Comment éviter le stress des devoirs?

Puis répartissez les devoirs hebdomadaires sur toute la semaine — Prévoyez de terminer les devoirs quotidiens tous les jours, puis répartissez les devoirs hebdomadaires sur toute la semaine.

Les étudiants de toutes sortes sont souvent confrontés à ce qui peut sembler être une quantité écrasante de devoirs. Bien que les devoirs puissent être une source de stress, les terminer peut être une expérience très enrichissante et même relaxante s'il est fait de manière organisée et en temps opportun. N'oubliez pas que les devoirs ne sont pas destinés à être une punition, mais servent à renforcer tout ce que vous avez appris en classe. Essayez de voir cela comme une chance d'affiner vos compétences et votre compréhension.

Partie 1 sur 4: gérer votre temps

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Choisissez un moment de la journée pour faire vos devoirs. Cela ne doit pas nécessairement être juste après l'école ou à la même heure tous les jours. Chaque personne est différente et travaille mieux à des moments différents. Certaines personnes aiment rentrer à la maison et commencer directement leurs devoirs, tandis que d'autres préfèrent décompresser un moment avant de reprendre le travail. Considérer ce qui suit:
- Essayez de travailler plus tôt, plutôt que plus tard, si possible. De cette façon, vous ne vous précipiterez pas pour terminer votre travail avant de vous coucher.
- Trouvez un moment de la journée pendant lequel vous pouvez bien vous concentrer. Certaines personnes travaillent mieux l'après-midi, tandis que d'autres peuvent mieux se concentrer l'estomac plein après le dîner.
- Choisissez un moment où vous aurez relativement peu de distractions. Les heures de repas, les moments où vous avez des engagements permanents ou les périodes habituellement utilisées pour socialiser ne sont pas les meilleurs choix.
- Prévoyez suffisamment de temps pour terminer votre travail. Il est crucial de s'assurer que le temps total que vous vous accordez pour les devoirs est suffisant pour que vous puissiez terminer tous vos devoirs.
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Commencez les grands projets le plus tôt possible. Lorsque votre professeur ou professeur vous confie un projet qui doit arriver dans quelques semaines, profitez-en pour commencer immédiatement. Le laisser jusqu'à la dernière minute sera stressant. Au lieu de cela, essayez de démarrer les projets le jour où ils sont assignés. Ensuite, travaillez-y un peu tous les jours ou toutes les semaines. Vous aurez ce projet terminé en un rien de temps et vous obtiendrez probablement une meilleure note.
- Économisez suffisamment de temps pour les projets compte tenu de votre charge de travail normale.
- Estimez le temps dont vous aurez besoin chaque jour, semaine et mois en fonction de votre charge de travail habituelle. Accordez-vous au moins autant de temps dans votre emploi du temps et envisagez d'en allouer une bonne quantité de plus pour compenser des complications imprévues ou des tâches supplémentaires.
- Réservez beaucoup de temps pour les projets plus importants, car ils sont plus complexes et il est plus difficile d'estimer le temps dont vous pourriez avoir besoin pour les terminer.
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Faites-vous un horaire de devoirs. Dans la plupart des cas, votre professeur ou professeur vous donnera une assez bonne idée de la quantité de travail que vous aurez à faire chaque semaine. Une fois que vous avez compris cela, préparez-vous un horaire de devoirs en tenant compte de tous vos cours.
- Munissez-vous d'un agenda ou d'un cahier pour noter vos devoirs et attribuez une estimation de temps à chaque devoir. Assurez-vous de toujours vous donner plus de temps que ce dont vous pensez avoir besoin.
- Prévoyez de terminer les devoirs quotidiens tous les jours, puis répartissez les devoirs hebdomadaires sur toute la semaine.
- Classez les devoirs par ordre de date d'échéance. Commencez par les devoirs dus en premier et continuez votre chemin. Terminer les devoirs selon la date d'échéance vous évitera d'avoir à vous précipiter sur les devoirs la veille de leur remise.
- Prévoyez plus de temps pour les sujets plus difficiles et les devoirs difficiles. Chaque personne aura ses sujets forts et ceux qui viennent un peu plus durs. Assurez-vous de prendre en compte les sujets qui sont plus difficiles pour vous et accordez-leur plus de temps lors de votre planification.

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Partie 2 sur 4: travailler dur à l'école et en classe

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Poser des questions. Poser des questions est essentiel pour bien comprendre le matériel. Cela vous permettra de terminer vos devoirs en temps opportun et d'éviter les frustrations. Considérer ce qui suit:
- Si vous êtes trop timide pour poser des questions, ou si vous ne pensez pas qu'il est approprié de le faire pendant le cours, notez-les dans votre cahier, puis posez-les à l'enseignant ou au professeur après le cours.
- Si vous ne comprenez pas un concept, demandez à votre professeur de l'expliquer à nouveau, avec des détails.
- Si vous rencontrez des difficultés avec un problème de mathématiques, demandez à l'enseignant de le démontrer à nouveau en utilisant un exemple différent.
- N'oubliez pas qu'en matière d'apprentissage et d'éducation, il n'y a pas de mauvaises questions.
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Prenez de bonnes notes. Écrire les informations discutées en classe vous aide à organiser vos pensées et à vous souvenir des faits et des idées importants. De plus, notez les aides à la réalisation des devoirs. Lorsque vous ferez vos devoirs, vous pourrez parcourir vos notes et localiser facilement le matériel qui vous aidera à aborder votre activité de devoirs. Il est important de garder vos notes bien rangées et sans distractions.
- Faites attention aux termes et idées importants. Assurez-vous de noter les éléments sur lesquels votre enseignant insiste, les termes clés et autres concepts importants.
- Écrivez clairement et lisiblement. Si vous ne pouvez pas lire votre écriture, il vous faudra plus de temps pour référencer vos notes à la maison.
- Gardez votre bloc-notes organisé avec des intercalaires et des étiquettes. De cette façon, vous pourrez localiser des informations utiles en un clin d'œil et terminer vos devoirs plus rapidement.
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Enregistrez la classe ou la conférence. Parfois, entendre à nouveau une conférence vous aidera vraiment à bien comprendre le sujet du jour. Mais d'abord, demandez la permission à votre professeur ou professeur. Apportez ensuite votre appareil d'enregistrement.
- Obtenir la permission.
- Asseyez-vous devant et près de l'instructeur.
- Assurez-vous d'étiqueter vos enregistrements afin de ne pas en perdre la trace.
- Essayez de les écouter le même jour pendant que tout est frais dans votre esprit.
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Utilisez tout temps disponible à l'école pour commencer vos devoirs. Vous pouvez également revoir vos notes pour savoir comment faire vos devoirs. De cette façon, vous aurez une longueur d'avance lorsque vous rentrerez à la maison et devrez commencer vos devoirs. Vous pourriez même être en mesure de faire du travail à l'école ou en classe. Mais rappelez-vous, la clé est de ne pas être stressé. N'utilisez le temps libre que si vous le voyez comme une opportunité plutôt qu'une obligation.
- Travail en classe. Si vous terminez un devoir de classe plus tôt, révisez vos notes ou commencez vos devoirs.
- Étudier au déjeuner. Si vous avez le temps de déjeuner, pensez à faire vos devoirs. Vous pouvez le faire tranquillement en révisant simplement ce que vous devrez faire à la maison, ou vous pouvez simplement vous lancer directement dans votre travail.
- Ne perdez pas de temps. Si vous arrivez tôt en classe, utilisez ce temps pour vos devoirs. De plus, de nombreuses écoles permettent aux élèves d'aller à la bibliothèque pendant cette période imprévue, et c'est un endroit idéal pour terminer les devoirs inachevés.

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Partie 3 sur 4: faire vos devoirs

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Asseyez-vous et faites vos devoirs. Lorsque l'heure prévue arrive, asseyez-vous et faites vos devoirs. Faites-le savoir à vos amis et à votre famille afin qu'ils ne vous tentent pas avec d'autres activités. La procrastination n'aidera pas, et cela ne fera que vous stresser davantage. Dites-vous que vous allez faire votre travail, puis faites-le. Essayez également de garder une attitude positive.
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Créer un espace dédié aux devoirs et à l'étude. Choisissez un espace calme et à l'écart et réservez-le pour votre travail. Assurez-vous d'avoir des fournitures, y compris un crayon, du papier et une calculatrice. Ce sera votre espace sûr pour vos devoirs. Embrassez-le comme un endroit heureux.
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Éliminez toutes les distractions et évitez le multitâche. Un environnement calme avec un minimum de distractions est le meilleur type d'environnement pour travailler. Éteignez la télévision ou la radio et mettez votre téléphone portable ou votre tablette de côté. Toutes ces choses ne feront probablement que vous empêcher de faire vos devoirs de manière rapide et efficace.
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Prendre des pauses. Intégrez de petites pauses dans votre routine de devoirs. Vous n'êtes pas obligé de rester assis là pendant deux heures pour terminer tout votre travail en même temps. En fait, votre productivité diminuera probablement et votre niveau de stress augmentera si vous restez assis pendant des heures à travailler. Faites une pause, cela vous détendra et rechargera votre cerveau. Considérer ce qui suit:
- Prendre l'air
- Partez pour une courte course
- Méditer
- Faire des pompes
- Promener votre chien
- Faire du yoga
- Écouter de la musique
- Manger un morceau
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Reste positif. Essayez de considérer vos devoirs comme une bonne chose. Garder cette attitude positive évitera de créer plus de stress et pourrait même vous donner de l'énergie pour le faire. En fait, plus vous êtes engagé et intéressé par votre travail, plus vite il semblera passer.
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Essayez des séances d'étude en groupe. Si vous avez un gros projet ou un examen à venir, étudier avec vos camarades de classe peut vous aider à vous préparer. Demandez à quelques personnes si elles veulent étudier ensemble et réservez une bonne partie du temps, par exemple 3 à 5 heures. Apportez des collations saines et rencontrez-vous dans un espace propice à l'étude, comme une bibliothèque.
- Les groupes d'étude brisent la monotonie des devoirs quotidiens et rendent l'expérience moins stressante que d'essayer de s'entasser par soi-même.
- Notez que chaque personne doit remettre des devoirs individualisés plutôt que de collaborer pour trouver les réponses.

Partie 4 sur 4: équilibrer les devoirs avec la vie

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Évitez de trop vous engager. Réfléchissez bien aux cours que vous choisissez pour l'année ou le semestre à venir. De nombreux collèges proposent désormais des programmes pour les doués et les honneurs. Les écoles secondaires sont de plus en plus offrent Advanced Placement cours (AP), du baccalauréat international des cours (IB), et plus des classes d'honneurs. Ces types de cours ont tous une charge de travail accrue par rapport aux cours réguliers. Considérez cela lorsque vous planifiez votre emploi du temps.
- Les classes AP ou IB ont souvent 2 ou 3 fois plus de lecture et de devoirs que les cours réguliers.
- Les classes spécialisées peuvent nécessiter jusqu'à deux fois plus de travail que les cours réguliers.
- Les étudiants du Collège doivent déterminer s'ils souhaitent suivre la charge de cours recommandée (souvent 4 cours) ou plus. Plus de cours pourraient vous aider à terminer votre diplôme plus tôt, mais si vous jonglez avec le travail et les activités parascolaires, vous pourriez être débordé.
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Décidez de vos priorités. Vous devez décider quelles classes sont les plus importantes et où les activités parascolaires entrent en jeu. Les sports et autres activités comme les clubs de débat ou les journaux peuvent prendre un temps considérable. Réfléchissez à l'impact de ces engagements de temps sur votre emploi du temps global.
- Classez vos cours et activités par ordre d'importance.
- Estimez (de façon réaliste) combien de temps vos activités académiques et parascolaires prendront.
- Calculez combien de temps vous avez au total.
- Si vous vous êtes trop engagé, vous devez abandonner votre classe ou activité la moins bien classée.
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Réservez du temps pour votre famille et vos amis. Travailler tout le temps plutôt que profiter du temps en famille et s'amuser avec des amis peut potentiellement faire de vous une personne beaucoup plus stressée. Vous devez créer un équilibre entre les devoirs et les temps d'arrêt.
- Assurez-vous de réserver les heures de repas pour la famille plutôt que pour le travail.
- Essayez de réserver le week-end à la famille et ne travaillez que si vous avez besoin de rattraper votre retard ou de prendre de l'avance.
- Ne prévoyez pas de travailler les jours fériés, même si vous essayez, votre productivité ne sera probablement pas élevée.
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Assurez-vous de vous reposer suffisamment. Selon votre âge, vous avez besoin de 8 à 10 heures de sommeil. La plupart des adolescents ont besoin d'au moins 9 heures de sommeil, tandis que les étudiants peuvent avoir besoin d'un peu moins. Sacrifier le sommeil pour terminer ses devoirs peut parfois sembler une bonne idée, et cela peut être nécessaire à d'autres moments, mais cela entraînera probablement un travail de qualité inférieure et augmentera votre niveau de stress.
- Choisissez une heure raisonnable pour vous coucher tous les soirs.
- Essayez de faire votre travail de préparation du matin, comme le repassage des vêtements et la préparation de votre déjeuner le soir.
- Faites une sieste après l'école ou après les cours si vous en avez besoin. Vous pourrez probablement faire un meilleur travail en moins de temps si vous êtes reposé.
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Reconnaître quand vos devoirs deviennent ingérables. À un moment donné, vous pouvez vous retrouver au-dessus de votre tête. Si vous avez tellement de devoirs que vous travaillez régulièrement après l'école jusqu'au coucher tous les jours, vous pourriez avoir trop de devoirs. De même, si vous n'avez pas de temps libre et que vous perdez le sommeil en raison du nombre de devoirs que vous devez effectuer, vous devrez peut-être faire un changement.
- Si vous êtes au collège ou au lycée, parlez-en à vos parents et à vos enseignants et demandez-leur de vous aider à trouver une solution.
- Si vous êtes étudiant, contactez vos professeurs et votre conseiller pour obtenir de l'aide.
- S'il vous faut beaucoup plus de temps pour terminer vos devoirs qu'il n'en faut aux autres élèves, cela peut être dû à une différence d'apprentissage. Demandez à vos parents de prendre rendez-vous avec un spécialiste de l'apprentissage.

Terminer les devoirs selon la date d'échéance vous évitera d'avoir à vous précipiter sur les devoirs la veille de leur remise.

Conseils

Demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin. C'est la chose la plus importante que vous devriez faire. Ne vous inquiétez pas si les gens pensent que vous êtes stupide, car il y a de fortes chances que vous ayez une meilleure note qu'eux.
En fait, faites attention à l'enseignant et demandez-lui si vous ne savez pas comment faire le travail. Le stress peut disparaître si vous savez exactement quoi faire.
Reconnaissez que certains enseignants se fâchent si vous faites des devoirs séparés pour différentes classes, alors apprenez à être discret à ce sujet.
Demandez de l'aide à votre professeur lorsque vous ne comprenez pas la moindre chose.

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Comment éviter le stress des devoirs?

Pas

Partie 1 sur 4: gérer votre temps

Partie 2 sur 4: travailler dur à l'école et en classe

Partie 3 sur 4: faire vos devoirs

Partie 4 sur 4: équilibrer les devoirs avec la vie

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