», vous ne pourrez jamais arrêter complètement l'abus.
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Questions et réponses
- Mon ami me parlait et m'envoyait plein de snapchats. Mais soudain, il a commencé à se battre avec moi pour de petites choses. Que puis-je faire?Parfois, demander ce qui ne va pas peut aider les deux parties à se comprendre à nouveau. Mais parfois, un côté deviendra agressif ou ennuyé. Essayez de voir comment il réagit en vous demandant ce qui se passe et s'il y a quelque chose que vous avez fait.
- Mon petit ami m'a donné le traitement silencieux parce que je l'ai blessé. Il ne répond pas. Si je lui laisse le temps de se calmer, devrais-je lui envoyer un message pendant ce temps?Dites-lui que vous êtes désolé, puis laissez-lui de l'espace. Ne lui envoyez pas de message pour le moment, car il pourrait avoir l'impression que vous lui faites pression pour qu'il accepte les excuses et que les choses reviennent à la normale. Laissez-le vous contacter quand il sera prêt.
- Et si vous parliez à la personne et qu'elle vous disait qu'elle arrêterait de vous ignorer, mais ce n'est pas le cas?Peut-être que l'autre personne n'a pas le courage de dire ce qu'elle veut dire. Il est également possible qu'ils aient accepté de vous répondre pour que vous ne leur demandiez plus. Si quelqu'un ne veut pas communiquer avec vous, il peut être judicieux de réévaluer la relation.
- Comment faire face quand la personne ne veut pas continuer notre amitié mais que je ne suis pas prêt à la lâcher?Commencez à vous faire de nouveaux amis afin de trouver de vrais amis qui vous soutiendront dans les bons comme dans les mauvais moments. Cela vous aidera à vous sentir mieux à l'idée de perdre votre amitié.
- Et si la personne ne veut toujours rien dire même après avoir tout essayé pour la faire parler?Donnez-lui un peu de temps. S'ils refusent toujours de vous parler, ne laissez pas cela vous toucher émotionnellement. S'ils réalisent que le traitement silencieux ne vous dérange pas, ils peuvent simplement abandonner et recommencer à vous parler.
- Pourquoi mon petit ami m'a-t-il répondu en utilisant une émoticône?Peut-être était-il occupé et voulait juste envoyer une réponse rapide. Peut-être qu'il n'y avait tout simplement pas grand-chose à dire en réponse à ce que vous avez dit. N'y pensez pas trop. N'hésitez pas à répondre avec une émoticône de votre choix.
- Le traitement silencieux est-il un abus?Cela peut se transformer en abus, surtout s'il est utilisé de manière contrôlante afin d'amener l'autre personne à faire ce que vous voulez qu'elle fasse.
- Que dois-je faire lorsqu'un de mes amis a de nouveaux amis et ne me parle plus?Parfois, les gens sont excités lorsqu'ils rencontrent de nouveaux amis. Ils oublient leurs vieux amis parce qu'ils passent tout leur temps à mieux connaître leurs nouveaux amis. Essayez de parler à votre amie, dites-lui combien vous manquez de passer du temps avec elle et demandez-lui de sortir avec elle. Si vous pensez qu'elle pourrait être bouleversée, demandez-lui pourquoi elle est bouleversée, ce que vous avez mal fait et ce que vous pourriez faire pour améliorer les choses.
- Devez-vous affronter quelqu'un qui vous donne seul le traitement silencieux?Pas nécessairement. Si le traitement silencieux fait partie d'un schéma d'abus et d'une tentative de vous contrôler, vous vous sentirez peut-être beaucoup plus à l'aise d'avoir quelqu'un avec vous. Demandez à un ami ou à un être cher qui connaît la situation de vous accompagner, mais demandez-lui de ne pas intervenir à moins que vous ne soyez menacé. Sinon, la personne à qui vous parlez pourrait avoir l'impression d'être ligotée, et cela n'aidera probablement pas la situation.
- Et s'ils ne m'écoutent pas, et si ce n'est pas ma faute?Montrez à la personne que vous vous débrouillez bien, même si elle vous donne le traitement silencieux. Soyez gentil avec eux même s'ils ne sont pas gentils avec vous. Même s'ils vous donnent le traitement silencieux, continuez à leur parler. Faites comme si de rien n'était.
Les commentaires (1)
- Mon béguin et moi sommes expédiés. Nous bavardions beaucoup sur Instagram, mais un jour, il m'a bloqué et a commencé à m'ignorer complètement. Cet article m'a aidé à comprendre ce que je dois faire pour résoudre ce problème. Merci. <3
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