Comment imaginer?

Rêve. La rêverie est un processus qui aide à établir des liens et à rappeler des informations sans distractions. Plutôt que d'être une activité insensée, la rêverie favorise en fait un état d'engagement élevé dans le cerveau. Souvent, vos meilleures idées semblent sortir de nulle part pendant que vous rêvez.

• Évitez les distractions comme les jeux informatiques/vidéo, Internet, un film, etc. Votre cerveau ne prendra pas son temps d'arrêt bien nécessaire si vous êtes constamment branché sur des distractions.
• Les bons moments pour rêvasser sont le matin juste avant de devoir se lever, ou à l'heure du coucher avant de s'endormir. Se promener, sans aucune distraction comme son téléphone ou sa musique, favorise également la rêverie.

Améliorez votre mémoire de travail visuelle. pour ceux qui ne peuvent rien imaginer, le meilleur point de départ est de travailler sur votre mémoire de travail visuelle, car la mémoire de travail visuelle détermine sans doute votre capacité à imaginer qc: en fin de compte, pour imaginer quelque chose, vous devez être capable de tenir image dans votre esprit pendant plus de cinq secondes environ et peut contenir plusieurs éléments dans votre mémoire de travail visuelle. La mémoire de travail visuelle est quelque chose que nous pouvons tous améliorer: l'exercice le plus utile pour cela est Dual n'Back qui a été prouvé pour améliorer la mémoire de travail. De nombreuses applications et sites Web Dual N'Back existent en ligne. Entraînez-vous à la limite de vos capacités pour améliorer votre mémoire de travail et ajustez les paramètres dans la mesure du possible pour maximiser l'intervalle de temps en secondes entre les stimuli: de cette façon, vous vous entraînerez à conserver les éléments dans votre mémoire de travail plus longtemps où vous pourrez les manipuler. Pour voir une différence notable, vous devez vous entraîner sur une période de plusieurs semaines, en essayant autant que possible de faire l'exercice pendant au moins 20 minutes. Entraînez-vous à mémoriser et à évoquer différentes couleurs simultanément dans votre esprit, car votre capacité à recréer des couleurs correspond en partie à la vivacité de votre imagination.

• De plus, vous pouvez améliorer votre mémoire épisodique en mémorisant des extraits de films, puis en essayant de rejouer le film dans votre tête pendant que vous fermez les yeux: en vous promenant dans votre quartier, vous pouvez appliquer les mêmes techniques que vous essayez de mémoriser ce que vous voyez.

Cherchez de nouvelles expériences. Être ouvert à de nouvelles expériences peut favoriser une ouverture aux émotions et à la fantaisie, ainsi que stimuler la curiosité intellectuelle. Cela offre également simplement plus d'opportunités pour rêvasser (que vous planifiez une aventure de voyage ou que vous expérimentiez un nouveau type de cours de cuisine) et ouvre des opportunités pour imaginer des possibilités plus grandes et différentes.

• Vous n'avez pas besoin de parcourir l'autre bout du monde pour tenter une nouvelle expérience. Au lieu de cela, regardez autour de votre communauté. Vous pouvez suivre un cours gratuit ou assister à une conférence. Vous pouvez essayer d'apprendre quelque chose comme le scrapbooking ou le jardinage, ou simplement découvrir une partie de la ville que vous n'avez pas encore explorée.

Observer les gens. Allez dans un café ou asseyez-vous simplement sur un banc partiel pendant un certain temps et regardez les gens qui passent. Inventer des histoires à leur sujet, être curieux des autres, stimule votre imagination et la met en pratique, tout en favorisant l'empathie. Certaines de vos idées les meilleures et les plus créatives viendront simplement en observant les gens.

Faire de l'art. Peu importe le type d'art que vous choisissez, mais faites quelque chose qui vous permet de vous exprimer. Ne liez pas votre art avec des limitations et des choses qu'il devrait être. Si vous peignez, par exemple, et que vous peignez un soleil vert au lieu d'un jaune, ce n'est pas grave! Utilisez votre imagination pour sortir des sentiers battus.

• Vous pouvez faire n'importe quel type d'art, de l'écriture de poésie à la poterie, en passant par la construction. Rappelez-vous, vous n'avez pas besoin d'être incroyable dans l'art. Il s'agit de stimuler votre imagination, pas de faire de vous un peintre de classe mondiale.

Évitez d'être surchargé par les médias. Alors que les médias comme les films, les émissions de télévision, tout ce qui se trouve sur Internet, les ordinateurs et les jeux vidéo, peuvent être formidables et amusants, la surcharge de médias peut diminuer votre créativité, votre imagination et votre espace intérieur.

• Les gens, en particulier les enfants qui grandissent maintenant, sont transformés en consommateurs, pas en créateurs. Ils sont nourris d'images, d'images et de visions que quelqu'un d'autre a créées et présentées pour eux.
• Cela veut dire, limitez votre consommation de médias: n'allumez pas immédiatement la télévision ou l'ordinateur lorsque vous vous ennuyez. Prenez un moment de calme pour vous et entraînez-vous à laisser libre cours à votre imagination.