Comment plier un ballon de foot?
Pour plier un ballon de football avec l'intérieur de votre pied, commencez par vous positionner légèrement à droite de votre cible. Placez votre pied planteur de manière à ce qu'il soit légèrement tourné vers la direction dans laquelle vous voulez que la balle aille. De plus, placez le bras du même côté que votre pied planteur jusqu'à ce qu'il soit perpendiculaire à votre corps, pour l'équilibre. Ensuite, utilisez l'intérieur de votre pied, là où le pied et le gros orteil se rencontrent, pour frapper le coin inférieur de l'extérieur de la balle. Gardez votre pied planteur immobile et continuez avec votre jambe de frappe pour guider le ballon vers la cible. Pour apprendre à plier un ballon de football avec l'extérieur de votre pied, lisez la suite!
Au fur et à mesure que votre pied se déplace, vous créez un effet de rotation de la balle, ce qui la fera plier et plonger!
Surprenez vos coéquipiers en réalisant un exploit de magie du football! Regardez la balle changer littéralement de direction en plein vol. Il est plus facile d'apprendre cette technique avec un ballon stationnaire, par exemple, dans une position de coup franc, bien que les joueurs de football expérimentés puissent frapper un ballon plié même en mouvement. Si vous voulez maîtriser cette compétence essentielle du football, ne cherchez pas plus loin.
Méthode 1 sur 2: plier avec l'intérieur de votre pied
- 1Prenez votre approche à un léger angle de la balle. Approchez-vous du ballon comme vous le feriez normalement, sauf préparez-vous à frapper le ballon avec l'intérieur de votre pied de frappe.
- Généralement, l'alignement de votre corps ne sera pas face à l'objectif. Si vous frappez le ballon avec votre pied droit intérieur, votre corps sera légèrement tourné vers la droite de la cible. Si vous frappez le ballon avec votre pied gauche intérieur, votre corps sera légèrement tourné vers la gauche de la cible.
- 2Faites attention à votre pied planté lorsque vous commencez à frapper le ballon. Votre pied planté est le pied avec lequel vous ne donnez pas de coups de pied, le pied qui sera le point d'ancrage de votre pied de frappe. Placez votre pied qui ne donne pas de coup de pied légèrement vers la direction du virage initial, de sorte que lorsque vous frappez le ballon avec l'intérieur de votre pied, les deux pieds soient presque parallèles (~ 0,3 m). Placez-le suffisamment loin pour que vous puissiez facilement frapper la balle avec l'intérieur de votre pied, mais suffisamment près pour que vous n'ayez pas à forcer pour y arriver, ce qui réduit la puissance de votre tir.
- 3Gardez la main qui est du côté végétal du corps pour l'équilibre. Vous vous déplacez dans le ballon et votre corps se courbe légèrement lorsqu'il frappe le ballon. Garder votre main du côté de la plante vers le haut pendant que vous donnez un coup de pied aidera à ajouter de la puissance à votre tir et vous donnera un équilibre sur le suivi.
Pour apprendre à plier un ballon de football avec l'extérieur de votre pied, lisez la suite! - 4Frappez la balle avec l'intérieur de votre pied. C'est juste là où votre orteil se termine et votre pied commence. La balle reviendra le long de l'intérieur de votre pied. Vous devriez frapper la balle dans le coin inférieur gauche si vous tirez la balle avec votre pied droit.
- Regardez le ballon droit comme s'il s'agissait d'un cercle et imaginez une croix (+) en son centre. Pour une frappe du pied droit, frappez le quadrant inférieur droit du ballon. Pour une frappe du pied gauche, frappez le quadrant inférieur gauche du ballon.
- 5Ne bougez pas votre pied de plante. Ce pied doit toujours pointer vers le bas. Gardez-le équilibré et ferme à l'aide de vos bras.
- 6Faites pivoter votre jambe de frappe vers le but après avoir donné un coup de pied. Essayez d'amener votre jambe de frappe sur votre corps, afin d'exagérer le mouvement de balancement extérieur-intérieur et d'être sûr de suivre votre coup de pied.
- 7Frappez sous le ballon pour le soulever. Si vous voulez soulever votre balle, frappez-la par en dessous. Il devrait y avoir une portance suffisante pour faire monter la balle et par-dessus le mur. Au fur et à mesure que votre pied se déplace, vous créez un effet de rotation de la balle, ce qui la fera plier et plonger! Vous pouvez augmenter la hauteur à laquelle le ballon monte en inclinant vos épaules en arrière lors du contact. N'oubliez pas de mettre suffisamment de spin et de tremper dessus pour le ramener vers le but.
- Penchez-vous en arrière si vous voulez que la balle monte ou penchez-vous en avant si vous voulez courber la balle vers le bas. Cette technique peut être exécutée en utilisant n'importe quel coup de pied avec les mêmes résultats.
Méthode 2 sur 2: plier avec l'extérieur de votre pied
- 1Approchez le ballon avec un léger angle extérieur par rapport à votre cible. Pour un coup de pied droit, cela signifie approcher le ballon et viser juste à gauche de votre cible.
Approchez-vous du ballon comme vous le feriez normalement, sauf préparez-vous à frapper le ballon avec l'intérieur de votre pied de frappe. - 2Placez votre pied de plante correctement. Dirigez votre pied planté vers la gauche de votre cible. Votre pied de plante sera plus en arrière et plus loin du mur que vous ne le feriez pour un tir à l'intérieur.
- Gardez votre pied planté immobile pendant que vous vous préparez à frapper le ballon, puis à le frapper. Déplacer votre pied plantaire interférera avec le mouvement continu de votre pied de frappe, en éliminant la puissance de votre tir.
- 3Gardez la main sur le côté végétal du corps pour l'équilibre et la puissance. Encore une fois, avoir une main pour le soutien et l'équilibre est important ici. Votre main n'a pas besoin d'être complètement en l'air, mais elle ne doit pas être complètement sur le côté de votre corps.
- 4Frappez la balle avec l'extérieur de votre pied. Amenez votre pied de frappe sur votre corps pendant que vous faites cela. Si vous mettez une croix (+) sur la balle et que vous vous approchez pour frapper avec le pied droit, vous allez vouloir frapper en bas au milieu, ou en bas à gauche, de la balle.
- 5Continuez en balançant votre jambe de frappe sur votre corps. Vous faites cela un peu comme vous le feriez sur un coup de pied de virage intérieur. Le mouvement est similaire, mais les résultats sont différents car vous frappez la balle avec l'extérieur de votre pied.
- Les joueurs droitiers essaient de faire tourner le ballon dans le sens des aiguilles d'une montre en le frappant à l'extérieur de leur pied, puis en déplaçant le pied vers la gauche, à travers leur corps.
- Les joueurs gauchers essaient de faire tourner le ballon dans le sens inverse des aiguilles d'une montre en le frappant à l'extérieur de leur pied, puis en déplaçant le pied vers la droite, le long de leur corps.
- Perfectionnez d'abord la technique puis travaillez la puissance et la vitesse.
- Suivez toujours avec votre pied car il est essentiel d'obtenir la bonne précision et la bonne puissance. Une fois que vous vous sentirez mieux, vous n'aurez plus à lever le pied autant.
Pour plier un ballon de football avec l'intérieur de votre pied, commencez par vous positionner légèrement à droite de votre cible. - Pendant que vous tirez la balle, penchez votre corps vers l'arrière pour créer une rotation maximale sur la balle et dégager le mur facilement.
- Vous devriez presque "trancher" la balle avec l'intérieur de votre pied.
- Concentrez-vous sur la balle pour l'amener à la cible.
- Plus la balle est longtemps en l'air, plus elle se pliera. Si vous l'ébréchez, il est plus lent mais se pliera davantage.
- La technique est similaire pour se pencher avec l'extérieur de votre pied, cependant, approchez le ballon du côté opposé. Vous pouvez créer beaucoup plus de puissance et dévier avec l'extérieur de votre pied. Cela rend beaucoup plus difficile d'être précis.
- Lorsque vous suivez, vous devez tordre vos hanches.
- C'est ce qu'on appelle généralement la technique des «3 doigts», le système est le même, mais il faut frapper la balle davantage dans cette direction: de bas en haut. Vous aurez besoin de plus de pratique, et si vous sentez que votre genou vous fait mal, alors arrêtez et continuez d'essayer une autre fois.
- Plus vous frappez la balle fort, plus elle sera courbée ou courbée, mais assurez-vous de garder la précision.
- Si vous avez le pied droit, il vaut mieux le boucler de la gauche ou du centre et si vous êtes du pied gauche, essayez de le boucler de la droite ou du centre
- Un suivi approprié est nécessaire pour plier la balle.
- Portez des crampons pour une meilleure traction sur l'herbe.
- Assurez-vous de vous échauffer et de vous étirer avant de faire des exercices.
- Un ballon de foot
- Espace ouvert
- Crampons de football (bottes) avec crampons, donc vous aurez de la traction
Lisez aussi: Comment faire un bon arrêt au foot?
Questions et réponses
- Je fais tourner, mais je n'arrive pas à faire monter la balle dans les airs et à plonger après qu'elle s'est incurvée. Qu'est-ce que je fais mal?Visez tout en bas de la balle. Imaginez que vous essayez de donner un coup de pied dans l'herbe, mais si vous y allez trop, le coup de pied sera mauvais.
- Comment puis-je frapper fort?Tout d'abord, vous plantez votre pied non dominant à côté du ballon de football. Ensuite, assurez-vous que votre corps est au-dessus du ballon. Balancez votre pied dominant vers l'arrière, puis balancez-le vers l'avant et frappez le ballon. Assurez-vous d'aller jusqu'au bout pour retrouver votre équilibre.
- Que se passe-t-il si vous coupez la balle à l'extérieur, mais que vous n'obtenez pas assez de puissance?Il faut monter en puissance. Travaillez d'abord sur la bonne technique, puis concentrez-vous sur le renforcement de la puissance de votre coup de pied.
- Je m'entraîne à faire tourner la balle avec l'extérieur de mon pied depuis des semaines maintenant, mais peu importe à quel point j'essaie, je frappe toujours la balle avec une précision terrible. Qu'est-ce que je fais mal?On dirait que vous utilisez la mauvaise partie de votre pied. Pour ce coup de pied, vous ne devriez pas «frapper les orteils», utilisez plutôt l'intérieur ou l'extérieur de votre pied, pas vos lacets.
- Je suis en train de tourner mais pas de plier; Qu'est-ce que je fais mal?Vous ne frappez pas avec assez de puissance. Si vous frappez la balle plus fort et utilisez vos hanches, vous obtiendrez une certaine flexion sur votre tir.
- Comment puis-je maintenir mes bonnes compétences en dribble à la maison?Entraînez-vous à dribbler avec votre pied non dominant d'avant en arrière et votre pied dominant. Dribblez en zigzags ou autres motifs. Entraînez-vous fréquemment, ou vos capacités de dribble s'affaibliront.
- Comment ébrécher une balle?À l'approche d'un ballon mort, placez votre pied qui ne donne pas un coup de pied à côté de votre cou-de-pied. Amenez votre pied de frappe sous le ballon et soulevez la pointe de votre chaussure vers le haut pour appliquer le backspin. Essayez de ne pas trop suivre et assurez-vous de vous pencher au-dessus du ballon. Si vous vous penchez en arrière, vous enverrez la balle vers le haut et elle ne redescendra pas à temps pour être d'aucune utilité!
- Quelle est la zone de contact du ballon?Il devrait être un peu décentré et en dessous du centre. Contacter la balle à environ 5 centimètres du centre et suivre dans un virage.
- Quelle est la zone de contact des pieds?Lors d'un dépassement, la zone de contact du pied est l'intérieur de votre pied. Lorsque vous tirez, la zone de contact du pied est l'endroit où se trouvent vos lacets, car donner un coup de pied avec cette partie de votre pied rend le coup plus dur.
- Comment contrôler le swing de la balle?Plus on est proche du centre, moins il y a de swing. Vous pouvez également enfoncer votre pied à l'endroit où la balle rencontre l'herbe pour tirer un knuckleball. Un knuckleball (parfois connu différemment) c'est quand la balle se balance dans les airs puis va dans l'autre. Découvrez le coup franc de David Beckham pour en voir un exemple en action.
Les commentaires (6)
- Ce qui m'a le plus aidé, c'est où taper dans le ballon.
- M'a aidé à marquer un but, tout le monde a applaudi!
- Grâce à vous, j'ai incurvé un ballon dans le but et j'ai gagné pour mon équipe, 2-1 en prolongation.
- Vraiment bien, m'a aidé avec des objectifs rapprochés.
- Les conseils m'ont beaucoup aidé. J'ai amélioré mon pied gauche en une semaine.
- Cela m'a très bien aidé.
