Comment aménager des stations d'entraînement pour les voûtes de gymnastique (préscolaire)?
Si vous êtes entraîneur de gymnastique préscolaire, il peut être difficile de cibler les exercices de saut appropriés pour les enfants de trois et quatre ans.
Si vous êtes entraîneur de gymnastique préscolaire, il peut être difficile de cibler les exercices de saut appropriés pour les enfants de trois et quatre ans. Cet article fournit des conseils pour organiser des exercices qui profiteront aux enfants d'âge préscolaire.
Partie 1 sur 2: avant de commencer
- 1Abaissez l'appareil de la chambre forte. Vous devez abaisser le coffre-fort pour des raisons de sécurité. Vous ne voulez pas que l'enfant d'âge préscolaire court à un appareil qui est à la hauteur de la tête. Si la gymnaste en herbe se trompe et se retrouve face à face dans le saut, l'individu peut être blessé, perdre sa confiance en lui et perdre la volonté d'essayer à nouveau l'engin. En règle générale, l'appareil de saut ne doit pas être plus haut que le milieu de la poitrine.
- 2Rassemblez les nattes. Celles-ci seront placées du côté de la voûte opposée à l'approche (la zone d'atterrissage). Toutes les stations ne nécessitent pas de tapis de réception. Suivez les instructions pour chaque station individuelle.
- 3Retirez quelques ressorts des tremplins. Les jeunes gymnastes sont légers, il est donc probable qu'ils n'obtiendront aucun rebond si plus de trois ou quatre ressorts sont installés.
- 4Instruisez les gymnastes sur les techniques de haies appropriées. S'ils ne savent pas comment faire des obstacles, ils seront probablement blessés. Amenez-les à se concentrer sur la forme et la technique - d'abord en montrant, puis en agissant. Ne laissez pas les habitudes bâclées se former ou persister.
- 5Planifiez les exercices de manière à ce que chaque station prenne à peu près le même temps. Cela permettra une bonne circulation de la volonté des jeunes gymnastes et minimisera l'attente. Vous pourrez intégrer plus de pratique «pratique» à chaque session, afin que les enfants progressent plus rapidement.
Et, si vous faites en sorte que le coffre entre dans la fosse, cela devient une station super amusante.
Partie 2 sur 2: configuration des stations
- 1Mettre en place une station de haies. Prenez un tremplin et installez-le dans un endroit sûr afin que l'enfant qui l'utilise ne fasse de mal à personne. Si vous avez un Tumble Trak, vous pouvez également configurer la station sur la piste.
- 2Fournissez l'espace pour apprendre à sauter dans le coffre-fort. Tenez-vous à côté du coffre-fort entre le tremplin et le coffre-fort, et aidez-les à sauter vers le coffre-fort. Vous pouvez placer un cerceau pour qu'ils sautent à travers. Et, si vous faites en sorte que le coffre entre dans la fosse, cela devient une station super amusante. Bien sûr, les activités amusantes aident énormément le processus d'apprentissage et devraient être utilisées dans la mesure du possible. Dans ce cas, plus c'est amusant, mieux c'est.
- 3Fournissez une station de sprint. Insistez sur la course aussi vite que possible. Donnez-leur des conseils et encouragez-les par des éloges et des conseils doux.
- 4Faites une place pour les sauts de grenouilles. Pour cet exercice, pliez les genoux et placez vos mains sur le sol. Sautez aussi haut que vous le pouvez et, lorsque vous atterrissez, prenez la même position. La poitrine doit rester debout tout le temps.
- 5Réservez un endroit pour vous entraîner à coller le palier. Sautez d'une surface basse (pas plus de deux pieds de haut) et entraînez-vous à plier les genoux et à positionner correctement les bras. Instruire, observer et fournir des conseils correctifs.
- 6Créez une zone de «coup d'âne». Les coups de pied d'âne sont également connus sous le nom de commandes de talon, mais pour les enfants, les coups de pied d'âne sont plus amusants et intuitifs. Les mains vont sur une surface à hauteur de poitrine (voûte, tapis de bloc, etc.). Avec de l'aide, ils lèvent les pieds avec les genoux légèrement pliés et donnent des coups de pied comme un âne. Lorsque leurs pieds touchent le tremplin, ils rebondissent à nouveau. Répétez trois fois (ou plus).
- Montrez aux enfants quoi faire tout en expliquant. Ils apprennent mieux en voyant et en faisant.
- Ce sera très amusant de montrer une exécution supérieure de compétences telles que l'exécution d'un saut replié du coffre-fort ou de haies. Prévoyez du temps pour cela.
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