Comment avoir une bonne routine matinale avant l'école?
Il peut être difficile de se lever à l'heure et de tout préparer avant l'école, mais en vous préparant la veille et en établissant une routine matinale, vous pouvez le faire. Prévoyez la tenue que vous souhaitez porter avant de vous coucher, ce qui vous évitera de chercher des vêtements le matin. Vous devez également préparer votre déjeuner la veille, il vous suffit donc de le récupérer en partant. Levez-vous 10 minutes plus tôt que vous ne le pensez, car il vous faudra presque toujours plus de temps que vous ne le pensez pour vous préparer. Vous devriez également aller aux toilettes et vous asperger le visage d'eau froide ou prendre une douche, ce qui vous réveillera si vous vous sentez fatigué. N'oubliez pas de manger un petit-déjeuner sain, comme des céréales avec du lait ou des œufs avec du pain grillé, qui vous donneront de l'énergie pour la journée. Pour des conseils sur la façon d'améliorer votre routine en vous préparant la veille, lisez la suite!
Si vous en avez assez de vous lever tard pour l'école et de vous précipiter pour vous préparer, vous devez commencer à créer une meilleure routine matinale.
Si vous en avez assez de vous lever tard pour l'école et de vous précipiter pour vous préparer, vous devez commencer à créer une meilleure routine matinale. Cela commence par se préparer et dormir suffisamment la nuit précédente, puis se lever à l'heure et suivre une routine productive chaque matin avant l'école. Cela peut prendre un certain temps pour prendre de bonnes habitudes, mais respectez-le et vous en serez reconnaissant plus tard. Bientôt, vous remarquerez que vos matinées ne sont plus pressées et que vous vous sentez plus éveillé et énergique lorsque vous allez à l'école!
Méthode 1 sur 2: se préparer la veille
- 1Préparez votre sac pour qu'il soit prêt pour le lendemain. Mettez tous vos livres, devoirs, papiers, fournitures scolaires, clés et tout autre article dont vous aurez besoin dans votre sac. Cela vous fera gagner du temps le matin et diminuera les risques d'oublier quelque chose d'important.
- Vous pouvez mettre les derniers articles, comme votre boîte à lunch, dans votre sac le matin. Essayez simplement de vous organiser autant que possible la veille.
Astuce: Si vous avez besoin de faire signer quelque chose par vos parents, comme une autorisation ou des devoirs, assurez-vous de le faire la veille pour ne pas l'oublier le matin.
- 2Faites autant de votre déjeuner la veille que possible. Préparez tout ce qui peut être préparé à l'avance, comme des sandwichs ou des fruits tranchés, et mettez-les dans des contenants ou des sacs refermables. Vous pourrez ainsi les emballer rapidement dans votre boîte à lunch le matin de cette façon.
- Si vos parents préparent votre déjeuner pour vous, demandez-leur gentiment s'ils peuvent le faire la veille afin que vous puissiez avoir une bonne routine matinale.
- 3Choisissez une tenue en fonction de la météo pour gagner du temps le matin. Consultez les prévisions pour le lendemain pour vous aider à décider quel type de tenue vous voulez porter. Choisissez toutes les pièces de la tenue, puis étalez-les ou accrochez-les quelque part où vous pourrez facilement toutes les saisir lorsqu'il sera temps de vous habiller rapidement le matin.
- De cette façon, vous remarquerez également si vous n'avez plus de sous-vêtements propres ou un autre vêtement et que vous pouvez en laver et en sécher pour qu'ils soient prêts le matin.
Avoir une bonne routine matinale avant l'école consiste à créer de bonnes habitudes. - 4Chargez tous vos appareils électroniques pour qu'ils soient alimentés le lendemain. Branchez votre téléphone, ordinateur portable, tablette et tout autre appareil électronique que vous emportez avec vous à l'école. Laissez-les charger pendant la nuit afin qu'ils aient toute leur puissance le matin et que vous ne vous précipitiez pas pour charger quoi que ce soit avant l'école.
- Si vous utilisez votre téléphone comme alarme, laissez-le charger dans toute la pièce pour vous forcer à vous lever pour éteindre l'alarme le matin. Cela vous aidera à vous lever plus tôt et vous donnera plus de temps pour vous préparer.
- 5Douchez-vous avant de vous coucher pour gagner du temps le matin. Lavez-vous le corps et les cheveux la nuit pour ne pas avoir à le faire avant l'école. Vous vous réveillerez propre et aurez moins à faire pour vous préparer.
- Prendre une douche chaude environ 1 heure avant d'aller au lit peut également vous aider à vous détendre et à vous endormir plus facilement.
- 6Couchez-vous au moins 8 heures avant de devoir vous réveiller. Créez une routine où vous dormez au moins 8 heures chaque nuit. Réglez votre réveil à la même heure chaque matin pour vous aider à entrer dans cette routine.
- Cela signifie que si vous devez vous lever à 7h00 du matin, vous devez vous coucher au plus tard à 11h00. Gardez à l'esprit que s'il vous faut généralement beaucoup de temps pour vous endormir, vous devrez vous coucher encore plus tôt pour en tenir compte.
Méthode 2 sur 2: créer une routine matinale
- 1Levez-vous 10 minutes plus tôt que vous ne le pensez. Le temps dont vous avez besoin pour vous préparer et arriver à l'heure à l'école dépend de beaucoup de choses, par exemple si vous pouvez vous rendre à l'école à pied ou si vous devez prendre le bus à une certaine heure. Calculez combien de temps vous avez besoin pour vous préparer chaque matin et réveillez-vous 10 minutes plus tôt afin de ne pas être pressé et de ne pas arriver en retard à l'école.
- Utilisez une alarme sur votre téléphone ou procurez-vous un réveil pour vous aider à vous lever le matin.
- Si vous avez des rideaux ou des stores dans votre chambre, laissez-les fendus pour laisser passer la lumière le matin. Cela vous permettra de vous lever plus facilement.
Astuce: Si vous avez du mal à vous lever tôt et que vous vous retrouvez constamment à répéter et à vous lever à la dernière minute, essayez de vous lever 1 minute plus tôt chaque matin. Vous finirez par vous lever avec beaucoup de temps et cela ne semblera pas être une si grande transition.
- 2Faites votre lit pour ne pas être tenté de vous rendormir. Rangez rapidement vos oreillers, draps et couvertures. Vous serez heureux de ne pas avoir à le faire plus tard après une longue journée d'école.
- Faire votre lit est quelque chose qui ne prend que quelques minutes, mais c'est une bonne habitude pour vous aider à devenir une personne plus organisée le matin. Non seulement cela, mais vos parents seront probablement heureux aussi!
Si vos parents préparent votre déjeuner pour vous, demandez-leur gentiment s'ils peuvent le faire la veille afin que vous puissiez avoir une bonne routine matinale. - 3Allez aux toilettes et prenez soin de vos besoins personnels et de votre toilette. Faites ce dont vous avez besoin dans la salle de bain, puis lavez-vous les mains et le visage. Prenez une douche si vous ne vous êtes pas douché la veille. L'eau froide ou chaude vous aidera à vous réveiller et à vous rafraîchir pour la journée d'école.
- Un nettoyant pour le corps ou un nettoyant pour le visage parfumé à la menthe peut vous aider à vous réveiller le matin.
- Vous pouvez vous brosser les dents maintenant si vous le souhaitez ou attendre après le petit-déjeuner.
- 4Habillez-vous avec la tenue que vous avez choisie la veille. Prenez la tenue où que vous l'ayez disposée ou accrochée et mettez-la. Mettez tous les vêtements lourds, comme une veste, près de la porte avec vos chaussures et mettez-les juste avant de sortir.
- Jetez un œil à l'extérieur et vérifiez à nouveau les prévisions pour voir si quelque chose a changé. Ajoutez tout ce dont vous avez besoin à votre tenue, comme un parapluie ou une veste de pluie, si le temps est différent de celui annoncé la veille.
- 5Coiffez-vous et maquillez-vous si vous le souhaitez ou si vous en avez besoin. Coiffez-vous comme vous le souhaitez ou laissez-les tels quels s'il n'est pas nécessaire d'y faire quoi que ce soit. Mettez votre maquillage si c'est quelque chose que vous portez. Cela dépend totalement de votre style personnel!
- Par exemple, si vous avez les cheveux longs, vous voudrez peut-être les peigner après la douche pour éviter qu'ils ne s'emmêlent. Si vous avez les cheveux courts, vous pouvez y mettre un peu de gel pour les coiffer pour la journée d'école ou simplement les laisser tels quels.
- 6Mangez un petit déjeuner sain pour l'énergie. Essayez de manger une combinaison de protéines et de glucides au petit-déjeuner pour vous donner beaucoup d'énergie pour la journée. Des choses comme les céréales avec du lait, les œufs avec du pain grillé ou le yaourt avec du granola sont d'excellents choix.
- Si vous ne vous êtes pas brossé les dents plus tôt, n'oubliez pas de le faire après le petit-déjeuner. Ceci est important pour votre santé dentaire et pour rafraîchir votre haleine!
- 7Préparez votre lunch et mettez-le dans votre sac. Préparez tout ce dont vous avez besoin pour votre déjeuner que vous n'avez pas préparé la veille. Mettez tout dans votre boîte à lunch, puis mettez votre boîte à lunch dans votre sac d'école.
- C'est aussi une bonne idée d'emporter une bouteille d'eau pour rester hydraté tout au long de la journée d'école.
Cela commence par se préparer et dormir suffisamment la nuit précédente, puis se lever à l'heure et suivre une routine productive chaque matin avant l'école. - 8Faites toutes les tâches du matin une fois que vous êtes prêt à partir. Sortez votre chien ou nourrissez votre chat, par exemple. Aidez les frères et sœurs plus jeunes, si vous en avez, à se préparer également pour l'école.
- Évitez la tentation de vous asseoir et de regarder la télévision ou de naviguer sur Internet. Essayez de remplir vos matinées d'activités productives qui vous aident, vous et votre famille, à vous préparer pour la journée.
- 9Prenez votre sac et sortez pour arriver à l'heure à l'école. Vérifiez bien que vous avez tout ce dont vous avez besoin dans votre sac et enfilez les derniers vêtements comme une veste et vos chaussures. Éteignez toutes les lumières et verrouillez les portes si vous êtes responsable de le faire. Avoir une bonne journée à l' école!
- Même s'il est difficile de faire tout cela au début, continuez à vous entraîner et à faire de votre mieux. Avoir une bonne routine matinale avant l'école, c'est créer de bonnes habitudes. Vous finirez par y arriver!
- Brossez-vous les dents pendant 2 minutes complètes le matin pour les nettoyer en profondeur.
- Levez-vous et éloignez-vous de votre lit lorsque vous vous réveillez pour ne pas vous rendormir.
- Ne jouez pas sur votre téléphone le matin ou vous risquez de perdre la notion du temps.
- Jouez de la musique qui vous motive pendant que vous vous préparez le matin.
Questions et réponses
- Que faire si je suis vraiment en retard?Faites les choses aussi vite que possible et sautez tout ce qui n'est pas absolument nécessaire. Prenez votre petit-déjeuner sur le pouce, et pour éviter que cela ne se reproduise, essayez de vous lever 1 heure avant votre départ pour ne pas être en retard.
- Et si j'ai tout fait et qu'il me reste beaucoup de temps?Réglez une minuterie et détendez-vous ou consultez les réseaux sociaux ou lisez ou étudiez jusqu'à ce qu'il soit temps de partir.
- Pourquoi devez-vous vous assurer que vous avez tout?Vous devez vous assurer que vous avez tout ce dont vous avez besoin, sinon vous risquez de vous démener le matin pour trouver quelque chose. Il est recommandé de tout emballer la veille pour que vous puissiez passer une matinée détendue.
- Dois-je prendre une douche avant l'école lorsque je fais une routine matinale?C'est à vous. Si vous prenez une douche la veille, ce n'est probablement pas nécessaire. Certaines personnes préfèrent se doucher le matin, d'autres préfèrent se doucher le soir. Si vous avez du mal à vous réveiller le matin, une douche peut être utile.
- Que dois-je faire si j'ai le sommeil lourd et que je ne peux pas me réveiller avec une alarme?Si vous avez du mal à vous réveiller le matin, vous devrez probablement vous coucher plus tôt le soir. Vous pouvez également demander à quelqu'un qui vit avec vous de vous réveiller. Si vous voulez dire que votre alarme ne vous réveille généralement pas, augmentez le volume au maximum. Si votre alarme est sur votre téléphone, mettre votre téléphone dans un gobelet en plastique vide amplifiera le son.
- comment puis-je obtenir mon énergieDormir au moins 8 heures et manger un petit-déjeuner sain avec un mélange de protéines et de glucides vous aidera à avoir plus d'énergie le matin et pendant la journée.
- Je me demandais si quelqu'un avait le même problème que moi et s'il pouvait mettre à jour l'aide? J'ai eu du mal à m'endormir ces derniers temps et je me réveille très mal! Que puis-je faire pour me sentir bien?Essayez de prendre une douche chaude environ une heure avant de vous coucher pour vous aider à vous détendre et à vous endormir. Faites des activités le soir pour vous aider à vous fatiguer. La lecture ou l'exercice aident certaines personnes à s'endormir plus facilement.
- Et si vous marchez trop lentement et que vous ratez votre autobus scolaire! l? Comment empêchez-vous cela?Commencez à quitter la maison plus tôt afin d'arriver à l'heure au bus. Levez-vous plus tôt si vous avez besoin de plus de temps pour vous préparer.
- serait-il préférable de se réveiller plus tôt ou tard je dis tôt pour que vous ayez du temps libre mais tard vous pouvez vous mettre au défi d'être à l'heureIl est toujours préférable de se lever tôt pour avoir suffisamment de temps pour faire tout ce dont vous avez besoin le matin. Réglez votre réveil 10 minutes plus tôt que vous ne le pensez et levez-vous à ce moment-là.
- Comment puis-je m'empêcher de me rendormir à nouveau?Courez sur place et buvez du lait, ou un peu de café. Placez l'alarme sur une étagère haute, vous devez donc vous procurer un tabouret pour l'arrêter, ce qui vous réveillera.
Les commentaires (8)
- Vous aidez vraiment, merci.
- Cela m'a aidé car j'avais peur d'être trop fatigué le premier jour d'école, ou trop moche! Je voulais m'assurer d'avoir l'air bien et d'agir bien! Et cela m'a donné de très bons conseils.
- Le conseil de 8 heures de sommeil m'a aidé, car je dors tard.
- Cela m'a beaucoup aidé. Je suis le genre de personne qui se réveille en réalisant que mon réveil s'est déclenché 20 minutes avant mon réveil. Mettre mon téléphone dans une tasse m'a vraiment aidé, et pour une fois, je ne me sens pas comme un crétin. guide est une mine d'or.
- J'aime guider. Chaque fois que j'ai des questions, ce site est mon préféré. J'aime les images avec le texte. Cela vous aide simplement à mieux comprendre les choses.
- Très utile, je vais certainement les inclure dans les routines de mes enfants.
- Cet article m'a aidé à organiser ma routine matinale. Merci beaucoup.
- Cela m'a vraiment aidé à être mieux préparé le matin. Maintenant, je sais quoi faire pour la prochaine fois. Merci de votre aide.
