Comment surmonter la trahison d'un ami?
Il peut être très difficile de surmonter la trahison d'un ami, mais si vous vous concentrez sur vous-même et que vous vous donnez le temps de guérir, vous pouvez commencer à vous sentir mieux. Prenez le temps de vous détendre et de faire des choses que vous aimez pour vous distraire de la situation. Vous pouvez également en parler à un ami ou à un membre de votre famille en qui vous avez confiance pour vous en débarrasser. Si vous voulez toujours être ami avec la personne, dites-lui ce que vous ressentez une fois que vous vous êtes calmé et donnez-lui l'occasion de s'excuser. Ou, si vous pensez que vous êtes mieux sans eux, concentrez-vous sur vos autres amitiés et laissez la blessure guérir avec le temps. Pour plus de conseils, y compris comment voir la trahison de votre ami de son point de vue, lisez la suite.
Comment surmonter la trahison d'une amie si elle m'ignore et s'éloigne lorsque j'essaie de lui en parler?
Il peut être difficile de se faire des amis et encore plus de leur faire confiance. Pour certaines personnes, il peut également être difficile de trouver quelqu'un qui vous aime vraiment et qui se soucie de vous. Idéalement, un bon ami vous offrira amour et respect et ne vous trahira jamais. Mais malheureusement, tout le monde n'est pas comme ça. La dure vérité est que parfois les gens - même les meilleurs amis - se trahissent. Mais c'est tellement important, et pourtant une telle lutte, d'apprendre à pardonner et à aller de l'avant. Heureusement, ce n'est pas impossible.
Méthode 1 sur 3: comprendre ce qui s'est passé
- 1Demandez-vous si c'était un malentendu. Il est facile de s'énerver lorsque vous pensez qu'un de vos proches vous a trahi. Cela étant dit, vous devez être sûr qu'une trahison a bien eu lieu. Peut-être que ce n'était pas l'intention de votre ami d'agir de manière déloyale. Assurez-vous qu'il ou elle a vraiment fait quelque chose de mal.
- Quel a été votre rôle dans l'incident? Auriez-vous pu faire une supposition qui a conduit à un malentendu ou à un bouleversement?
- Découvrez ce qui s'est réellement passé. Demandez à des tiers qui peuvent savoir ce qui s'est passé pour plus d'informations.
- Tenez compte de toutes les informations, y compris les vôtres. Si votre ami a vraiment fait quelque chose de mal, a-t-il reconnu avoir commis un acte répréhensible?
- Bien sûr, un aveu n'est pas la seule preuve de culpabilité, mais il doit être pris en considération. Sinon, vous devez considérer la possibilité d'un malentendu. Cela ne veut pas dire que tous les coupables avouent. Beaucoup ne le font pas. Considérez donc toutes les preuves et prenez une décision sur ce qu'il faut faire ensuite si une trahison s'est produite.
- Par exemple, si vous avez dit un secret et que tout le monde connaît votre secret, vous soupçonnerez probablement votre ami de vous trahir. Demandez à votre ami s'il en a intentionnellement parlé à quelqu'un. Était-ce un accident? Est-ce qu'il vient de s'échapper?
- 2Demandez-vous comment l'autre personne se sent. Si votre ami est aussi contrarié que vous, vous devriez peut-être comprendre le point de vue de votre ami. Essayez de vous mettre à la place de votre ami. Auriez-vous pu dire quelque chose qui a été mal interprété par votre ami, ou vice versa?
- Vous devez également comprendre que vous ne savez pas ce qui se passe dans la vie d'une personne. Donc, vous devez regarder l'incident du point de vue de l'autre personne. Si votre ami est ouvert à cela, demandez-lui comment il se sent. Vous ne savez jamais ce qui pourrait se passer, vous devez donc essayer de le voir de son point de vue.
- En continuant avec l'exemple ci-dessus, comprenez ce que votre ami a ressenti en portant votre secret. Le secret était-il trop lourd à porter? Considérez également si votre ami se sent mal.
- 3Mettez-le en perspective. Il y a deux côtés à chaque histoire, et il y a de nombreux éléments qui influencent les événements. Essayez de regarder la situation objectivement. Si vous vous retirez de la situation et que vous y pensez comme si c'était arrivé à quelqu'un d'autre, cela vous permet de voir l'incident différemment. Vous pourriez voir la situation et la comprendre sous un tout autre jour.
- Cela ne veut pas dire qu'après avoir fait cela, vous ne penserez pas qu'un acte répréhensible s'est produit. Vous pouvez toujours arriver à la même conclusion: vous pensez que votre ami vous a trahi, que vous le regardiez objectivement ou subjectivement. Si tel est le cas, vous devrez alors réfléchir à la manière dont vous souhaitez procéder.
- Après avoir examiné la situation objectivement, vous développerez probablement une certaine compassion pour votre ami. Cela ne signifie pas que vous excuserez le comportement de votre ami, mais puisque vous avez un objectif différent pour voir la situation, vous vous sentirez différemment. Avoir de la compassion pour votre ami qui vous a trahi, croyez-le ou non, vous aidera à passer à autre chose.
- Vous pouvez également commencer à réaliser comment vous avez pu contribuer à une situation qui a conduit à la trahison, ou comment vous avez pu contribuer à la situation - soit en fermant les yeux, soit en ignorant quelque chose. C'est une prise de conscience puissante et un signal d'alarme pour faire face à tout ce qui a été ignoré ou négligé.
- Si votre ami est un bavard et aime bavarder, il vaut mieux éviter de lui confier vos secrets à l'avenir.
Comment oublier que mon meilleur ami me trahit si je suis seul et que je n'ai pas d'amis?
Méthode 2 sur 3: lâcher prise
- 1Détendez-vous et prenez du temps seul. Méditez, faites du shopping ou dansez. Faites quelque chose que vous aimez pour vous distraire de tout. Faites tout ce que vous avez à faire pour vous sentir mieux. Vous êtes plus susceptible de trouver une solution intéressante tout en faisant quelque chose que vous aimez ou en vous amusant. Cela semble contre-intuitif, mais des solutions créatives découlent souvent de quelque chose d'amusant, même si ce n'est pas lié à la tâche à accomplir.
- En revenant à l'exemple ci-dessus, vous devriez vous retirer de la situation. Vous ne voulez pas être entouré de gens qui connaissent votre secret. Battre en retraite. Retirez-vous de la situation. Allez faire quelque chose de relaxant.
- 2Auto-apaiser. Évitez de vous culpabiliser. Ne présumez pas que tout est de votre faute et que vous gâchez toujours les choses. Essayez de ne pas trop généraliser avec des déclarations telles que «Cela m'arrive toujours». La généralisation excessive mène à la dépression.
- Tout le monde fait des erreurs et a des accidents. De mauvaises choses arrivent à tout le monde. Vous blâmer pour tout ce qui s'est passé vous paralyse d'avancer. Cela rend plus difficile pour vous de lâcher prise et de poursuivre votre guérison.
- Si nous continuons avec l'exemple précédent, ne vous en faites pas pour avoir dit votre secret à votre ami "grande gueule". Au lieu de penser: «Je suis tellement stupide. Pourquoi ai-je fait ça? Pensez, "Eh bien, j'ai fait une erreur. Tout le monde fait des erreurs. Je me souviendrai de ne plus partager de secrets avec mon ami".
- 3Recadrez la situation. Si vous pensez que votre ami vous a trahi et que vous n'avez pas reçu d'excuses, reformulez l'incident afin que le blâme ne soit pas mis sur vous. Il est impératif que vous gériez vos propres sentiments à propos de la situation d'une manière saine pour vous afin que vous puissiez aller de l'avant. Le recadrage vous aide également à travailler vers le pardon.
- Par exemple, au lieu de penser que tout est de votre faute, pensez à la façon dont vous réalisez maintenant que votre ami parle beaucoup et ne peut pas garder de secrets. Bien que vous le sachiez maintenant, vous ne le saviez pas au moment où vous avez partagé votre secret. Vous avez pris la meilleure décision possible à l'époque. Si vous pouviez choisir à nouveau, vous le feriez différemment.
- 4Laissez échapper la frustration. Pour beaucoup de gens, la meilleure façon de laisser échapper la frustration est de se défouler. Alors, choisissez une personne en qui vous avez confiance qui ne craint pas de vous écouter parler de la trahison. Vous voudrez peut-être choisir une personne éloignée de la situation pour éviter les préjugés ou tout autre conflit entre amis. Le contrôle vous aide à libérer vos émotions négatives à propos de la situation.
- Essayez de ne pas être trop émotif ou trop négativement mêlé à ce qui s'est passé. Car vous êtes coincé dans l'évitement ou l'auto-accusation, vous ne pourrez pas vous exprimer de manière adéquate.
- Choisissez une personne qui n'est pas susceptible de «faire une fête de pitié» avec vous. Vous ne voulez pas que votre confidente devienne triste et désespérée après avoir entendu votre histoire, surtout si vous vous sentez déjà ainsi. Choisissez une personne qui restera positive et qui pourra peut-être vous offrir de bonnes suggestions sur ce qu'il faut faire.
- Si vous n'êtes pas le genre de personne qui veut se défouler sur les autres, il existe d'autres moyens de sortir de votre frustration, surtout si vous êtes une personne active, ou même si vous ne l'êtes pas. Allez marcher ou courir pour libérer certaines de ces émotions négatives. Si vous pratiquez un sport, jouez avec des amis ou tapez dans un ballon. La boxe, le kickboxing et même le yoga peuvent tous être des moyens utiles pour éliminer le stress de votre corps.
- Parlez à un autre ami de vos sentiments de trahison. Si vous n'avez pas d'ami ou de membre de la famille à qui parler, alors notez-le.
Pour plus de conseils, y compris comment voir la trahison de votre ami de son point de vue, lisez la suite.
Méthode 3 sur 3: passer à autre chose
- 1Pardonner. Ou, au moins, soyez ouvert au pardon. Même si vous ne recevez pas d'excuses de la part de la personne qui vous a trahi, vous devez quand même être prêt à pardonner à la personne pour que vous puissiez passer à autre chose. Envisagez de pardonner à votre ami comme un cadeau pour vous-même, pas comme un cadeau pour l'ami qui vous a trahi.
- Si vous pardonnez, vous pouvez laisser passer l'incident et passer à autre chose. Si vous ne le faites pas, cela vous maintient dans la situation - coincé là-bas. Sans pardonner, vous garderez probablement rancune, et des mois ou des années plus tard, vous pourriez encore être en colère comme si l'incident venait de se produire.
- Idéalement, l'ami qui vous a trahi devrait présenter des excuses, et les excuses seraient prises en compte dans votre décision de pardonner. Cependant, il arrive souvent qu'il n'y ait pas d'excuses, ou qu'il y ait des excuses non sincères, dont aucune ne peut être prise en compte dans votre décision. Ainsi, vous devrez souvent passer par l'étape du pardon, indépendamment de ce que l'ami qui vous a trahi a fait, car il pourrait ne pas y avoir d'excuses.
- Essayez de ne pas y penser encore et encore. Une fois que vous avez pardonné, rangez la situation, mettez-la dans une boîte et passez à autre chose. Une façon de vous rattraper et de vous empêcher d'y penser est de porter un élastique au poignet. Ensuite, cassez le groupe chaque fois que vous y pensez.
- Pardonnez-vous d'avoir révélé votre secret à votre ami. Vous ne saviez pas que votre ami ne pouvait pas garder un secret.
- 2Décidez si vous voulez maintenir une relation avec la personne. Plusieurs fois, un ami qui vous a trahi une fois le fera à nouveau, mais cela dépend de la situation et de la personne. Donc, vous devez décider si vous voulez que la personne dans votre vie soit un ami, un associé ou pas du tout.
- Si vous décidez que vous voulez toujours la personne dans votre vie mais à un degré moindre, vous pourriez considérer la personne comme une connaissance plutôt que comme un ami. Ou, si vous pensez que c'est mieux, vous pourriez ne pas vouloir du tout de relation avec cette personne.
- Si vous constatez que vous ne voulez plus être ami avec cette personne, rompez tout lien avec elle. Vous n'avez pas à être méchant à ce sujet. En supposant que vous en ayez parlé à votre ami, il sait déjà que vous êtes en colère contre lui, ce qui facilitera la fin de votre amitié.
- Si votre meilleur ami vous quitte pour d'autres amis, la meilleure façon de vous sentir mieux est de devenir une meilleure personne et de ne pas vous abaisser à son niveau. Pensez à ce qui compte pour vous! Est-ce que quelqu'un qui ne se soucie pas de vous est vraiment important! Ou passez-vous en premier. Par exemple, si vous allez tous les deux dans la même école, le mieux est de la battre sur le plan scolaire. Essayez d'étudier plus à la maison pour les battre. Un jour elle regrettera de vous avoir quitté car au fond elle n'est qu'une utilisatrice si elle vous a quitté pour les autres.
- Si vous constatez que vous voulez maintenir votre amitié, assurez-vous que l'autre personne comprend que vous avez l'impression qu'elle a fait quelque chose de mal, mais que vous lui avez pardonné et que vous voulez continuer à être amis.
- Si votre ami n'a pas de remords ou ne s'excuse pas et que vous voulez toujours entretenir une relation avec la personne, alors réfléchissez-y vraiment. Vous vous préparez peut-être pour un événement répété.
- Vous pouvez continuer à entretenir une relation avec votre ami, mais vous ne lui révélerez plus de grands secrets. Cependant, si vous avez l'impression de dire à tous vos amis des secrets majeurs, alors vous devrez reconsidérer votre amitié avec cette personne.
- 3Considérez l'événement comme une leçon de vie. Pensez-y comme une leçon apprise. Maintenant, vous connaissez les signes et les symptômes d'une trahison, et vous pouvez les identifier à l'avenir. Cela, bien sûr, vous évitera de refaire la même erreur ou d'être à nouveau trahi. Bien sûr, vous ne pouvez pas contrôler si quelqu'un vous trahit. Cependant, vous pouvez contrôler si vous serez pris au dépourvu et comment vous y réagirez si cela se produit.
- Maintenant, vous savez que certaines personnes ne peuvent pas garder de secrets même si cette personne est votre meilleur ami. La prochaine fois, vous réfléchirez à deux fois avant de révéler un secret majeur à quelqu'un, surtout si cette personne ne peut pas garder de secrets.
- Suivez votre instinct et apprenez de vos expériences passées quand il s'agit de faire confiance aux gens. Il y a des gens en qui tu ne pourras jamais faire confiance.
- Si possible, retenez certaines informations vous concernant afin de ne pas être complètement ouvert à tout le monde. Ensuite, vous risquez moins d'être trahi.
- Assurez-vous d'exprimer ce que vous ressentez même lorsque vous êtes contrarié. Attention cependant à ne pas dire des choses que vous ne pensez pas.
- Ne les ignorez pas complètement! S'ils vous posent une question, ne faites pas semblant de ne pas avoir entendu. Répondez poliment - - si vous continuez à les ignorer, vous ne faites que frotter leur blessure.
- Donnez-vous toujours à vous-même et à votre ami quelques semaines ou un mois pour vous calmer, sinon cela se terminera par une autre dispute ou dispute.
Il peut être très difficile de surmonter la trahison d'un ami, mais si vous vous concentrez sur vous-même et que vous vous donnez le temps de guérir, vous pouvez commencer à vous sentir mieux.
- La plupart du temps, lorsque les gens sont trahis, ils passent à autre chose, alors ne soyez pas trop contrarié si vous ressentez le besoin de passer à autre chose. C'est toujours ton choix cependant.
- Méfiez-vous des personnes qui révèlent facilement des informations personnelles sur elles-mêmes ou sur les autres. Ils ne garderont probablement aucun de vos secrets.
- Les êtres humains sont sociables par nature. Vous ne pouvez pas vivre votre vie sans amis, alors faites très attention à ne pas vous aliéner tous vos amis à cause d'une querelle.
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Questions et réponses
- Que dois-je faire si un ami me trahit et que cela me déprime?C'est bien d'être déprimé. N'essayez pas de vous en remettre immédiatement. Sentez vos sentiments. Écrivez à leur sujet dans un journal et/ou parlez à quelqu'un dont vous êtes proche de ce qui s'est passé. Essayez de vous faire de nouveaux amis. Cela deviendra plus facile avec le temps.
- J'ai récemment trahi un ami très proche, mais je l'ai fait accidentellement. Dois-je essayer de parler à mon ami?Oui. Demandez-lui de vous écouter. Si elle refuse, attendez quelques jours et réessayez. Si elle accepte de vous parler, excusez-vous pour ce qui s'est passé et essayez de l'expliquer, sans vous excuser. Si elle refuse d'accepter vos excuses, vous saurez au moins que vous avez tout fait pour essayer de vous faire pardonner.
- Comment surmonter la trahison d'une amie si elle m'ignore et s'éloigne lorsque j'essaie de lui en parler?Parfois, la meilleure chose à faire est de l'ignorer et de passer à autre chose. Si elle remarque que cela ne semble pas important pour vous, elle peut finir par se sentir pire que ce qu'elle vous a fait ressentir.
- Comment oublier que mon meilleur ami me trahit si je suis seul et que je n'ai pas d'amis?Essayez de vous faire de nouveaux amis. Ne pensez pas trop à la trahison; concentrez-vous plutôt sur la rencontre de nouvelles personnes. Envisagez de rejoindre un club à l'école ou d'essayer un sport. Ce sont d'excellentes façons de rencontrer des gens. Vous devriez également parler à un membre de votre famille ou à un adulte à l'école (comme un enseignant ou un conseiller) de ce que vous ressentez.
- Comment puis-je rester calme après avoir été énervé par mes amis qui me trahissent?Parfois, vous ne pouvez pas garder votre calme. Et c'est bien. Éloignez-vous simplement. Ne leur criez pas dessus. Gardez vos distances jusqu'à ce que vous ayez eu l'occasion de vous calmer, puis essayez de leur parler de ce qui s'est passé. Dites-leur pourquoi vous êtes contrarié et voyez si vous pouvez résoudre le problème. S'il s'agit d'une grave trahison et que vous pensez ne plus pouvoir être ami avec eux, dites-le-leur calmement. Vous pouvez toujours vous faire de nouveaux amis et vous n'avez pas besoin de garder quelqu'un dans votre vie en qui vous ne pouvez pas faire confiance ou qui vous maltraite.
- Que puis-je faire si j'ai fait une erreur et que mon ami ne veut pas me pardonner?Si vous vous êtes excusé, vous avez fait tout ce que vous pouvez. Donnez-leur un peu d'espace et laissez-les réfléchir. Il y a de fortes chances qu'ils finissent par vous pardonner, mais si vous continuez à les déranger, ils ne feront que s'énerver.
- Que dois-je faire si un groupe d'amis a commencé à se liguer contre moi et que je me sens exclu?Trouvez un nouveau groupe avec qui vous asseoir. Moi aussi ça m'est arrivé. Je me suis éloigné de ce groupe et j'ai trouvé un meilleur groupe qui me respectait. Si le groupe continue d'être méchant avec vous, parlez-en à quelqu'un en qui vous avez confiance et essayez d'ignorer le groupe.
- Que dois-je faire si je ne veux pas oublier parce que c'est arrivé si souvent avant?Si une personne vous a trahi à plusieurs reprises, cette personne n'est pas un bon ami. Il est probablement temps de passer à autre chose et de se faire de nouveaux amis. Dites-leur que l'amitié est terminée.
- Si après un an d'absence (j'ai déménagé dans un autre endroit), ma meilleure amie commence à éviter de me parler et que moi-même je ne trouve plus à l'aise de lui parler, que dois-je faire?Avancez simplement. Certaines choses ne durent pas éternellement. C'est bouleversant, mais c'est comme ça que va la vie. La deuxième option est d'essayer d'en parler par téléphone, etc. Si tout le reste échoue, essayez simplement de ne pas vous y attarder. Allez de l'avant et trouvez quelqu'un d'autre avec qui être ami.
- Ma meilleure amie prétend que je suis sa meilleure amie, mais sa vraie meilleure amie est quelqu'un d'autre. Que fais-je?Affrontez-la (calmement) et dites-lui ce que vous ressentez. Peut-être qu'elle n'a pas l'impression de faire quelque chose de mal. Il est normal qu'une personne ait plus d'un ami, et même plus d'un meilleur ami, mais si vous avez l'impression qu'elle vous néglige ou ne vous traite pas bien, vous devriez lui en parler. J'espère que vous pourrez vous en sortir tous les deux.
Les commentaires (19)
- Mes amis m'ont beaucoup trahi, j'essaie de résoudre le problème.
- L'article a été très bénéfique et m'a donné la voie à suivre.
- La partie leçon de vie m'a marqué.
- J'ai oublié mais je n'ai pas pardonné. Je ne pense vraiment pas que mon amitié puisse revenir de ça.
- J'aime la partie où il était dit de se mettre à leur place.
- Très utile. Je me sens mieux.
- J'ai vraiment aimé cet article, car mon ami s'était comporté de la même manière qu'il le décrit, et je suis heureux de connaître les moyens de l'oublier.
- J'apprécie beaucoup votre article, il m'a beaucoup aidé à comprendre ce qui m'est arrivé, après l'avoir lu j'ai compris que c'était de ma faute. Merci!
- Mon meilleur ami s'est retourné contre moi et raconte des mensonges sur moi. Cet article m'a aidé à avancer!
- J'avais vraiment besoin d'un moyen de surmonter une amitié amère.
- Cela m'a aidé à passer de la trahison d'un ami. Il était le meilleur que j'aie jamais eu, mais à la fin, après une déception de sa part, j'ai dû le laisser partir. Vraiment utile!
- M'a aidé à comprendre que ce n'était pas de ma faute.
- Passer à autre chose. Rester à l'écart des personnes négatives, des condamnés à perpétuité.
- C'est vraiment utile, parce que j'ai appris à pardonner à quelqu'un que j'aime.
- Les pourboires m'ont beaucoup aidé et j'ai pardonné à mon amie et je ne l'ai pas ignorée. Même si elle n'est pas mon amie, cela m'a quand même beaucoup aidé.
- Pardonner est OK et je le ferai, mais je ne conserverai aucune amitié avec cette personne. J'ai besoin de me respecter plus que de devenir le chat d'un autre
- C'était utile!
- M'a aidé à voir que ce n'est pas de ma faute.
- J'avais un collègue qui avait l'air sympa mais qui a donné mon numéro de portable et a parlé de mes problèmes financiers en tant qu'étudiant. Cet article m'a aidé à ne pas être distrait par ce qui s'est passé par la personne toxique, à qui je ne peux rien dire. Voir comment ne pas être ouvert est OK.
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