Comment manger du chocolat?

Y compris les barres de chocolat au lait — Pour le plus de bienfaits pour la santé, évitez le chocolat au lait, y compris les barres de chocolat au lait et le chocolat chaud.

Cherchez-vous à faire passer votre amour du chocolat au niveau supérieur? Peut-être êtes-vous simplement curieux de savoir comment vous pouvez accroître votre intérêt pour ce sujet. Boostez votre plaisir du chocolat en apprenant à le ralentir et à le savourer, et en sachant avec quoi l'associer!

Méthode 1 sur 3: dégustation de chocolat

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Donnez-vous le temps d'en profiter. Ne gaspillez pas une bonne barre de chocolat en la foulant si vite que vous ne la goûtez même pas vraiment. Prenez le temps de vous asseoir et de savourer chaque bouchée avec attention.
- Asseyez-vous dans un endroit où vous êtes à l'aise et ne serez pas interrompu. Installez-vous confortablement dans un fauteuil avec de la bonne musique ou asseyez-vous à la table de votre cuisine en regardant la cour arrière - tout ce qui vous fait vous sentir bien!
- Certains experts recommandent de ne pas avoir de distractions, y compris de la musique, afin que vous puissiez entièrement consacrer vos sens à la dégustation du chocolat.
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Ayez un palais propre. Pour profiter pleinement de la saveur du chocolat, commencez par un palais propre qui ne contient aucune saveur résiduelle de vos repas précédents. Si votre bouche a toujours le goût de votre repas précédent, nettoyez votre palais avec de la pomme, du pain ou de l'eau pétillante.
- Si vous avez différents types de chocolat, ayez un verre d'eau pétillante à proximité afin de pouvoir le siroter et nettoyer votre palais entre les chocolats.
- Il est utile d'attendre un peu entre la dégustation de différents chocolats pour que les saveurs ne se mélangent pas à votre palais. En attendant d'essayer le prochain chocolat, vous pouvez prendre une gorgée d'eau pétillante et prendre quelques notes de dégustation.
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Prenez quelques respirations profondes et calmez votre esprit. Lorsque votre esprit se concentre uniquement sur la consommation du chocolat, vous remarquerez des choses que vous n'avez jamais remarquées auparavant, comme les textures et la variété des goûts en un seul morceau.
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Faites attention à l'apparence du chocolat. Une fois que vous avez calmé votre esprit, portez votre attention sur l'apparence du chocolat. Admirez son extérieur brillant et toutes les couleurs ou décorations qu'il peut avoir dessus.
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Sentez le chocolat. Passez doucement vos doigts sur le chocolat en faisant attention à sa texture. Il peut être lisse, épais ou rugueux, par exemple.
- Si le chocolat est froid, attendez de le manger jusqu'à ce qu'il soit à température ambiante. Plus le chocolat est froid, plus il sera difficile de goûter toutes ses saveurs.
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Sentez le chocolat. Tenez le chocolat contre votre nez et inspirez profondément tout en fermant les yeux. Placez votre autre main sur le chocolat pendant que vous faites cela afin que vous puissiez vraiment avoir une idée de l'odeur du chocolat.
- Si vous mangez une tablette de chocolat, il est maintenant temps d'en casser un morceau. Cela libérera plus de son odeur chocolatée.
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Mordez dans le chocolat. Si c'est une truffe, mordez la truffe en deux. Si elle a été conservée à la bonne température, la truffe devrait craquer après avoir été mordue.
- Vous pouvez utiliser vos dents et votre langue pour casser le chocolat en petits morceaux et les étaler sur votre langue. Cela se fait plus souvent avec des truffes qu'avec des barres de chocolat.
- Avec une tablette de chocolat, vous voudrez peut-être simplement la tenir sur le toit de votre bouche et la laisser fondre jusqu'à 30 secondes avant de la déplacer autour de votre bouche.
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Déplacez le chocolat autour de votre bouche. Laissez le chocolat reposer sur votre langue, puis appuyez-le sur le toit de votre bouche et découvrez les saveurs au fur et à mesure que le chocolat fond. De nombreux chocolats se déplacent à travers une variété de saveurs lorsqu'ils fondent.
- Lorsque vous déplacez le chocolat autour de votre bouche, faites attention à son goût. Il peut être sucré, salé, amer, acide, umami ou une combinaison.
- Par exemple, une truffe à la mangue et au piment fondue au milieu de votre langue peut commencer avec une forte saveur de mangue, puis passer à une saveur de tequila, puis de piment, avec l'épice de piment frappant le fond de votre gorge lorsque vous avalez le chocolat.
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Utilisez votre nez. Inspirez profondément par le nez pendant que le chocolat fond sur votre langue. Pendant que vous inspirez, imaginez que vous faites de l'espace entre votre nez et le toit de votre bouche (votre palais). En faisant cela, vous remarquerez peut-être des saveurs différentes, ou du moins des plus fortes.
- L'inhalation de cette manière s'appelle «aérer le palais» et aide à stimuler votre odorat au fond de la gorge.
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Réfléchir. Avant de prendre la prochaine bouchée, accordez-vous un moment pour ressentir l'effet du chocolat sur votre corps. Ressentez-vous un peu d'humeur? Un peu d'une fréquence cardiaque accrue? Peut-être que vous souriez parce que c'est si bon!
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Tenez un registre de dégustation. Si vous essayez régulièrement différents types de chocolat, il est utile de garder une trace de ce que vous avez essayé. Écrivez vos pensées dans un cahier ou un document texte. Faites-le pendant que votre souvenir du chocolat est encore frais.
- Achetez un joli cahier pour écrire vos notes de dégustation. Si vous goûtez régulièrement d'autres types de choses (par exemple, du vin et du café), vous pouvez acheter un cahier avec plusieurs sections. Certains magasins vendent même des cahiers de dégustation de chocolat.

Coupez-le avec quelques carrés de chocolat au lait — Si le chocolat noir seul est trop fort, coupez-le avec quelques carrés de chocolat au lait.

Méthode 2 sur 3: associer le chocolat avec des boissons

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Recherchez des notes de dégustation similaires. Un moyen rapide de décider d'un accord chocolat-boisson est de regarder les notes de dégustation du chocolat et de la boisson. Cela vaut pour le thé ou l'alcool, qui sont tous deux généralement associés au chocolat. Exemples:
- Si vous prenez une tasse de thé aux notes florales (ex: thé vert au jasmin ou un oolong floral), visez un chocolat noir aux notes florales.
- Si vous prenez un thé Dragonwell ou un autre type de thé avec une saveur de noisette, visez un chocolat qui a également des notes de noisette - par exemple, une écorce d'amande ou un chocolat noir avec des notes de goût de noisette.
- Le thé Earl Grey a des notes d'agrumes prononcées et se marie bien avec le chocolat noir qui contient également des notes d'agrumes.
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Expérimentez des combinaisons de saveurs. Associer des boissons et des chocolats avec des notes de dégustation assorties pour rehausser les saveurs du chocolat et de la boisson est une excellente façon de commencer, mais vous pouvez également contraster les saveurs et les compléter.
- Les thés terreux (pu-erh, par exemple) se marient bien avec les chocolats noirs floraux, tandis que les thés épicés comme le thé noir Masala Chai se marient bien avec le chocolat au lait ou blanc.
- Associez les thés aux notes «grillées» (ex: thé vert Hojicha ou Wuyi Oolong) avec du chocolat au lait sucré ou des caramels au chocolat.
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Associez le chocolat au thé. Les thés légers se marient à merveille avec des chocolats fruités, épicés ou à base de crème. Les thés fruités se marient bien avec les chocolats noirs simples. Les thés noirs se marient bien avec la plupart des types de chocolat. Les possibilités d'appariement sont infinies, mais voici quelques suggestions supplémentaires:
- Associez le chocolat blanc aux thés Matcha, Sencha et Dragonwell.
- Associez le chocolat au lait aux thés Dragonwell, Sencha, Darjeeling, Oolong et Masala Chai.
- Associez le chocolat noir aux thés Assam, Keemun, Gyokuro, Oolong, Match et Earl Grey.
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Associez le chocolat au café. Lorsque vous choisissez les chocolats à associer avec quels cafés, tenez compte des profils de saveur du chocolat et du café. Vous pouvez le faire avec du café noir ou n'importe quelle boisson au café au lait de votre choix.
- Les rôtis d'espresso se marient bien avec les chocolats noirs, les chocolats au caramel et les chocolats avec des notes de muscade et de cannelle.
- Les rôtis français se marient bien avec les chocolats noirs, les chocolats aux amandes grillées ou aux noisettes et tous les chocolats contenant du sucre caramélisé.
- Les rôtis noirs et les chocolats noirs vont généralement bien ensemble.
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Préparez un chocolat chaud. Vous pouvez faire un merveilleux chocolat chaud à boire en faisant fondre quelques carrés de chocolat noir dans du lait entier. Pour une meilleure saveur, assurez-vous que le lait est entièrement gras et qu'il est légèrement fumant (pas bouillant!) Avant de mettre le chocolat.
- Si le chocolat noir seul est trop fort, coupez-le avec quelques carrés de chocolat au lait.
- Notez que combiner le chocolat avec du lait réduit les bienfaits du chocolat pour la santé, car le lait réduit les capacités antioxydantes des solides de cacao.
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Accompagnez le chocolat d'un vin doux. Les saveurs fortes du chocolat donneront aux vins de table secs, rouges légers ou blancs un goût de rien. Les experts recommandent d'associer le chocolat avec un vin doux avec une saveur tout aussi intense qui ne se déforme pas sous l'intensité du chocolat.
- Les vins de dessert comme les portos de style vintage, les mousseux doux et les rouges robustes sont de bons choix, le porto étant un choix classique.
- Le banyuls est un vin de choix populaire pour accompagner le chocolat au lait et le chocolat noir. Les vins de Recioto, de Madère, de Barolo Chinato, de Fernet et de Syrah sont également des accords populaires.
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Accordez des spiritueux vieillis avec des chocolats aromatisés. Les spiritueux comme le whisky et le bourbon sont généralement vieillis dans des fûts de chêne qui donnent des notes de caramel, de vanille, de noix et de fruits à la boisson. Associez ces spiritueux à des chocolats contenant les mêmes saveurs pour les sublimer.
- Lorsque vous associez du scotch à des chocolats, tenez compte du profil de saveur du scotch que vous buvez avant de choisir votre chocolat. Un plan chocolat noir avec peu de sucre ou de saveurs ajoutées se mariera bien avec un scotch légèrement fumé.
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Pensez aux cocktails classiques lorsque vous associez le chocolat à l'alcool. Un type de cocktail à l'ancienne contient du bourbon, de la cerise confite et de l'orange. Associez le bourbon à des chocolats fourrés aux agrumes ou à la cerise pour recréer cette combinaison de saveurs.
- Le rhum se marie bien avec les chocolats qui imitent les saveurs des boissons Tiki comme les fruits tropicaux, le citron vert, le gingembre, la muscade, le piment de la Jamaïque et le sirop d'amande. Le rhum vieilli avec des chocolats au massepain est également un excellent accord.
- Une boisson populaire en hiver est une galette à la menthe poivrée, qui combine du schnaps à la menthe poivrée avec du chocolat chaud. Sirotez un schnaps à la menthe avec un simple chocolat noir pour recréer la saveur. Si vous ne buvez pas d'alcool, vous pouvez reproduire cela avec un thé à la menthe fort.

Vous pouvez faire un merveilleux chocolat chaud à boire en faisant fondre quelques carrés de chocolat noir dans du lait entier.

Méthode 3 sur 3: choisir le chocolat

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Connaissez la différence entre le cacao et le cacao. Le cacao est la plante à partir de laquelle les fèves de cacao (également appelées fèves de cacao) sont cultivées. Le cacao est la poudre fabriquée à partir de fèves de cacao torréfiées, décortiquées et moulues, la majeure partie de la graisse étant éliminée.
- Les fèves de cacao sont généralement torréfiées et transformées pour fabriquer le bonbon solide, le chocolat. Cependant, il existe également des variétés de chocolat crues et celles-ci sont les plus saines.
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Choisissez des chocolats qui contiennent de la poudre de cacao naturelle plutôt que de la poudre alcalinisée. Le processus d'alcalinisation élimine de nombreux nutriments contenus dans le cacao.
- La poudre de cacao alcalinisée est également appelée poudre de cacao «Dutched», «Dutch Process» ou «European Style». C'est de la poudre qui a été lavée avec une solution qui neutralise son acidité. La poudre alcalinisée est souvent plus foncée que la poudre de cacao naturelle.
- La poudre de cacao alcalinisée a souvent une saveur de chocolat plus profonde et plus terreuse que la saveur plus douce, fruitée et acide du cacao naturel.
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Mangez principalement du chocolat noir. Le chocolat noir est le type de chocolat le plus sain car il contient le plus de solides de cacao, qui contiennent des flavonols, qui sont des composés aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
- Une étude testant les bienfaits du chocolat noir à 70% pour la santé a révélé qu'il réduisait la glycémie, abaissait le mauvais cholestérol et augmentait le bon cholestérol. Une autre étude a révélé qu'il abaissait également la tension artérielle.
- D'autres études ont suggéré que le chocolat réduit le risque de caillots sanguins, aide à améliorer la vue, stimule l'humeur (pas de surprise là-bas) et améliore les performances cognitives chez les personnes âgées.
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Visez 60% de solides de cacao dissous et plus. Plus le chocolat est foncé, plus sa teneur en flavonoïdes est élevée. Des flavonoïdes plus élevés signifient des niveaux plus élevés d'antioxydants et donc de plus grands avantages pour la santé.
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Choisissez du chocolat à base de beurre de cacao. Évitez le chocolat à base de graisses comme l'huile de palme et l'huile de noix de coco. Le beurre de cacao contient également des graisses saturées, mais il n'affecte pas le cholestérol de la même manière que les graisses saturées dans l'huile de coco et l'huile de palme.
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Recherchez des ingrédients de haute qualité. Visez des chocolats biologiques fabriqués par des producteurs certifiés commerce équitable. Cela garantit non seulement des ingrédients de haute qualité, mais aussi que les agriculteurs et les travailleurs sont équitablement rémunérés pour leur travail.
- Le chocolat de la forêt tropicale cultivé à l'ombre qui a pu mûrir naturellement est un choix sûr pour un chocolat durable au bon goût.
- Les chocolats issus du commerce équitable l'indiquent généralement sur l'emballage. En cas de doute, consultez le site Web de Fair Trade Europe pour une liste de tous les producteurs de chocolat équitable.
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Achetez du chocolat glacé. Le chocolat de haute qualité sera brun ou brun foncé et brillant. SI elle est grisâtre ou présente des taches blanches ou de petits trous à la surface, ne l'achetez pas.
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Faites attention à l'origine de votre chocolat. En plus de rechercher du chocolat issu du commerce équitable, des producteurs durables, faites attention à son pays d'origine. Les marques européennes et sud-européennes sont souvent de bons choix.
- Les chocolats suisses, belges, britanniques et allemands sont mondialement connus. Les chocolats noirs d'origine unique d'Equateur sont également populaires.
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Soutenez les artisans locaux. Bien que les épiceries proposent des marques de chocolat noir de haute qualité issues du commerce équitable, vous trouverez probablement une sélection plus intéressante de vos chocolatiers locaux. Faites une recherche en ligne pour trouver des chocolatiers près de chez vous!

Conseils

Les meilleurs types de chocolat sont ceux des entreprises de chocolat réputées. Notez que la réputation ne signifie pas nécessairement grand. Si vous ne savez pas si une entreprise est réputée, recherchez-la en ligne. Les entreprises dont le chocolat est issu du commerce équitable produisent généralement un chocolat de meilleur goût.
Moins votre chocolat est transformé, plus il est sain. Visez un chocolat qui est proche de son état brut naturel pour récolter le plus d'avantages pour la santé.
Le chocolat noir est un goût acquis pour de nombreuses personnes. Si vous êtes habitué au chocolat au lait, essayez de commencer par un chocolat noir à 55% ou 60%, puis progressez à partir de là.
Si vous êtes sensible aux produits laitiers, il existe des options de chocolat sans lactose. Certains d'entre eux sont à base de riz ou de lait de coco, tandis que d'autres ne sont que du chocolat très noir. Les magasins d'aliments naturels proposent souvent au moins quelques barres de chocolat sans produits laitiers.

Essayez de commencer par un chocolat noir à 55% ou 60% — Si vous êtes habitué au chocolat au lait, essayez de commencer par un chocolat noir à 55% ou 60%, puis progressez à partir de là.

Mises en garde

Le chocolat est toxique pour de nombreux animaux, en particulier les oiseaux, les chiens et les hamsters. Gardez-le loin de leur portée, car le manger pourrait les tuer.
Évitez d'associer le chocolat avec des boissons alcoolisées à moins que vous n'ayez l'âge légal pour boire. Il existe de nombreuses options sans alcool pour que vous puissiez en profiter! Si vous avez l'âge légal pour boire, assurez-vous de pouvoir rentrer chez vous en toute sécurité si vous aimez le chocolat et l'alcool.
Tous les chocolats ne sont pas issus du commerce équitable. Assurez-vous d'éviter les entreprises qui utilisent l'exploitation pour vendre du chocolat à des prix inférieurs.
Le chocolat noir peut être sain pour vous, mais il est également riche en calories et en matières grasses, alors profitez-en avec modération.
Les problèmes de santé liés à la consommation de chocolat noir comprennent les calculs rénaux et les migraines. Si vous avez tendance à développer des calculs rénaux ou à avoir des maux de tête, faites attention à la quantité de chocolat noir que vous consommez.
Le chocolat noir contient de la caféine. Si vous êtes sensible à la caféine, soyez prudent lorsque vous consommez du chocolat noir.
Pour le plus de bienfaits pour la santé, évitez le chocolat au lait, y compris les barres de chocolat au lait et le chocolat chaud. Le lait se lie aux antioxydants du chocolat et les rend indisponibles, ce qui réduit considérablement les bienfaits du chocolat pour la santé.

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