Comment faire un tic tac en parkour?
Après avoir maîtrisé la bonne méthode de décollage, essayez le tic tac complet.
Un Tic-Tac est un mouvement très utile en Parkour/Free Running lorsqu'un obstacle à côté d'un mur fait obstacle à votre destination. On dirait que la personne saute du mur et franchit l'obstacle.
- 1Trouvez deux murs d'environ 1-2 mètres (3,3-6,6 pieds) de hauteur qui sont raisonnablement proches l'un de l'autre (environ 2-3 mètres entre les deux murs).
- 2Avant d'essayer la technique, il est important d'apprendre la bonne méthode de décollage.
- Approchez-vous du premier mur à un angle de quarante-cinq degrés avec un jogging régulier.
- À environ un pas du mur, lancez-vous au mur depuis votre pied préféré. (Si vous êtes droitier, ce sera votre pied droit et vice versa)
- Votre pied doit toucher le mur un peu plus haut que la hauteur de votre rotule. (Ce sera plus élevé à mesure que vous vous améliorerez)
- Lorsque votre pied entre en contact, poussez de manière explosive LOIN du mur afin que votre corps s'éloigne du mur en direction du deuxième mur.
- Atterrir au sol. N'essayez pas encore de vous accrocher au deuxième mur.
- 3Après avoir maîtrisé la bonne méthode de décollage, essayez le tic tac complet.
- 4Effectuez la méthode de décollage.
- 5Cependant, lorsque vous vous éloignez du mur, tournez votre corps pour faire face au mur opposé et étendez vos bras et vos jambes en vue d'atterrir sur le deuxième mur.
- 6Lorsque vous atterrissez sur le deuxième mur, atterrissez d'abord avec vos jambes. Cela absorbera l'impact de l'atterrissage et vous pourrez ensuite placer vos mains sur le haut du mur.
- 7Vous serez maintenant en position suspendue.
- 8En utilisant la technique que vous pouvez apprendre dans le guide guide 'effectuer une escalade de mur avancée en parkour', vous pouvez maintenant escalader le mur.
- 9Entraine toi! Entraine toi! Entraine toi!
Avant d'essayer la technique, il est important d'apprendre la bonne méthode de décollage.
- Essayez ce mouvement sur un mur sans obstacle sur votre chemin.
- Il s'agit d'une technique avancée. Ne vous attendez pas à l'obtenir du premier coup. Il faut de la PRATIQUE.
- Ne sprintez pas au mur à toute allure. Il suffit de courir lentement au début pour maîtriser la technique et ajouter de la vitesse plus tard.
- De plus, pour les débutants, il est important de trouver des murs pas trop hauts car cela vous aidera à commencer à apprendre la technique.
- Entraînez-vous à rentrer vos genoux et vos jambes. Cela vous donne plus de temps dans les airs.
- Lorsque vous débutez dans cette technique, trouvez deux murs qui ont beaucoup d'adhérence comme des murs de briques. Cela aidera à éviter les dérapages.
- Connaissez les limites de votre corps. N'essayez pas quelque chose si vous savez que vous n'êtes pas à la hauteur.
- La sécurité est la priorité. Le parkour peut être dangereux s'il est mal pratiqué ou si des techniques avancées sont apprises avant les bases.
- N'effectuez pas ce déplacement sans supervision ou formation professionnelle.
- Des chaussures de course adhérentes
- Vêtements amples et confortables qui ne gênent pas les mouvements
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Questions et réponses
- De quel type de mur ai-je besoin pour ce déménagement?Lorsque vous débutez dans cette technique, trouvez deux murs qui ont beaucoup d'adhérence, comme des murs de briques. Cela aidera à éviter les dérapages.
- Et si je ne sautais pas haut?Essayez en faisant des sauts de box, en augmentant progressivement la hauteur de la box.
