Comment boire du thé vert sans les effets secondaires?
Pour boire du thé vert sans effets secondaires, évitez de le boire avant d'avoir mangé, car il peut causer des maux d'estomac. Vous pouvez également mélanger du lait dans votre thé vert, ce qui apaisera l'acide gastrique afin que vous soyez moins susceptible de vous sentir malade. Si la caféine contenue dans le thé vert vous rend anxieux ou irritable, essayez de vous limiter à 5 tasses par jour, voire moins si vous êtes sensible à la caféine. Aussi, si vous êtes enceinte, évitez de boire plus de 2 tasses de thé vert par jour. Pour savoir comment éviter les effets secondaires du thé vert si vous souffrez de glaucome ou êtes anémique, faites défiler vers le bas.
Pour boire du thé vert sans effets secondaires, évitez de le boire avant d'avoir mangé, car il peut causer des maux d'estomac.
Bien que le thé vert présente certains avantages pour la santé, il peut également provoquer des effets secondaires tels que la nervosité et des maux d'estomac. Certains des problèmes sont dus à la caféine contenue dans le thé. D'autres problèmes sont dus à certaines substances présentes dans le thé. Cet article vous aidera à savoir quand et combien de thé vous pouvez prendre par jour, même si vous souffrez de certains des effets secondaires.
Méthode 1 sur 4: éviter les problèmes de caféine
- 1Connaissez la teneur en caféine. Le thé vert infusé peut contenir de 24 à 45 milligrammes par portion de 8 grammes. À titre de comparaison, une tasse de café de 8 grammes peut varier de 95 à 200 milligrammes, tandis que Coca-Cola en contient 23 à 35 milligrammes dans 12 grammes.,
- 2Comprenez les effets secondaires de boire trop de caféine. Trop de caféine peut provoquer un rythme cardiaque irrégulier, des brûlures d'estomac, de l'irritabilité, de la nervosité et bien plus encore.
- La caféine peut également causer des problèmes de glycémie chez les diabétiques, aggraver la diarrhée et également causer des problèmes aux personnes atteintes du syndrome du côlon irritable.
- La caféine contenue dans le thé vert peut amener le calcium à quitter votre système dont votre corps a besoin pour créer des os solides. Si vous souffrez d'ostéoporose ou êtes à risque de problèmes osseux, le thé vert peut être un problème pour vous.
- 3Connaissez votre limite supérieure. Le principal moyen d'éviter les problèmes de trop de caféine est de maintenir votre consommation à un faible niveau. Vous devriez compléter à 5 tasses par jour pour éviter les problèmes.
- 4Gardez-le à moins de tasses si vous êtes sensible à la caféine. Si vous savez que vous êtes sensible à la caféine, choisissez une version décaféinée ou buvez du thé vert avec modération.
- 5Buvez 2 tasses ou moins si vous êtes enceinte. Le thé vert, en raison de son taux de caféine, peut être dangereux pour les femmes enceintes et leurs bébés. Il peut même entraîner une fausse couche s'il est consommé à fortes doses. Vérifiez toujours auprès de votre médecin si vous n'êtes pas sûr de consommer des boissons contenant de la caféine pendant la grossesse.
- Si le calcium vous préoccupe, vous devez également limiter votre consommation de thé vert à 2 à 3 tasses par jour. De plus, vous prenez des suppléments de calcium. Les suppléments de calcium peuvent compenser les effets dans une certaine mesure.
Si vous savez que vous êtes sensible à la caféine, choisissez une version décaféinée ou buvez du thé vert avec modération.
Méthode 2 sur 4: éviter les maux d'estomac
- 1Connaissez les risques. Les tanins du thé vert peuvent déranger votre estomac, car ils font que votre estomac produit plus d'acide.
- 2Sachez qui est à risque. Les personnes les plus à risque de ce problème sont celles qui ont des problèmes d'estomac tels que le reflux acide. Par exemple, si vous avez déjà régulièrement des brûlures d'estomac, le thé vert peut aggraver le problème.
- 3Buvez du thé vert aux repas. Le thé vert cause principalement des problèmes si vous le buvez avant de manger quoi que ce soit. Par conséquent, attendez d'avoir commencé votre repas pour commencer à le boire.
- 4Buvez du thé vert avec du lait. Le lait peut aider à apaiser l'acide gastrique, donc en verser un peu dans votre thé peut aider à résoudre ce problème.
- 5Essayez un antiacide. Un antiacide tel que le carbonate de calcium (Tums) peut apaiser votre estomac si vous avez des maux d'estomac à cause du thé vert.
La personne moyenne devrait se limiter à cinq tasses de thé vert, car boire trop de thé vert peut entraîner différents effets secondaires.
Méthode 3 sur 4: éviter le thé vert avec anémie et glaucome
- 1Comprenez le problème du fer. Le thé vert peut diminuer la capacité de votre corps à absorber le fer. Les catéchines contenues dans le thé empêchent une partie du fer d'être absorbée par votre corps.
- Connaissez les risques. Si vous souffrez d'anémie, boire du thé vert peut aggraver la situation.
- L'anémie ferriprive est causée par le manque de fer dans le sang, ce qui réduit à son tour les globules rouges ou l'hémoglobine. L'anémie peut causer de la fatigue car il n'y a pas assez d'oxygène transporté dans tout votre corps. Une des causes de l'anémie est le saignement menstruel excessif. Si vous pensez être anémique, parlez à votre médecin de la prise d'un supplément de fer et de la consommation d'aliments riches en fer.
- 2Connaissez le problème du glaucome. Le thé vert peut augmenter la pression dans l'œil pendant une heure ou plus.
- Sachez qui est à risque. Si vous souffrez de glaucome, vous pouvez augmenter le risque de contracter la maladie.
- Le glaucome est une maladie oculaire. Il affecte le nerf optique. Cela peut altérer votre vision au fil du temps.
- 3Évitez de boire du thé vert aux repas si vous avez une carence en fer. Au lieu de cela, buvez votre thé entre les repas pour donner à votre corps une chance d'absorber le fer.
- Mangez des aliments riches en fer et en vitamine C. Le fer peut aider à lutter contre l'anémie, tandis que la vitamine C augmente la capacité de votre corps à absorber le fer.
- Les aliments riches en fer comprennent les viandes, les haricots et les légumes verts, pour n'en nommer que quelques-uns.
- Les aliments riches en vitamine C sont des choses comme les agrumes, le kiwi, les fraises, le brocoli et les poivrons.
- 4Évitez complètement le thé vert avec le glaucome. Le thé vert augmente la pression dans vos yeux dans les 30 minutes suivant sa consommation, et les effets peuvent durer plus d'une heure et demie après avoir bu le thé.
Cependant, lorsqu'il est pris avec du thé vert, il peut provoquer des tremblements, de la nervosité et de l'insomnie, car le thé vert et l'éphédrine sont des stimulants.
Méthode 4 sur 4: comprendre les interactions médicamenteuses
- 1Connaissez les risques. Certains médicaments réagissent avec le thé vert et peuvent avoir des effets indésirables.
- 2Ne buvez pas de thé vert avec de l'éphédrine. L'éphédrine est un médicament qui peut aider à respirer. Cependant, lorsqu'il est pris avec du thé vert, il peut provoquer des tremblements, de la nervosité et de l'insomnie, car le thé vert et l'éphédrine sont des stimulants.
- 3Évitez de boire du thé vert avec des médicaments comme la clozapine et le lithium. Le thé vert peut réduire l'efficacité de ces médicaments. Cet effet secondaire est également un problème avec le dipyridamole.
- 4Évitez le thé vert avec des inhibiteurs de la monoamine oxydase (maois) et de la phénylpropanolamine. Cette combinaison peut faire monter en flèche la pression artérielle, il vaut donc mieux éviter cette combinaison. Avec la phénylpropanolamine, le thé vert peut également induire la manie.
- 5Évitez de boire du thé vert avec des antibiotiques si vous êtes sensible à la caféine. Les antibiotiques peuvent diminuer la capacité de votre corps à décomposer la caféine, prolongeant ainsi les effets. Cet effet secondaire peut également survenir avec la cimétidine, le contrôle des naissances, la fluvoxamine et le disulfirame.
Lisez aussi: Comment réduire les effets de la caféine?
Questions et réponses
- Quel est le meilleur moment pour perdre du poids?À tout moment qui fonctionne pour vous, tant que vous n'êtes pas en insuffisance pondérale, enceinte ou souffrant d'une maladie avec laquelle vous devez être prudent. Le plus important est d'être en bonne santé. Si vous mangez sainement et que vous prenez bien soin de vous, vous devriez naturellement arriver à un poids santé pour vous au fil du temps.
- Boire du thé vert peut-il me faire grandir?Non, le thé vert est utilisé pour désintoxiquer votre corps, augmenter votre métabolisme (ce qui entraîne une perte de graisse), etc. Dans l'ensemble, c'est un bon moyen de vous garder en bonne santé. Il n'augmente pas la hauteur.
- Puis-je avoir du thé vert avant de me coucher le soir?Il est généralement préférable de ne rien avoir avec de la caféine dans les dernières heures avant le coucher. Le thé vert n'est pas très riche en caféine, mais si vous le pouvez, essayez de le consommer plus tôt dans la soirée. Si vous voulez prendre un thé avant de vous coucher, buvez quelque chose qui ne contient pas de caféine, comme la camomille.
- Quelle quantité de thé vert est sans danger pour une personne normale?La personne moyenne devrait se limiter à cinq tasses de thé vert, car boire trop de thé vert peut entraîner différents effets secondaires.
- Quel est le meilleur moment pour boire du thé vert?Tôt le matin, ce serait mieux car il contient de la caféine. Vous devez éviter de le boire avant de vous coucher et essayez de ne pas le boire à jeun.
- Puis-je boire du thé vert au coucher?Vous ne devriez pas boire de caféine si près de l'heure du coucher. Cela rendra plus difficile de bien dormir.
- Puis-je boire du thé vert si j'essaie de devenir enceinte?Oui, le thé vert ne pose aucun problème lorsque vous essayez de devenir enceinte, mais il n'est pas recommandé de boire à fortes doses (par exemple, 5 tasses par jour) lorsque vous êtes enceinte.
- Est-il bon de boire du thé vert le matin avec un estomac vide.?Oui, mais si vous constatez des effets secondaires, vous devez d'abord manger.
- Puis-je ajouter du sucre et du lait à mon thé vert?Vous pouvez si c'est ce que vous aimez, même si le sucre n'est pas sain.
- Puis-je prendre du thé vert après un repas?Oui. Vous pouvez avoir du thé vert quand vous le souhaitez.
Questions sans réponse
- Je suis diabétique. Puis-je avoir du thé vert avec de l'huile de kalonji à jeun?
Les commentaires (9)
- Éclairé
- Connaître une utilisation correcte et responsable du thé vert.
- Très utile, avec de nouveaux faits sur le thé vert et ses utilisations, ses effets secondaires et des mesures pour éviter ses effets secondaires.
- J'ai commencé à boire du thé vert, mais j'ai remarqué que j'avais beaucoup d'acide gastrique. Après avoir lu votre article, je pense que le problème pourrait être le thé. Merci.
- Cet article m'a beaucoup aidé. J'étais en fait accro au thé vert. Après que mon médecin m'ait dit de prendre de la tisane au lieu du thé vert, j'ai arrêté de prendre du vert. J'ai trouvé que les tisanes sont bonnes pour ma santé.
- J'ai un glaucome et j'ai bu du thé vert. Maintenant, je sais que le thé vert n'est pas vraiment bon pour moi.
- Je prends certains médicaments et cet article m'a aidé à me dire ce qui allait bien.
- Excellent article. J'adore le thé vert, mais j'ai eu de sérieux problèmes avec le gaz à chaque fois que j'en avais. Je pense que cet article a aidé à clarifier comment je peux réduire les niveaux d'acidité.
- Je ne savais pas que le thé vert avait de mauvais effets secondaires. Je fais maintenant, merci.
