Comment tirer sur un pointeur à trois points?
Pour tirer avec un pointeur à 3 points, placez-vous au sommet de la ligne des 3 points avec vos épaules carrément face au panier pour améliorer la précision. Vous devez également plier légèrement les genoux pour vous aider à obtenir la puissance dont vous avez besoin pour un 3 pointeurs. De plus, vous voudrez tenir le ballon dans votre main dominante avec vos doigts écartés et utiliser votre main non dominante comme guide pour aligner le tir. Lorsque vous êtes prêt à tirer, sautez vers le haut, étendez votre bras de tir vers l'avant et faites claquer votre poignet vers l'avant lorsque vous atteignez le sommet de votre saut pour arc la balle. Pour obtenir des conseils sur la façon de s'entraîner à tirer à partir de différents points sur le terrain, continuez à lire!
Pour tirer avec un pointeur à 3 points, placez-vous au sommet de la ligne des 3 points avec vos épaules carrément face au panier pour améliorer la précision.
Le 3 points est un coup indispensable à réaliser en basket si vous voulez prendre de l'avance au tableau d'affichage. Les lignes à 3 points réglementaires professionnelles sont à 23,75 mètres (7,24 m) du panier en haut et à 22 mètres (6,7 m) dans les coins. Pour réaliser ce tir, vous avez besoin de beaucoup de pratique et d'une excellente forme de tir. Après avoir tiré plusieurs fois, vous pouvez faire couler la balle à chaque fois!
Partie 1 sur 3: perfectionner votre formulaire
- 1Gardez vos pieds écartés à la largeur des épaules. Tenez-vous au sommet de la ligne des 3 points avec vos orteils pointés vers le panier. Placez votre pied dominant 15 centimètres (15 cm) devant votre autre pied. Cela aide à équilibrer votre corps et vous donne une base solide pour faire votre tir.
- Si vous ne vous sentez pas détendu ou détendu, essayez de tourner vos pieds légèrement en biais par rapport au panier. Cela pourrait vous aider à vous sentir plus à l'aise pendant la prise de vue.
- 2Alignez vos épaules au panier. Garder vos épaules carrées jusqu'au cerceau rendra vos tirs plus précis. Même si vos jambes sont légèrement inclinées, essayez toujours de tourner le haut de votre corps vers le cerceau avant de tirer.
- Entraînez-vous à dribbler le ballon et à tourner rapidement vos épaules pour faire face au panier. Levez la balle comme si vous alliez tirer. Exécutez cette technique jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise d'aligner vos épaules vers le panier.
- 3Pliez vos genoux. Gardez vos genoux lâches et légèrement fléchis pour vous préparer au saut. La plus grande partie de la puissance de votre pointeur à 3 points viendra de l'extension de vos jambes et de vos sauts.
Votre main de guidage aide à garder la balle droite lorsque vous la tirez et vous aide à mieux préparer votre tir. - 4Concentrez-vous sur le devant du cerceau. Alors que la plupart des entraîneurs disent de viser l'arrière du rebord, essayez de garder les yeux sur le rebord avant du panier. Imaginez que vous tirez la balle juste au-dessus de la jante pour visualiser comment vous voulez faire votre coup.
- Recherchez les crochets qui maintiennent le filet en place. Vous devriez voir 3 des crochets face à vous à peu près de la même largeur que le ballon de basket où que vous soyez. Visez les crochets.
Partie 2 sur 3: prendre la photo
- 1Tenez le ballon au-dessus de votre tête avec votre coude à un angle de 90 degrés. Écartez vos doigts aussi loin que possible et saisissez le ballon à l'aide de la pulpe de vos doigts. Laissez le bas de la balle reposer sur la base de votre paume.
- Gardez le haut de votre bras perpendiculaire au panier et parallèle au sol.
- 2Utilisez votre main non dominante comme guide. Gardez votre main non dominante légèrement sur le côté du ballon de basket. Votre main de guidage aide à garder la balle droite lorsque vous la tirez et vous aide à mieux préparer votre tir.
- Ne saisissez pas la balle avec les doigts de votre main de guidage. Si vous éloignez votre main de guidage du ballon, cela ne devrait pas affecter la façon dont vous le tenez dans votre main dominante.
- 3Sautez tout droit en étendant votre bras de tir. Redressez vos jambes et poussez-vous du sol pour obtenir la puissance nécessaire pour couler un 3 points. Étendez votre bras de tir vers l'avant pendant que vous décollez du sol.
- Vous n'avez pas besoin de sauter très haut pour faire un 3-point, à moins que vous n'essayiez de tirer sur un autre joueur.
Une erreur que commettent les basketteurs est qu'ils sautent en avant lorsqu'ils tirent, ce qui les déséquilibre. - 4Avancez votre poignet à la hauteur de votre saut. Le fait de pousser votre poignet vers l'avant propulse la balle vers l'avant et lui donne une rotation et une arche, ce qui augmente la probabilité que vous fassiez couler votre panier.
- Imaginez que vous atteigniez un pot à biscuits sur un grand comptoir pendant que vous claquez votre poignet. Vos doigts doivent pointer vers le sol.
- 5Continuez avec le tir. Tendez complètement votre bras, même une fois que le ballon a quitté votre main. Gardez votre poignet tourné vers l'avant et essayez d'atterrir au même endroit d'où vous avez sauté afin de garder le contrôle de votre corps.
Partie 3 sur 3: pratiquer des techniques avancées
- 1Entraînez-vous à tirer depuis différents endroits derrière la ligne des 3 points. Commencez à vous entraîner en haut de la touche afin de pouvoir utiliser le panneau arrière pour vous aider si vous dépassez. Au fur et à mesure que vous commencez à maîtriser le tir à 3 points à partir de là, descendez la ligne des 3 points vers les coins pour perfectionner vos tirs sous tous les angles.
- Travaillez uniformément sur les deux côtés de la ligne à 3 points. Entraînez-vous au même endroit sur les côtés gauche et droit du cerceau.
- Master shots de chaque endroit avant de passer à un nouvel endroit sur la ligne.
- 2Travaillez à vous mettre en position de tir après avoir dribbler. Après avoir travaillé sur des tirs stationnaires, essayez de courir jusqu'à la ligne pendant que vous dribblez le ballon avant de tirer. Menez avec votre pied dominant et plantez-le au sol pour préparer votre saut.
- Entraînez-vous à dribbler et à préparer le tir avec les deux mains.
- Installez 2 cônes à environ 3 mètres (0,91 m) l'un de l'autre. Dribblez le ballon jusqu'à ce que vous soyez entre les cônes avant de tirer.
Lorsque vous êtes prêt à tirer, sautez vers le haut, étendez votre bras de tir vers l'avant et faites claquer votre poignet vers l'avant lorsque vous atteignez le sommet de votre saut pour arc la balle. - 3Essayez de regarder le panier juste avant de tirer. Si vous regardez le panier tôt, les autres joueurs sauront que vous prévoyez de tirer le ballon. Placez des cônes sur le terrain afin que vous puissiez vous concentrer sur eux jusqu'à ce que vous soyez prêt à tirer. Dans un mouvement rapide, tournez vos épaules vers le panier et concentrez-vous sur le cerceau pendant que vous tirez.
- La balle doit être au niveau de votre tête au moment où vous tournez la tête pour effectuer le tir. De cette façon, si vous jouez avec une autre personne, il se peut qu'elle ne remarque pas que vous tirez jusqu'à ce qu'il soit trop tard pour qu'elle se défende.
- Pratiquez cette technique en haut de la ligne des 3 points avant de l'essayer à d'autres endroits sur le terrain.
- Restez cohérent avec la pratique de vos tirs. La meilleure façon d'améliorer votre technique est de la répéter plusieurs fois et de développer la mémoire musculaire.
- Faites des exercices pour vos jambes et vos bras pour développer plus de puissance lorsque vous tirez.
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Questions et réponses
- Que dois-je faire pour tirer trois pointeurs si je suis petit?Regardez Stephen Curry, il est assez petit. Vous n'avez qu'à mettre votre bras au bon angle.
- Et si je suis un petit gars et que je ne peux pas faire en sorte que le ballon atteigne le panier?Si vous êtes petit et que vous ne pouvez pas atteindre le panier, travaillez beaucoup sur la manipulation du ballon pour contourner vos adversaires et obtenir ce lay-up facile. Contourner vos défenseurs peut également créer des espaces libres pour vos coéquipiers.
- Comment faire un crossover avant de tirer sur un trois pointeurs?Apprenez quelques compétences de base en matière de manipulation de balle pour créer un crossover tueur, puis ajoutez simplement le crossover à votre tir.
- Comment puis-je garder mon équilibre lors d'un tir à trois points?Une erreur que commettent les basketteurs est qu'ils sautent en avant lorsqu'ils tirent, ce qui les déséquilibre. Lorsque vous tirez sur un pointeur à trois points (ou à tout moment), sautez vers le haut au lieu d'avancer.
- Faut-il frapper le panneau arrière ou non?Il ne doit pas heurter le panneau arrière à moins que vous ne le vouliez. Votre tir doit être fluide, un seul mouvement et, surtout, réduire la mémoire musculaire. Plus de pratique, plus de points.
- Pouvez-vous me donner quelques conseils sur le saut et le tir?Lorsque vous sautez, assurez-vous que votre pied dominant (c'est-à-dire le pied devant) est aligné avec le panier. En ce qui concerne le tir, gardez votre bras tendu et passez votre poignet (suivez) une fois que le ballon a quitté votre main. Le plus important, la pratique.
- Dois-je lâcher au-dessus de ma tête ou devant?Relâchez devant votre tête, car cela donne un meilleur arc à votre tir. Tirer au-dessus de la tête donnera un tir très plat.
- Dois-je sauter mon plus haut quand je tire un trois?Pas nécessairement. Observez Stephen Curry. Il quitte à peine le sol sur son tir, c'est en partie ce qui lui permet de tirer en fin de 4ème quart-temps car il a toujours ses jambes sous lui (croyez-moi, c'est excessivement difficile d'enterrer des 3 si vos jambes sont épuisées).
- Pourquoi les gens tirent-ils à trois pointeurs?Les gens peuvent tirer trois pointeurs soit parce qu'ils essaient d'accumuler des points rapidement, soit parce qu'ils obtiennent des tirs ouverts.
- Certaines personnes disent qu'il est bon de sauter en avant car cela vous donne plus de puissance. Pourquoi est-ce faux?Sauter en avant au lieu de monter réduit la stabilité de tout votre corps. Vous pouvez sauter en avant si vous pensez être capable de tirer, car tout le monde a des techniques différentes pour tirer. Il n'y a pas de "bonne" façon de tirer sur un ballon de basket.
Les commentaires (9)
- J'ai beaucoup appris à tirer à trois.
- Merci beaucoup, cela m'a beaucoup aidé avec mes compétences d'entraînement.
- Je peux faire un trois-points maintenant.
- J'ai pointé mon coude et mon corps n'était pas carré, mais une fois que j'ai eu mon bras plus droit et que mon corps était carré, je suis devenu un meilleur tireur. 36% à partir de trois.
- Cet article m'a beaucoup aidé à améliorer mes exercices et mon tir, et il m'a aidé à pouvoir me préparer pour un match. J'ai appris beaucoup de choses et j'en apprends encore.
- Cet article vous aide à devenir un meilleur joueur de basket-ball, en montrant différentes étapes pour réussir.
- Cela m'a tellement aidé. Merci beaucoup les gars, j'apprécie vraiment.
- J'ai passé environ 2 mois sans jouer au basket, sans parler de tirer un 3-pointer, donc j'ai perdu ma technique. Cela m'a beaucoup aidé à essayer de réparer mon tir à nouveau.
- Il y avait plein de bons conseils. Beaucoup de choses que je connaissais déjà, mais je sais que cela va m'aider dans mes 4 tournois ce week-end! Gardez cet article. Faites-en plus aussi!
