Comment faire tourner un ballon de basket au doigt?
La façon la plus simple de faire tourner un ballon de basket sur votre doigt est de faire tourner le ballon avec l'index de votre main dominante. Faites tourner la balle et lancez-la en l'air. Attrapez la balle de manière à ce que votre index la tienne là où les rainures se rejoignent au centre. Utilisez votre main libre pour faire tourner davantage la balle si elle commence à ralentir. Continuez à pratiquer jusqu'à ce que vous l'obteniez! Lisez la suite pour apprendre comment vous pouvez pratiquer et améliorer votre technique!
La façon la plus simple de faire tourner un ballon de basket sur votre doigt est de faire tourner le ballon avec l'index de votre main dominante.
Avez-vous déjà voulu apprendre à faire tourner un ballon de basket sur votre doigt? En maîtrisant les quelques éléments de base d'une rotation des doigts, vous pouvez apprendre cette astuce en un rien de temps et faire parler de lui. Se préparer, apprendre le lancer de base et faire tourner la balle vous aideront à apprendre à faire tourner parfaitement une balle du bout des doigts.
Partie 1 sur 3: se préparer à tourner
- 1Trouvez un vieux ballon de basket. Ne vous précipitez pas et achetez une toute nouvelle balle pour vous entraîner! Utiliser une vieille balle pour faire tourner est en fait mieux pour les débutants. Les rainures d'une balle plus ancienne sont usées, ce qui permet à votre doigt de rester plus facilement sur la cible et de rester en équilibre pendant que vous faites tourner la balle.
- 2Coupez vos ongles. Avoir un peu d'ongle au-dessus du bout de votre doigt peut vous aider à équilibrer la balle plus facilement, mais si vos ongles sont longs, coupez-les! Les ongles longs peuvent se casser ou même vous empêcher de tourner.
- 3Étirez vos doigts et vos bras. Faire tourner un ballon de basket trop fort ou trop vite peut fatiguer vos poignets ou même vous fracturer le doigt! Passez une minute ou deux à étirer vos doigts et vos bras pour les réchauffer avant de vous entraîner. Vous n'avez pas besoin de faire d'exercices particuliers. Il suffit d'étendre vos bras et vos doigts aussi loin qu'ils peuvent aller et répéter plusieurs fois.
Avez-vous déjà voulu apprendre à faire tourner un ballon de basket sur votre doigt?
Partie 2 sur 3: maîtriser le lancer
- 1Trouvez les rainures dans la balle. Ramassez votre balle et trouvez le point où les rainures de la balle se rejoignent en bas. Vous voudrez faire tourner la balle en bas au milieu de la balle, là où toutes les rainures se rencontrent en un point perpendiculaire. Si vous faites tourner la balle avec les rainures en position horizontale, votre rotation n'aura pas l'air aussi nette et votre doigt n'aura pas de point d'appui.
- 2Décidez d'utiliser une ou deux mains. Certaines personnes préfèrent utiliser les deux mains pour lancer et guider le ballon en l'air avant de l'attraper avec le doigt. D'autres préfèrent tenir le ballon de basket dans une main et utiliser un mouvement rapide du poignet pour soutenir le ballon jusqu'au bout des doigts. La méthode à deux mains est la plus simple pour les débutants.
- 3Tenez le ballon avec votre coude un peu au-dessus de votre hanche. Pliez votre coude et tenez le ballon. Vous voulez que votre coude soit à une hauteur confortable, généralement un peu plus haut que votre hanche. La balle doit être à peu près au niveau de votre visage lorsque vous la faites tourner.
- 4Tenez le ballon dans votre main dominante avec vos doigts. C'est la même main que vous utiliserez pour faire tourner la balle. Ne tenez pas la balle entièrement à plat sur votre paume, car cela fait glisser la balle trop facilement. Au lieu de cela, saisissez-le du bout des doigts et laissez une petite poche d'air entre votre paume et le ballon.
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- 6Mettez votre autre main sur le côté de la balle. Il devrait y avoir un peu d'espace entre le ballon et la paume de votre main. Vous voulez que votre pouce soit directement au milieu entre le haut et le bas de la balle, car il fournira la majorité de la force lorsque vous lancerez la balle.
- 7Frappez votre main et votre pouce pour faire tourner la balle. Faites tourner simultanément votre main dominante à 180 degrés, le petit doigt en avant, tout en faisant glisser votre pouce sur votre main non dominante vers l'avant pour faire tourner la balle. Assurez-vous de terminer les deux mouvements en même temps afin de créer une force égale des deux côtés de la balle. Si vous choisissez de n'utiliser qu'une seule main pour terminer la rotation, ne tenez pas compte du pouce non dominant.
- 8Utilisez vos doigts pour guider la balle dans la bonne direction. Vous pouvez utiliser les coussinets de vos doigts pour maintenir la balle à niveau sur votre doigt. Vous devez également les utiliser pour guider la balle et vous assurer qu'elle ne s'incline pas d'un côté ou ne tombe pas.
- 9Pratiquez le lancer plusieurs fois. Gardez le lancer à seulement quelques centimètres en l'air afin de pouvoir rapidement placer votre doigt sous la balle. Si vous lancez le ballon trop haut, il sera très difficile de l'attraper avec votre doigt.
- Plus la balle tourne vite, plus vous pourrez la tenir longtemps sur votre doigt, mais plus elle sera difficile à équilibrer.
Faire tourner un ballon de basket trop fort ou trop vite peut fatiguer vos poignets ou même vous fracturer le doigt!
Partie 3 sur 3: faire tourner la balle
- 1Attrapez la balle sur le bout de votre index dominant. Lancez la balle rapidement mais doucement sur votre index. Une fois que vous aurez maîtrisé la vitesse et la hauteur du lancer de balle, vous devriez pouvoir attraper la balle au doigt sans trop de difficulté. Plus vous pouvez garder votre main près du ballon, plus ce sera facile.
- Ne le jetez pas trop fort. Vous pouvez vous blesser au doigt.
- 2Gardez votre doigt directement au centre de la balle où les rainures se rencontrent. Cette position facilitera le maintien du ballon dans une position stable. Si ce n'est pas là, vous pouvez ajuster la balle jusqu'à ce qu'elle soit. N'ayez pas peur de pratiquer cela plusieurs fois avant de bien faire les choses.
- 3Déplacez votre autre bras vers le haut pour rencontrer le ballon. Vous ne voulez pas que la balle flotte toute seule pendant très longtemps, alors déplacez votre autre bras vers le haut et entrez en contact avec le bas de la balle avec le bout de vos doigts. Assurez-vous de laisser un peu d'espace entre la balle et la paume de votre main.
- 4Ramenez votre bras dans une position confortable. Lorsque votre doigt entre en contact avec le ballon, abaissez lentement votre bras. Utilisez un mouvement graduel vers le bas jusqu'à ce que votre bras soit à une hauteur de repos confortable. Pour la plupart des gens, ce sera autour de la hauteur de la taille.
- 5Faites-le tourner sur votre ongle ou le bout de votre doigt pour un essorage plus rapide et plus fluide. Le clou permet à la balle de tourner avec moins de résistance. Cependant, si cette position est inconfortable pour vous, vous pouvez plutôt faire tourner la balle du bout des doigts.
- 6Frappez légèrement le ballon avec votre main non dominante. Apprenez progressivement à créer une rotation plus rapide en frappant le côté de la balle avec votre main non dominante dans la même direction que la rotation de la balle. Au début, gifler la balle la fera probablement tomber de votre doigt, mais vous pourrez éventuellement la gifler sans la faire tomber.
- Faites 3 ou 4 gifles à la fois et assurez-vous de ne pas gifler trop fort.
- Une gifle légère mais rapide devrait suffire à maintenir la balle en mouvement sans perturber la rotation.
- 7Continuez à vous entraîner jusqu'à ce que vous puissiez parfaitement équilibrer le ballon. Il vous faudra peut-être un certain temps pour maîtriser le spin, mais continuez jusqu'à ce que vous le fassiez! Une fois que vous pouvez faire tourner la balle pendant plus de 30 secondes, vous êtes un pro!
- Essayez de trouver un moment chaque jour pour vous entraîner, même si c'est pendant que vous regardez la télévision.
Si vous faites tourner la balle avec les rainures en position horizontale, votre rotation n'aura pas l'air aussi nette et votre doigt n'aura pas de point d'appui.
- Pratiquez le lancer pendant plusieurs jours jusqu'à essayer de l'attraper avec votre doigt.
- Utilisez un ballon bien gonflé.
- N'oubliez pas de vous reposer. Si vous continuez juste après vous être senti fatigué, vous aurez plus de chances de faire des erreurs.
- Vous pouvez également utiliser votre poignet et tenir la balle et simplement la feuilleter, ce sera également très facile à faire.
- Cela peut prendre un certain temps à réaliser, mais la pratique rend parfait.
- Vous pouvez utiliser votre pouce ou votre majeur si vous le souhaitez, mais la plupart des gens trouvent que l'index est plus facile.
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Questions et réponses
- Comment équilibrer la balle pour l'empêcher de tomber?Concentrez-vous simplement et essayez de ne pas bouger votre bras.
- Que puis-je faire si j'ai du mal à le mettre au doigt?Tenez la balle sur votre doigt sur lequel vous la faites tourner. Tenez ce doigt parallèle au sol. Tenez ensuite votre autre main sur la balle à plat autour de celle-ci. Pendant que vous faites tourner la balle avec la main plate, faites-la pivoter de manière à ce que votre main avec le doigt pointé soit pointée vers le haut afin que l'autre main fasse tourner la balle et que le doigt pointé soit maintenant droit avec la balle en rotation.
- Puis-je le faire avec une boule de bowling?Non, ce serait beaucoup trop lourd et vous pourriez vous blesser.
- Et si la balle me faisait mal au doigt?Cela n'arrivera pas si vous le faites correctement, mais cela pourrait vous casser le doigt si vous utilisez quelque chose de trop lourd.
- Cela peut-il être fait avec n'importe quel type de balle?Non. Pas toutes les balles. Certaines balles sont glissantes, d'autres collent trop ou sont très légères. Un ballon de basket est le meilleur ballon pour l'essayer; cependant, les ballons de football sont également utilisables.
- Puis-je le faire tourner du côté opposé?Tout ce avec quoi vous êtes à l'aise. Si vous essayez de le faire tourner de l'autre côté et qu'il prend plus d'élan, alors allez-y. Mais si ce n'est pas si bon, essayez de le faire tourner dans l'autre sens.
- Puis-je faire tourner une part de pizza?Vous pouvez essayer, mais comme ce n'est pas bien équilibré, vous finirez probablement avec votre pizza par terre.
- Combien de temps faudra-t-il pour bien faire les choses?Cela dépend du temps et des efforts que vous y consacrez.
- Puis-je le faire avec un volley-ball?Vous pouvez le faire avec n'importe quelle balle sphérique et suffisamment légère pour que vous puissiez rester en équilibre sur votre doigt sans trop de stress.
- Mes ongles doivent-ils être courts pour faire tourner la balle?Oui, les ongles courts sont idéaux pour cracher un ballon de basket.
Les commentaires (1)
- C'était un très bon article. Les images animées ont été particulièrement utiles, ainsi que la vidéo. Avec un peu d'entraînement, j'y arrive!
