Comment devenir un meilleur tireur de basket-ball?
Pour devenir un meilleur tireur de basket-ball, essayez de tirer depuis le centre de votre front, en regardant droit vers le bord et en positionnant votre bras et votre main de tir de manière à former un «C». Lorsque vous tirez, poursuivez votre tir en étendant et en verrouillant votre coude et en claquant votre poignet, puis maintenez cette position jusqu'à ce que la balle touche le filet. Lorsque vous attrapez le ballon, attrapez-le dans une position prête à tirer en pliant les genoux et en positionnant vos hanches vers l'avant pour vous préparer à tirer à nouveau. Pour plus de conseils, comme comment exécuter des exercices coude à coude pour améliorer la précision, lisez la suite!
Votre coude droit (si vous êtes un tireur droitier) ou votre arc doit être à un angle de 45 à 55 degrés.
Si votre objectif est de jouer au basket dans une équipe au lycée, au collège ou même à un niveau professionnel, alors devenir un meilleur tireur est essentiel. Plus vous réussissez à tirer, meilleures sont vos chances d'entrer dans le match. Des entraînements réguliers et fréquents peuvent vous aider à améliorer vos compétences de tir au basket - ball. Il existe différentes techniques d'entraînement que vous pouvez utiliser pour améliorer la précision de votre tir, par exemple en pratiquant une forme parfaite et en exécutant des exercices.
Méthode 1 sur 2: pratiquer la forme parfaite
- 1Entraînez-vous à attraper dans une position prête à tirer. Attraper le ballon dans une position prête à tirer (ou athlétique) est un bon moyen d'améliorer votre forme. En étant prêt à tirer le ballon lorsque vous l'attrapez, plutôt que de vous préparer à tirer le ballon après l'avoir attrapé, vous pouvez améliorer la vitesse et la précision de vos tirs.
- Pour vous mettre dans une position prête à tirer, pliez légèrement les genoux et penchez votre corps vers l'avant au niveau des hanches. Vous devriez avoir l'air de vous préparer à sauter en l'air. Cela vous fournira une puissance supplémentaire lorsque vous effectuerez votre tir.
- 2Identifiez votre poche de tir la plus confortable. Votre poche de tir est la position d'où vous tirez la balle et c'est différent pour tout le monde. Essayez d'identifier la position de poche de tir la plus confortable pour vous et respectez cette position.
- Par exemple, vous pourriez vous sentir plus à l'aise de tirer depuis le centre de votre front, à droite de votre tête ou légèrement au-dessus de votre tête.
- Gardez à l'esprit que vous n'avez pas besoin d'avoir la même poche que les autres joueurs. Concentrez-vous sur ce qui semble fonctionner le mieux pour vous.
- 3Positionnez-vous. La position de votre bras, de votre main et de votre tête peut également influencer la précision de vos tirs. Votre bras et votre main de tir doivent former un «C» lorsque vous vous préparez à tirer le ballon. Vous pouvez vous regarder dans un miroir ou demander à un ami de vous vérifier sur le côté.
- Assurez-vous également que vous regardez droit devant vous.
- 4Suivez et maintenez. Lorsque vous tirez le ballon, assurez-vous de poursuivre votre tir en faisant claquer votre coude. Ensuite, maintenez la position jusqu'à ce que le ballon entre en contact avec le cerceau et/ou le filet. Suivre et maintenir après avoir tiré le ballon aidera à améliorer la précision de votre tir.
- Suivez aussi votre corps. Vous devez commencer votre tir dans une position athlétique, puis en sortir pendant que vous effectuez votre tir. Gardez votre corps dans cette position étendue après avoir effectué le tir.
Plus vous réussissez à tirer, meilleures sont vos chances d'entrer dans le match.
Méthode 2 sur 2: exécuter des exercices coude à coude
- 1Se tenir sur une jambe. Pour faire un exercice de coude, vous devrez commencer par effectuer des coups debout sur un pied. Se tenir sur un pied aidera à améliorer votre équilibre et augmentera également la difficulté de vos coups. Commencez par vous tenir près de la ligne de faute et faites un tir debout sur un pied.
- Vous pouvez vous tenir sur votre jambe gauche ou droite pour commencer, mais assurez-vous de changer de jambe à mi-chemin de votre exercice. Ne vous entraînez pas seulement à tirer sur une jambe.
- 2Tenez le ballon à deux mains. Se tenir sur un pied devrait ajouter suffisamment de défi pour commencer, alors utilisez vos deux mains pour effectuer vos tirs lorsque vous commencez à faire des exercices de coude. Assurez-vous de garder vos coudes rentrés et de pointer vos doigts vers le centre du cerceau pendant que vous effectuez vos tirs.
- N'oubliez pas non plus de trouver votre poche de tir, de créer une forme en "C" et de suivre après avoir tiré.
- 3Changez de place pendant que vous tirez la balle. Tirer dans une position peut vous aider à maîtriser le tir à partir de cet endroit, mais c'est une bonne idée de vous entraîner à tirer à partir de positions variées. Essayez de parcourir différentes positions de tir pour vous mettre au défi de différentes manières.
- Par exemple, vous pouvez commencer à la ligne de faute, puis vous déplacer vers la gauche du cerceau, puis vous déplacer vers la droite du cerceau, puis répéter le cycle.
- 4Augmentez la difficulté lorsque vous vous sentez prêt. Passez aux coups à une main lorsque vous vous sentez prêt à augmenter la difficulté de vos exercices. Assurez-vous d'utiliser une bonne forme comme vous l'avez fait avec vos tirs à deux mains. Vous devrez peut-être ralentir jusqu'à ce que vous ayez perfectionné votre forme pour les tirs à une main.
- Si votre forme souffre vraiment du passage aux tirs à une main, vous pouvez toujours revenir aux tirs à deux mains.
Si votre objectif est de jouer au basket dans une équipe au lycée, au collège ou même à un niveau professionnel, alors devenir un meilleur tireur est essentiel.
- Pratiquez souvent pour de meilleurs résultats.
- Gardez une trace du nombre de coups que vous faites au cours de chaque séance d'entraînement pour déterminer à quel point vous vous êtes amélioré.
- Chaque fois que vous avez du temps libre, sortez et entraînez-vous au lieu de regarder la télévision toute la journée.
- Garder le ballon plus près de vous est un meilleur moyen de le garder en sécurité et loin des adversaires. Plier les genoux et garder une position basse facilite également la protection.
Questions et réponses
- Comment devenir un meilleur tireur de lancers francs?D'abord détendez-vous. Si vous avez une routine, faites la routine. Après cela, respirez profondément. Ensuite, votre position de lancer franc doit être la même position que votre sauteur. Ensuite, détendez-vous, pliez les genoux et tirez. Suivez chaque lancer franc que vous faites. Assurez-vous qu'il a le même arc que votre cavalier.
- Le concept «Plus vous tirez, mieux vous tirez» est-il exact?Ça dépend. Dans un jeu de basket-ball, plus vous tirez dépend de combien vous avez tiré lors de l'entraînement. Si vous êtes suffisamment confiant dans votre tir, mettez en place 20 tirs; cela fonctionne pour Kobe et Curry en raison de leur confiance. Si vous n'avez pas confiance, vous n'avez pas de chance.
- Qu'est-ce qu'un suivi?C'est à ce moment-là que vous effleurez les doigts à la fin du tir et que vous le laissez là jusqu'à ce que la balle entre ou sorte.
- A quel degré dois-je tirer?Votre coude droit (si vous êtes un tireur droitier) ou votre arc doit être à un angle de 45 à 55 degrés.
- J'utilise la technique du BOEUF et il me manque toujours les coups de saut. Que dois-je faire pour corriger cela?Essayez une nouvelle technique appelée FOREST - F-Finger, O-Off hand, R-rythm and power, E-the Eyes, S-Sweep and Sway, et T-the Turn.
- Et si un adversaire est juste devant moi?Ne forcez pas un tir. Soit essayez un mouvement pour les battre et tirez le dribble, soit passez le ballon à un coéquipier ouvert.
- Et si je veux tirer à trois points et toujours les faire?Vous ne pourrez jamais toujours les faire. Mais, avec de la pratique et de la cohérence dans votre forme, vous pouvez améliorer votre pourcentage.
- Comment puis-je faire un bon trajet?Protégez le ballon et tenez-le fermement une fois que vous le ramassez. Ne laissez pas vos adversaires prendre le dessus et apprenez à terminer avec un bon tir.
- Comment positionner mes mains lors de prises de vue longues?Placez la main gauche sur le côté gauche et la droite au milieu du dos vers votre poitrine. Poussez avec votre main droite et votre corps.
- Pourquoi mon tir va-t-il à gauche et à droite?La raison la plus probable est que votre main de tir est plus d'un côté de la balle. Essayez de garder votre main de tir sous le ballon autant que vous le pouvez.
Les commentaires (9)
- Le premier fonctionne le mieux pour moi.
- Le conseil 3 était le plus utile.
- C'était le meilleur article que j'ai pu trouver sur Internet sur le basket-ball.
- Je viens de me lancer dans l'entraînement. La partie avec laquelle j'ai trouvé qu'ils avaient le plus de difficulté était de tirer le ballon, donc l'article a vraiment aidé. Merci.
- J'ai fait l'équipe, même si je ne mesure que 5' 3", à cause de cette vidéo.
- Bon pour s'entraîner.
- Cela m'a aidé parce que les gens se moquent de moi. Maintenant, je connais les astuces et je suis bon.
- A montré les formes de la façon de mieux tirer.
- Je suis un nouveau basketteur, même si je joue depuis un certain temps à des matchs pour tous sur le terrain. J'ai toujours trouvé difficile de garder le ballon loin des adversaires. Donc, l'utilisation de cette technique, où vous pliez les genoux et sortez le derrière, vous a aidé.
