Comment utiliser la marche régulière pour le bien-être?
Malheureusement, en raison d'une dépendance moderne à la marche des voitures pour se rendre d'un point A à un point B, la marche est méprisée par certains, en particulier en Inde, où la marche est associée à la pauvreté et à la privation.
La marche peut être un délice! Malheureusement, en raison d'une dépendance moderne à la marche des voitures pour se rendre d'un point A à un point B, la marche est méprisée par certains, en particulier en Inde, où la marche est associée à la pauvreté et à la privation. Marcher, si vous pouvez le faire en toute sécurité, est l'une des meilleures choses gratuites que vous puissiez faire pour votre santé et celle de la planète.
- 1Marchez pour faire de l'exercice. Un rapide tour du pâté de maisons ou le long de la ruelle et retour est revigorant. La marche aide à réguler le flux sanguin dans le corps. Tout exercice que vous pouvez faire en toute sécurité est bon pour votre corps.
- 2Marchez à l'extérieur pour votre santé mentale. Le soleil, avec modération, est bon pour vous et aide à prévenir certaines carences en vitamines.
- 3Marchez pour perdre du poids et vous remettre en forme. Les êtres humains sont conçus pour se tenir debout et se promener! Si nous n'avions jamais appris à le faire, nous serions toujours des singes. Formez vos jambes et vos fesses en marchant, aidez à obtenir une silhouette parfaite.
Formez vos jambes et vos fesses en marchant, aidez à obtenir une silhouette parfaite. - 4Marchez pour sauver la planète! Ignorez votre gros et vieux 4x4 énergivore assis là dans la rue, implorant d'être conduit. Allez à la laiterie ou au dépanneur pour trouver la pinte de lait dont vous avez besoin.
- 5Au travail à pied! Un nombre impressionnant de personnes, qui vivent à distance de marche de leur lieu de travail, ne marchent pas. Ils sautent dans la voiture et ajoutent à la pollution, à la congestion et à l'épuisement des combustibles fossiles. Marchez si vous le pouvez ou marchez un arrêt plus loin sur votre itinéraire de bus, de train, de métro ou de métro. En marchant, plutôt qu'en conduisant, vous agissez pour mettre fin au réchauffement climatique.
- 6Trouvez plaisir à marcher! Admirez votre environnement lorsque vous marchez. Vous manquez tellement de choses dans la voiture. Admirez le changement des saisons, visitez les vitrines des magasins, regardez qui fait quoi avec son jardin dans votre quartier.
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