Comment identifier les parents toxiques?

Les enfants de parents toxiques finissent souvent par être le parent dans des situations où la personne toxique veut attirer l'attention de son enfant.

Un parent toxique est quelqu'un dont le propre comportement négatif cause des dommages émotionnels à l'estime de soi de ses enfants. Être un parent toxique n'est pas un trouble mental en soi, cependant, un parent toxique peut ou non souffrir d'une maladie mentale. Identifier un parent toxique peut être important pour le bien-être de l'enfant ou des enfants de cette personne. Afin d'identifier si quelqu'un est ou non un parent toxique, vous devez rechercher des signes indiquant qu'il est toxique. Si leur comportement suggère qu'ils sont toxiques et que vous êtes leur enfant, vous pouvez prendre des mesures pour apprendre à vivre avec ce parent. Vous pouvez également prendre des mesures pour gérer le comportement d'un parent toxique de la meilleure façon possible, surtout si vous soupçonnez qu'un enfant est maltraité.

Partie 1 sur 3: à la recherche des signes

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Considérez les choses que le parent dit à son enfant. Un parent toxique fera que son enfant se sente mal dans sa peau. Ils peuvent critiquer leur enfant constamment et durement, et de nombreux parents toxiques méprisent leur enfant et ses réalisations. Un parent toxique est très négatif et peut souvent crier après son enfant. Cependant, des parents toxiques plus sophistiqués peuvent être plus subtils dans la façon dont ils critiquent et maltraitent leur enfant. Ils peuvent émettre des critiques avec des subtilités ou d'une manière faussement douce.
- Un exemple classique est lorsqu'un enfant rapporte une bonne note à un examen. L'enfant pourrait dire: «Regardez! J'ai obtenu un A- à mon examen de mathématiques!» Un parent toxique pourrait répondre par «Eh bien, pourquoi n'avez-vous pas obtenu un A+?» Cela sape le travail acharné de l'enfant et laisse à l'enfant le sentiment que le parent est déçu par lui.
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Comprenez qu'un parent toxique exige l'attention de son enfant. Les enfants de parents toxiques finissent souvent par être le parent dans des situations où la personne toxique veut attirer l'attention de son enfant. Cela est plus susceptible de se produire lorsque le parent se sent contrarié ou inquiet à propos de quelque chose. Malheureusement, la plupart des enfants ne sont pas prêts à assumer la responsabilité du bonheur de leurs parents, et ils ne devraient pas l'être.
- La plus grande responsabilité d'un parent envers son enfant est de prendre soin de l'enfant, et non l'inverse.
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Reconnaissez que les parents toxiques sont égoïstes. Un parent toxique n'est pas capable de mettre de côté son ego lorsqu'il se dispute avec son enfant. Au lieu de cela, ils pourraient donner à leur enfant le traitement silencieux jusqu'à ce que l'enfant demande pardon. Un parent toxique ne se soucie pas de ce que ressent son enfant, il se soucie de ce qu'il ressent. Cela peut être difficile à gérer pour un enfant, surtout à un jeune âge, car il n'a pas la capacité de comprendre pourquoi son parent se comporte de cette façon.
- Pour de nombreux parents toxiques, cela signifie également qu'ils ressentent le besoin de contrôler tout le monde. Pour être heureuse, une personne toxique doit obtenir ce qu'elle veut, elle n'a donc pas peur de faire en sorte que les autres (y compris leurs enfants) se sentent mal afin d'obtenir ce qu'elles veulent. Ils peuvent également ne pas être en mesure d'identifier les émotions des autres et ne pas savoir que leur comportement a un effet négatif sur les autres.
Cependant, des parents toxiques plus sophistiqués peuvent être plus subtils dans la façon dont ils critiquent et maltraitent leur enfant.
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N'oubliez pas qu'un parent toxique est très négatif. Tout le monde est d'humeur négative à un moment ou à un autre, mais un parent toxique dit rarement quelque chose de positif. Un parent toxique prendra généralement cela à l'autre extrême. Presque tout ce qui sort de leur bouche sera une plainte à propos de quelque chose. Beaucoup de ces choses seront une plainte au sujet de leur enfant ou de leurs enfants, et ils n'auront pas peur de laisser l'enfant l'entendre.
- La négativité engendre la négativité. Un enfant qui grandit autour d'un parent constamment négatif développera probablement la même attitude. En plus de cela, ils se sentiront mal dans leur peau parce qu'ils ont entendu tant de choses négatives sur eux-mêmes de la part de leurs parents.
- Gardez à l'esprit que certains parents toxiques seront parfaitement agréables avec tout le monde, sauf avec leurs enfants.
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Recherchez des signes d'abus explicites. Bien que ce ne soit pas toujours le cas, un parent toxique abuse probablement verbalement de son enfant dans une certaine mesure. Dans certains cas, cela peut être une critique constante de l'enfant, ou il peut s'agir de jeux d'esprit plus complexes qui donnent à l'enfant le sentiment qu'il est une mauvaise personne. Dans certains cas, l'abus peut aller plus loin. Un parent toxique peut abuser physiquement ou sexuellement de son enfant.
- Frapper un enfant de quelque manière que ce soit (y compris la fessée) est un abus physique.
- En ce qui concerne les enfants, toute forme de contact sexuel est considérée comme un abus sexuel.
- Si vous soupçonnez que l'enfant d'une personne que vous connaissez est maltraité, vous devez contacter les autorités, même si vous n'êtes pas sûr. Certains signes à surveiller incluent des changements soudains de comportement, un retrait extrême, un acte ou une recherche d'attention, une apparence échevelée ou sale et le port de vêtements qui ne sont pas adaptés aux conditions météorologiques. Il vaut mieux prévenir que guérir dans une situation comme celle-ci. Vous pouvez contacter la police, les services de protection de l'enfance (CPS) ou la ligne d'assistance nationale contre la violence domestique (1-800-799-7233) si vous avez besoin d'aide pour trouver les bonnes personnes à contacter.
- Si vous êtes un enfant maltraité, parlez-en à quelqu'un. Vous pouvez le dire à un enseignant de l'école en qui vous avez confiance, ou vous pouvez appeler la police. Si vous avez trop peur de faire l'un ou l'autre de ceux-ci, vous pouvez également appeler la ligne d'assistance nationale contre la violence domestique au 1-800-799-SAFE (1-800-799-7233). Ils ont également un site Web où vous pouvez discuter en direct avec quelqu'un si vous ne voulez pas appeler. Le site Web est http://thehotline.org/help/.

Partie 2 sur 3: vivre avec un parent toxique

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Offrez-vous un espace sûr pour vous évacuer. Lorsque vous devez vivre avec un parent toxique, il peut être très difficile de gérer les émotions qui en découlent. Vous pourriez vous sentir très en colère à propos de la situation. Avoir un endroit pour se défouler est un bon moyen de gérer les émotions négatives qui vont avec. Une excellente façon de le faire est de tourillonnement, mais assurez - vous de garder votre journal dans un endroit sûr où votre parent ne le trouvera pas. Vous pouvez le faire dans un journal écrit, ou vous pouvez taper un document sur l'ordinateur si vous préférez. Dans le journal, vous pouvez écrire tout ce que vous voulez.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser le journal pour identifier des schémas négatifs qui pourraient vous aider à gérer votre parent toxique. Notez les événements qui vous affectent et réfléchissez à la façon dont vous pourriez être en mesure de gérer ces types d'événements à l'avenir.
- Dans le journal, essayez également d'écrire des choses positives sur vous-même. Si votre parent vous fait vous sentir mal dans votre peau, il est important de vous rappeler que vous n'êtes pas une mauvaise personne. Vous pouvez faire des erreurs, mais tout le monde aussi. Chaque jour, essayez d'écrire une chose que vous avez faite qui était bonne. Cela peut sembler idiot, mais cela peut avoir un impact énorme sur la façon dont vous vous voyez. Vous pouvez également demander à des amis et des membres de votre famille d'ajouter à cette liste. Il peut être édifiant d'entendre des choses positives sur vous-même de la part d'autres personnes. Assurez-vous simplement d'éviter les membres de la famille que vos parents ont pu influencer avec un récit à votre sujet, car leur point de vue sur vous peut être faussé.
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N'oubliez pas que ce n'est pas de votre faute. Les personnes toxiques sont souvent très difficiles à côtoyer. Ils semblent avoir un talent pour répandre la négativité et laissent souvent tout le monde se sentir mal dans sa peau. Malheureusement, beaucoup de personnes toxiques sont comme elles sont parce qu'elles ont grandi avec des personnes toxiques. La façon dont vos parents se comportent n'est pas de votre faute. Vous devriez être fier de vous pour avoir reconnu que votre parent est toxique. Cela vous donne une chance de briser le cycle parce que vous comprenez que la négativité de vos parents n'a rien à voir avec vous.
- Vous devez également vous rappeler que la seule personne que vous pouvez contrôler est vous-même. En tant qu'enfant, il n'est pas de votre responsabilité de faire plaisir à vos parents; cependant, vous ne vivez pas dans une relation parent-enfant saine. Dans ce cas, la seule chose que vous puissiez faire est de prendre soin de vos propres comportements et de vos réactions. Ainsi, il pourrait être utile d'écrire des façons dont vous pouvez gérer les situations dans votre journal. Notez également les réactions passées. Comment auriez-vous mieux réagi? Ce n'est pas un exercice de dégoût de soi, c'est plutôt une façon proactive d'essayer de vous donner un peu plus de contrôle sur la situation.
CONSEIL D'EXPERT

Les parents toxiques vous font douter de vous-même. Lorsque vous essayez d'aborder ce qui se passe de manière basique, comme dire à vos parents que vous avez besoin de dîner et que vous aimeriez manger, les parents toxiques ont un moyen de vous faire remettre en question la légitimité de vos besoins. Les parents toxiques peuvent vous faire croire que vous êtes incroyablement imparfait ou faux ou défectueux. Une fois que le doute se développe, il est incroyablement difficile de désapprendre et vous aurez peut-être besoin d'aide ou d'une thérapie pour surmonter le doute.
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Contactez des personnes en qui vous avez confiance. Vous pouvez essayer de parler de vos sentiments à votre parent toxique, mais cela peut ne pas faire grand-chose, surtout s'il ne reconnaît pas sa propre toxicité. La prochaine meilleure chose que vous puissiez faire est de contacter un ami adulte ou un membre de la famille de confiance qui peut vous aider à faire face à la situation. Contacter un conseiller est une autre bonne option et vous pouvez fournir à votre parent une raison «sûre» de vouloir parler avec un thérapeute. Quel que soit votre choix, parlez-lui de ce que vos parents vous font ressentir et demandez-lui s'il a des conseils.
- C'est aussi une bonne idée car un autre adulte peut être en mesure d'agir comme médiateur entre vous et votre parent. La présence d'un autre adulte si vous voulez parler à votre parent peut être utile, car le parent est moins susceptible de simplement vous repousser en disant que vous êtes un enfant et que vous ne savez rien.
Bien que les parents de tout le monde puissent parfois être un peu méchants et égoïstes, les parents toxiques ont tendance à être comme ça la plupart du temps.
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Sortez si nécessaire. Malheureusement, si vous avez moins de 18 ans et que vous vivez avec un parent toxique, vous devrez peut-être simplement faire face à la situation du mieux que vous pourrez. Cependant, si vous vivez avec un parent qui est violent de quelque manière que ce soit (émotionnellement, physiquement ou sexuellement), vous devez partir immédiatement. Il n'y a aucune justification à l'abus, et il n'y a aucune raison pour que vous restiez. Allez chez un ami ou chez un membre de votre famille en qui vous avez confiance. Si vous n'avez nulle part où aller, essayez d'aller chez un voisin.
- Si vous êtes victime d'abus, vous devez immédiatement contacter les autorités. Si vous avez peur d'appeler la police, vous pouvez également contacter la ligne d'assistance nationale sur la violence domestique par téléphone au 1-800-799-SAFE (1-800-799-7233). Vous pouvez également aller sur leur site Web à l'adresse http://thehotline.org/help/ pour discuter avec un représentant. Ceci est totalement confidentiel et ils peuvent vous donner des conseils sur ce qu'il faut faire, où aller et qui appeler.

Partie 3 sur 3: faire face à un parent toxique

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Éloignez-vous de la relation. Lorsqu'il s'agit de traiter avec des parents toxiques (ou des personnes toxiques en général), la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même est de vous éloigner d'eux, que vous soyez l'enfant de cette personne ou une personne extérieure. Il n'est peut-être pas possible de couper tout contact avec eux, mais vous pouvez faire de votre mieux pour rester hors de leur chemin.
- Si vous avez plus de 18 ans, vous êtes légalement majeur. Vous pouvez quitter la maison de vos parents et ne jamais regarder en arrière si vous le souhaitez. Si vous espérez maintenir une relation avec votre parent toxique, vous pourriez envisager d'expliquer au parent pourquoi vous vous éloignez. Cela pourrait encourager votre parent à obtenir l'aide dont il a besoin; Cependant, vous devez également être prêt pour un parent qui n'a aucun intérêt à changer.
- Assurez-vous d'évaluer si la rupture de votre relation avec le parent en vaut la peine ou si vous manqueriez les relations que vous pourriez perdre au cours du processus, comme avec votre autre parent et/ou vos frères et sœurs. Cela peut valoir la peine de rester dans la relation pour mieux entretenir ces autres relations.
- Dans certains cas, il peut être préférable pour vous de couper tout contact avec vos parents. Surtout s'il est clair qu'ils n'ont aucun intérêt à faire autre chose. Sortez et trouvez des gens qui vous traitent bien et faites-en votre famille. Beaucoup de gens trouvent des amis qu'ils traitent comme des membres de leur famille. Cela peut être douloureux, mais à long terme, vous en serez probablement plus heureux et en meilleure santé.
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Comprenez qu'il n'y a peut-être pas grand-chose que vous puissiez faire. Que vous soyez l'enfant d'un parent violent ou une personne proche de la famille qui voit ce qui se passe, il est important de réaliser qu'il n'y a peut-être pas grand-chose que vous puissiez faire pour changer la situation. La seule personne sur laquelle vous avez un contrôle, c'est vous-même. Une personne toxique ne changera que lorsqu'elle reconnaîtra l'erreur de ses voies et si elle est prête à s'efforcer de changer sa façon de penser et de se comporter. Malheureusement, peu de gens ont ce genre de conscience de soi.
- Si vous êtes un ami proche de la famille, vous pouvez essayer de parler au parent toxique de vos préoccupations, mais ce sera une conversation difficile et le parent pourrait finir par vous pousser à sortir de sa vie. Si vous soupçonnez que l'enfant est maltraité, il est plus sûr pour toutes les personnes impliquées de contacter le SPC ou la police à ce sujet, plutôt que d'essayer de régler le problème vous-même.
- Gardez à l'esprit que la violence psychologique peut être difficile à prouver s'il n'y a pas non plus de violence physique ou sexuelle. Gardez une liste de tout ce que vous avez observé comme preuve de violence psychologique.
- Si vous ne pensez pas pouvoir leur en parler, vous pouvez essayer d'être l'allié de l'enfant. Si cela est approprié, vous pouvez donner à l'enfant l'encouragement dont il a besoin pour qu'il se sente aimé et apprécié. Avoir au moins une personne positive dans sa vie sera mieux que rien.
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Essayez de vous rappeler qu'ils sont humains. Il peut être très difficile de ressentir de l'empathie pour une personne toxique. En effet, ils rendent les choses très difficiles. Essayez de vous rappeler que cette personne toxique est un être humain, qui souffre probablement beaucoup, qu'elle le réalise ou non. N'oubliez pas que cette douleur qu'ils ressentent n'a rien à voir avec vous. Se souvenir de cela peut vous donner une dose de compassion qui pourrait vous permettre de les gérer un peu plus facilement lorsque vous le devez.
- Cela dit, cela ne signifie pas que vous devez rester avec eux tout le temps, ni une excuse pour leur comportement. Si vous devenez déprimé en essayant de traiter avec un parent toxique, vous pouvez vous en aller. Votre propre bien-être doit être votre priorité absolue.

Conseils

Essayez de rester respectueux lorsque vous traitez avec un parent toxique. Ce ne sera certainement pas facile tout le temps, mais être respectueux pourrait garder les choses un peu plus réglées.

Afin d'identifier si quelqu'un est ou non un parent toxique, vous devez rechercher des signes indiquant qu'il est toxique.
Si le parent toxique essaie de changer, soyez solidaire. Ils ont peut-être fait beaucoup de dégâts, mais admettre qu'ils sont en faute demande beaucoup de courage.

Mises en garde

Si vous pensez qu'un enfant est maltraité physiquement, verbalement ou sexuellement, contactez immédiatement les autorités. Aucun enfant ne mérite d'être maltraité et de nombreux enfants ne sont pas en mesure de s'exprimer.

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