Comment garder sa vie privée au travail?
Il est important d'avoir des limites au travail, et avec quelques règles sensées et la maîtrise de soi, vous serez facilement en mesure de garder votre vie personnelle privée. Tout d'abord, décidez de ce que vous ne voulez pas mettre au travail. Cela peut inclure votre vie amoureuse, vos conditions médicales, votre religion ou vos opinions politiques. Ensuite, évitez d'évoquer l'un de ces sujets au travail. Vous voudrez peut-être également limiter les appels personnels au travail afin de ne rien révéler. Si quelqu'un évoque quelque chose dont vous ne voulez pas parler, changez simplement de sujet ou excusez-vous poliment. Par exemple, si quelqu'un vous demande ce qu'il y a de nouveau dans votre vie, vous pourriez dire: "Rien d'intéressant ne se passe dans ma vie en ce moment, qu'en est-il de vous?" Vous voudrez également être discret sur vos comptes de réseaux sociaux car ceux-ci peuvent être accessibles à vos collègues ou même à votre patron.Ne dites jamais rien de votre travail en ligne, et surtout rien de négatif. Vous pouvez même envisager de rendre vos comptes privés ou de créer un compte personnel distinct que vous ne partagez qu'avec vos amis proches et votre famille. Pour obtenir des conseils sur la façon de traiter avec des collègues curieux, lisez la suite!
Si vous essayez de séparer votre travail et votre vie privée, vous devez éviter d'apporter votre vie privée au bureau avec vous.
Garder votre vie privée privée peut vous aider à présenter une image professionnelle tout en vous permettant de développer et d'entretenir de bonnes relations de travail avec vos collègues. Permettre à votre vie privée d'avoir un impact trop important sur votre conduite professionnelle peut nuire à vos perceptions au travail. En établissant des limites sensées, en exerçant une maîtrise de soi et en séparant votre travail et votre domicile, vous pouvez garder votre vie privée privée sans être considéré comme distant au travail.
Méthode 1 sur 3: tracer des frontières entre le travail et la vie
- 1Décidez de quoi ne pas parler. La première chose à faire si vous essayez de garder votre vie privée privée au travail est de déterminer exactement où vous voulez tracer la ligne. Cela variera d'une personne à l'autre et en fonction de la culture particulière de votre lieu de travail, ainsi que du type d'équilibre entre le travail et la vie familiale que vous recherchez. Quelle que soit la norme dans votre bureau, vous pouvez toujours définir vos propres limites. Commencez par dresser une liste des choses dont vous ne voulez pas discuter avec vos collègues.
- Cela peut inclure des choses telles que votre vie amoureuse, toute condition médicale, votre religion et vos opinions politiques.
- Pensez aux choses avec lesquelles vous n'êtes pas à l'aise ou avec lesquelles vous n'êtes tout simplement pas intéressé à discuter avec vos collègues.
- Ne publiez pas votre liste, mais gardez-la comme un rappel mental pour vous-même afin de pouvoir vous excuser des conversations que vous préférez éviter.
- 2Sachez ce que les employeurs ne peuvent pas vous demander. Il y a un certain nombre de questions que, en vertu de la loi, vos employeurs ne peuvent pas vous poser. Ce sont des questions sur vos antécédents et votre vie qui pourraient conduire à de la discrimination. Par exemple, votre employeur ne peut pas vous demander quel âge vous avez, si vous avez un handicap ou si vous êtes marié ou non. Si quelqu'un vous pose ces questions au travail, vous avez le droit de ne pas y répondre. Les autres questions auxquelles vous n'avez pas à répondre sont:
- Etes vous un citoyen americain?
- Prenez-vous des drogues, fumez-vous ou buvez-vous?
- Quelle est votre religion?
- Es-tu enceinte?
- Quelle est ta race?
La première chose à faire si vous essayez de garder votre vie privée privée au travail est de déterminer exactement où vous voulez tracer la ligne. - 3Coupez les appels personnels au travail. Si vous essayez de séparer votre travail et votre vie privée, vous devez éviter d'apporter votre vie privée au bureau avec vous. Cela signifie coupe bas sur des appels privés et des e - mails du bureau. Les appels occasionnels pour prendre rendez-vous avec le coiffeur ou le dentiste sont très bien, mais si vous êtes souvent entendu au téléphone parler de votre vie privée, non seulement vos collègues vous surprendront probablement, mais ils pourront également vous poser des questions sur la conversation.
- Des appels personnels excessifs peuvent également déplaire à votre patron et à vos collègues qui pensent que vous ne travaillez pas assez dur.
- Si vous ne souhaitez pas recevoir d'appels professionnels à la maison, ne prenez pas l'habitude de passer des appels personnels au travail.
- 4Laissez les affaires domestiques à la maison. Cela peut être plus facile à dire qu'à faire, mais vous devriez essayer de laisser votre vie à la maison à la maison et passer à votre version strictement professionnelle au travail. Vous constaterez peut-être que l'adoption d'une routine ou d'une habitude quotidienne pour marquer la transition entre le travail et la vie familiale vous aidera à le faire. Par exemple, une courte promenade avant et après le travail pourrait vous permettre de séparer mentalement ces deux sphères de votre vie.
- Votre trajet peut être un moment où vous essayez de passer de la vie à la maison au travail.
- Tout comme limiter les appels personnels au travail, si vous entrez chaque matin avec un esprit clair et ne réfléchissez pas ou ne parlez pas de votre vie personnelle, vous n'inviterez pas de questions de vos collègues.
- Si vous avez l'air stressé ou bouleversé, ou si vous entrez dans le bureau en téléphonant à votre partenaire, ne soyez pas surpris si vos collègues vous posent des questions à ce sujet.
- Considérez cela comme une gestion active de votre relation entre la vie professionnelle et la vie familiale.
Méthode 2 sur 3: maintenir de bonnes relations de travail professionnelles
- 1Être amical. Même si vous ne souhaitez pas discuter de votre vie privée avec vos collègues, vous pouvez toujours développer de bonnes relations de travail qui rendent votre temps de travail plus agréable et plus productif. Il est facile de trouver des sujets de conversation pour de petites discussions à l'heure du déjeuner qui ne vous obligent pas à parler de détails intimes de votre vie privée.
- S'il y a quelqu'un au travail qui parle beaucoup de sa vie privée, ou s'il y a une conversation dans laquelle vous ne voulez pas être impliqué, excusez-vous poliment.
- Parler de choses comme le sport, la télévision et le cinéma peut être un bon moyen d'être amical et de discuter avec des collègues sans élever votre vie à la maison.
CONSEIL D'EXPERTNotre expert est d'accord: il y a une différence entre garder votre vie personnelle privée et éviter les interactions sociales avec vos collègues. En maintenant des amitiés au bureau, vos collègues respecteront vos limites, ce qui rend votre vie privée beaucoup plus facile.
Il est important d'avoir des limites au travail, et avec quelques règles sensées et la maîtrise de soi, vous serez facilement en mesure de garder votre vie personnelle privée. - 2Faites preuve de tact. Si vous vous trouvez dans une conversation qui porte sur votre vie personnelle, ou si un collègue vous a posé des questions sur quelque chose que vous préférez garder privé, c'est une bonne idée de vous écarter avec tact de la question. Essayez d'éviter de dire quelque chose comme "Désolé, mais ce n'est pas votre affaire". Au lieu de cela, faites-en la lumière et dites quelque chose comme "Oh, vous ne voulez pas savoir à ce sujet. C'est ennuyeux", puis changez le sujet en quelque chose avec lequel vous êtes plus à l'aise.
- Ces techniques de détournement peuvent vous aider à maintenir des relations amicales tout en évitant certains sujets de conversation.
- Si vous vous éloignez de la question et changez de sujet, plutôt que de simplement mettre fin à la conversation, votre collègue n'y pensera probablement pas trop.
- Si vous remettez la conservation à votre collègue, vous éviterez poliment ses questions sans paraître distant ou désintéressé.
- Vous pourriez dire: "Il ne se passe rien d'intéressant dans ma vie, qu'en est-il de vous?"
- Si vos collègues persistent à vous poser des questions sur votre vie personnelle, vous pouvez définir une limite en leur faisant savoir que vous préférez ne pas en discuter. Vous pouvez dire: "Je sais que vous vous souciez vraiment de moi pour poser des questions sur ma vie, et j'apprécie cela à votre sujet, mais j'aimerais vraiment laisser ce truc à la maison."
- 3Gardez une certaine flexibilité. S'il est important que vous ayez une idée en tête des limites que vous avez fixées entre la vie à la maison et la vie professionnelle, vous devriez essayer de garder une certaine flexibilité. Avoir de bonnes limites ne signifie pas nécessairement que vous évitiez toujours certaines interactions ou que vous vous isoliez complètement de vos collègues.
- Si vos collègues vous invitent à prendre un verre à 17 h, continuez de temps en temps, mais tenez-vous-en aux sujets de conversation avec lesquels vous êtes à l'aise.
Méthode 3 sur 3: garder votre vie en ligne privée
- 1Soyez conscient de votre activité sur les réseaux sociaux. De plus en plus, le plus gros problème pour ceux qui préfèrent garder leur travail et leur vie privée séparés est la prolifération des médias sociaux. Les gens enregistrent tous les aspects de leur vie et parfois ne comprennent pas pleinement à quel point toutes ces informations sont accessibles à quiconque se soucie de les rechercher. La première étape pour s'attaquer à ce problème consiste simplement à en être conscient et à réfléchir à la façon dont votre activité sur les réseaux sociaux pourrait révéler des parties de votre vie privée que vous préférez garder hors du bureau.
- Si vous souhaitez conserver une image professionnelle en ligne et que vous ne souhaitez pas poser de questions sur votre vie privée, évitez de publier ouvertement tout ce qui pourrait la menacer.
- Cela comprend le texte et les commentaires ainsi que les photos. Si vous voulez garder les deux éléments de votre vie séparés, vous devez le faire aussi bien à l'extérieur du bureau qu'à l'intérieur.
- Ne tweetez pas et ne commentez pas votre travail ou vos collègues dans vos comptes de médias sociaux.
- Vous pourriez envisager de créer plusieurs comptes de médias sociaux pour séparer les deux domaines de votre vie.
- Envisagez de vous connecter avec des collègues de travail sur des sites professionnels tels que LinkedIn et réservez des éléments comme Facebook pour vos amis personnels et votre famille. Cela vous aidera à garder ces arènes séparées.
En établissant des limites sensées, en exerçant une maîtrise de soi et en séparant votre travail et votre domicile, vous pouvez garder votre vie privée privée sans être considéré comme distant au travail. - 2Ajustez vos paramètres de confidentialité. Il est possible d'être actif sur les réseaux sociaux sans bloquer les demandes d'amis de vos collègues, si vous souhaitez simplement utiliser votre profil en ligne pour rester en contact avec vos amis. Réfléchissez à la manière dont vous pouvez ajuster vos paramètres de confidentialité afin de limiter la quantité de contenu que vous partagez avec vos collègues.
- Vous pouvez contrôler la quantité d'informations vous concernant qui sont mises en ligne et vous pouvez, dans une certaine mesure, contrôler qui y a accès.
- Mais sachez qu'une fois que quelque chose est sur Internet, il est peu probable qu'il disparaisse rapidement.
- 3N'utilisez votre messagerie professionnelle que pour le travail. Tant de communications dans nos vies professionnelles et nos vies en dehors du travail se font par e-mail, qu'il peut être facile pour votre e-mail professionnel et votre e-mail personnel de se fondre en un seul. Vous devez en être conscient et prendre des mesures pour vous assurer de garder les deux séparés. Utilisez toujours votre e-mail professionnel pour le travail et votre e-mail personnel pour tout le reste.
- Fixez un moment où vous arrêterez de regarder votre e-mail professionnel le soir et vous y tenir.
- Le respect de ces limites de messagerie vous aidera à éviter de transporter votre travail avec vous.
- En fonction de votre lieu de travail, vous devrez développer une stratégie pour couper les communications professionnelles qui correspond à votre travail.
- Dans la plupart des cas, vous n'avez pas le droit à la confidentialité de votre courrier électronique professionnel. Votre patron est généralement légalement en mesure de lire tout ce qui est envoyé ou reçu dans les comptes de messagerie professionnels. Gardez vos affaires personnelles dans votre courrier électronique personnel pour éviter tout partage d'informations que vous souhaitez garder privées.
Lisez aussi: Comment rester occupé au travail?
Questions et réponses
- Comment puis-je m'empêcher de trop me livrer à mes affaires et à celles des autres?Mettez votre énergie et concentrez-vous sur votre travail. Non seulement cela vous éloignera de ceux qui sont improductifs et qui bavardent, mais vous serez fier de votre travail et vous vous sentirez heureux de faire des efforts supplémentaires dans votre carrière. Résistez à l'envie de vous livrer aux commérages - cela ne mènera à rien de bon. (Je sais par expérience!)
- Étant une employée, que se passe-t-il si mon collègue essaie de me harceler?Signalez ce type de comportement à un superviseur et / ou à un responsable des ressources humaines et désengagez poliment toute interaction avec cette personne.
- Si vous avez envie de quelqu'un au travail, pourquoi ne pas lui demander de sortir tant que vous respectez son choix?Rien dans cet article ne dit que vous ne devriez pas. C'est bien de leur demander de sortir, à condition que vous respectiez leur choix et que vous ne les dérangiez plus s'ils disent non.
- Je ne peux pas m'entendre avec la personne si je n'aime pas son attitude. Dans de tels cas, ce sont les membres de mon équipe. A cause de mon attitude, je finis par me battre et je ne peux pas les respecter. Que puis-je faire?Vous devrez parler à votre superviseur s'il s'agit d'un problème sérieux pour vous et les personnes en question. Il décidera du meilleur chemin une fois qu'il aura évalué la situation. Si vous ne parlez pas à votre superviseur et que vous travaillerez toujours avec cette personne, recherchez les qualités ou comportements rachetants que cette personne affiche et rappelez-vous ces qualités chaque fois que vous travaillez avec cette personne. Vous rencontrerez tellement de défis différents dans la vie. Pensez toujours aux résultats possibles de vos actions.
- Que dois-je faire si un autre employé me cause des problèmes au travail?Commencez par parler à la personne. Si cela aggrave ou n'aide pas la situation, parlez-en à votre superviseur et signalez-le.
- Comment puis-je cesser de m'inquiéter de ce que les autres pensent de moi au travail si j'ai une faible estime de moi?Comprenez que vous ne pouvez pas contrôler ce que les autres pensent de vous. Vous ne pouvez même pas savoir avec certitude ce qu'ils pensent. Par conséquent, contrôlez la seule personne que vous pouvez contrôler - vous-même. Travaillez également sur votre estime de soi. Arrêtez de penser négativement à vous-même et concentrez-vous sur vos qualités positives. Pensez à en parler à un thérapeute.
- Et si mes collègues refusent de respecter mon espace personnel au travail?Signalez-le à votre superviseur.
- Je ne peux pas m'empêcher de dire aux gens des choses personnelles quand ils me le demandent et quand je ne veux pas qu'ils sachent, je finis par mentir parce que je ne veux pas paraître impoli. Que dois-je faire à la place?Lorsque les gens vous demandent des détails personnels, dites-leur simplement: "Je préfère ne pas le dire". Vous n'êtes pas obligé de partager et il n'est guère impoli de ne pas le faire. En fait, il est plus impoli pour quelqu'un de vous pousser à partager.
- Comment améliorer ma vie professionnelle alors que j'ai déjà tout foiré?Il ne faut pas longtemps pour que les gens oublient. Bien sûr, certaines personnes peuvent évoquer vos erreurs à un moment donné, mais faites-leur simplement savoir: «J'ai évolué» et «C'était il y a quelque temps». Si c'est votre patron, dites: «J'ai beaucoup appris de cette expérience et je l'applique maintenant». Gardez la tête baissée et faites votre travail. Soyez gentil avec vos collègues et ne vous impliquez pas dans un petit drame.
- Que dois-je faire si mon supérieur accorde un traitement préférentiel aux employés qui fument avec lui?Signalez-le aux RH ou au patron de votre manager. Assurez-vous d'avoir des preuves d'un traitement préférentiel pour ces personnes.
Les commentaires (7)
- Lorsque vous parlez avec vos collègues, faites-leur connaître vos limites et votre flexibilité.
- Merci. Non, je sais que mes collègues posent des questions illégales.
- Cela m'aidera à l'avenir. Maintenant, j'entre dans une profession.
- J'ai appris à ne pas trop parler de moi. Ce sujet, je vais l'utiliser pour mon mécanisme de défense pour moi-même.
- Merci, article très utile.
- Cela m'a simplement donné une compréhension plus claire de ne pas partager des choses personnelles avec des collègues parce que les ragots sont une chose sérieuse. Honnêtement, je ne peux faire confiance à personne au travail. Alors j'observe, je garde la bouche fermée et je fais juste mes tâches quotidiennes.
- Très instructif.
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