Comment gérer une personne névrosée?
Bien que vous ne compreniez peut-être pas toutes leurs actions, vous pouvez toujours traiter avec une personne névrosée de manière constructive.
Il y a de fortes chances que vous ayez déjà rencontré une personne névrosée. «Névrosé» est un terme utilisé pour décrire une gamme d'activités impliquant de l'anxiété, de mauvaises réactions au stress et des comportements répétitifs. De nombreuses personnes névrosées fonctionnent très bien. Néanmoins, vous pouvez trouver certains de leurs comportements difficiles à gérer. Si vous avez une personne névrosée dans votre vie, n'oubliez pas de la soutenir et de l'encourager avec des commentaires positifs. Cependant, vous devez également établir des limites appropriées avec vos amis et collègues, par exemple en leur faisant savoir que vous ne pouvez pas être disponible quand ils le souhaitent. Bien que vous ne compreniez peut-être pas toutes leurs actions, vous pouvez toujours traiter avec une personne névrosée de manière constructive.
Méthode 1 sur 3: apporter un soutien aux personnes névrosées
- 1Permettez à une personne névrosée de parler de ses problèmes. N'oubliez pas que les personnes névrosées veulent souvent avoir l'impression que quelqu'un les entend. Une personne présentant des symptômes névrotiques peut également souffrir d'une maladie mentale. Lorsque vous parlez avec cette personne, essayez de parler moins. Laissez la personne parler s'il le faut. Offrez des conseils s'ils le demandent, mais n'interrompez pas la conversation.
- Lorsque la personne exprime ses sentiments, vous pouvez enchaîner avec une question comme «Voulez-vous savoir ce que je pense?» Cela vous permet de donner votre opinion sans l'interrompre.
- Évitez les déclarations accusatrices telles que «Tu fais toujours tout foirer» ou «Tu es fou». Des déclarations comme celle-ci font que les gens se sentent mal dans leur peau et pourraient aggraver leurs symptômes.
- 2Encouragez-les à voir des résultats plus positifs. Les personnes névrosées se concentrent souvent sur les résultats négatifs potentiels. Ils imaginent parfois des conséquences extrêmes pour les actions, ce qui les amène à cesser de participer aux activités. Si quelqu'un dans votre vie montre ces tendances, essayez de l'encourager à voir des résultats plus positifs. Mentionnez comment leurs pires craintes ne se sont jamais produites, ou comment ils imaginent un scénario extrêmement improbable.
- Ne discutez pas avec les gens, cependant. Gardez ces conversations franches, mais amicales. Une personne névrosée n'arrêtera pas de penser négativement du jour au lendemain. Offrez simplement vos suggestions sur la façon dont ils pourraient penser de manière plus positive. N'appuyez pas sur une personne si elle n'accepte pas cela. Vous ne pouvez pas les y forcer.
- 3Félicitez les réalisations de la personne. Les personnes névrosées ont besoin de soutien et recherchent souvent la validation des autres. Parfois, leurs symptômes s'améliorent avec le temps s'ils entretiennent des relations personnelles et professionnelles encourageantes. Faire un point pour fournir des commentaires positifs peut aller très loin. Cela ne demande pas beaucoup d'efforts de votre part et cela peut faire une grande différence.
- Rappeler à votre ami ses réalisations passées est également utile s'il se sent particulièrement déprimé un jour. Montrez-leur qu'ils ont de la valeur en tant que personne.
- Si quelqu'un a une compétence ou un intérêt particulier, encouragez-le à poursuivre cela. Des améliorations dans leur vie personnelle peuvent améliorer leur humeur et leurs symptômes en général.
- Si vous avez un collègue névrosé, complimentez-le pour son travail. En disant simplement «Bon travail» ou «Bon travail», vous pouvez atténuer leurs craintes et les faire se sentir plus à l'aise sur le lieu de travail.
Tous ces comportements n'indiquent une personne névrosée que s'ils se produisent régulièrement sur une période de temps. - 4Évitez d'encourager un comportement destructeur. Les personnes ayant des personnalités névrotiques font parfois face à leur stress quotidien avec de l'alcool ou des substances. Ce sont des comportements potentiellement destructeurs que vous ne devriez pas encourager. Essayez d'éloigner une personne névrosée de ces mécanismes d'adaptation et proposez plutôt des activités plus constructives.
- Par exemple, ne suggérez pas de rencontrer votre ami dans un bar s'il a passé une mauvaise journée. Cela les encouragerait à boire comme mécanisme d'adaptation. Au lieu de cela, suggérez de voir un film pour les aider à oublier le problème.
- De même, si l'un de vos collègues névrosés boit toujours trop lorsque le bureau assiste à l'happy hour après le travail, mentionner qu'il doit faire attention et boire moins peut lui montrer qu'il a des stratégies d'adaptation malsaines. Faire en sorte que vos autres collègues fassent de même peut également vous aider.
- Les personnes névrosées peuvent également avoir le mode de vie opposé et éviter activement l'alcool pour des raisons de santé. Tout dépend de la façon dont ils réagissent à leur stress.
- 5Prenez leurs préoccupations au sérieux si elles concernent la sécurité. Alors que les personnes névrosées sont parfois obsédées par des choses insignifiantes, elles sont également très sensibles aux menaces potentielles. Si un ami ou un collègue névrosé se plaint de quelque chose qui n'est pas sûr, ne l'effacez pas immédiatement. Considérez ce qu'est l'observation et si elle est valable. Cette personne a peut-être remarqué un problème de sécurité potentiel que vous n'avez pas remarqué.
- Par exemple, si votre collègue s'inquiète du fait que l'escalier de secours de votre étage soit bloqué par des boîtes, il s'agit d'une préoccupation légitime qui a un impact sur la sécurité de tous. Vous devez soutenir votre collègue s'il porte cela à l'attention du patron.
- 6Suggérez un traitement si leurs symptômes interfèrent avec la vie quotidienne. De nombreuses personnes névrosées fonctionnent très bien sans thérapie. Parfois, cependant, les gens ont du mal à fonctionner dans la vie de tous les jours. Dans ce cas, ils devraient demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale. Mentionnez-le à votre ami ou collègue et encouragez-le à demander de l'aide. Dites qu'ils n'ont pas été eux-mêmes et que vous vous inquiétez pour leur santé. Ils peuvent résister au début, mais avec de la persévérance, vous pourrez peut-être les convaincre qu'ils ont besoin d'aide.
- Il n'y a pas de moyen standard de convaincre quelqu'un qu'il a besoin d'une thérapie. Certaines personnes réagissent bien à la logique, tandis que d'autres ont besoin d'être constamment convaincues. Il faudra du temps pour déterminer ce qui fonctionne le mieux.
- Expliquez clairement que vous proposez une thérapie parce que c'est mieux pour votre ami ou collègue. Dites que vous aimeriez pouvoir aider davantage, mais que vous n'avez tout simplement pas les bonnes connaissances pour le faire et que cela pourrait empirer les choses.
- Comprenez que quelqu'un peut ne jamais accepter qu'il a besoin d'aide. Ne prenez pas cela personnellement. C'est un problème qu'ils doivent être prêts à résoudre. Vous ne pouvez pas le faire pour eux.
Méthode 2 sur 3: définir des limites appropriées
- 1Limitez le temps que vous passez avec cette personne. Si vous avez un ami névrosé, vous aurez peut-être besoin de temps en temps de pauses. Cela ne veut pas dire que vous ne vous souciez toujours pas d'eux. Il est normal d'avoir besoin de se reposer du stress d'un ami pour pouvoir prendre soin de soi. Essayez de planifier vos rendez-vous avec cet ami à l'avance et mentionnez que vous devez partir à une certaine heure. De cette façon, votre ami reçoit toujours de l'attention et vous pouvez faire une pause lorsque vous en avez besoin.
- Par exemple, lorsque vous faites des projets avec votre ami, dites à l'avance que vous devez partir à 21 heures car vous avez du travail demain.
- Vous pouvez également mélanger vos activités et faire des choses où il n'est pas possible de parler. Par exemple, si vous voyez un film, vous pouvez passer du temps avec votre ami sans craindre qu'il passe tout son temps à parler de son stress.
Si vous avez une personne névrosée dans votre vie, n'oubliez pas de la soutenir et de l'encourager avec des commentaires positifs. - 2Fixez des limites avec une personne névrosée. Bien que vous soyez libre d'être solidaire et amical, il est également important de comprendre que vous n'êtes pas responsable de régler l'autre personne ou ses problèmes. Vous avez le droit de vous concentrer sur votre propre vie sans distractions. Maintenez la communication et n'hésitez pas à informer votre collègue ou ami s'il dépasse vos limites.
- Vous n'avez pas besoin d'être impoli pour éviter de parler à cette personne. Cependant, il est parfaitement raisonnable de dire que vous êtes très occupé et que vous ne pouvez pas parler en ce moment.
- Ne prenez pas non plus le comportement d'une personne névrosée personnellement. Comprenez que c'est un trait de leur personnalité et qu'ils ne peuvent pas le changer.
- Exprimez-vous si un collègue névrosé viole votre temps et votre espace. Vous avez le droit d'être en colère si les distractions de votre collègue violent votre vie privée ou perturbent votre travail.
- 3Parlez à votre patron si un collègue névrosé a un impact sur votre travail. Si les actions de votre collègue névrosé sont devenues une distraction pour vous, il est raisonnable de le porter à l'attention du patron. Faites cela calmement. Parlez de l'impact du comportement de votre collègue sur votre travail, plutôt que de vous plaindre personnellement d'eux. Ensuite, demandez une solution au problème.
- Si votre collègue est une distraction constante, notez les moments où il franchit les frontières avec vous. Présentez-le au patron lorsque vous lui parlez.
- Évitez les ultimatums comme «Je démissionnerai si vous ne licenciez pas cette personne». Cela met votre patron dans une position difficile. Laissez-leur le temps de prendre la décision la plus efficace.
- 4Sachez quand mettre fin à la relation. Malheureusement, malgré tous vos efforts, parfois les relations avec les névrosés ne fonctionnent pas. Si vous sentez que votre relation est devenue toxique, vous devriez envisager de mettre fin à l'amitié. Acceptez que ce n'est pas de votre faute. Si vous avez fait de votre mieux pour être un ami qui vous soutient, vous ne pouvez rien faire d'autre pour aider la relation.
- Certains signes indiquant qu'une amitié est devenue toxique sont que la relation affecte votre propre santé mentale, votre ami vous fait du mal émotionnellement, il s'attend à ce que vous fassiez des sacrifices déraisonnables et vous avez l'impression d'être le seul à faire des efforts dans l'amitié.
- Vous n'avez pas besoin de mettre fin à l'amitié par une confrontation. Vous pourriez progressivement vous éloigner de cette personne. Parlez moins souvent, sortez moins souvent et vous finirez par sortir de l'amitié.
Méthode 3 sur 3: reconnaître le comportement névrotique
- 1Remarquez les pannes constantes sous le stress. Tout le monde gère le stress différemment, mais les personnes névrosées ont généralement du mal à fonctionner sous le stress. Ils ont l'impression qu'ils ne pourront jamais gérer la pression et échoueront inévitablement. Si vous voyez constamment quelqu'un agir comme s'il ne surmonterait jamais un problème lorsqu'il est stressé, cela indique un comportement névrotique.
- Par exemple, il y a une différence entre dire «J'ai beaucoup de travail à faire» et «Je ne finirai jamais tout cela à temps. J'abandonne. Cette dernière déclaration suggère que quelqu'un peut avoir une réponse névrotique.
Si un ami ou un collègue névrosé se plaint de quelque chose qui n'est pas sûr, ne l'effacez pas immédiatement. - 2Observez si quelqu'un suppose toujours que le pire va arriver. Les personnes névrosées ont généralement des pensées pessimistes et s'attendent à de mauvais résultats. Souvent, ces résultats vont au-delà de ce qui pourrait arriver de façon réaliste. Une personne névrosée peut être paralysée par la peur lorsqu'elle commence à penser à ce qui pourrait arriver.
- Votre collègue peut faire une erreur mineure au travail, quelque chose qui est facilement corrigé. Leur réaction est de paniquer, de supposer qu'ils seront licenciés et de devenir sans abri. Il s'agit d'une réaction excessive et ne représente pas ce qui se passera de façon réaliste.
- 3Recherchez un modèle de comportements répétés. Les personnes névrosées se sentent à l'aise dans la structure et la répétition. Ils sont généralement organisés. En conséquence, ils réagissent souvent mal aux choses imprévues. Si vous avez un ami qui réagit toujours de manière excessive lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, c'est un autre symptôme de comportement névrotique.
- Par exemple, si vous conduisez toujours sur un itinéraire particulier mais que vous prenez un jour un chemin différent, votre ami peut être dérangé. Ils pourraient se demander pourquoi vous empruntez un itinéraire différent et même sembler ennuyés que vous empruntiez un chemin différent.
- La réponse de la personne n'a pas à être ouvertement en colère. Par exemple, votre ami peut simplement répéter «Vous ne conduisez généralement pas de cette façon» plusieurs fois sur une courte période. Cela indique qu'ils sont gênés par le changement de plans.
- 4Prenez note de ces comportements au fil du temps. Tous ces comportements n'indiquent une personne névrosée que s'ils se produisent régulièrement sur une période de temps. Les gens ont de mauvais jours, donc une ou deux occasions de pessimisme ou de pensées négatives ne signifient pas que vous avez affaire à une personne névrosée. Si, toutefois, ce comportement se répète sur une période de plusieurs mois, il est probable que vous ayez en fait affaire à une personne névrosée.
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