Comment devenir un bon tireur de saut?
Un bon coup de saut a un arc élevé qui atteint son point culminant à 0,67 du chemin vers la jante.
C'est plus simple que vous ne le pensez. Un bon coup de saut est compact et a peu ou pas de mouvement supplémentaire. Lorsque vous essayez de devenir un meilleur tireur, concentrez-vous sur les aspects essentiels de la forme de tir, puis pratiquez cette forme encore et encore jusqu'à ce qu'elle devienne automatique.
- 1Pliez vos genoux et alignez vos épaules au panier, ayez une position large et pliez vos genoux. Assurez-vous toujours que vous êtes équilibré lors de la prise de vue.
- 2Rappelez-vous toujours de sauter directement. Ne sautez jamais sur le côté, en avant ou en arrière (si vous n'essayez pas.)
- 3Explosez vers le haut et tirez la balle en montant.
- 4Votre coude doit rester droit lorsque vous tirez. Cela signifie que votre coude est toujours pointé dans la direction du panier.
- 5Concentrez-vous sur le mouvement de votre poignet droit. Maintenez votre suivi jusqu'à ce que la balle traverse le cerceau. Tout l'élan et la rotation de la balle doivent provenir de votre poignet. La puissance du tir est fournie par vos jambes.
Un bon coup de saut est compact et a peu ou pas de mouvement supplémentaire. - 6Un bon coup de saut a un arc élevé qui atteint son point culminant à 0,67 du chemin vers la jante. Lorsque vous tirez, pensez à votre tir comme un mouvement ascendant et descendant. L'équilibre des deux est ce qui fait qu'un tir sauté entre.
- 7Pour votre suivi, lorsque vous relâchez la balle, claquez votre poignet pour que votre main donne l'impression que vous êtes sur le point de la mettre dans un pot à biscuits. Cela donne à la balle un effet backspin.
- 8N'oubliez pas de vous concentrer sur le bœuf. B est pour l'équilibre, E est pour les yeux, E est pour le coude et F, est pour le suivi. N'oubliez pas de toujours faire face au panier et d'être en équilibre.
- 9Atterrissez toujours face au rebord. Ne jamais pointer vers le mur ou pointer les pieds ailleurs que sur le bord.
- Lorsque vous effectuez plusieurs tirs d'affilée ou que vous effectuez un tir sans toucher le bord, souvenez-vous de la forme que vous avez utilisée et de la mentalité que vous aviez lorsque vous l'avez tourné. Essayez de reproduire ce coup et vous constaterez que cela arrive plus souvent.
- Entraînez-vous à tirer avec la même forme que votre tir sauté. Vous constaterez que le tir sauté et le tir déloyal s'entraident. Si vous rencontrez des difficultés à tirer votre coup de saut, rendez-vous sur la ligne des lancers francs et concentrez-vous sur la reproduction de cette forme dans votre tir de saut.
- Développer une mentalité de tireur. Ne choisissez pas de tirer, choisissez de ne pas tirer. Un bon tireur prend tous les coups ouverts mais ne force pas les coups qui ne sont pas disponibles.
Bien que les trois soient le coup le plus populaire au basket-ball aujourd'hui, un bon tireur de saut peut frapper ses sauteurs de milieu de gamme. - Rendez-vous au tribunal aussi souvent que possible. Jouez avec un ami si possible, demandez à la personne de vous donner des passes à partir de différentes parties du sol.
- Apprenez à attraper et à tirer rapidement. Mettez vos mains et vos pieds en position «prêt» lorsque vous recevez un laissez-passer afin de pouvoir monter tout de suite.
- Au fur et à mesure de votre progression dans votre saut, entraînez-vous à frapper des coups en courant. Tenez-vous sur la ligne des 3 points et lancez le ballon pour qu'il rebondisse sur la ligne des fautes. Courez et récupérez le ballon au coude opposé, pivotez d'abord puis tirez. Entraînez-vous à le faire des deux côtés du sol.
- Lors de la prise de vue, faites comme si vous étiez dans une cabine téléphonique sans toit. Vous devez tirer la balle vers le haut et hors de la cabine téléphonique, cela vous aidera avec l'arc de la balle.
- Entraînez-vous à faire des faux et des pas de jab pour avoir l'impression de tirer à l'arrêt.
- Avant de tirer des sauts, entraînez-vous pendant plusieurs minutes sans ballon. Ensuite, entraînez-vous à tirer avec le ballon, sans quitter vos pieds. Pliez vos genoux profondément et suivez votre tir. Après cela, entraînez-vous au tir de saut, en travaillant à partir de la peinture. Ne commencez pas à tirer sur des trois tout de suite et ne tirez pas exclusivement sur des trois. Bien que les trois soient le coup le plus populaire au basket-ball aujourd'hui, un bon tireur de saut peut frapper ses sauteurs de milieu de gamme. Un joueur qui peut frapper des sauteurs à l'intérieur de la ligne des 3 points est beaucoup plus difficile à protéger qu'un joueur qui n'en frappe que trois.
- La partie la plus importante de tout coup de saut est la confiance. Vous devez avoir confiance en votre forme et être sûr que chaque coup que vous tirez va rentrer. Au fur et à mesure que vous développez cette confiance, vous constaterez que le ballon semble entrer plus souvent et que les coups difficiles deviennent plus faciles.
- Faites toujours votre saut comme si vous jouiez à un jeu. Une bonne façon de s'en souvenir est de «prendre des photos de jeu sur des points de jeu à la vitesse du jeu».
- Suivez toujours votre tir. Dès que vos pieds touchent le sol après un tir sauté, courez vers le panier et bondissez vers le rebord. De tous les joueurs sur le terrain, vous aurez la meilleure idée de l'endroit où le tir va manquer.
Si vous rencontrez des difficultés à tirer votre coup de saut, rendez-vous sur la ligne des lancers francs et concentrez-vous sur la reproduction de cette forme dans votre tir de saut. - Utilisez le tableau autant que possible. Lorsque vous tirez un coup de banque, visez un endroit sur le panneau au lieu de viser le bord et tirez la balle haut et doucement du plateau.
- Si vous manquez longtemps, essayez de tirer au sommet de votre saut, ou tirez simplement plus haut
- Lorsque vous commencez à tirer / échauffez votre tir, entraînez-vous sans essayer de tirer près du bord. Après, placez-vous près du filet et effectuez quelques coups de saut, prenez du recul une fois que vous vous sentez prêt.
- Un bon coup de saut ne viendra pas facilement. Il faut une pratique répétitive et une bonne forme pour devenir un tireur précis. Vous ne pouvez pas vous attendre à faire tous vos clichés.
Partez de 3 à 5 mètres (0,9 à 1,5 m) du bord et tirez environ 25 coups. Au fur et à mesure que vous commencerez à réaliser ces tirs rapprochés, votre confiance et votre forme s'amélioreront. Après avoir pris ces coups, commencez à tirer un peu plus loin du bord dans différentes positions sur le terrain et faites environ 100 coups en pratique. Cependant, vous devez vous rappeler que vous ne devriez pas avoir l'impression que votre tir a été forcé. Cela se produit lorsque vous commencez à prendre des photos qui dépassent votre portée. Cela ne gâchera pas seulement votre forme, mais vous rendra également moins sûr de votre tir dans les situations de temps de jeu.
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Questions et réponses
- Que faire si je n'ai pas assez de force dans les bras?Essayez d'obtenir de la puissance de vos jambes lorsque vous sautez vers le haut. Vous devrez également vous entraîner à la force des bras, alors commencez à tirer de près sous la jante, en reculant.
- Que dois-je faire si j'ai un bras de tir faible?Vous devez faire des pompes pour devenir plus fort.
- Que faire si je n'ai pas assez de puissance pour tirer depuis la ligne des trois points?Faites des pompes pour améliorer la force de vos bras et faites des fentes et des squats pour vos jambes. Cela devrait aider à améliorer votre puissance.
- Quels exercices puis-je faire pour améliorer les sauts?Essayez d'apprendre où vous êtes bon pour tirer sur le terrain, puis entraînez-vous à tirer à partir d'un endroit qui vous convient. Ensuite, passez à des endroits de tir plus difficiles et entraînez-vous à partir de là.
- Existe-t-il des moyens de bien tirer même si un défenseur est dans mon visage?Cela dépend vraiment de vos compétences. Certaines personnes sont capables de tirer par-dessus, sous ou autour d'un défenseur, mais la plupart des joueurs doivent être un peu ouverts pour obtenir un bon tir.
- Quels sont les mouvements des layups de basket-ball?Les prises de vue en deux étapes sont les plus faciles. Dribblez au moins deux fois, puis faites deux pas jusqu'au panier.
- Je tire toujours trop fort. Comment régler ça?Essayez de fournir un tir plus cambré. De cette façon, une plus grande partie de votre énergie peut être consacrée à mettre plus de cambrure et moins de distance.
- Où tenez-vous le ballon?Placez votre majeur de votre main de tir sur la couture médiane de la balle; votre autre main est juste là pour soutenir le ballon.
- Que puis-je faire si je n'ai pas la force de tirer au ballon de loin?Travaillez la force de vos jambes. Vos jambes doivent fournir toute la puissance du tir. Faites des exercices pour les jambes comme des squats et des fentes.
