Comment ne plus avoir peur des relations amoureuses?
Il est compréhensible d'avoir peur des relations amoureuses, mais vous pouvez surmonter cette peur et profiter du côté positif de la romance en défiant vos peurs et en vous ouvrant à la possibilité de l'amour. Questionnez-vous sur la raison de la peur que vous ressentez à propos d'une relation, car les peurs sont souvent le résultat de se concentrer uniquement sur des expériences négatives. Par exemple, si vous avez été trompé dans le passé, dites-vous que cela ne signifie pas que toutes les relations se termineront de la même manière. Si vous sentez que vous ne pouvez pas aimer, rappelez-vous qu'il existe de nombreuses personnes différentes et que vous n'avez peut-être pas encore rencontré la bonne personne. Prenez le risque d'être amical avec les personnes que vous rencontrez, par exemple en leur souriant et en engageant une conversation, car apprendre à connaître un partenaire potentiel est la première étape pour faire fonctionner la romance. Si tu sens que tu aimes quelqu'un,reconnaissez cela comme une émotion parfaitement normale et embrassez-la. Au fil du temps, vos sentiments peuvent changer, mais cela fait partie du processus de développement d'une relation plus durable. Pour obtenir des conseils de notre co-auteur de Relationship sur la façon de gérer la peur de perdre vos amis à cause d'une relation amoureuse, lisez la suite!
Afin de surmonter votre peur des relations amoureuses, vous devez reconnaître et arrêter vos comportements d'auto-sabotage.
Pour beaucoup, trouver cette personne parfaite est important. En tant qu'êtres humains, nous sommes nés des êtres sociaux désireux de nouer toutes sortes de relations avec les personnes que nous rencontrons, et pour beaucoup d'entre nous, cela inclut le désir d'être dans une relation amoureuse. Mais avoir peur d'une relation amoureuse n'est pas quelque chose dont il faut avoir honte. Cela arrive, et c'est compréhensible. Apprenez à franchir cette barrière afin de vivre une relation amoureuse épanouissante.
Partie 1 sur 3: tomber amoureux
- 1Embrassez les sentiments que l'amour apporte. Même si les émotions que vous ressentez semblent effrayantes ou étranges, allez là où elles vous mènent. Nous grandissons en prenant des risques. Oui, parfois, les risques que nous prenons ne fonctionnent pas toujours. Mais, n'oubliez pas que vous êtes plus courageux pour avoir pris le risque. Ne repoussez pas les bons sentiments que vous ressentez à cause de la peur. Invitez-les à entrer. Des tonnes de poèmes et de chansons ont été écrites sur ce beau sentiment.
- Vous pouvez vous retrouver consumé par un nouvel amour et c'est naturel. Amusez-vous avec ce nouveau "coup de cœur" et profitez de l'effet naturel. Ne rejetez pas la partie amusante de tomber amoureux, mais sachez également que ces sentiments s'atténuent généralement un peu.
- 2Reconnaissez que les sentiments changent avec le temps. Sachez aussi que ce n'est pas toujours une mauvaise chose. L'amour a tendance à commencer par le soleil et les licornes, mais à un moment donné, pour qu'il dure, il doit changer. Un amour durable et durable signifie apprendre à connaître une autre personne, ses défauts et tout. Il est tout à fait normal qu'une relation soit en phase de lune de miel pendant plusieurs mois, voire plusieurs années, avant que vous ne rencontriez des difficultés.
- Apprendre à connaître une autre personne et l'accepter à 100% sont deux choses très différentes. L'attirance initiale peut s'essouffler lorsque vous comprendrez que votre partenaire fait cette chose que vous ne pouvez pas supporter. C'est bien de connaître vos partenaires, mais c'est aussi bien de voir une nouvelle relation se renforcer au fur et à mesure que vous vous sentez plus attiré par la personne que vous apprenez à connaître.
- 3Entraînez-vous à être vulnérable. Au début, cela peut être effrayant, alors prenez-le pour argent comptant. Accordez-vous du temps à part pour ne pas être vulnérable si vous en avez besoin.
- Chaque minute passée ensemble ne doit pas nécessairement être un exercice approfondi pour être vulnérable. Vous pouvez simplement vous amuser, mais faire des efforts particuliers pour donner à un partenaire potentiel l'accès à des parties de votre vie et de votre passé que vous ne partagez pas normalement. Utilisez votre jugement pour savoir combien il est approprié de partager en fonction de la durée ou de la profondeur de votre connexion.
- Il peut être amusant de demander à un conjoint potentiel d'essayer un nouveau passe-temps ou d'assister à un événement qui vous est spécial afin qu'il puisse voir une autre facette de vous.
C'est différent d'avoir peur des relations amoureuses et c'est une meilleure idée d'essayer de l'accepter que d'essayer d'y remédier. - 4Osez être vous-même avec un prétendant potentiel. À un moment donné, il est temps d'arrêter d'essayer d'impressionner votre partenaire et d'être simplement aimé pour qui vous êtes au fond. Avoir peur de l'amour consiste en partie à ne pas se sentir digne d'être aimé, à moins que vous ne soyez une version idéale de vous-même. Si la relation va durer, votre partenaire doit voir le vrai vous.
- Lorsque vous êtes fidèle à vous-même, il est beaucoup plus facile pour vous de vous comporter d'une manière qui vous permet de créer une intimité avec votre partenaire, selon la recherche. Se cacher derrière un masque rend plus difficile l'établissement d'une connexion plus profonde.
- Bien que vous deviez toujours rester ouvert au changement et à la croissance, cela signifie accepter vos caprices et défauts naturels. Montrez à votre partenaire ce côté de vous que vous trouvez hideux ou étrange. S'il ou elle est un bon partenaire, vous serez probablement d'autant plus aimé que vous êtes vous-même.
Partie 2 sur 3: arrêter l'auto-sabotage
- 1Identifiez les caractéristiques que vous voulez dans une relation. Ensuite, jetez un œil à toutes les choses que vous faites qui vous empêchent d'avoir la relation que vous désirez. Afin de surmonter votre peur des relations amoureuses, vous devez reconnaître et arrêter vos comportements d'auto-sabotage.
- Une grosse erreur que beaucoup de gens commettent est de chercher l'amour aux mauvais endroits. Vous voudrez peut-être sortir avec quelqu'un qui travaille dur et qui est stable dans sa carrière, mais vous vous retrouvez à rencontrer des potes potentiels au club un jeudi soir. Vous utilisez de vieilles habitudes pour obtenir des résultats différents, et cela ne fonctionne tout simplement pas.
- Une autre erreur souvent commise est de se contenter de moins que ce que vous désirez parce que vous pensez que n'importe quel partenaire vaut mieux que rien. Rester dans une situation malheureuse peut en fait vous empêcher d'en trouver une qui vous rende heureux. Comprendre la différence entre être seul et solitaire est énorme.
- 2Ne croyez pas tout ce que vous pensez de vous-même. Vous avez peut-être été blessé dans le passé ou vous pensez peut-être que vous êtes trop vieux, en surpoids ou avez une autre caractéristique négative pour trouver l'amour. Une partie de la recherche de l'amour consiste à être prêt pour cela et à croire que vous méritez d'être aimé.
- Parfois, le moment le plus facile pour trouver l'amour est lorsque vous êtes heureux sans lui parce que vous êtes heureux avec vous. Si vous voulez attirer une relation heureuse, concentrez-vous d'abord sur vous-même, vous seriez surpris de voir à quel point un vrai sourire est attrayant.
- Regardez autour de vous et reconnaissez les petites chances que vous avez chaque jour de flirter et d'être flirté avec. Cela ne veut pas dire que chaque fois que quelqu'un vous sourit, c'est de l'amour, mais s'entraîner à accepter un flirt renforce non seulement votre confiance en vous, mais vous apprend à dépasser votre propre doute pour réaliser que vous attirez l'attention.
- 3Sachez que fuir la douleur vous empêche également de ressentir de la joie. Les émotions positives et négatives sont essentielles à la croissance et au développement personnels. Si vous travaillez dur pour vous protéger des blessures, vous courez également le risque de ne jamais ressentir le bonheur.
- Il peut sembler plus sûr de ne même pas prendre la peine de tenter l'amour afin de ne jamais être blessé, mais cela vous empêche également de trouver une relation positive. Oui, il se sentira vulnérable d'être ouvert à l'amour, mais cela fait partie du jeu. Donner votre cœur à quelqu'un, c'est risquer de vous blesser pour avoir la chance d'avoir une vie de bonheur.
Commencez petit en étant social avec les garçons et développez progressivement des relations, que ce soit des amitiés ou quelque chose de romantique.
Partie 3 sur 3: comprendre votre peur
- 1Jetez un œil aux modèles récurrents dans vos relations passées. Que s'est-il passé dans ces partenariats qui vous a peut-être rendu mal à l'aise de vous impliquer à nouveau? Regarder votre passé ne signifie pas que vous supposez que toutes les relations sont les mêmes. Ils ne sont pas. Mais le dénominateur commun, c'est vous. Vous devez jeter un oeil aux comportements qui ne vous servent pas ou ne servent pas votre croissance personnelle.
- 2Essayez de découvrir quelles sont vos peurs. Les peurs peuvent être liées à à peu près n'importe quoi, et déterminer où se trouvent les vôtres vous aidera à vous dire quel travail doit être fait.
- Si vous avez été trompé dans le passé, vous craignez peut-être de ne jamais être assez pour garder un amant pour vous. Comprendre cette peur vous aidera à voir que vous êtes suffisant et que vous ne méritez pas ce niveau de manque de respect.
- La violence, qu'elle soit physique ou émotionnelle, peut avoir fait partie de vos relations passées. Cela peut être très effrayant et rendre la relation non basée sur l'amour mais sur le danger et la peur pour sa sécurité. Obtenez de l'aide professionnelle.
- Vous avez peut-être même peur que les choses se passent trop bien et vous devrez répondre à des questions difficiles sur des choses comme avoir une famille et un avenir qui ne vous concerne pas uniquement. Cela peut être très effrayant si vous vous êtes installé dans votre vie de célibataire.
- 3Ne vous inquiétez pas de mettre à rude épreuve vos relations existantes. Certains jeunes craignent de s'engager dans une relation engagée car cela peut être le signe ultime de grandir. Vous voulez que les choses restent les mêmes, ne changent pas. Vous pensez qu'éviter une relation vous permet de conserver l'innocence et l'insouciance de la jeunesse.
- Il s'agit d'une peur courante et justifiée, mais vous devez viser à la dépasser. Oui, vos relations avec vos amis et les membres de votre famille peuvent changer. Cela peut arriver que vous soyez dans une relation amoureuse ou non.
- Cependant, essayez de ne pas considérer les relations amoureuses comme automatiquement les plus importantes. Les relations avec la famille et les amis peuvent également être très importantes et méritent parfois plus de priorité qu'on ne leur en accorde souvent.
Il est compréhensible d'avoir peur des relations amoureuses, mais vous pouvez surmonter cette peur et profiter du côté positif de la romance en défiant vos peurs et en vous ouvrant à la possibilité de l'amour. - 4Vainquez l'idée que vous ne pouvez pas aimer. Certaines personnes pensent qu'elles sont incapables d'aimer les autres, alors elles s'abstiennent d'entrer dans des relations à sens unique. Pour la plupart, l'amour est souvent inégal.
- L'amour aussi change et évolue. Vous pouvez voir des moments où vous avez l'impression d'aimer votre partenaire bien plus qu'il ne vous aime, mais tout à coup, la situation bascule lorsque vous vous interrogez. Il est naturel que les relations changent et grandissent.
- Si vous n'êtes vraiment pas capable de ressentir quelque chose de romantique pour qui que ce soit, cela ne veut pas dire que quelque chose ne va pas chez vous, mais vous pouvez être aromantique. C'est différent d'avoir peur des relations amoureuses et c'est une meilleure idée d'essayer de l'accepter que d'essayer d'y remédier.
- 5Consultez un conseiller pour vous aider à surmonter les problèmes de confiance ou d'engagement. Un conseiller peut être en mesure de vous aider d'une manière que vous ne pouvez pas vous aider vous-même. Il ou elle sera également expérimenté pour aider à retrouver de vieilles habitudes qui doivent être rompues afin d'améliorer vos relations amoureuses.
Questions et réponses
- Comment savoir s'il est la bonne personne avec qui être?Vous saurez s'il est la bonne personne pour vous. Si vous vous entendez bien, si vous avez des points communs et que vous aimez passer du temps ensemble, vous le saurez.
- Comment surmonter ma peur si je ne fais pas confiance aux garçons en général?Vous ne devriez pas entrer en relation avec quelqu'un en qui vous n'avez pas confiance. Il est normal de ne faire confiance à personne tant qu'il n'a pas gagné votre confiance. Cela étant dit, vous devez donner aux gens la possibilité de gagner votre confiance. Si, par exemple, vous ne parlez jamais aux garçons parce que vous pensez qu'ils vont être grossiers avec vous, vous ne leur laissez aucune chance. Ne vous attendez pas à trouver le garçon parfait en quelques jours si vous avez des problèmes de confiance. Commencez petit en étant social avec les garçons et développez progressivement des relations, que ce soit des amitiés ou quelque chose de romantique.
- Si mon amie a rompu avec son petit ami et qu'il veut maintenant sortir avec moi, que dois-je faire?Vous devriez d'abord déterminer si vous voulez être avec lui, puis demander à votre ami la raison de sa rupture. Assurez-vous de ne pas perdre son amitié si vous sortez avec son ex.
- Et l'anxiété? L'idée que je sois dans une relation me rend si mal à l'aise et me rend anxieuse. Même tenir la main de quelqu'un me rend anxieux, que dois-je faire?Vous devriez apprendre à gérer l'anxiété que vous ressentez lorsque vous pensez être en couple.
- Si je voulais une relation mais que j'ai peur à cause du passé, que dois-je faire?Chaque relation est différente. Vous devez laisser le passé derrière vous et passer à des relations plus grandes et meilleures dans votre avenir. Apprenez de ce qui s'est passé dans le passé, puis passez à autre chose et laissez-le derrière vous.
Les commentaires (2)
- C'est vraiment une excellente ressource. J'étais d'abord désorienté, parce que je n'étais pas à l'étape 1, «Tomber amoureux». Si je ressens de l'attirance, je détourne le regard. Je ne veux pas être blessé, je ne veux pas non plus faire de mal.
- Le conseil pour arrêter de penser que vous ne pouvez pas aimer quelqu'un était très important pour moi.
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