Comment faire un coffre-fort?
Le saut de porte se compose d'un traceur/freerunner se penchant lui-même au-dessus d'un obstacle (par ex.
Le saut de porte se compose d'un traceur/freerunner se penchant au-dessus d'un obstacle (par exemple une clôture grillagée) plantant sa main à mi-hauteur et amenant ses jambes au-dessus de l'obstacle.
- 1Courez jusqu'à un obstacle approprié par exemple, une clôture grillagée.) L'obstacle doit être à peu près à la hauteur de la tête et il serait préférable de le sauter en singe. Assurez-vous que le dessus est assez fin pour que vous puissiez bien le saisir, sinon vous risquez de tomber.
- 2Grimpez/wallrun/bras jump/ jusqu'au sommet de l'obstacle et tirez-vous dans une position où le sommet de l'obstacle est à peu près à hauteur de hanche et vos bras sont verrouillés en position.
- 3Penchez-vous au-dessus de l'objet vers l'avant et vers votre côté dominant. Simultanément, placez la paume de votre main dominante vers l'avant et saisissez le haut de l'obstacle ET votre main la moins dominante devrait maintenant être sous le haut de votre corps, plantée de l'autre côté de l'obstacle et relativement alignée avec votre main droite. Votre main moins dominante vous empêchera de vous cogner la tête et vous aidera également à effectuer le flip.
- 4La seule chose qui devrait vous empêcher de tomber est le fait que vous ne vous penchiez pas assez en avant.
- 5Initiez le flip, penchez-vous davantage, mettez plus de poids sur votre main moins dominante que sur votre main dominante.
Votre main moins dominante vous empêchera de vous cogner la tête et vous aidera également à effectuer le flip. - 6Amenez vos jambes au-dessus de l'obstacle en faisant attention qu'elles ne se coincent pas. (Voir les conseils s'ils se font prendre)
- 7Poussez l'obstacle avec votre main gauche et faites glisser vos jambes pour qu'elles viennent en diagonale
- 8Vous devriez être face au mur maintenant tout en retournant vos jambes, assurez-vous de lâcher votre main dominante au moment opportun (vous sentirez quand cela devrait être fait) si le retournement a été fait à une bonne vitesse puis lorsque vous atterrissez vous doit être orienté vers l'avant, de la même manière que vous l'avez fait à l'étape 1.
- 9Fini.
- N'oubliez pas de vous pencher, ne vous penchez PAS en avant car vous pourriez vous cogner la tête et/ou être désorienté et tomber à l'atterrissage.
- Si vos jambes se coincent lorsque vous essayez de vous retourner (à l'étape 5), vos mains sont trop éloignées de votre corps et vous devez pratiquer l'étape 3, en vous penchant plus en avant et moins sur le côté.
- Assurez-vous de regarder quelques vidéos (juste sur youtube) pour avoir une meilleure idée de ce qui se passe avant d'essayer cette cascade.
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