Comment se préparer le matin en 10 minutes?
Il n'y a pas de temps pour ceux-ci lorsque vous n'avez que 10 minutes pour vous préparer le matin.
Êtes-vous le genre de personne qui se lève dix minutes avant de devoir prendre le train ou le bus pour se rendre au travail ou pour d'autres engagements? Si c'est le cas, vous pourriez bénéficier d'un plan et d'une routine matinale qui vous permettent de vous préparer très rapidement et de vous rendre sur le trottoir peu de temps après avoir sauté du lit. Les suggestions suivantes sont des idées générales pour s'organiser la veille et le matin, afin de dormir un peu plus et de sortir en dix minutes, à donner ou à prendre quelques minutes ici et là.
Partie 1 sur 3: la veille
- 1Choisissez votre tenue la veille. Assurez-vous qu'il est enfoncé si nécessaire et effectuez les réparations qui pourraient nécessiter une réparation. Vérifiez toujours les prévisions météorologiques pour vous assurer que vous avez fait le bon choix et que vous avez également inclus un manteau, une écharpe, un chapeau ou tout ce dont vous pourriez avoir besoin.
- 2Mettez tous les articles nécessaires le lendemain dans votre sac à main, votre sac à dos ou votre fourre-tout. Cela comprend tous les dossiers de travail, articles de collation, produits d'hygiène habituels, etc. N'oubliez pas de vérifier que vos billets de train ou de bus sont là et à jour, si besoin. Ou, assurez-vous d'avoir téléchargé et mis à jour toute application de voyage pertinente au besoin. Placez le sac emballé près de la porte pour le saisir facilement lorsque vous sortez.
- 3Préparez autant que possible votre déjeuner. S'il peut être emballé, faites-le. S'il a besoin d'être réfrigéré, réservez une zone du réfrigérateur à l'avant et au centre, pour un accès facile en cas de besoin.
- 4Douche. Utilisez la veille pour laver afin que cela soit déjà pris en charge. Vous devrez également vous laver les cheveux la nuit, alors faites-le assez tôt pour qu'ils sèchent à temps.
- Si vous avez les cheveux longs et épais, un lavage l'après-midi peut être bon ou peut-être tressez-les et laissez-les sécher davantage le matin.
- Les cheveux peuvent être coiffés la veille pour ceux qui vont à ce point de difficulté. Par exemple, les tresses laissent des vagues dans les cheveux le lendemain matin.
- 5Réglez le réveil. Ce serait une bonne idée de le régler cinq minutes avant les dix minutes que vous vous êtes accordées, juste pour que vous ayez au moins cinq minutes pour vous réveiller et vous étirer avant de sortir du lit. Si vous aimez ignorer le réveil, mettez-le hors de portée de main afin de devoir vous lever pour l'empêcher de faire du bruit.
- 6Dormez suffisamment. Ceci est réalisé en se couchant à une bonne heure pour vous permettre de vous reposer suffisamment. Tout laisser aux dix dernières minutes vous permettra de dormir plus longtemps!
Ils pourraient même frapper à votre porte pour vous aider à vous réveiller s'ils sont une personne matinale et vous ne l'êtes pas.
Partie 2 sur 3: faire des listes de rappel
- 1Écrire des listes. Utilisez des listes pour vous rappeler quelle routine suivre le matin. Ces listes peuvent être préparées chaque semaine ou préparées une fois et suivies pendant longtemps, selon ce qui fonctionne pour vous. Adaptez la liste aux besoins de votre routine matinale personnelle . Les éléments de base de la liste peuvent inclure:
- Rappel pour nettoyer les dents, se brosser les cheveux, se maquiller, réparer d'autres soins personnels et d'hygiène
- Rappel pour récupérer les clés de la maison, le téléphone, l'argent, etc.
- Rappel pour sortir les ordures, nourrir le chat, verrouiller certaines fenêtres ou portes, etc.
- Rappel pour arroser les plantes, frapper à une porte pour réveiller quelqu'un d'autre, etc.
- 2Collez la liste où vous pouvez le trouver. La liste est mieux placée quelque part où vous pouvez la voir pour des rappels rapides si la précipitation vous fait dérailler et vous fait oublier quoi faire ensuite.
Si vous avez les cheveux longs et épais, un lavage l'après-midi peut être bon ou peut-être tressez-les et laissez-les sécher davantage le matin.
Partie 3 sur 3: le matin
- 1Allumez les lumières, si nécessaire. Il est essentiel d'avoir suffisamment de lumière pour voir ce que l'on fait, pour se déplacer rapidement sans se cogner. Si la musique vous aide, faites-la retentir. (Sauf si vous avez de la famille, des partenaires ou des colocataires dans la maison avec vous).
- 2S'habiller. Enfilez les vêtements déjà sélectionnés la veille, en pleine lumière pour ne pas vous tromper.
- 3Visitez la salle de bain.
- Faites vos affaires au besoin, aussi vite que possible.
- Lave ton visage. Utilisez un nettoyant pour le visage pour nettoyer votre visage et vos yeux, en vous rappelant que vous vous êtes déjà douche la veille. Cela va nettoyer et rafraîchir.
- Faites l'hygiène de base et le toilettage au besoin. Ajoutez le déodorant, le parfum, l'eau de Cologne, etc.
- Brosse tes cheveux. Si vous le coiffez, cela ajoutera du temps, alors envisagez des coupes de cheveux et des styles qui ne gâchent pas votre temps précieux.
- Maquillez-vous si vous le portez. Cependant, cela pourrait être laissé à faire plus tard si vous vous contentez de le faire en voyage ou au travail dans la salle de bain du bureau. C'est généralement mieux si vous réduisez la routine à une minute ou deux, pour vous permettre de l'ajouter à la maison et de commencer déjà maquillée. Rendez-le rapide et léger. Essayez un peu de mascara et de brillant à lèvres, et un peu de camouflage.
- Terminez en vous brossant les dents. La soie dentaire aussi.
- 4Prenez un petit-déjeuner sur le pouce. Il peut s'agir de fruits, de barres/biscuits pour le petit-déjeuner, d'une barre énergétique/granola, d'un shake protéiné, d'une boisson lactée, etc. Ceux-ci doivent être préparés la veille et peuvent être emballés dans votre sac avec le déjeuner. Choisissez tout ce qui peut être mangé et bu au fur et à mesure. Une autre option consiste à abandonner le petit-déjeuner et à le prendre dans un café près de votre lieu de travail, ou à acheter un petit-déjeuner à emporter et à le manger sur votre bureau. Essayer de prendre le petit-déjeuner à la maison vous prendra trop de temps et n'est pas faisable si vous vous préparez en 10 minutes.
- 5Vérifiez votre liste. Vous avez oublié quelque chose avant de partir? Fais le maintenant! Prenez votre sac, votre petit-déjeuner/déjeuner, les clés de la maison/de la voiture, votre téléphone et votre portefeuille et c'est parti. N'oubliez pas vos chaussures et votre manteau.
Essayer de prendre le petit-déjeuner à la maison vous prendra trop de temps et n'est pas faisable si vous vous préparez en 10 minutes.
- Faites la vaisselle et autres tâches ménagères l'après-midi ou la veille du lendemain. Il n'y a pas de temps pour ceux-ci lorsque vous n'avez que 10 minutes pour vous préparer le matin.
- Demandez à quelqu'un d'autre dans votre ménage de vous aider, si possible. Par exemple, ils pourraient nourrir le chat et le chien, sortir les ordures, arroser les plantes, etc., pour vous faire gagner un temps précieux. Ils pourraient même frapper à votre porte pour vous aider à vous réveiller s'ils sont une personne matinale et vous ne l'êtes pas.
- Ne vérifiez pas vos messages téléphoniques avant d'avoir quitté la maison. Vous pouvez le faire en voyage ou au travail.
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