Comment faire une escalade de mur Tic Tac 270 en Parkour?
Une variante de ce mouvement est le Tic Tac 270, où au lieu de franchir le mur tout droit, vous grimpez celui qui lui est perpendiculaire.
Vous avez donc appris à courir et à franchir un mur. Une variante de ce mouvement est le Tic Tac 270, où au lieu de franchir le mur tout droit, vous grimpez celui qui lui est perpendiculaire. Il est facile de faire fonctionner la torsion à 270 degrés pour vous!
- 1Courez parallèlement au mur que vous prévoyez de gravir. Si vous préférez commencer avec votre jambe droite, votre mur d'escalade doit être sur votre droite (et vice versa).
- 2Sautez sur le mur devant vous à une distance qui vous permettra de planter votre pied assez haut.
- 3Avec votre pied principal sur le mur, détournez la tête de votre mur d'escalade, qui dans cette illustration est la gauche.
- 4Tournez le haut de votre corps pour suivre la rotation de votre tête. Vos bras doivent être en position pour attraper le mur cible.
- 5Donnez un coup de pied vers le bas, pas loin de l'endroit où vous allez, afin que vous puissiez obtenir la hauteur dont vous avez besoin. À ce stade, vos bras devraient être hauts pour attraper ce mur et protéger votre visage en cas de rotation excessive.
- 6Attrapez le rebord. Ce sera difficile et demandera beaucoup de pratique.
- 7Accrochez-vous bien. Une bonne prise en main est utile, car l'élan de votre corps vous portera latéralement. Laisse-le.
- 8Une fois que votre corps a basculé sur le côté et commence à reculer, utilisez l'élan pour vous aider à mettre votre jambe entre votre corps et à grimper par-dessus le mur.
- Lorsque vous courez vers le mur par lequel vous allez vous lancer, gardez un œil sur l'endroit où vous allez mettre le pied.
- N'essayez cela que lorsque vous êtes un bon coureur libre.
- Ne mettez pas de gants ou cela pourrait vous faire glisser du mur.
- N'abandonnez pas si vous ne l'obtenez pas la première fois. Cela peut demander de la pratique
- Assurez-vous d'avoir un bon espace entre vous et le mur lorsque vous sautez. Votre genou doit être au-dessus de vos hanches pour donner une poussée plus forte pour monter plus haut.
Bien qu'il s'agisse d'une ascension de mur assez basique, il faut faire attention, sinon vous pourriez vous blesser gravement!
- La peau de vos mains peut se déchirer pendant ces exercices en raison du manque de callosités.
- Bien qu'il s'agisse d'une ascension de mur assez basique, il faut faire attention, sinon vous pourriez vous blesser gravement! Il est préférable d'essayer lorsque vous avez d'autres personnes avec vous, qui vous observent et vous rattrapent si vous tombez. Comme pour tout sport de ce type, vous devez être prudent en tout temps et en bonne condition physique.
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Questions et réponses
- Quelle est la meilleure hauteur pour commencer?Habituellement, quelque chose de la hauteur d'une porte normale serait bon pour commencer.
- Puis-je porter des bottes de combat pour cela?S'ils sont lourds, non. Si vous pouvez les soulever facilement du sol, alors oui.
- Existe-t-il un moyen de me rattraper au cas où je tomberais en faisant un mouvement correct/incorrect?Oui, vous pouvez effectuer une roulade ou un mouvement similaire pour amortir votre chute et éviter d'atterrir sur votre visage. Assurez-vous que vous êtes confiant dans les rouleaux et que vous connaissez la bonne technique.
- Est-il correct de se parkour pieds nus?Il est conseillé de porter des chaussures pour éviter de se blesser les pieds.
- Peut-on utiliser des chaussures de skateboard pour cela?S'ils sont faits d'un matériau solide, oui.
- Puis-je le faire si je ne peux pas sauter, ou même marcher sans trébucher sur mes propres pieds?Non. Le parkour consiste à sauter et à courir. Si vous trébuchez constamment sur vos pieds, ce n'est pas une bonne idée pour vous d'essayer cela.
- À quelle hauteur d'un mur une personne de petite taille doit-elle grimper?La hauteur n'a pas d'importance avec le Parkour ou la course libre. Allez aussi haut que vous le souhaitez tant que vous pensez pouvoir y arriver.
- Quelles sont les meilleures chaussures à porter pour escalader un mur antidérapant?Beaucoup de gens préfèrent les chaussures de course, mais le choix vous appartient. Vous devriez utiliser une chaussure qui a de la place pour vos orteils.
- Puis-je utiliser n'importe quel type de chaussures pour faire du parkour?Tant que les chaussures ont une adhérence suffisante, elles devraient fonctionner correctement. N'importe quel type de chaussures de course ou de tennis serait parfait.
