Comment arrêter le hockey?
Pour effectuer un arrêt de hockey, commencez par faire quelques pas en avant, mais ne prenez pas trop de vitesse. Écartez légèrement vos pieds et gardez vos patins parallèles à la direction vers laquelle vous vous dirigez, et entraînez-vous à pousser d'un côté à l'autre. Lorsque vous êtes prêt à vous arrêter, faites pivoter vos hanches dans la direction souhaitée et essayez d'incliner légèrement les lames du patin vers l'arrière pour raser la glace. Pliez vos genoux profondément et faites glisser vos patins sur la glace pour vous arrêter. Continuez à lire pour obtenir des conseils sur la façon d'améliorer votre arrêt de hockey, comme pratiquer un côté d'abord, puis l'autre!
Le mouvement classique "hockey stop" s'applique principalement au hockey sur glace.
Les patineurs débutants peuvent s'en tirer en faisant un «chasse-neige» ou une «tranche de pizza», qui consiste à pointer les orteils vers l'intérieur jusqu'à ce que la friction vous amène à un arrêt progressif. Cependant, une fois que vous patinez plus vite, vous devrez savoir comment vous arrêter et changer de direction en un rien de temps. C'est là qu'intervient l'arrêt du hockey! Un arrêt de hockey est essentiellement une glissade latérale utilisant le bord du patin. Le frottement de la lame raclant sur la glace vous ralentira progressivement jusqu'à l'arrêt.
Méthode 1 sur 3: apprendre l'arrêt de hockey sur glace
- 1Faites quelques pas en avant. Commencez le long des planches en tenant les planches avec vos mains. Allez-y doucement, au début. Vous ne voulez pas prendre trop de vitesse tant que vous n'avez pas compris comment arrêter le hockey. Vous devriez regarder vers l'avant, pas à vos pieds.
- 2Entraînez-vous à pousser d'un côté à l'autre et à vous arrêter. Écartez légèrement vos pieds et gardez vos patins parallèles à la direction dans laquelle vous vous dirigez. Vous constaterez peut-être que vous pouvez arrêter votre mouvement latéral avec juste votre pied intérieur.
- 3Tournez vos hanches dans la direction que vous souhaitez tourner. Tournez votre hanche gauche pour tourner le patin gauche et faites pivoter votre hanche droite pour tourner le patin droit. En même temps, essayez d'incliner légèrement les lames du patin vers l'arrière pour raser la glace. Fais attention! Si vous creusez trop, vous «attraperez un bord» et tomberez en avant.
- 4Pliez profondément les genoux. Lorsque vous faites pivoter vos hanches, assurez-vous de plier vos genoux. Gardez votre poids faible et travaillez sur l'équilibre. Rester bas vous aidera à arrêter avec moins d'effort. Cela pourrait également rendre les chutes plus supportables.
- Plus le virage est profond, plus l'arrêt est rapide. Si vos genoux ne sont pas pliés, vous tomberez presque toujours!
- 5Faites glisser vos patins sur la glace pour vous arrêter. Tout d'abord, identifiez le «creux» ou le «bord plat» sur chacun de vos patins. Tous les patins ont un bord intérieur, un bord extérieur et un "bord plat", qui est vraiment l'espace concave entre les deux. Le "bord plat" permet au patin de glisser latéralement sur la glace sans s'enfoncer. Lorsque vous entrez dans la butée, faites pivoter vos hanches, pliez les genoux et tournez vos patins pour leur permettre de glisser sur leurs "bords plats". Maintenez cette position jusqu'à ce que vous vous arrêtiez.
- Pour clarifier: réduisez votre poids sur le patin extérieur et tournez les deux patins parallèlement à la direction dans laquelle vous vous déplacez. Appliquer une pression sur la carre intérieure du patin extérieur et simultanément sur la carre extérieure du patin intérieur.
- 6Entraînez-vous à gagner en vitesse et en finesse. Continuez à travailler sur votre arrêt de hockey. Progressez progressivement jusqu'à patiner de plus en plus vite et jusqu'à vous arrêter à grande vitesse. Si vous jouez au hockey de compétition, vous devrez souvent vous arrêter sur un sou pour changer de direction ou éviter d'entrer en collision avec quelque chose.
- Une fois que vous vous sentez à l'aise de tourner dans une direction pour vous arrêter: entraînez-vous à tourner dans la direction opposée, en utilisant la même technique.
Vous ne voulez pas prendre trop de vitesse tant que vous n'avez pas compris comment arrêter le hockey.
Méthode 2 sur 3: pratiquer l'arrêt de hockey
- 1Choisissez une direction pour tourner et perfectionnez-la avant d'essayer l'autre direction. La plupart des patineurs trouvent qu'il est plus facile de tourner dans une direction. Si vous tournez à droite, votre patin gauche doit être à l'extérieur. Si vous tournez à gauche, votre patin droit doit être à l'extérieur.
- 2Trouvez quelqu'un pour tenir une extrémité d'un bâton de hockey pendant que vous tenez l'autre. Demandez-leur de tirer à vos côtés pendant que vous essayez de résister à leur mouvement. Une fois fait correctement, ils seront capables de vous tirer lentement sur le côté pendant que vous formez de petites quantités de neige sur vos lames. Cela vous aidera à vous familiariser avec l'angle approprié du corps par rapport au sol ainsi qu'avec l'équilibre général.
- 3Travaillez jusqu'à une transition rapide. L'une des clés pour s'arrêter à grande vitesse est de pouvoir passer rapidement d'une position de patinage à avoir les deux pieds perpendiculaires à votre ligne de déplacement. Commencez par demander à quelqu'un de vous tirer. Ensuite, entraînez-vous à passer d'une position de «glisse» à une position «d'arrêt». Une fois que vous êtes à l'aise avec cette transition, travaillez le patinage et l'arrêt: des vitesses basses aux vitesses plus élevées.
- 4Être persistant. Il faut du temps pour entraîner vos genoux, vos hanches et vos pieds à travailler en synchronisation - et cela signifie beaucoup de temps sur la glace. Il y a de fortes chances que vous tombiez plusieurs fois jusqu'à ce que vous puissiez trouver votre équilibre. Continuez juste à essayer et à vous relever. Avec un peu de détermination, vous devriez arrêter le hockey en un rien de temps!
Il est en fait beaucoup plus facile d'apprendre à jouer au hockey avec des lames émoussées plutôt qu'avec des lames tranchantes.
Méthode 3 sur 3: arrêt de hockey sur patins à roues alignées
Le mouvement classique "hockey stop" s'applique principalement au hockey sur glace. Vous pouvez également utiliser cette technique pour vous arrêter sur des patins à roues alignées, bien que les mouvements soient quelque peu différents. S'arrêter sur des patins à glace demande un peu plus de finesse, tandis que les roues des patins à roues alignées nécessitent que vous appliquiez un peu plus de force.
- 1Faites quelques pas en avant pour prendre un peu de vitesse. Les genoux doivent être pliés. Commencez lentement, au début, pour plus de sécurité.
- 2Choisissez une direction pour tourner qui vous semble la plus naturelle. Si vous voulez tourner dans le sens des aiguilles d'une montre, vous glisserez sur votre pied gauche. Si vous voulez tourner dans le sens antihoraire, vous glisserez sur votre pied droit.
- 3Tournez votre corps jusqu'à ce que le pied coulissant soit devant vous. Votre pied doit être perpendiculaire à la direction dans laquelle vous vous déplacez. Cela créera une friction contre le sol. Maintenez cette position jusqu'à ce que vous vous arrêtiez.
- Redressez la jambe et inclinez les roues pour qu'elles glissent sur le sol. Cette friction est ce qui vous fera arrêter.
- Gardez l'autre jambe pliée au niveau des genoux pendant que le patin tourne à environ 180 degrés. Tout votre poids doit reposer sur cette jambe.
Pendant que vous pratiquez un arrêt de hockey, patinez le long des planches et tournez-vous vers le mur pour pouvoir l'attraper si vous commencez à tomber.
- Pendant que vous pratiquez un arrêt de hockey, patinez le long des planches et tournez-vous vers le mur pour pouvoir l'attraper si vous commencez à tomber.
- Porter un casque! Portez des tampons! La glace est dure. Fais attention.
- Vous devez être un patineur confiant avant d'essayer de perfectionner un arrêt de hockey. L'arrêt de hockey est une technique avancée, et vous aurez besoin d'un bon équilibre pour bien faire les choses!
- Assurez-vous que vos patins sont bien attachés et correctement. Si vous ne pouvez pas les attacher, demandez à quelqu'un de vous aider. Cependant, il est important que vous appreniez à attacher correctement vos propres patins si vous prévoyez jouer au hockey régulièrement.
- Lorsque vous apprenez à vous arrêter, essayez de ne pas utiliser un bâton de hockey comme équilibre sur la glace pour vous maintenir debout. Cela se traduira par une mauvaise forme, et cela rendra l'apprentissage de l'arrêt plus difficile.
- Il est en fait beaucoup plus facile d'apprendre à jouer au hockey avec des lames émoussées plutôt qu'avec des lames tranchantes. Si vous apprenez à jouer au hockey avec des lames tranchantes, vos chevilles pourraient ne pas être capables de supporter le couple causé par vos lames qui s'enfoncent profondément dans la glace. Cela pourrait vous faire tomber sur le visage ou sur le dos.
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