Comment poster?

C'est une sorte de mouvement unique dans le poste car c'est le seul mouvement de poste où vous n'essayez pas activement de rester devant le défenseur.

Au basket-ball, l'affichage se fait lorsque vous vous installez en attaque près du bloc inférieur, qui est le bloc rectangulaire peint sur le sol près de la ligne de base. Si vous pouvez mettre le ballon sur le contre et garder l'adversaire sur le dos, vous vous mettrez dans une bonne position pour marquer. Alors que n'importe qui peut poster, l'art de poster est un élément clé du jeu de l'attaquant de puissance et du centre en attaque. En règle générale, l'affichage est une bonne stratégie si vous êtes plus gros que votre défenseur, car il sera facile de le pousser dans la peinture, qui est la zone à l'intérieur des lignes de lancer franc. L'affichage est l'une des parties les plus physiques du basket-ball, alors n'ayez pas peur de jeter tout votre poids dans la peinture et de le supprimer avec vos adversaires.

Méthode 1 sur 4: se mettre en position

1
Allez au-dessus du bloc inférieur, juste à l'extérieur de la peinture. Vous pouvez poster de n'importe où, mais le bloc inférieur est idéal car vous n'obtiendrez pas une violation de 3 secondes dans la peinture et vous vous donnerez beaucoup d'espace pour travailler. Vous pouvez poster de chaque côté du sol. Lorsque votre équipe récupère le ballon, essayez d'atteindre le bloc inférieur avant que votre meneur ne franchisse la ligne du demi-terrain pour battre le défenseur sur place.
- En règle générale, plus vous êtes proche du panier, mieux c'est. Plus la distance entre vous et le panier est courte, plus votre tir sera facile.
- Si vous jouez dans une ligue récréative ou pour les jeunes où ils n'ont pas la règle de violation des 3 secondes, affichez-vous aussi près que possible du bord ou n'importe où à 1 ou 2 mètres (0,30-0,61 m) à l'intérieur le bloc.
- La peinture fait référence à la zone à l'intérieur des lignes de lancer franc. Sur la plupart des terrains de basket, la peinture est d'une couleur différente pour faciliter les choses. Le bloc fait référence aux deux rectangles peints sur les lignes de lancer franc près du bas de la ligne de base.
- Vous pouvez vous opposer à une défense d'homme à homme ou de zone. Cela n'a pas nécessairement d'importance, bien qu'il soit généralement plus facile de marquer depuis le poteau si l'adversaire joue en homme à homme et que vous êtes gardé par un défenseur plus petit.
2
Glissez-vous devant votre défenseur et faites face au ballon. Lorsqu'il semble que le ballon arrive de votre côté du terrain ou que le jeu prédéfini commence à se développer, baissez-vous et glissez-vous devant votre défenseur. Positionnez-vous de manière à être entre le défenseur et le ballon.
- Vous devrez peut-être pousser un peu avec votre avant-bras ou votre hanche ici.
- Il ne sert à rien de le faire plus tôt si la balle n'est pas près de vous. Si vous entrez trop tôt, tout ce que vous faites est de vous retirer du jeu et de donner à votre défenseur le temps de se mettre dans une meilleure position.
3
Mettez vos hanches en arrière, baissez-vous et écartez les bras. Une fois que vous êtes devant le défenseur, poussez vos hanches derrière vous et pliez vos genoux. Mettez vos bras sur le côté pour sentir le défenseur derrière vous et l'empêcher de glisser devant. Gardez le défenseur coincé dans votre dos.
- Plus vous pouvez descendre bas, plus il sera difficile pour le défenseur de vous éloigner du panier.
Astuce: C'est presque identique au processus de boxe d'un défenseur lorsque vous rebondissez. La seule différence est que vous établissez une position dos au panier.

Vous pouvez avoir des jeux entiers où vous ne pourrez pas publier en fonction de qui vous jouez.
4
Déplacez-vous et utilisez votre poids pour épingler votre défenseur en arrière ou sur le côté. Une fois que le défenseur est sur votre dos, il essaiera de se déplacer à vos côtés pour mettre une main entre vous et le ballon. Surveillez où se trouve l'adversaire sur votre dos et déplacez vos pieds d'un côté ou de l'autre pour garder le défenseur derrière vous. S'ils se déplacent à gauche, déplacez-vous à gauche. S'ils vont à droite, mélangez vers votre droite. Continuez ainsi pour maintenir votre position.
- Si à tout moment vous perdez votre position, vous avez deux options. Si vous pensez pouvoir maîtriser votre défenseur, utilisez votre hanche et votre bras pour envelopper l'avant de votre défenseur et rétablir votre position. S'ils vous ont battu, déplacez-vous simplement et postez-vous sur le bloc opposé ou sortez vers l'arc à 3 points et revenez pour réessayer.
- L'affichage n'est pas toujours la bonne stratégie. Si vous continuez à être forcé de quitter votre position, acceptez simplement que votre défenseur soit trop bon pour être posté et trouvez un autre moyen de vous ouvrir ou de contribuer. Vous pouvez avoir des jeux entiers où vous ne pourrez pas publier en fonction de qui vous jouez.

Méthode 2 sur 4: obtenir le ballon

1
Levez la main pour signaler que vous êtes en position pour le ballon. Une fois que vous êtes dans une bonne position et que le défenseur est coincé, mettez une de vos mains en l'air et agitez-la d'avant en arrière pour signaler que vous voulez le ballon. Si vos coéquipiers ne vous regardent pas, appelez. Criez "post" ou "ball" pour leur faire savoir que vous voulez le ballon.
- Utilisez la main du côté opposé du défenseur. Donc, si le défenseur est coincé sur votre gauche, mettez votre bras droit en l'air et vice versa. S'ils sont directement derrière vous, levez l'une ou l'autre main.
2
Continuez à épingler votre défenseur pour qu'il reste ouvert pendant que vous attendez. Si votre coéquipier ne vous passe pas immédiatement ou s'il est occupé à essayer de créer un espace pour une passe, restez devant le défenseur et poussez-le avec vos hanches pour le garder derrière vous. Si vous ne les gardez pas sur le dos, votre défenseur peut sauter devant vous pendant que le ballon est en l'air et le voler.
- Une fois que vous avez levé la main, vous devez garder l'adversaire coincé. Utilisez vos hanches, votre bras libre et vos jambes pour garder votre adversaire derrière vous. S'ils se trouvent devant vous, votre coéquipier ne pourra pas vous récupérer le ballon en toute sécurité.
3
Tournez-vous et allez derrière le défenseur s'il se trouve devant vous. Si à un moment donné votre défenseur passe devant vous et qu'il y a au moins 6 mètres (1,8 m) derrière vous et le panier, changez immédiatement de tactique et laissez votre défenseur rester devant. Ensuite, placez votre main derrière vous et cherchez une passe de lob au-dessus du défenseur. Si votre coéquipier réussit la passe, vous aurez un layup gratuit qui vous attendra une fois que vous aurez attrapé le ballon.
- C'est une sorte de mouvement unique dans le poste car c'est le seul mouvement de poste où vous n'essayez pas activement de rester devant le défenseur. C'est également le seul mouvement de poste où vous vous préparez essentiellement à marquer avant même d'avoir le ballon. Habituellement, vous attendez d'avoir le ballon avant d'effectuer un mouvement postérieur.
- Ne poussez pas le dos de votre adversaire pour créer de l'espace. C'est une faute et c'est assez facile à repérer pour les arbitres.
Astuce: ce mouvement spécifique nécessite une réaction rapide de la part de votre coéquipier, donc s'il ne passe pas le ballon immédiatement, vous feriez mieux de revenir devant le défenseur. Lorsqu'il est fait correctement, le ballon ne doit pas être dans vos mains plus de 2 secondes une fois que vous l'avez attrapé.
4
Attrapez le ballon avec les deux mains et tirez-le vers votre poitrine. Gardez les genoux fléchis pour éviter de perdre l'équilibre lorsque le ballon rentre. Une fois que votre coéquipier passe le ballon, attrapez-le avec les deux mains. Dès que vous en avez la possession, sortez vos coudes et tenez le ballon fermement contre votre poitrine pour empêcher les adversaires de vous l'arracher des mains.
- Au basket-ball, une passe dans le poteau est appelée passe d'entrée. Si vous jouez également le meneur de jeu, développer un solide ensemble de passes d'entrée est crucial si vous voulez donner l'avantage à votre équipe.
- Déplacez-vous toujours pour attraper le ballon si la passe est hors du but. Si vous avez le choix entre attraper le ballon avec une main et vous déplacer pour attraper le ballon avec les deux mains, déplacez-vous.

C'est également le seul mouvement de poste où vous vous préparez essentiellement à marquer avant même d'avoir le ballon.

Méthode 3 sur 4: marquer et passer au poste

1
Tournez-vous pour tirer immédiatement si le défenseur est hors de position. Si votre défenseur a fait un vol et a raté, glissé ou s'il ne s'est simplement pas mis en bonne position, tournez-vous et tirez immédiatement. Pivotez sur un pied loin du défenseur et vers le panier. Ensuite, sautez et tirez sur le ballon pour marquer facilement deux points.
- Cela n'arrive pas très souvent, surtout si vous êtes plus âgé ou si vous jouez contre des adversaires talentueux. Néanmoins, il est bon de prêter attention au défenseur pendant que vous attrapez le ballon pour ressentir ces opportunités faciles.
2
Localisez vos coéquipiers sur l'aile pour voir s'ils sont grands ouverts. Avec le ballon sur votre poitrine, jetez un coup d'œil rapide autour du sol. Passez 1 à 2 secondes à regarder vos coéquipiers et marquez mentalement leur position au cas où la défense s'effondrerait. Si l'un de vos coéquipiers est grand ouvert pour un sauteur, n'hésitez pas à passer le ballon.
- Souvent, les défenseurs paniqueront lorsque le ballon se déplacera près du bord et vous vous retrouverez avec 2-3 défenseurs se déplaçant sur votre chemin. Cela crée un espace pour que vos coéquipiers s'ouvrent.
Astuce: La partie la plus difficile de l'affichage est de savoir quand passer le ballon et quand tirer. Si vous récupérez le ballon et que 3 défenseurs courent vers vous immédiatement, passez le ballon à un coéquipier ouvert. Si vous avez une ouverture pour marquer pendant qu'ils s'effondrent, cela peut valoir la peine de tirer. Si la défense ne s'effondre pas, vous avez le temps d'évaluer vos options et de faire reculer le défenseur.
3
Faites reculer votre adversaire en dribblant dedans si vous êtes plus gros. Si vous êtes beaucoup plus gros que votre adversaire ou s'il a l'air fatigué, baissez-vous et utilisez des dribbles courts et puissants tout en poussant votre poids dessus pour vous rapprocher du panier. Continuez à vous frayer un chemin jusqu'à la jante jusqu'à ce que vous soyez au bon endroit pour un tir ou que les autres défenseurs s'effondrent et que vous puissiez passer à un coéquipier.
- Le poste devient rugueux. Gardez une épaule forte et préparez-vous au contact chaque fois que vous recevez le ballon. Publier demande du courage et de la force!
4
Drop-step pour contourner votre défenseur et tirer. L'étape de chute est le mouvement de poste le plus courant, mais il est populaire car il est efficace. Dribblez une fois en enroulant un pied sur le côté de votre défenseur et tournez-vous en sautant vers le bord pour tirer. Le virage rapide et le tir d'un dribble vous donneront une grande chance de marquer.
- Le drop-step est vraiment le pain et le beurre de tout bon joueur de poste. La clé est de rester bas, de s'en tenir à un dribble et de diriger rapidement votre pied vers la jante pour empêcher votre défenseur de faire des ajustements.
- Cela ne fonctionne vraiment que si vous pouvez étendre un de vos pieds autour de la jambe de l'adversaire de ce côté. Si vous ne pouvez pas les contourner, vous finirez par sauter directement dans le défenseur.
5
Éloignez-vous du défenseur pour tirer rapidement s'il joue. Si votre défenseur joue, c'est-à-dire qu'il vous laisse un peu d'espace pour travailler, éloignez-vous de la jante et sautez tout droit pour tirer un coup rapide. C'est une excellente option si vous êtes beaucoup plus rapide que votre défenseur, car il ne s'attendra pas à ce que le sauteur rapide du bloc.
- Faire pivoter et tirer est un geste intelligent si vous êtes plus grand que votre adversaire mais qu'il est beaucoup plus fort que vous.
- Utilisez le verre! Les cavaliers du bloc sont assez faciles à manquer si vous allez directement vers le bord, mais vous avez presque toujours l'angle parfait pour tirer du verre lorsque vous vous retournez sur le bloc.
Alors que n'importe qui peut poster, l'art de poster est un élément clé du jeu de l'attaquant de puissance et du centre en attaque.
6
Dribbler 1 à 2 fois pour créer de l'espace si la piste est ouverte. La voie fait référence au milieu de l'étage. S'il n'y a pas de défenseurs dans la peinture, dribblez 1 à 2 fois pour entrer au milieu de la peinture tout en gardant le dos sur le défenseur. Si vous arrivez au milieu, vous aurez plus de place pour travailler en marquant à droite ou à gauche de l'adversaire. C'est une option particulièrement intéressante si vous craignez d'être épinglé sur la ligne de base.
- Du milieu de la voie, vous pouvez prendre un jumper ou opter pour un layup agressif de chaque côté. Le but du déplacement vers le centre est de créer un espace pour vous-même afin de générer plus d'options.
- Gardez à l'esprit qu'il est plus difficile de passer du milieu de la voie que de passer du bloc puisque vous allez probablement être entouré de défenseurs lorsque vous allez au milieu.
7

Passez le ballon si quelqu'un d'autre s'ouvre davantage ou si la défense s'effondre. Si à un moment donné vous vous retrouvez avec 2 défenseurs ou plus sur vous, cherchez à passer à un joueur ouvert. Le but de l'affichage est de créer un point de pression sur la défense qu'ils sont obligés de défendre et vous n'avez pas toujours à tirer!

Méthode 4 sur 4: incorporer des mouvements de poste avancés

1
Utilisez le crochet de saut pour franchir les défenseurs et tirer dans la circulation. Pour faire un crochet à sauter, placez-vous sur le côté parallèlement au panier. Sautez de votre pied le plus proche de la jante et sautez tout en lobant le ballon dans un mouvement d'arc au-dessus de votre défenseur avec le bras le plus éloigné de la jante. C'est un excellent mouvement pour surmonter les bloqueurs et empêcher le ballon de vous échapper des mains pendant que vous tirez.
- Si vous pouvez devenir bon au crochet de saut, cela change vraiment la donne. De nombreux attaquants et centres comptent presque exclusivement sur des crochets de saut pour marquer des dizaines de points par match. C'est tout simplement trop difficile à défendre sans encrasser le tireur. Malheureusement, il faut un peu de pratique pour abattre le lobbing.
2
Pompez faux après avoir sauté pour déjouer le défenseur. Pour sauter stop, dribble une fois et saute vers le panier. Atterrissez sur les deux pieds en même temps puis pompez faux en faisant semblant de tirer. Cela jettera le défenseur au dépourvu et il pourrait sauter du sol. S'ils le font, attendez pour sauter jusqu'à ce que votre adversaire soit en train de descendre pour obtenir un tir gratuit.
- Si votre adversaire ne saute pas, vous pouvez pivoter ou pomper à nouveau pour essayer d'obtenir une meilleure position de tir.
3
Faites pivoter le défenseur s'il surcompense pour vous bloquer. Si vous pivotez d'un côté et que le défenseur se déplace si rapidement et si loin que l'autre côté s'ouvre, soulevez le ballon au-dessus de votre tête et pivotez en arrière dans l'autre sens. Ensuite, sautez pendant que le défenseur est toujours de l'autre côté pour tirer rapidement.
- C'est un peu risqué car cela implique de soulever le ballon de votre poitrine, mais votre défenseur obtiendra un coup gratuit si vous gardez le ballon près de votre poitrine pendant que vous faites cela.
- Attendez-vous à ce que cela fonctionne 3 à 4 fois au cours du jeu. La plupart des défenseurs ne seront brûlés que quelques fois avec la rotation avant avant de commencer à se lever.
Criez "post" ou "ball" pour leur faire savoir que vous voulez le ballon.
4
Passez sous le panier pour un layup inversé si vous êtes épinglé sur la ligne de base. Si vous dribblez et que le défenseur vous cloue à la ligne de fond ou si vous attrapez le ballon trop près du bord pour obtenir un bon tir, dribblez sous le panier le long de la ligne de fond. Ensuite, sautez pendant que vous êtes sous le rebord et laissez votre élan vous porter de l'autre côté du rebord. Dans les airs, posez la balle derrière vous hors du verre.
- Cela semble beaucoup plus difficile qu'il ne l'est en réalité. Entraînez-vous simplement à faire des layups inversés pour vous habituer à la sensation de tirer le ballon derrière vous.
5
Optez pour un plan en fondu si vous devez éviter un bloqueur. Un fadeaway fait référence à un plan où vous vous éloignez du bord. Si vous pivotez vers le panier et que votre adversaire est complètement dans votre visage, sautez et éloignez-vous du bord. Tirez sur un sauteur et mettez un peu plus de force derrière le tir pour compenser l'angle de votre saut. C'est un excellent ajustement de dernière minute que vous pouvez faire pour éviter de bloquer un tir.
- Le fadeaway est un mouvement assez difficile à réaliser si vous n'avez pas beaucoup de force dans le haut du corps. Vous ne voyez généralement pas ce mouvement des joueurs de moins de 15 ans car cela nécessite beaucoup de coordination.
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Tirez dans les bras du défenseur si le tir est à faible pourcentage pour tirer une faute. Si le défenseur a fait du bon travail en espaçant et en gardant ses bras levés et que vous sentez que vous allez probablement manquer ou être bloqué, déplacez vos bras pour vous cogner dans les bras de votre adversaire pour provoquer un certain contact. Cela peut entraîner une faute et vous pouvez obtenir deux tirs gratuits de la ligne des lancers francs si les arbitres l'appellent!

Attention: les arbitres n'appelleront pas plus de 2-3 fois. Essayez d'éviter de le faire trop souvent pour garder l'option ouverte lorsque vous en avez vraiment besoin.

Conseils

La taille compte dans le post. Si vous êtes le joueur le plus grand de votre équipe mais que le défenseur mesure 8 centimètres (7,6 cm) de plus ou plus, vous allez avoir du mal à les positionner efficacement. Continuez à bouger et essayez de déjouer votre adversaire pour vous ouvrir dans la peinture.

Mises en garde

Rappelez-vous la règle des 3 secondes. Si vous restez dans la peinture pendant plus de 3 secondes, vous pouvez être appelé pour une faute offensive.

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