Comment faire du patin à glace?
Si vous voulez apprendre à faire du patin à glace, assurez-vous que vos patins sont bien lacés, puis sortez prudemment sur la glace. Avancez de deux pas en vous penchant légèrement en avant et laissez votre corps glisser vers l'avant. Une fois que vous vous sentez à l'aise avec cela, commencez à prendre un pied pendant que vous glissez et rallongez progressivement le mouvement. Si vous sentez que vous allez tomber, pliez les genoux et accroupissez-vous dans une position de plongeon, et tombez sur le côté avec vos mains sur vos genoux pour éviter de vous blesser. Lisez la suite pour en savoir plus sur l'équipement approprié dont vous aurez besoin pour faire du patin à glace!
Si vous voulez apprendre à faire du patin à glace, assurez-vous que vos patins sont bien lacés, puis sortez prudemment sur la glace.
Bien que patiner sur la glace semble intimidant, avec le bon équipement et un peu de patience, vous pouvez apprendre à patiner. Sélectionnez le bon matériau pour vous assurer que vous serez en sécurité sur la glace. Apprenez quelques mouvements de base. Travaillez votre technique. Si vous vous consacrez à l'apprentissage du patinage artistique, prenez des cours.
Partie 1 sur 3: sélectionner les bons matériaux
- 1Portez des vêtements plus légers. Lorsque vous faites du patin à glace, portez des vêtements faciles à déplacer et qui ne deviendront pas lourds lorsqu'ils seront mouillés. Le patinage est un exercice, donc votre corps se réchauffera une fois que vous vous déplacerez, vous évitant ainsi d'avoir froid sur la glace. Optez pour un haut ajusté avec des justaucorps, des collants ou des leggings.
- Si vous patinez sur une patinoire extérieure, portez une tenue similaire. Cependant, vous pouvez choisir des tissus légèrement plus épais ou ajouter des couches. Par exemple, portez un débardeur léger sous un pull moulant.
- 2Portez un pull ajusté ou un manteau léger. Comme vous ne vous déplacerez pas aussi vigoureusement pendant les mouvements de débutant, optez pour une veste ou un manteau léger. Cela devrait être une tenue facile à enfiler et à enlever, au cas où vous seriez en sueur, et suffisamment légère et mobile pour ne pas gêner vos mouvements sur la glace.
- Par exemple, un pull ajusté est un excellent choix pour une tenue de patinage sur glace.
- 3Trouvez des patins bien ajustés. Les patins doivent être ajustés pour plus de confort et sont disponibles dans la plupart des pointures de chaussures. Lorsque vous commencez le patinage sur glace, vous pouvez louer des patins à glace. Cela vous permet d'explorer différentes marques et tailles pour déterminer ce qui fonctionne pour vous. Rendez-vous dans un magasin professionnel et faites-en équiper.
- 4Mettez des chaussettes ou des collants. Pour garder vos pieds au chaud, portez des collants de patinage ou des chaussettes en microfibre. Il est important que vos pieds soient exposés à le moins d'humidité possible pour vous garder au chaud. Utilisez des collants ou des chiffons en microfibre pour patiner.
- N'utilisez jamais de chaussettes en coton. Ces chaussettes n'absorbent pas bien l'humidité et laisseront vos pieds froids.
- 5Porter un casque. Pour votre sécurité, portez un casque. Cela évitera de vous blesser à la tête si vous tombez sur la glace.
Lorsque vous commencez le patinage sur glace, vous pouvez louer des patins à glace.
Partie 2 sur 3: maîtriser les bases
- 1Entrainez-vous à tomber. La chute fait partie du sport, il est donc naturel que cela se produise. Tomber avec la bonne technique vous évitera de vous blesser. La première chose à faire est de vous entraîner à tomber. Pour tomber correctement, procédez comme suit lorsque vous sentez que vous perdez l'équilibre:
- Si vous prévoyez avoir besoin de tomber, pliez les genoux et accroupissez-vous en position de plongeon.
- Tombez sur le côté, penchez-vous vers l'avant et placez vos mains sur vos genoux. Dès que vous tombez, roulez sur vos mains et vos genoux.
- Un à la fois, placez vos pieds entre vos mains. Ensuite, poussez-vous doucement vers le haut.
- 2Apprenez à vous arrêter. Une fois que vous êtes à l'aise pour patiner autour de la patinoire en faisant des swizzles, du glissement et des caresses, vous devez savoir comment vous arrêter. Tenez-vous debout, les pieds joints. Écartez vos pieds pendant que vous patinez et collez un patin sur le côté. Cela repoussera un peu de givre de la glace et arrêtera votre corps. Le mouvement est similaire au ski.
- 3Faites du vol à voile de base. Le vol à voile est une forme de marche sur la glace qui vous aidera à faire la transition vers le patinage. Avancez de deux pas et laissez votre corps glisser légèrement vers l'avant. Faites-le jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise. Ensuite, commencez à ramasser un pied pendant que vous glissez.
- En patinage artistique, vous alternez entre lever un pied et un autre. Le vol à voile vous aide à vous sentir à l'aise avec cette sensation.
- 4Essayez de caresser. La caresse est la même chose que le vol à voile, sauf que vous prolongez le mouvement. Après avoir marché, levez un pied pendant que vous glissez, posez ce pied vers le bas et soulevez l'autre. C'est la base du patinage de base. Répétez le processus jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise.
- 5Faites des swizzles. Après avoir glissé, placez vos talons ensemble. Ensuite, écartez vos pieds. Après cela, pointez vos orteils ensemble. Répétez ce mouvement en laissant une trace dans la glace qui ressemble à un sablier.
- Les swizzles vous aident à effectuer les mouvements généraux du patinage, mais gardez les pieds sur la glace.
- Continuez à pratiquer les swizzles jusqu'à ce que vous vous sentiez complètement à l'aise avec le mouvement. Finalement, vous pouvez commencer à soulever vos patins de la glace en alternance pendant que vous patinez.
Lisez la suite pour en savoir plus sur l'équipement approprié dont vous aurez besoin pour faire du patin à glace!
Partie 3 sur 3: utiliser la bonne technique
- 1Réchauffez-vous d'abord. Vous devriez faire un échauffement rapide avant de patiner. Cela vous évitera de vous faire mal lorsque vous êtes sur la glace et que votre corps n'est peut-être pas habitué au froid. Au début, les crampes peuvent être plus fréquentes en raison de la météo. Étirez simplement chaque jambe par-dessus les barrières de la patinoire pour vous échauffer avant de patiner.
- 2Ne pas regarder en bas. Au début, vous serez peut-être enclin à regarder vos jambes pour vous assurer que vous faites les bons mouvements. Cela ne vous aidera pas réellement à mieux patiner et peut en fait causer des accidents. Assurez-vous de garder la tête haute pour ne pas entrer en collision avec qui que ce soit sur la glace.
- 3Penchez-vous en avant pendant que vous patinez. Penchez-vous toujours légèrement en avant lorsque vous patinez. Pliez vos genoux et gardez votre poids en avant. Vous pencher en arrière peut vous faire retomber sur la glace.
- 4Pratiquez fréquemment. Le patinage sur glace est difficile et demande des années de pratique. Même si vous vous sentez dépassé au début, pratiquez plusieurs fois par semaine. Vous finirez par vous familiariser avec le patinage artistique.
- Il est difficile de juger de sa propre technique car vous ne pouvez pas vous observer vous-même. Voyez si vous pouvez trouver des cours professionnels dans votre région dans votre fourchette de prix. Vous pouvez regarder en ligne ou chercher des dépliants dans votre patinoire locale.
Bien que patiner sur la glace semble intimidant, avec le bon équipement et un peu de patience, vous pouvez apprendre à patiner.
- Le simple fait de traîner sur des patins ou de patiner librement tout en parlant à un ami est un bon moyen d'apaiser vos angoisses et de vous rendre plus à l'aise sur les patins.
- N'ayez pas peur de tomber, faites-y face, vous tomberez mais ne vous laissez pas décourager.
- Lorsque vous tombez, essayez d'atterrir sur vos fesses. Si vous tombez en avant, ne tendez pas les mains pour attraper votre chute, sinon vous pourriez vous casser les poignets.
- Faites attention aux autres patineurs sur la patinoire.
- Patins
- Patinoire
- Vêtements d'extérieur
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Questions et réponses
- Lorsque vous patinez à reculons, appliquez-vous une force sur les orteils ou les talonsVous voulez pousser à partir du milieu des patins pour garder votre équilibre. Pensez à pousser le milieu de la lame vers l'extérieur et devant vous pour propulser le reste de votre corps vers l'arrière.
- Oublierez-vous le patinage sur glace si vous ne l'avez pas fait depuis longtemps ou vous souviendrez-vous de tout?Si vous n'avez pas patiné depuis un certain temps, cela peut prendre un certain temps pour y revenir, mais avec le temps, votre mémoire musculaire s'activera, si rien d'autre. Cela peut être délicat au début, mais vous constaterez que l'action se déroule plus facilement que votre premier patinage. Plus vous avez patiné dans le passé, plus vous vous en souviendrez probablement - Si vous avez beaucoup d'expérience, plus vite il reviendra.
- Comment allumer la glace?Vous vous arrêtez lentement, puis tournez votre corps dans la direction où vous voulez aller. Poussez avec votre patin de tête dans la direction où vous voulez aller, puis glissez-y.
- Comment éviter de tomber en patinant?Vous devez apprendre à garder votre équilibre sur la glace. La meilleure façon de faire est de tendre les bras et de plier légèrement les genoux.
- Lors des sessions de patinage loisir, quel est le meilleur endroit pour patiner pour les débutants? Certains patineurs expérimentés semblent agacés quand je fais le tour, mais le milieu est occupé par des gens qui font des figures.Vous pouvez vous accrocher au mur et parfois, la patinoire fournit des cônes sur lesquels vous pouvez vous accrocher. Les patineurs expérimentés ne sont pas propriétaires de la patinoire. Vous pouvez patiner où vous voulez.
- Quand je suis arrivé sur la glace pour la première fois, j'ai eu une crise d'angoisse. Qu'est-ce qui aiderait?Essayez d'y aller avec un ami ou un membre de la famille qui est à l'aise avec le patinage sur glace et qui peut vous aider.
- Pouvez-vous patiner sans casque?Vous pouvez, et la plupart des gens qui pratiquent le patinage libre ont tendance à ne pas porter de casque. Cependant, les jeunes enfants, les joueurs de hockey et ceux qui essaient des mouvements ou des mouvements compliqués devraient envisager de porter un casque.
- Si vous faites du patinage, avez-vous besoin d'avoir vos propres patins ou est-ce qu'ils vous les donnent?Dans la plupart des patinoires, vous pouvez louer des patins, mais c'est plus facile si vous en avez car ils s'habituent à la forme de vos pieds.
- Combien de temps faut-il pour devenir un patineur confiant?Cela dépend de la durée ou de la fréquence à laquelle vous pratiquez. Cela dépend également de la vitesse à laquelle vous apprenez et devenez à l'aise avec de nouvelles choses. Certaines personnes deviennent confiantes en quelques jours, tandis que d'autres ont besoin de plusieurs semaines.
- Et si je tombe à chaque fois que j'essaye?Vous tomberez probablement lorsque vous monterez sur la glace pour la première fois, mais vous ne tomberez pas toutes les 5 secondes. Une fois que vous avez compris, c'est assez facile. Si cela aide, vous pouvez vous accrocher au mur.
