Comment Bowler un Inswinger réussi?

La couture croisée vous permet de lancer la balle dans une zone précise, vous voulez jouer sans la couper ou la balancer.

Au cricket, le bowling est le mouvement de propulser la balle vers un guichet, qui est défendu par un batteur. Si vous souhaitez améliorer votre technique, apprendre à jouer au bowling avec un excellent Inswinger est une compétence importante. L'Inswinger est une technique de bowling mortelle que vous pouvez utiliser pour faire sortir un batteur droitier LBW (Leg Before Wicket) ou simplement pour le nettoyer. L'Inswinger peut également être mortel pour les batteurs gauchers, car il les oblige à jouer le ballon loin de leur corps.

Méthode 1 sur 3: jouer au bowling avec un inswinger frontal

1
Positionnez la balle avec la couture vers le haut et vers le bas. En tant que melon frontal, la couture doit être entièrement verticale.
- Rapprochez vos deux premiers doigts en haut de la boule sur la couture.
- Posez votre pouce sur la couture sous la balle.
- Assurez-vous d'éloigner la moitié brillante de la balle du batteur. Le côté rugueux doit faire face à la direction dans laquelle vous voulez le balancer.
2
Commencez votre course. L'élan est la préparation qu'un quilleur fait pour la livraison alors qu'il prend de l'élan et s'approche du pli, qui est délimité par une ligne peinte. Courez rapidement vers la ligne pour créer le maximum d'élan possible, tout en vous permettant de garder le contrôle de votre balle, de votre corps et de votre posture. Le bowling frontal utilise souvent une course à grande vitesse.
- Le swing bowling est un type de bowling de rythme, et dans ce type de bowling, il a été démontré que la montée contribue à près de 20% de la vitesse de la balle. Il est important de courir vite.
- Au cricket, la longueur de votre course est une partie personnelle du jeu. De nombreux grands joueurs de cricket ont des approches différentes de la course, s'approchant de différentes distances et angles. Entraînez-vous à trouver ce qui vous semble le plus naturel.
- Pendant que vous courez et lorsque vous atterrissez, gardez votre poids dans la pointe de vos pieds. Cela augmentera votre vitesse et vous donnera un grand contrôle sur vos mouvements.
- Lorsque vous courez, utilisez votre dos. Avant d'atteindre le pli, penchez-vous vers l'arrière afin de pouvoir créer un élan vers l'avant plus fort au moment de l'accouchement.
3
Exécutez votre foulée de livraison. Pendant la montée, la foulée de livraison commence trois ou quatre foulées avant le pli. Dans ces dernières étapes, l'accélération s'arrête et votre rythme devrait rester stable. Votre jeu de jambes est une partie importante de la création d'une livraison fluide.
- En tant que lanceur frontal, lors de la toute dernière étape avant de lancer la balle, atterrissez avec vos deux pieds pointés vers le guichet, en d'autres termes, dans la direction dans laquelle la balle se déplacera.
- Bien que vos deux pieds soient pointés dans la même direction, votre pied dominant doit être positionné à l'arrière, pour vous donner un effet de levier lorsque vous relâchez. Habituellement, les quilleurs droitiers utilisent leur pied droit comme pied arrière.
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4
Installez votre corps. Comme votre jeu de jambes, le positionnement de votre corps est un aspect important d'un accouchement réussi. En tant que joueur de bowling frontal, vous regarderez à l'intérieur de votre bras de bowling pour viser la cible. Placez votre bras qui ne joue pas au bowling sur le côté de votre tête.
- Vos hanches et vos épaules doivent être ouvertes à plus de 180 degrés.
- Habituellement, le bras non bowling est tenu verticalement juste avant le mouvement de livraison.
5
Relâchez la balle. Après avoir atteint le pli, il est temps de livrer la balle. Au moment de la sortie, vous serez directement face au batteur.
- Assurez-vous que votre bras de livraison est raide, plutôt que plié. Vous voulez garder un poignet détendu mais garder la position de votre prise.
- Relâchez la balle au point le plus haut possible pour un swing maximal. Utilisez le mouvement vers le bas de votre bras qui ne joue pas au bowling pour créer une puissance supplémentaire.
- Passez dans le pli. De nombreux quilleurs avant continuent à travers le pli après avoir relâché la balle. Cela permet une libération plus forte et une continuité de mouvement.

Méthode 2 sur 3: jouer au bowling avec un côté inswinger

1
Mettez votre balle en position. En tant que melon sur le côté, maintenez la couture à un angle. Il doit pointer vers la position des jambes fines sur le terrain.
- Vos deux doigts supérieurs doivent reposer près l'un de l'autre sur le dessus de la balle avec votre majeur directement sur la couture. Votre pouce doit reposer sur le bas de la balle au niveau de la couture.
- Placez le côté brillant de la balle de cricket loin du batteur.
2
Commencez votre course. Le run up est la période de course avant le relâchement au niveau du pli, qui est une ligne blanche marquée sur le champ. Au cricket, l'élan est essentiel pour créer la vitesse de la balle et, à son tour, effectuer un Inswinger exceptionnel.
- Chaque quilleur aborde les élans différemment, et il n'y a pas de bonne ou de mauvaise longueur déterminée pour un élan. Entraînez-vous à courir à différentes distances et angles pour voir ce qui vous semble le plus naturel.
- La longueur de la montée dépend du temps dont vous avez besoin pour atteindre votre force maximale sans perdre le contrôle de votre forme.
- En général, les quilleurs latéraux ont tendance à privilégier une vitesse de montée plus lente.
3
Mettez vos pieds. Les derniers pas avant d'atteindre le pli sont la foulée de livraison. Dans cette foulée, vous devez chercher à maintenir votre vitesse sans accélérer. Lorsque vous atteignez le pli, le positionnement de vos pieds est important.
- En tant que lanceur latéral, vos pieds doivent s'arrêter parallèlement au pli. Vous devez maintenir une largeur confortable entre eux.
- Au moment de l'accouchement, vous devez transférer votre poids de votre pied arrière vers votre pied avant. Pour un lanceur droitier, le pied arrière est généralement le pied droit.
- La majorité de votre poids, pendant la montée et lorsque vous atterrissez, doit être dans la pointe de vos pieds. Cela vous assurera un contrôle maximal sur vos mouvements.
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4
Positionnez votre corps. La façon dont vous configurez votre posture pendant l'accouchement peut faire ou défaire votre Inswinger. En tant que lanceur latéral, lors de la dernière étape avant de relâcher la balle, vous devez tourner votre corps de manière à ce que votre épaule gauche soit dirigée vers le batteur. Pour aligner vos épaules avec vos hanches, votre bras qui ne joue pas au bowling doit être devant votre tête.
- Habituellement, le bras non bowling est maintenu verticalement avant le lâcher de la balle. Gardez la balle dans votre main de bowling près de votre tête.
- Tournez le bras avant haut et visez votre cible à l'extérieur de votre bras avant.
5
Livrer le ballon. En ce moment, vous voulez vous assurer de relâcher la balle du point de vue le plus élevé possible.
- Assurez-vous que votre bras de livraison est raide plutôt que plié. Vous voulez garder un poignet détendu mais garder la position de votre prise.
- Pour créer ce mouvement, utilisez vos deux bras. Le mouvement devrait ressembler au début d'une roue de charrette.
- Lorsque vous transférez votre poids sur votre pied avant, engagez tout votre corps. Utilisez la courbure de votre dos pour créer un élan supplémentaire.

Méthode 3 sur 3: perfectionner votre technique

1
Gardez votre balle en très bon état. Lorsque vous jouez avec un Inswinger, il est important de vous assurer d'avoir une bonne balle.
- Faites briller votre balle après chaque bol. Utilisez votre salive ou votre sueur sur le côté brillant de la balle, puis polissez-la sur vos vêtements. Assurez-vous de ne pas mettre d'autres substances sur la balle, comme de la crème solaire, car cela peut abîmer le cuir.
- Faire briller la balle l'aide à se balancer efficacement car le côté le plus lisse laisse l'air circuler plus facilement autour d'elle que le côté le plus rugueux, et crée ainsi un meilleur swing.
2
Jouez avec la longueur de votre élan. Cela peut prendre du temps pour trouver la course qui vous semble la plus confortable. Prenez le temps de faire des exercices et essayez différentes techniques. Donnez-vous le temps de créer une habitude.
- Demandez l'aide d'un ami ou d'un entraîneur. Dans un champ ou même dans votre cour, tracez un point de départ pour votre entraînement. Avec le ballon en main, commencez à ce stade.
- Les yeux fermés, courez jusqu'à ce que vous vous sentiez bien pour lâcher la balle, mais ne lancez pas réellement votre balle. Demandez à votre ami de marquer où vous vous arrêtez. Répétez cette opération environ 15 fois jusqu'à ce qu'un motif commence à émerger. Comptez le nombre de foulées qu'il vous faut pour arriver au point où vous vous êtes arrêté.
- Cet exercice vous aidera à déterminer une course qui est naturelle pour vous.
3
Pratiquez seul. Vous n'avez pas besoin d'un coach ou d'une équipe pour pratiquer votre technique Inswinger.
- Essayez d'installer un simple piquet dans le sol, fait d'une branche, pour vous montrer où serait le batteur.
- Utilisez un morceau de corde ou de ruban adhésif pour le pli afin de savoir quand lancer le ballon et de pouvoir vous entraîner correctement.
Pendant que je joue au bowling, je saisis la balle différemment, donc la vitesse à laquelle je joue est réduite.
4
Développez votre force générale. Comme tout sport, être un joueur de cricket qualifié nécessite un niveau d'athlétisme.
- Travaillez la force de vos bras en faisant des haltères et des pompes simples tous les deux jours.
- Assurez-vous de maintenir votre force cardiovasculaire en courant sur des distances modérées. Cela contribuera à améliorer votre endurance.
- L'utilisation d'un renfort de poignée peut aider à améliorer votre adhérence sur le ballon.
- Le maintien de votre condition physique de base vous donnera un meilleur contrôle sur votre jeu.

Conseils

Utilisez cette balle comme balle surprise si votre balle d'origine est une Outswinger. Cela prendra le batteur au dépourvu.
Envisagez de jouer au bowling de face. Si vous n'avez pas déjà un style de bowling défini, le bowling frontal est légèrement plus propice à un Inswinger réussi.

Mises en garde

Assurez-vous de vous entraîner avant d'utiliser l'Inswinger dans un match. Si la balle descend côté jambe, vous pratiquement donnez loin pistes libres.

Choses dont vous aurez besoin

Balle de cricket
La patience
Ligne délimitée comme le pli
Batteur ou objet placé là où le batteur serait

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