Comment réaliser un coup arrêté (au basket)?
Au basket-ball, beaucoup de gens ne savent pas comment effectuer un coup arrêté; mais savoir réaliser un tir similaire, le jump shot.
Au basket-ball, beaucoup de gens ne savent pas comment effectuer un coup arrêté; mais sachez réaliser un tir similaire, le jump shot. Les coups arrêtés sont tout aussi importants que les coups arrêtés, et si vous savez comment effectuer un coup arrêté, cela peut grandement améliorer vos performances de jeu.
- 1Étirements: Avant de vous engager dans une activité/un sport, par exemple le basket-ball, vous devez vous étirer pour vous assurer de ne solliciter aucun muscle pendant l'exercice.
- 2Mettez-vous en position: tenez-vous droit, les pieds écartés de la largeur des épaules et face au panier. Pliez vos genoux de manière à ce qu'ils soient à 45° de leur position d'origine et penchez-vous légèrement en arrière.
- 3Positionnement main/bras de tir: Tenez le ballon dans votre main de tir. Votre avant-bras doit être positionné verticalement; votre coude plié dans un angle aigu. Vos doigts doivent être tournés vers vous et votre main doit être tournée vers le haut, alignée avec vos yeux. Tenez le ballon uniquement du bout des doigts, ce qui facilite grandement le mouvement de votre poignet.
- 4Positionnement de la main gauche: Placez votre main gauche sur le côté du ballon; le pouce de cette main pointé vers le centre de votre front. Votre main gauche guide le ballon et soutient votre main de tir.
- 5Exécution du coup de pied arrêté : étendez votre bras avec force, et lorsqu'il est complètement étendu, effleurez votre poignet pour créer un backspin. Votre main secondaire doit rester dans sa position. Pendant que vous étendez votre bras, redressez vos genoux, soulevez-vous sur vos orteils, puis équilibrez-vous sur eux. Redresser vos genoux à partir d'une position pliée fournit une pression à votre bras, vous n'avez donc pas besoin d'autant de force de votre bras pour tirer. Tout cela doit être fait simultanément et rapidement.
Quel est le meilleur coup arrêté au basket?
- N'effectuez un coup arrêté que lorsqu'aucun autre joueur ne se trouve à moins de 1,5 m de vous; sinon, effectuez un tir de saut.
- Chaque fois que vous tirez, concentrez-vous sur le panier pendant au moins 0,5 seconde pour assurer la précision du tir.
- Ayez toujours les pieds face au panier lorsque vous tirez un tir autre qu'un lay-up.
- Entraînez-vous et participez à des exercices d'amélioration si vous le pouvez.
- Consultez votre médecin/généraliste si vous avez des problèmes de santé avant de pratiquer un sport.
- Un ballon de basket;
- Anneau de basket-ball, filet et panneau arrière;
- Vêtements de sport/équipement de sport.
Lisez aussi: Comment teindre une tête de crosse?
Questions et réponses
- Quel est le meilleur coup arrêté au basket?Lancez le ballon vers le cerceau et quelqu'un d'autre saute et le termine.
