Comment surmonter un coup de foudre?

Cela peut être aussi simple que de dire «J'ai le béguin pour Steve et je déteste ressentir ça.»

Lorsque vous avez le béguin pour quelqu'un, vous êtes étourdi d'espoir pour l'avenir - et c'est navrant de vous rendre compte que cela ne fonctionnera pas. Peut-être que votre béguin voit quelqu'un d'autre, ou vous savez simplement que se réunir est impossible. Lâcher prise et passer à autre chose est un processus, mais si vous êtes vraiment déterminé à mettre votre béguin derrière vous et à passer à autre chose, vous pouvez le faire.

Partie 1 sur 3: accepter vos sentiments

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Trouvez des personnes qui savent ce que vous ressentez. Il est difficile de voir la lumière au bout du tunnel lorsque vous êtes au milieu d'un coup de foudre, mais beaucoup d'autres personnes ont emprunté cette voie avant vous. Découvrir comment ils s'en sont sortis peut donner un coup de fouet à votre propre inspiration pour aller de l'avant.
- Demandez de l'aide à un ami ou à un membre de votre famille. La plupart des gens peuvent sympathiser avec l'amour à un certain niveau, et ils pourraient être en mesure de vous raconter leurs propres expériences de surmonter un béguin. Même s'ils n'ont pas d'expérience personnelle avec ce problème, ils peuvent quand même vous donner des conseils avisés.
- Gardez les yeux ouverts pour des exemples. Une fois que vous commencez à le chercher, vous verrez d'innombrables exemples d'autres personnes en difficulté. Les livres, les films, les chansons et même les reportages sont souvent centrés sur une personne aux prises avec un béguin impossible. Portez une attention particulière à ceux où quelqu'un s'en remet et notez ce que vous pouvez apprendre.
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Avouez que vous avez le béguin. Avant de pouvoir surmonter un problème, vous devez reconnaître qu'il existe. Autorisez-vous à dire que vous avez le béguin et à vivre toutes les émotions compliquées qui vont avec.
- Pensez à écrire quelques pages sur ce que vous ressentez. Prendre le temps d'exprimer votre trouble émotionnel peut vous aider à vous sentir comme si vous le mettez derrière vous. Énumérez les raisons pour lesquelles vous avez développé des sentiments pour l'autre personne et pourquoi cela ne fonctionnera pas. Écrivez-le dans un journal privé ou sur un document de traitement de texte protégé par mot de passe. Ou, écrivez-le sur quelques morceaux de papier et brûlez-les plus tard.
- Exprimez vos sentiments à voix haute. Vous n'êtes pas obligé de dire à quelqu'un d'autre ce que vous ressentez, mais verbaliser votre problème à haute voix - même si vous êtes la seule personne dans la pièce - peut l'aider à paraître réel et accessible. Cela peut être aussi simple que de dire «J'ai le béguin pour Steve et je déteste ressentir ça.»
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Dites-le à votre béguin. Si vous êtes certain qu'ils sont matures et capables de comprendre ce que vous vivez, trouvez un moment où vous pourrez leur en parler. L'une des parties les plus difficiles pour surmonter un béguin est d'abandonner vos espoirs de romance. Si votre meilleur ami sort avec lui, il vous suffit de vous retirer. Si vous abandonnez simplement, vous serez probablement tourmenté par des pensées "Et si". Dire à la personne donne une petite chance qu'elle vous aime vraiment en retour, mais même dans l'éventualité où elle ne le ferait pas, vous pouvez finalement simplement accepter cela. Vous n'aurez pas l'impression d'avoir perdu une chance d'être heureux.
- Ne soyez pas exigeant ou effrayant, essayez d'éviter de parler du côté physique de vos sentiments, car cela n'a rien à voir avec ce que vous voulez vraiment savoir. Dites-leur simplement à quel point vous vous souciez d'eux et que vous voulez juste savoir s'ils ressentent la même chose. Expliquez-lui clairement que vous voulez toujours être ami avec lui (même si vous aurez peut-être besoin de vous séparer pour surmonter vos sentiments) et que vous voulez qu'il soit honnête.
- Écrire une lettre à votre amoureux peut être préférable pour plusieurs raisons. Cela vous permet d'expliquer plus facilement ce que vous ressentez sans rester coincé, et cela leur met également moins de pression. Donnez à votre amoureux une lettre expliquant vos sentiments et demandez-lui de la lire plus tard lorsqu'il sera seul. Ne les contactez pas pendant une journée, juste pour leur laisser le temps de réfléchir à ce que vous leur avez dit. Essayez de leur parler le lendemain lorsque vous avez du temps seul. S'ils vous évitent, comprenez qu'ils sont probablement un peu intimidés et confus, donnez simplement de l'espace à votre béguin et réessayez dans quelques instants.
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Reconnaissez la défaite. Peut-être que la personne pour qui vous craquez est déjà dans une autre relation, ou vous êtes séparés par des milliers de kilomètres de distance. Peut-être que l'autre personne ne sait même pas ce que vous ressentez, et vous êtes incapable de le dire. Quelle que soit la raison, acceptez qu'il y ait un obstacle sur votre chemin et que vous choisissez de vous en éloigner.
- Ne confondez pas cela avec un échec personnel. Le fait que vous ne puissiez pas être avec votre béguin n'a rien à voir avec votre estime de soi inhérente. Les relations ne fonctionnent pas pour une multitude de raisons, et la plupart d'entre elles sont des problèmes qui ne peuvent être modifiés ou améliorés. Certaines choses sont hors de votre contrôle.
- Acceptez les choses sur vous-même qui les ont empêchés d'avoir des sentiments pour vous. Le chagrin commence généralement avec le déni, essayez de sauter cette étape. Acceptez le fait que vous n'étiez peut-être pas compatible. Soyez prêt à corriger vos défauts si vous voulez améliorer vos chances la prochaine fois, mais assurez-vous de ne pas confondre défauts et différences. Une mauvaise hygiène est un défaut, et quelque chose que vous pouvez corriger. Aimer un autre type de musique ou être une personne plus introvertie ne le sont pas, et vous ne devriez pas essayer de vous forcer à les changer. Il peut sembler que vous feriez n'importe quoi pour être avec cette personne, mais au fond, ce que vous désirez plus que tout, c'est qu'elle vous aime tel que vous êtes. Même si changer pour eux les faisait tomber amoureux du nouveau vous, la relation s'effondrerait probablement rapidement après la nouveauté initiale.
- Évitez de devenir obstinément embarrassant. Cela peut aller profondément à contre-courant d'admettre que vous ne pouvez pas faire quelque chose, et dans la plupart des situations, la persévérance est un trait admirable. Il y a des moments, cependant, où la persévérance se transforme en désespoir et en stupidité. Chasser un béguin impossible est l'un de ces moments. Laisser aller.

Partie 2 sur 3: prendre ses distances

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Séparez-vous de votre béguin. Si vous le pouvez, essayez de vous laisser un peu de répit loin de l'objet de votre affection. Beaucoup de coups de cœur sont nés de la proximité, ou simplement d'être autour de quelqu'un qui se trouve être à distance sympathique. Si vous n'êtes pas aussi souvent avec cette personne, le béguin pourrait disparaître de lui-même.
- Si vous craquez pour un ami proche: Rendez-vous moins disponible. Si vous voulez essayer de préserver l'amitié, essayez de passer le moins de temps possible avec l'autre personne en ce moment sans blesser ses sentiments. Ou, si vous faites confiance à votre ami pour répondre avec compassion, expliquez votre problème et dites que vous avez juste besoin d'un peu d'espace en ce moment.
- Si vous avez le béguin pour un ami commun: Si l'ami d'un ami est le problème, essayez de vous retirer gracieusement des événements sociaux du groupe. Si vous le devez, expliquez le problème à votre premier ami afin qu'il ne le prenne pas personnellement.
- Si vous avez le béguin pour quelqu'un à l'école: Profitez de cette occasion pour travailler plus dur sur vos études et vous distraire de votre béguin. Chaque fois que vous êtes tenté de penser à lui, ouvrez plutôt un livre ou percez des flashcards. Prenez différents itinéraires pour aller en classe ou asseyez-vous ailleurs pour le déjeuner si vous le devez.
- Si vous craquez pour un collègue: Concentrez-vous davantage sur votre travail. Pour le moment, évitez les déjeuners de groupe, les conversations informelles en milieu de journée et les événements comme l'happy hour.
- Si vous avez le béguin pour quelqu'un que vous ne pouvez pas éviter physiquement: éloignez-vous plutôt mentalement. Être dans la même pièce que quelqu'un ne signifie pas que vous devez aussi penser à lui. Pensez à la tâche que vous faites ou rêvez à toutes les choses formidables que vous ferez un jour - sans votre béguin.
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Rencontrez de nouvelles personnes. Si votre béguin traîne toujours avec votre groupe d'amis actuel, essayez d'élargir vos horizons sociaux. Se faire de nouveaux amis vous distraira de votre misère actuelle, renforcera votre confiance en vous et pourrait même vous conduire à quelqu'un qui vous correspond mieux. Voici quelques points de départ:
- Trouvez des personnes qui partagent vos passe-temps. Vous aimez les anecdotes? Passez dans quelques pubs locaux et renseignez-vous sur la prochaine soirée-questionnaire. En écriture? Regardez autour de vous en ligne ou renseignez-vous auprès des collèges locaux pour trouver un nouveau groupe de critique. Faire du sport? Recherchez en ligne des ligues intra-muros ou recherchez les sections locales de ligues comme la World Adult Kickball Association. Les possibilités sont infinies!
- Impliquez-vous dans le service. Faites du bénévolat dans un refuge local ou contactez une organisation qui défend une cause qui vous tient à cœur, comme le traitement sans cruauté des animaux ou le nettoyage de l'environnement. Assistez à quelques événements de service et engagez des conversations avec des assistants partageant les mêmes idées.
- Profitez des groupes scolaires ou parascolaires. Si vous fréquentez déjà une école ou un organisme qui offre des activités parascolaires, impliquez-vous! Les comités d'organisation de fêtes (comme pour le bal), les chorales ou les ligues sportives sont toutes des possibilités.
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Prends soin de toi. Utilisez ce temps pour prendre du recul et réévaluer les façons dont vous pouvez améliorer votre propre vie, au lieu de consacrer tout ce capital mental à votre béguin. Vous trouverez quelques tâches distrayantes à accomplir, et vous améliorerez votre propre situation en même temps.
- Offrez-vous une mini cure de jouvence (même si vous êtes un homme!): votre garde-robe vous semble un peu éculée? Vous avez la même coiffure depuis trop longtemps? Procurez-vous quelques nouvelles pièces qui renforcent la confiance en vous pour votre garde-robe ou étudiez une nouvelle coupe de cheveux ou une nouvelle couleur. Si vous ne savez pas comment naviguer dans vos options, demandez de l'aide à un ami ou à un membre de la famille particulièrement élégant.
- S'organiser. Si cela fait longtemps que vous n'avez pas nettoyé votre garde-robe/voiture/garage/sous-sol, lancez-vous! Le tri des vieux déchets peut être un processus méditatif, et vous vous sentirez probablement détendu et accompli lorsque vous aurez terminé.
- S'entraîner. L'exercice libère l'esprit - lorsque vous êtes tellement concentré sur le fait de pousser votre corps, vous ne pouvez pas vous permettre de vous soucier de grand-chose d'autre que de respirer et de bouger. Commencez à courir, à nager, à faire du vélo ou à toute autre activité qui peut à la fois améliorer votre corps et soulager votre esprit.
- Pratiquez un discours intérieur positif. Cela semble idiot, mais cela fonctionne vraiment. Regardez-vous dans le miroir plusieurs fois par jour et dites ce que vous avez besoin d'entendre. Cela pourrait être «Vous trouverez quelqu'un de mieux» ou «Personne ne vaut la peine de se morfondre.» Répétez-le jusqu'à ce que vous le croyiez.

Comment surmonter le béguin pour un ami?

Partie 3 sur 3: avancer pour de bon

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Méfiez-vous des rechutes. Surmonter un béguin est un travail difficile, et s'il vous a fallu plusieurs mois pour devenir amoureux, il vous faudra peut-être beaucoup de temps pour vous en sortir. Acceptez qu'il s'agit d'un processus et planifiez à l'avance afin de ne pas être déraillé par une rechute soudaine. Voici comment en traiter un:
- Comprenez que vous ne voyez pas cette personne de manière réaliste. La limérance, ou le sentiment accablant d'engouement que vous ressentez autour de votre béguin, peut vous faire sortir des schémas de pensée logiques et vous faire idéaliser votre béguin. Répétez-vous que peu importe ce que vous ressentez, personne n'est parfait, pas même votre béguin, et reconnaissez que vous négligez intentionnellement ses défauts.
- Traitez-le comme une toxicomanie. Vous ne dirigeriez pas un alcoolique en rétablissement vers un bar, alors ne vous mettez pas dans des situations où vous êtes tenté de vous embêter avec votre béguin. Évitez les situations intimes et évitez les contacts fréquents, même si c'est par SMS ou par chat et non en personne.
- Ne vous contentez pas de transférer vos sentiments à une nouvelle cible. Trouver une nouvelle personne à qui attacher tous vos sentiments est une autre forme de rechute - vous n'êtes peut-être pas en train de craquer pour la même personne, mais vous ressentez les mêmes émotions. Faire de quelqu'un votre substitut n'est pas juste pour lui, parce que vous ne le voyez pas pour ce qu'il est, et ce n'est pas juste pour vous, parce que vous vous autorisez à retomber dans le même cycle.
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Évitez de devenir amer. Diaboliser votre béguin peut vous aider à vous en remettre à court terme, mais ce n'est pas une solution à long terme. Voici le problème: penser à quel point vous détestez quelqu'un est toujours une façon d'être obsédé par lui, vous êtes donc fonctionnellement bloqué à la case départ.
- Ne rendez pas quelqu'un d'autre responsable de votre bonheur. Bien sûr, peut-être que votre béguin n'a pas répondu à votre affection comme vous l'aviez espéré. Peut-être qu'ils ont même aggravé les choses en vous taquinant ou en flirtant sans cesse, sachant très bien ce que vous ressentiez. Mais quoi qu'il arrive, la seule personne chargée de vous rendre heureux, c'est vous. Vous êtes responsable de vous sortir d'une mauvaise situation et d'aller de l'avant, alors ne tenez pas votre béguin pour responsable de vous avoir rendu malheureux.
- Essayez de leur souhaiter le meilleur. Si vous vous souciez vraiment de quelqu'un, vous voulez voir cette personne trouver le bonheur - même si ce n'est pas avec vous. Résistez à l'envie de vous mettre en colère ou de commencer à faire des comparaisons si votre béguin commence à sortir avec quelqu'un d'autre. Essayez de cultiver un esprit d'être heureux lorsque les gens que vous aimez sont heureux.
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Faites une liste des mauvaises choses à propos de votre béguin. C'est assez délicat mais très efficace lorsqu'il est fait et compris de la bonne manière. Votre béguin a attiré votre attention pour toutes les bonnes qualités que vous avez vues en lui. Maintenant, vous devez l'inverser. Vous pensez peut-être au début que votre béguin est «tellement parfait» mais non, tout le monde a son lot de défauts et c'est ce que vous devez garder à l'esprit. Il est temps d'arrêter de rêver.
- Réfléchissez profondément à votre béguin et trouvez autant de caractéristiques laides que vous pouvez trouver. Notez-le sur un morceau de papier et lisez-le à plusieurs reprises. Quand vous les voyez autour, ne regardez pas le bien. Souvenez-vous de tout ce que vous avez écrit et ne perdez pas votre concentration.

Ou le sentiment accablant d'engouement que vous ressentez autour de votre béguin — La limérance, ou le sentiment accablant d'engouement que vous ressentez autour de votre béguin, peut vous faire sortir des schémas de pensée logiques et vous faire idéaliser votre béguin.

Conseils

Ne le laissez pas vous atteindre. S'ils ne vous aiment pas parce que vous l'êtes, ne vous rabaissez pas pour cela.
Ne leur dites pas que vous les aimez si vous êtes sûr qu'ils veulent seulement être amis. Faire cela pourrait endommager l'amitié de manière irréparable.
N'en parlez pas souvent à vos amis. Si vous dites à quel point vous les aimez, vous pourriez finir par les aimer davantage.
N'abandonnez pas une amitié. Si vous avez développé un gros béguin pour un ami, essayez de ne pas ruiner une bonne amitié. Soyez toujours amis avec eux. Une fois que vous les aurez surmontés, vous serez heureux d'être toujours amis. Soyez reconnaissant pour la merveilleuse amitié que vous avez au lieu d'être obsédé par ce qui ne va pas arriver.
Concentrez-vous sur vos études. N'allez pas où ils vont. Rappelez-vous toujours que quelqu'un veut être là pour vous.
N'oubliez pas qu'un béguin n'est qu'une chose à court terme. Ce n'est pas comme si tu allais te marier.
Connaître la différence entre l'amour et l'engouement superficiel ("écraser" sur quelqu'un.)
Pensez aux membres de votre famille lorsque vous pensez à eux. Ensuite, vous pensez à quel point vous aimez votre mère, votre père, votre tante, votre oncle, etc. plutôt qu'à quel point vous aimez votre béguin.
Ne vous blâmez pas si cela ne fonctionne pas. S'ils ne vous voient pas de cette façon, ce n'est pas de votre faute, c'est ce qu'ils ressentent.
Ayez du respect pour vous-même. Sachez que vous en valez la peine et que ce n'est pas parce que cette relation n'a pas fonctionné qu'il n'y a personne pour vous.
Concentrez-vous sur vos loisirs. Faire des passe-temps est un bon moyen de ne plus penser à votre béguin.
Passez. Ne vous laissez pas enfermer dans le passé. Voir d'autres personnes peut aider.
Dites-vous toutes les choses que vous n'aimez pas chez eux.
Cela fait mal d'apprendre que votre béguin ne vous aime pas en retour. Ce serait un bon moment pour passer du temps avec des amis et la famille, qui se soucient vraiment de vous, pour adoucir un peu le coup.
Si vous n'avez jamais parlé à votre béguin, prenez tout votre courage et allez-y. Cela peut apaiser vos sentiments, car la façon dont la personne vous traite redéfinira probablement ce que vous ressentez. Au moins, cela lui donnera à la fois une chance de fonctionner.
Essayez d'éviter de les voir souvent et gardez vos distances pour ne pas être au même endroit que vous avez commencé.
Écrivez de la poésie à ce sujet. À propos de tous les bons moments, de l'amour impuissant, du chagrin et du fait de sortir plus fort. je fais ça et ça aide
Parfois, vous devez simplement vous rappeler que les garçons/filles ne valent tout simplement pas la peine. Il y a beaucoup plus de poissons dans la mer.

Combien de temps dure un coup de foudre?

Mises en garde

Jamais ivre composez votre béguin. Vous finirez seulement par mettre la personne mal à l'aise et vous embarrasser dans le processus.
Ne vous punissez pas pour essayer d'engourdir la douleur. Vous ne voulez pas commencer à trop manger, à boire ou à vous faire du mal simplement parce que votre béguin ne vous aime pas en retour.
Si vous avez des pensées ou des sentiments suicidaires, veuillez lire cet article et appeler le 1-800-273-8255.

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