Comment aménager des stations de formation pour les exercices de barre de gymnastique (préscolaire)?
Demandez à chaque enfant d'y aller un par un et de montrer aux enfants l'habileté qu'ils vont pratiquer.
Êtes-vous un entraîneur qui entraîne de petits enfants? Vous savez ce que vous allez faire pour le saut, le trampoline, le sol ou la poutre, mais pas les barres? Voici quelques conseils pour mettre les enfants au courant sur les bars.
Partie 1 sur 2: avant de commencer
- 1Assurez-vous que les barres sont suffisamment basses. Si les barres sont trop hautes ou trop éloignées, cela peut être dangereux.
- 2Mettez des nattes de 20 cm d'épaisseur sous les barreaux. C'est un must. Au moins un enfant tombera.
- 3Planifiez les stations. Par exemple, une station impliquera de faire un support avant. Un autre pourrait être des pulls avec de l'aide, et un troisième pourrait être des exercices de coulée.
- 4Montrez aux enfants quoi faire. Il vaut mieux montrer que dire. Élevez un enfant pour aider à faire la démonstration.
- Changez les stations pour que chaque enfant ait un tour à chacun. Demandez à chaque enfant d'y aller un par un et de montrer aux enfants l'habileté qu'ils vont pratiquer.
Partie 2 sur 2: configuration des stations
- 1Mettre en place une station de freestyle. C'est la station où les enfants peuvent jouer, se balancer ou faire n'importe quelle compétence.
- 2Faites une place pour les pulls. C'est sur la barre basse (avec un tapis en dessous, si nécessaire). Les enfants font un pull, soit avec de l'aide, soit seuls.
- 3Fournir un appareil et de la place pour se balancer.
- 4Faites un parcours du combattant. Ce n'est pas une station, mais un cours. Les enfants peuvent se balancer sur la lave, l'eau, etc., sauter sur le tremplin, puis (avec les escaliers) se balancer de la barre fixe sur un tapis de lutte (tapis de 20 cm).
- 5Mettez de côté une station spécifique pour les balançoires en cercle unique. Cela signifie que les enfants mettront leurs mains et leurs pieds sur la barre et se balanceront avec l'aide d'un entraîneur qui restera dans cette position jusqu'à ce qu'ils atterrissent.
- 6Prévoyez une station pour les roll down. C'est penché en avant tout en restant caché et en descendant du bar.
- 7Avoir une station de conditionnement. Par exemple, ils pourraient faire 5 redressements assis, puis s'entraîner à faire leur grand écart, ou autre chose d'amusant
C'est sur la barre basse (avec un tapis en dessous, si nécessaire).
- Faites savoir aux enfants ce sur quoi il faut travailler et créez des occasions de transformer les faiblesses en forces. Soyez prudent avec toute critique. Cela porte beaucoup plus de poids que des éloges, alors allez-y doucement.
- Aidez-les (repérez) s'ils ont peur.
- Encouragez les enfants. Indiquez toujours ce qu'ils font de bien et ce sur quoi ils progressent, même lorsqu'ils ne sont pas parfaits.
- Certains enfants arrêteront la gymnastique s'ils sont poussés trop fort. Ne les poussez pas.
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Questions et réponses
- Comment pouvez-vous pratiquer en toute sécurité les ressorts à main arrière à la maison avec juste un tapis?Vous pourriez demander à quelqu'un de vous repérer, mais la plupart d'entre nous ne disposent pas d'un expert qualifié. Vous pouvez essayer de construire un mur d'oreillers à la hauteur où vous pouvez faire un pliage arrière par-dessus. Ensuite, vous pouvez retomber sur les oreillers et fouetter. Continuez à faire cela jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise pour ajouter un oreiller supplémentaire et sauter dessus. Assurez-vous de rester en sécurité.
