Comment faire un bon arrêt au foot?
Normalement, une sauvegarde de coup de pied de réaction sera le seul moyen de le sauvegarder, mais de temps en temps, vous pouvez faire une plongée en moulin à vent.
Avez-vous déjà pensé: «Je veux faire un arrêt vraiment cool au match d'aujourd'hui»? Eh bien. Vous voudrez probablement lire ceci, alors.
Méthode 1 sur 3: avant-match
- 1Échauffez-vous avant le match pour préparer tous vos muscles à faire un arrêt.
- S'étirer. Étirez les muscles de vos jambes, qui sont les plus importants.
- Un échauffement simple qui est utilisé même par les gardiens de but professionnels est le suivant: demandez à un coéquipier de vous lancer une balle, avec vous debout au milieu du but. Ensuite, avant de toucher le ballon, vous devez toucher un poteau, puis vous pouvez essayer de l'arrêter.
- Un autre bon moyen est de simuler une attaque - demandez à quelques attaquants de jouer sur le terrain, en se dirigeant lentement vers vous. Ensuite, ils peuvent essayer de marquer. Cela vous donnera la chance de pratiquer ces plongées.
- Pratiquez la coordination œil-main. Pour ce faire, demandez à un coéquipier de lancer (comme un coup de pied tombé mais sans le laisser toucher le sol) le ballon près de vous et essayez de l'attraper.
- Un jeu d'entraînement avant le match est en fait vraiment bien. Vous pouvez pratiquer toutes les compétences dont vous aurez besoin sur le terrain, vous aurez donc de nombreuses chances de faire un bon arrêt.
Un gardien de but ne devrait pas avoir besoin d'y penser une fois qu'il connaît chaque type d'arrêt et à quoi chacun est bon.
Méthode 2 sur 3: pendant le jeu
- 1Regardez le ballon.
- Si vous le quittez des yeux pour autre chose qu'un rapide coup d'œil aux poteaux de but ou à vos joueurs, vous risquez de le perdre de vue. Cela peut conduire à ce qu'une balle glisse facilement devant vous.
- 2Remarquez comment l'autre équipe joue.
- Jouent-ils offensif ou défensif?
- Vous pouvez savoir de quelle manière ils jouent en regardant comment ils se déplacent. Sont-ils constamment en train de tacler et de faire tout ce qu'ils peuvent pour marquer un but? Ou ont-ils 4 défenseurs qui essaient constamment d'empêcher votre équipe de marquer? Certaines choses sont plus subtiles, comme le positionnement de l'autre équipe.
- S'ils jouent offensif, vous devez rester vigilant. Les gardiens de but peuvent ne pas être vraiment alertes lorsque l'équipe adverse marque, s'ils sont assez rapides.
- S'ils jouent défensif, soyez plus attentif à la position de votre équipe. Il vaut mieux ne pas avoir à faire d'arrêt du tout en ayant vos défenseurs dans la bonne position, surtout avec une opposition défensive, que d'avoir à faire un arrêt toutes les minutes environ.
- 3Déterminez la stratégie des attaquants adverses.
- Ils peuvent se croiser constamment, ou simplement rester proches et passer le ballon à travers vos joueurs.
- Regardez comment ils se déplacent, frappent le ballon, le passent.
- Ont-ils des spécialités? Ont-ils un gros coup de pied ou se frayent-ils un chemin autour des joueurs? Des choses comme celle-ci peuvent vraiment aider.
Vous pouvez pratiquer toutes les compétences dont vous aurez besoin sur le terrain, vous aurez donc de nombreuses chances de faire un bon arrêt.
Méthode 3 sur 3: faire la sauvegarde
- 1Sachez quand sortir sur le joueur et quand rester sur place.
- Il est difficile de créer un mode d'emploi. Savoir quand sortir est plus un instinct que vous acquerrez en tant que gardien de but.
- Il y a quand même une petite astuce. Fermeture de l'angle. Si vous êtes assez rapide et que c'est 1 contre 1, courez la plupart du temps. Soit cela effraiera le joueur, en le faisant sauter loin du ballon, vous laissant le ramasser, soit il bottera et il ira large, à moins qu'il ne soit vraiment doué pour courber le ballon autour de quelqu'un.
- Savoir quand rester sur place, ou quand fermer l'angle, est une bonne astuce à avoir dans votre manche, car la plupart du temps, cela se terminera par un but sauvé ou un but marqué.
- 2Sachez quel type de sauvegarde vous devez faire.
- Il y a plus de types de sauvegardes qu'une simple sauvegarde de plongée. Il y a:
- Blocage des sauvegardes: ce ne sont que des sauvegardes que vous faites en bloquant simplement la balle. Pour ce faire, placez votre corps devant le ballon et essayez de l'attraper. Si vous ne l'attrapez pas, ne vous inquiétez pas: le ballon vous a quand même pris dans la poitrine, vous avez une autre chance!
- Sauvegardes au sol: C'est lorsque la balle glisse simplement le long du sol. Pour effectuer l'arrêt, vous plongez au sol en glissant dans la direction du ballon. Soyez prudent avec ce type de sauvegarde; cela peut être dangereux si vous atterrissez mal.
- Rotation Dive, ou 'Windmill' Dive: C'est l'une des plongées les plus difficiles connues, c'est lorsqu'une balle arrive juste à côté de vous. Normalement, une sauvegarde de coup de pied de réaction sera le seul moyen de le sauvegarder, mais de temps en temps, vous pouvez faire une plongée en moulin à vent. La gravité ne vous permettra pas de tomber assez vite pour atteindre une balle juste à côté de vous à temps, vous devez donc vous forcer au sol. Pour ce faire, enregistrez en balançant votre corps autour du ballon, en le déviant ou en l'attrapant, espérons-le. Soyez prudent, car vous pouvez mal atterrir et vous blesser à l'épaule ou à la tête.
- Sauvetage en plongeon: Il s'agit d'une sauvegarde lorsqu'un ballon est en l'air, entrant dans le but. Il faut savoir dans quel sens va le ballon et plonger de ce côté en se jetant en l'air. Vos jambes doivent être fortes pour mettre le ballon dans le coin, ou obtenir le ballon un peu haut.
- Rolling Ball Save: Cette sauvegarde est juste pour quand la balle roule vers vous, pas si menaçante. Pour ce faire, vous vous dirigez vers le ballon en vous effondrant au sol avec un espace insuffisant entre vos jambes pour faire passer le ballon. Vous ramassez ensuite le ballon avec vos bras. Cette sauvegarde n'est pas dangereuse du tout.
- Reaction Kick Save: Cette sauvegarde est plus instinctive. Le ballon vient vers vous et vous donnez un coup de pied sur le côté, arrêtant le ballon et le dégageant en même temps. Vous n'êtes pas obligé d' utiliser toujours vos mains en tant que gardien de but. La plupart des meilleurs gardiens utilisent un mélange des deux.
- 3Parmi ces types de sauvegardes, prenez une décision.
- Le ballon est-il haut, sur le côté ou vient-il simplement lentement vers vous? Un gardien de but ne devrait pas avoir besoin d'y penser une fois qu'il connaît chaque type d'arrêt et à quoi chacun est bon.
Un autre bon moyen est de simuler une attaque - demandez à quelques attaquants de jouer sur le terrain, en se dirigeant lentement vers vous.
- Restez calme et concentré - restez concentré sur le ballon et non sur le joueur.
- Faites beaucoup d'exercice avant le match pour vous échauffer.
- Soyez confiant en tout temps.
- N'ayez pas l'impression de faire une erreur, tout n'est pas de votre faute et vous ne laisserez pas tomber l'équipe.
- Essayez de décourager le joueur en courant vers lui. Cela les amène à le frapper large ou à passer pour s'accoupler. Ils pourraient aussi simplement s'arrêter et vous laisser l'obtenir, parce qu'ils ont peur.
- Restez sur vos gardes dans une position prête pour le gardien.
- Regardez les yeux de l'adversaire pendant qu'il tire une pénalité, cela pourrait vous donner un indice sur la façon dont il va frapper.
- Ne jamais donner place.
- Ne vous blessez pas, le football peut parfois être un peu dangereux.
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Questions et réponses
- Après avoir attrapé le ballon, que faut-il faire normalement pour rendre le ballon jouable et de nouveau dans le jeu?Une fois que le gardien a réussi à sauver le ballon, il peut lancer le ballon à un coéquipier à proximité, envoyer le ballon sur le terrain à un coéquipier ou, très rarement, laisser tomber le ballon et dribbler sur le terrain.
- Et si je me fais lober?Assurez-vous de ne jamais trop vous engager. Essayez toujours de jouer plus et attendez qu'il bouge. N'attendez pas trop longtemps; sinon ils pourraient le traverser. Si vous êtes lobé, faites demi-tour et courez droit vers le ballon. S'il semble y arriver plus rapidement, il est toujours prudent de tacler en glissade avant le ballon. Derrière, et ils pourraient obtenir un coup franc!
- Quels sont les meilleurs échauffements à faire?Étirez vos bras et le haut du corps. Concentrez-vous sur le ballon et non sur le joueur. Faire de la gymnastique suédoise aidera à détendre votre corps, et vous devriez alors être prêt à partir. Rappelez-vous, n'ayez pas peur de plonger ou de défier l'attaquant.
- Comment appelle-t-on une sauvegarde avec les jambes?Un arrêt avec vos jambes est toujours techniquement un arrêt. En fait, en tant que gardien de but, si vous arrêtez le ballon avec n'importe quelle partie de votre corps, cela compte toujours comme un arrêt.
- Est-il vrai qu'il faut savoir sauter pour plonger?En tant que gardien de but, il est utile de pouvoir sauter pour obtenir des highballs. Cependant, lorsque vous plongez, vous voulez être bas et dans une position définie, puis vous diriger vers la balle en restant bas et en vous tirant vers la balle. Alors oui, vous devriez pouvoir sauter.
- Comment savoir où ils vont donner un coup de pied?Lorsqu'un joueur tire un penalty, observez le pied qu'il plante juste avant de frapper (son dernier pas), la direction dans laquelle pointe ce pied indiquera vers quel côté il vise.
- Comment plonger sur un gazon artificiel?Vous pouvez plonger sur du gazon artificiel de la même manière que sur du vrai gazon; vous ne vous salirez pas. De plus, vous avez tendance à mieux glisser sur le gazon synthétique, alors faites attention à ne pas laisser vos crampons s'enfoncer.
- Comment puis-je arrêter en tête-à-tête?L'une des meilleures choses à faire dans cette situation est de se rapprocher de l'attaquant s'il est dans la surface de réparation.
- Quelle est la position pour sauver un coup franc?Vous ne pouvez pas enregistrer un coup franc. C'est juste le gardien et le joueur qui tirent. Vous ne pouvez pas interférer avec eux.
