Comment traiter le TDAH avec de la caféine?
Si vous cherchez un remède maison pour le TDAH ou si vous contrôlez le TDAH avec un régime, essayez d'utiliser la caféine pour garder le TDAH sous contrôle.
Bien qu'il ait été prouvé que la caféine en tant que traitement du TDAH fonctionne avec certaines personnes atteintes de TDAH, il n'est pas prouvé qu'il s'agit d'un traitement largement utilisé par les médecins. Les effets positifs de la caféine pour le TDAH ne sont toujours pas égaux aux résultats des médicaments prescrits. Comme les médicaments, la caféine a des effets secondaires, bien qu'il y en ait moins avec la caféine. Si vous cherchez un remède maison pour le TDAH ou si vous contrôlez le TDAH avec un régime, essayez d'utiliser la caféine pour garder le TDAH sous contrôle. Parlez à votre médecin avant de commencer un nouveau régime de traitement.
Méthode 1 sur 3: évaluer les avantages de l'utilisation de la caféine pour adhd
- 1Stimulez loin. La caféine est un stimulant, tout comme la plupart des médicaments sur ordonnance utilisés par les personnes atteintes de TDAH pour apprivoiser leurs symptômes. En raison de l'effet de la caféine sur le cerveau, lorsque quelqu'un en consomme, les niveaux d'un produit chimique clé du cerveau (dopamine) sont augmentés. Une personne atteinte de TDAH qui consomme de la caféine est mieux à même de traiter l'information et se sentira plus calme et concentrée. Cependant, une consommation excessive peut toujours provoquer des effets secondaires stimulants, qui peuvent inclure de l'anxiété.
- L'efficacité de la caféine pour le TDAH dépend de la posologie. Des doses modérées entre 200 et 300 mg peuvent entraîner une augmentation de l'énergie, une concentration accrue et une amélioration du bien-être émotionnel. Cependant, des doses élevées supérieures à 400 mg peuvent provoquer une sensation de nervosité et de nervosité.
- 2Diminuez le flux sanguin du cerveau. Non, celui-ci n'est pas mal classé. Oui, cela dit diminuer le flux sanguin du cerveau. Apparemment, chez les personnes atteintes de TDAH, c'est une bonne chose. C'est l'effet exact des médicaments contre le TDAH comme le Ritalin. Le flux sanguin affecte la manière dont la personne traite les informations et y prête attention.
- 3Combinez la caféine avec un médicament à base de méthylphénidate. Un tel régime peut produire un haut niveau de succès dans le contrôle du TDAH. Des études ont montré que lorsqu'ils sont utilisés conjointement, à faibles doses, les deux traitements se complètent très bien. En combinaison avec des niveaux plus élevés de caféine, cependant, la prescription s'est avérée être l'équivalent de l'absence de médicament du tout.
Vous devriez d'abord consulter votre médecin avant d'essayer de traiter votre TDAH avec de la caféine.
Méthode 2 sur 3: évaluer les inconvénients de l'utilisation de la caféine pour adhd
- 1Attendez-vous à des résultats incohérents. Dans les études de recherche, les résultats de la caféine en tant que médicament pour le TDAH n'ont pas fourni des résultats aussi cohérents que les médicaments prescrits. Parfois, la consommation de caféine avait le même effet qu'aucun médicament ou traitement du tout.
- 2Préparez-vous aux effets secondaires. Bien que la caféine réduise considérablement le comportement hyperactif chez les enfants lorsqu'elle est administrée avant les tests scolaires, le changement de comportement n'a pas été sans effets secondaires. L'agitation, les palpitations cardiaques, l'insomnie, l'irritabilité et une anxiété accrue sont quelques-uns.
- 3Dépendance au risque. Des études sur l' utilisation à long terme de la caféine montrent qu'elle crée une dépendance. Les personnes atteintes de TDAH et qui utilisent la caféine comme traitement risquent de devenir dépendantes. Dans le cas où l'on décide de réduire sa consommation ou d'arrêter de consommer de la caféine, il y a des risques. Les maux de tête sont l'un des symptômes de sevrage.
- Cependant, ceux qui consomment beaucoup de caféine courent le risque d'avoir les shakes et la possibilité accrue d'une crise cardiaque. N'oubliez pas que de grandes quantités de caféine se sont avérées inefficaces. Des quantités limitées (entre 200 et 300 mg) fonctionnent le mieux pour vous aider à gérer le TDAH.
Méthode 3 sur 3: considérer d'autres options de traitement
- 1Ayez une alimentation saine et équilibrée. Profitez d'un régime qui favorise la consommation d'aliments entiers comme les fruits, les légumes et les protéines maigres. Certains chercheurs suggèrent de supprimer les aliments qui ont été transformés et qui peuvent contenir des substances nocives comme des édulcorants artificiels, des conservateurs et des allergènes comme les œufs, le lait et les céréales.
Les effets positifs de la caféine pour le TDAH ne sont toujours pas égaux aux résultats des médicaments prescrits. - 2Faire de l'exercice. Une enseignante a reconnu comment les périodes d'activité à l'école réduisaient les symptômes du TDAH chez ses élèves. En conséquence, une étude a été menée montrant que l'activité physique régulière - aussi peu qu'une demi-heure par jour - améliorait le fonctionnement cognitif, l'humeur et la concentration. Les étudiants ont également constaté une diminution de la gravité des symptômes du TDAH.
- Si vous ou votre enfant souffrez de TDAH, essayez de faire de l'exercice régulièrement, sous pratiquement n'importe quelle forme, pour voir si cela vous aide. Même si les effets sont minimes, les personnes qui s'entraînent régulièrement déclarent se sentir mieux dans leur peau et en meilleure santé.
- 3Améliorez vos habitudes de sommeil. Dormir 8 à 9 heures par nuit pour les adultes et encore plus pour les enfants est essentiel à la stabilité de l'humeur, à l'attention et à la concentration. Une étude a montré que les enfants atteints de TDAH avaient des taux plus élevés de somnolence diurne. Par conséquent, dormir suffisamment la nuit peut vous aider, vous ou votre enfant, à rester éveillé au travail ou à l'école.
- La meilleure tactique pour améliorer la quantité et la qualité du sommeil consiste à développer un rythme de sommeil régulier et cohérent. Créez un environnement de chambre relaxant et déplacez toutes les autres activités ailleurs. Évitez également la caféine ou l'alcool le soir pour un meilleur sommeil.
- 4Pratiquez le yoga ou la méditation. Le yoga et la méditation favorisent la relaxation et améliorent l'humeur des personnes qui se livrent à ces activités. Ces pratiques mettent l'accent sur votre respiration et se concentrent sur les sensations dans votre corps, plutôt que sur les stimuli environnementaux. Essayez les deux ou les deux pour voir si l'un d'eux aide une personne souffrant de TDAH à apprendre la discipline et la gestion du stress.
Dans les études de recherche, les résultats de la caféine en tant que médicament pour le TDAH n'ont pas fourni des résultats aussi cohérents que les médicaments prescrits. - 5Consultez un professionnel pour des interventions comportementales. En plus des changements de mode de vie, vous pouvez consulter un psychologue pour des interventions non pharmacologiques qui aident à soulager les symptômes du TDAH. Les interventions utilisées par votre professionnel de la santé mentale dépendront en grande partie de vos antécédents médicaux / psychiatriques uniques et de vos symptômes. De plus, les adultes et les enfants nécessitent généralement des interventions différentes qui correspondent à leur niveau de développement.
- 6Ne négligez pas les médicaments pour le TDAH. De nombreuses personnes évitent les traitements pharmacologiques du TDAH. Cependant, il a été prouvé qu'ils atténuent les symptômes dans 85% des cas, en particulier pour les manifestations sévères du trouble. Dans certains cas, les changements de style de vie peuvent suffire à vous aider à gérer votre TDAH. Cependant, si ces tactiques n'améliorent pas vos symptômes, consultez votre médecin au sujet d'un médicament stimulant ou non stimulant qui pourrait répondre à vos besoins.
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Questions et réponses
- Qu'en est-il des maxi coups d'espresso?Vous devriez d'abord consulter votre médecin avant d'essayer de traiter votre TDAH avec de la caféine. Ils vous feront savoir ce que vous devez prendre.
- Est-il sécuritaire pour une personne au début de 70 ans de prendre l'adderall?Vous devriez en discuter avec votre médecin afin qu'il puisse vous donner des conseils professionnels et tenir compte de toute affection préexistante que vous pourriez avoir.
Les commentaires (1)
- Je prends du Prozac tel que prescrit pour une dépression légère. J'ai commencé à avoir de graves cauchemars, parfois au début et maintenant à chaque fois que je dors. Le médecin m'a donné un numéro à appeler mais ils ne sont pas au bureau le week-end. Je voulais arrêter les pilules mais après avoir lu vos informations, je continuerai la prescription, informerai mon médecin de la situation et suivrai ses ordres. Merci.
