Comment frapper un ballon de foot?
Pour frapper un ballon de soccer, commencez par tenir le ballon dans vos mains à hauteur de taille. Ensuite, faites un pas avec votre pied de frappe et poussez dessus avant de planter votre autre pied au sol. Ensuite, lorsque vous êtes prêt, laissez tomber la balle directement vers le sol. En même temps, ramenez votre jambe de frappe vers le haut pour qu'elle entre en contact avec le ballon. Juste après avoir touché le ballon, pointez vos orteils vers le haut pour qu'ils forment un angle droit avec votre tibia, ce qui aidera le ballon à aller plus haut et plus loin. Pour apprendre à vous améliorer dans le botté d'un ballon de football, faites défiler vers le bas!
Pour frapper un ballon de soccer, commencez par tenir le ballon dans vos mains à hauteur de taille.
Le botté de dégagement est le premier jeu d'une transition vers l'offensive. Si vous venez de faire un arrêt spectaculaire, vous voulez donner à votre équipe les meilleures chances de prendre le contrôle du ballon et de l'amener vers le terrain pour marquer. Vous pouvez apprendre les mécanismes d'un botté de dégagement de base, ainsi que quelques conseils sur la façon de bien faire un botté de dégagement, pour donner à votre équipe de football les meilleures chances de succès.
Partie 1 sur 2: apprendre les bases
- 1Punt seulement si vous êtes le gardien de but. Le seul joueur sur le terrain de soccer qui ramassera jamais le ballon pour un botté de dégagement est le gardien de but. Il n'y a aucune circonstance au football qui permet à un autre joueur de frapper le ballon. Bien que vous puissiez être appelé à l'occasion à l'entraînement pour ramasser le ballon et le frapper, ce n'est pas une compétence que vous devez pratiquer à moins que vous ne soyez le gardien de but.
- Les bottés de dégagement doivent être effectués dans la zone de 18 yards (16,5 m). Lorsque vous récupérez le ballon, vous pouvez frapper n'importe où à l'intérieur de votre boîte. Si vous voulez le sortir de la boîte, vous devez le laisser tomber par terre.
- 2Tenez le ballon à hauteur de taille. Lorsque vous ramassez le ballon, tenez-le doucement à deux mains, à une hauteur à peu près égale à votre taille. Il n'a pas besoin d'être parfait, mais il est généralement plus facile de frapper le ballon en le laissant tomber de la hauteur de la taille et pas plus haut. Vos bras doivent sortir directement de votre corps, avec le ballon tenu dans vos doigts.
- Vous verrez de nombreux gardiens dribbler le ballon avant de le frapper ou le tenir d'une main pendant qu'ils font des gestes, mais vous devez tenir fermement le ballon à deux mains pendant que vous effectuez vos étapes de pré-botté. N'essayez pas de devenir fantaisiste. Tenez simplement le ballon.
- Le coup de volée d'un ballon de football se produira assez rapidement, ce qui signifie que de nombreuses étapes devront se produire à la fois. La plupart des gardiens de but auront le ballon dans une main pendant qu'ils font les pas et l'étendent et le lâchent dans un grand mouvement fluide. Entraînez-vous à mélanger toutes ces étapes pour que ce soit confortable pour vous.
- 3Faites votre premier pas avec votre pied de frappe. Faites le pas avec le pas avec lequel vous finirez par donner un coup de pied. Votre pied dominant doit être utilisé pour frapper le ballon, qui est le pied avec lequel vous frappez normalement. Si vous êtes droitier, faites votre premier pas avec votre pied droit.
- Certains gardiens choisiront de faire plusieurs pas, mais tout ce dont vous avez besoin est de deux. Un pas de tête et un pas de plante sont tout ce qui est nécessaire, avant de lever la jambe de tête et de poursuivre le botté de dégagement. Pratiquez-vous pour voir ce qui est le plus confortable et le plus puissant pour vous.
- 4Poussez votre pied avant et plantez votre autre pied fermement dans le sol. Cela fournira votre point de pivot, une forme dans laquelle vous leverez votre jambe de frappe et lancerez le ballon en jeu. Vos deux étapes préliminaires devraient se dérouler rapidement et être assez éloignées l'une de l'autre, comme si vous étiez sur le point de commencer à courir. Cela mettra plus de puissance dans votre coup de pied. Les pas principaux doivent se dérouler à la vitesse d'un jogging, quel que soit le nombre de pas que vous choisissez de faire dans votre entraînement.
- Au fur et à mesure que vous plantez, votre jambe de frappe doit être repliée derrière vous, à la traîne de votre pas initial. Vous le balancerez vers l'avant pour donner un coup de pied avec.
Le seul joueur sur le terrain de soccer qui ramassera jamais le ballon pour un botté de dégagement est le gardien de but. - 5Ramenez votre jambe de frappe vers le haut. Lorsque vous plantez votre pied et votre jambe de pivot, imaginez que votre pied de frappe est attaché au ballon par un aimant. Faites pivoter votre hanche de manière à ce que votre jambe soit perpendiculaire au sol, en vous balançant dans le ballon et en établissant un contact. Gardez toujours les yeux fixés sur le ballon et restez concentré.
- Le coup de volée doit venir de la hanche. essayez d'imaginer votre jambe de frappe comme un club que vous fouettez dans le ballon au fur et à mesure qu'il tombe, en partant de votre articulation de la hanche.
- Plutôt que de venir tout droit, de nombreux joueurs de football croiseront leur jambe sur leur jambe de plante. Une grande partie du botté de dégagement a à voir avec l'endroit où vous voulez qu'il aille et ce qui vous semble le plus confortable. Entraînez-vous à tirer et à faire aller le ballon où vous voulez, pas sur la technique "parfaite".
- 6Laissez tomber la balle vers le bas. Juste avant de commencer à lever votre jambe de frappe et à vous balancer librement dans le ballon, n'oubliez pas de la laisser tomber directement devant vous. Laisse tomber. Ne lancez jamais le ballon pour tenter de le frapper ou ne le jetez pas devant vous. Laissez votre élan vous porter naturellement dans le ballon, n'essayez pas d'être fantaisiste en le lançant n'importe où spécifiquement. Les chances que vous le manquiez deviennent beaucoup plus grandes si vous le jetez. Déposez-le à la place.
- 7Pointez votre orteil vers le haut après avoir touché le ballon. Pendant que vous balancez votre jambe dans le coup de pied, pointez les orteils de votre pied de coup de pied. La balle doit entrer en contact avec la partie la plus dure de votre pied, juste le long des lacets. Dès qu'il le fait, pointez votre pied vers le haut pour qu'il forme un angle droit avec votre tibia, comme si vous étiez debout normalement. Cela aidera à mettre plus de portance et de distance dans votre coup de pied.
- N'essayez jamais de frapper le ballon avec votre cou-de-pied, le bout de vos orteils ou avec toute autre partie de votre pied. Cela entraînera une déviation de la balle dans des directions imprévisibles.
- 8Suivez à travers. Lorsque vous avez terminé, votre pied doit se lever et pointer droit dans la direction où vous voulez que le ballon aille, vous soulevant doucement du sol. Vous ne devriez pas nécessairement avoir à sauter, mais veillez à laisser votre corps suivre le coup de pied afin de ne pas trop étendre vos ischio-jambiers et d'étirer votre jambe de manière inconfortable. Atterrissez doucement sur votre jambe pivotante, en ramenant immédiatement votre attention sur vos tâches de gardien de but.
Partie 2 sur 2: punting bien
- 1Punt rapidement après avoir effectué la sauvegarde. Idéalement, un botté de dégagement est une transition essentielle de la défense à l'attaque pour votre équipe. Si vous avez été assez rapide pour faire un gros arrêt, aidez votre équipe en revenant rapidement et efficacement en attaque, en mettant le ballon en jeu pour votre équipe. Recherchez des joueurs ouverts et des espaces ouverts où vos joueurs pourront courir sur le ballon.
- Vous voulez être rapide, mais pas trop rapide. Attendez que les joueurs adverses sortent de la surface et vous donnent suffisamment de place pour faire votre botté de dégagement. Tout le monde devrait se diriger vers le bas du terrain pour se mettre en défense, et vos joueurs devraient se diriger vers le bas du terrain pour s'ouvrir en attaque.
- 2Mettez la balle dans un espace ouvert. Vous ne voulez pas simplement frapper au hasard ou renvoyer le ballon immédiatement à l'autre équipe. Recherchez des espaces ouverts que vos coéquipiers pourront courir sur le ballon. L'élan doit porter le ballon dans la bonne direction, ce qui vous permet d'avoir l'avantage, tant qu'un adversaire ne met pas la tête ou le pied dessus. Cherchez un espace libre et envoyez la balle vers lui.
Les gardiens de but n'ont pas toujours à frapper le ballon, même si c'est la meilleure méthode pour envoyer le ballon loin. - 3Ne le frappez pas trop haut. Considérez un botté de dégagement comme le premier jeu d'un mouvement offensif. Ne vous contentez pas d'envoyer la balle directement en l'air parce que c'est amusant. essayez de faire quelque chose avec ça. Finalement, vous voulez que le ballon se dirige vers le but de votre adversaire, pas directement dans les airs. Il est plus difficile pour vos coéquipiers de contrôler un botté de dégagement très élevé, alors concentrez-vous sur le fait de garder vos bottés de dégagement longs et précis, pas très haut et hors de contrôle.
- Si vos bottés ont tendance à monter très haut, concentrez-vous sur le fait de laisser la balle redescendre un peu plus loin avant d'entrer en contact avec elle. La plupart des gardiens de but laissent tomber le ballon presque jusqu'au sol avant d'entrer en contact. Commencez à laisser tomber la balle un peu plus tôt dans votre botté de dégagement pour obtenir le bon timing.
- 4Pratiquez votre backspin. Un excellent moyen de contrôler les bottés de dégagement consiste à travailler sur votre backspin, à faire l'arc de balle et la tête vers le terrain, mais à arrêter de rouler à l'atterrissage, donnant à votre botté une précision plus fiable. Cela se fait en levant l'orteil dès que vous entrez en contact avec le ballon, créant un angle droit avec votre pied et votre tibia. Si vous pouvez botter comme ça, il sera beaucoup plus facile pour vos coéquipiers de contrôler éventuellement le botté de dégagement.
- 5Ne frappez pas à chaque fois. Au lieu de faire un botté de dégagement, vous pouvez également faire rouler le ballon à l'un de vos coéquipiers après que l'adversaire se soit dégagé, ou vous pouvez lancer le ballon à vos coéquipiers alors qu'ils passent à l'attaque. Cela peut parfois être un moyen beaucoup plus rapide, bien que moins puissant, de faire jouer le ballon. Si les défenseurs de vos adversaires sont poussés vers le milieu de terrain, les coups de pied de volée pourraient leur retourner le ballon. Il serait peut-être plus intelligent de faire rouler le ballon vers l'un de vos défenseurs et de passer à l'attaque de cette façon.
- Il est également courant que certains gardiens de but jettent le ballon au sol et tirent un coup franc impromptu. Vous voudrez certainement vous assurer que tous vos adversaires se sont complètement éliminés si vous essayez cela, car ils pourront relever un défi dès que vous poserez le ballon au sol.
- 6Étirez d'abord vos ischio-jambiers. Parce que vous allez étirer votre jambe de frappe un peu haut pour terminer un botté de dégagement, il est important de vous étirer complètement avant d'essayer ou de pratiquer des bottés de dégagement, et de ne jamais essayer de botté «à froid». Suivez toujours vos coups de pied pour garder vos ischio-jambiers en sécurité et lâches.
- Que ce soit une règle ou non, c'est une bonne idée de l'effacer tout de suite. Si vous ne le faites pas, les adversaires seront tous prêts et prêts à piéger votre botté de dégagement et à le renvoyer.
Vous pouvez apprendre les mécanismes d'un botté de dégagement de base, ainsi que quelques conseils sur la façon de bien faire un botté de dégagement, pour donner à votre équipe de football les meilleures chances de succès. - Les gardiens de but n'ont pas toujours à frapper le ballon, même si c'est la meilleure méthode pour envoyer le ballon loin. Les gardiens de but peuvent également lancer le ballon.
- Vous devrez vous entraîner à frapper le ballon à la fois pendant votre temps libre et à l'entraînement de football afin de devenir bon.
- Pour une distance maximale, courez jusqu'aux limites extérieures de votre zone de gardien de but - mais faites également attention à ne pas dépasser la ligne!
- Si vous frappez accidentellement le ballon dans le mauvais sens, il peut aller très bas ou pas très loin, puis les adversaires le bloqueront et obtiendront un tir automatique au but.
- Si vous ne faites pas attention à l'endroit où vous pointez votre pied, le ballon peut accidentellement venir juste derrière vous dans votre propre but!
Lisez aussi: Comment soigner le coup de pied au football?
Questions et réponses
- Comment étirer mes ischio-jambiers?Je fais des fentes. Je fais aussi trois pas, m'arrête et essaie de toucher mes orteils. Enfin, je fais aussi du karaoké genoux hauts/genoux hauts et des fessiers pour étirer mes ischio-jambiers.
- Parfois, j'ai le pied mou et je donne un mauvais coup de pied. Comment puis-je empêcher cela?Essayez d'utiliser l'intérieur de votre pied, là où se trouve la courbe. Avant de frapper le ballon, plantez votre autre pied (celui avec lequel vous n'utilisez pas pour frapper) dans la direction dans laquelle vous voulez que le ballon aille.
Les commentaires (1)
- Merci, je sais comment maintenant.
