Comment stimuler l'imagination?

Dites-vous que vous avez le pouvoir d'imaginer. Beaucoup de gens croient que seuls les génies nés peuvent être créatifs et imaginatifs. Cependant, tout le monde a le potentiel de proposer une toute nouvelle idée. L'astuce est de reconnaître que vous êtes capable d'une telle imagination afin de ne pas rejeter vos propres idées d'emblée. Dites-vous que vous avez le potentiel pour faire quelque chose de nouveau, de créatif et de différent: ainsi, vous serez à l'affût de vos idées les plus prometteuses.

Améliorez votre mémoire de travail visuelle. Lorsqu'il s'agit d'imaginer, nous utilisons en fin de compte notre mémoire de travail visuelle que nous pouvons tous améliorer de manière à pouvoir garder plus d'éléments dans notre esprit à la fois et pendant plus longtemps. Pour améliorer la mémoire de travail visuelle, pratiquez le Dual N'Back, si vous le pouvez pendant 20 minutes par jour sur une période de plusieurs (8-12 semaines). Vous pouvez trouver le jeu de mémoire de travail en ligne; il existe également plusieurs applications disponibles.

Être flexible. Des études récentes indiquent que la capacité d'imaginer n'est pas localisée dans une zone spécifique du cerveau. L'idée que certaines personnes sont naturellement «cerveau gauche» et d'autres «cerveau droit» est un mythe: tout le cerveau travaille ensemble afin de développer de nouvelles images créatives. Cela signifie qu'il n'y a pas une clé simple pour stimuler l'imagination: un certain nombre d'activités et d'exercices créatifs peuvent aider à stimuler votre imagination. Soyez flexible et polyvalent lorsque vous explorez vos intérêts et vos compétences.

Pratiquez votre métier. Même les moments «eurêka» les plus célèbres de l'histoire n'étaient pas accidentels: ceux qui ont eu des moments eurêka ont passé des années et des années à étudier et à s'entraîner dans leurs disciplines respectives. Quel que soit le domaine dans lequel vous souhaitez faire preuve d'imagination - que ce soit les mathématiques, les sciences, la littérature ou les arts visuels - vous devrez prendre le temps d'étudier et de pratiquer votre métier. Ce n'est qu'après beaucoup de discipline que vos idées les plus imaginatives surgiront.

Cherchez des problèmes sans solutions claires. En mettant votre cerveau au défi de développer des solutions à des problèmes ou à des énigmes difficiles, votre cerveau sera obligé de rivaliser d'idées les unes contre les autres. Cela aidera votre cerveau à s'entraîner à imaginer une variété d'approches pour diverses tâches et vous obligera à considérer les implications de chacune de ces idées concurrentes. Vous pouvez vous entraîner en trouvant des puzzles que d'autres ont créés (comme des mots croisés énigmatiques) ou en développant vos propres problèmes (comme en tenant compte des règles d'une nouvelle langue que vous créez).

Écrivez tout. En notant vos idées préférées chaque fois que vous les proposez, non seulement vous préservez ces pensées pour une utilisation future, mais vous entraînez également votre cerveau à continuer à développer de nouvelles pensées imaginatives. Gardez toujours un carnet et un stylo avec vous, y compris les moments où vous ne vous attendez pas nécessairement à avoir une bonne idée. Souvent, ces moments (comme lorsque nous faisons de l'exercice ou que nous prenons une douche) sont ceux où nos meilleures idées nous viennent.

Cherchez de nouvelles expériences. Sortez de votre zone de confort en poursuivant un nouvel ensemble de pensées et d'idées. Cela vous aidera à sortir d'une ornière imaginative ou d'un blocage créatif. Bon nombre des personnes les plus imaginatives au monde sont des mathématiciens, ce qui signifie qu'elles connaissent bien de multiples disciplines. Essayez une nouvelle compétence, un nouvel artiste ou un nouveau sujet que vous n'avez jamais rencontré auparavant. Vous apprendrez à aborder les problèmes différemment et ajouterez plus de flèches à votre carquois imaginatif. Par exemple, vous pourriez:

• Visitez une nouvelle exposition dans un musée
• Participez à un séminaire sur un sujet en dehors de votre domaine d'expertise
• Apprenez un nouveau métier dans un collectif d'artistes
• Écoutez un musicien que vous n'avez jamais entendu auparavant
• Lisez à propos d'un pays que vous n'avez pas visité

Soyez résilient. Même les personnes les plus imaginatives échouent tout le temps: leurs idées ne se réalisent pas, elles sont fausses ou elles sont rejetées par les autres. Pour devenir (et rester) imaginatif, vous devez être capable de persister même à travers vos échecs et vos humiliations. Dites-vous que vos activités imaginatives valent la peine d'être accomplies, même lorsque vous échouez. Pour être plus résilient, vous devez:

• Dites-vous que les échecs font partie du processus d'apprentissage.
• Décidez de continuer à créer et à imaginer, même si vous recevez des critiques négatives.
• Considérez les échecs comme des leçons importantes sur la façon d'améliorer votre métier.
• Prenez soin de vous physiquement et émotionnellement. Voyez vos amis, mangez bien, faites de l'exercice et faites des pauses. Plus vous êtes en bonne santé, plus vous pourrez continuer à imaginer des choses brillantes.

Concevoir un espace de travail créatif. Être entouré d'objets créatifs et intéressants peut nous aider à imaginer de nouvelles idées et de nouveaux scénarios. Créez des espaces dans votre maison ou votre bureau où vous pouvez afficher des souvenirs intéressants, des œuvres d'art, des livres, des cartes et des curiosités. Si vous rencontrez un blocage créatif, vous pouvez vous tourner vers ces objets pour trouver de l'inspiration et de nouvelles idées.

Entourez-vous de lumière et de matériaux naturels. Des études montrent que les gens pensent de manière plus imaginative et efficace lorsqu'ils sont entourés de matériaux naturels. Utilisez la lumière du soleil au lieu d'ampoules fluorescentes et utilisez du bois naturel au lieu de cloisons sèches si possible. Recherchez des espaces avec ces matériaux naturels pour vos activités créatives. Si vous n'en trouvez pas, pensez à travailler à l'extérieur quand il fait beau: vous vous sentirez moins étouffé.

Passez du temps avec des gens imaginatifs. Avoir des personnes créatives et intelligentes dans votre cercle social vous aidera à rester inspiré, revigoré et imaginatif. Entretenez des amitiés avec des personnes très imaginatives. Vous pouvez passer du temps avec eux dans des scénarios purement sociaux (comme des dîners), ou vous pouvez souhaiter concevoir des activités spécifiques qui sont enracinées dans des activités créatives (comme former un groupe d'écriture).

Partagez vos idées avec d'autres sans stress. Les gens sont plus créatifs lorsqu'ils travaillent en groupe. En s'appuyant sur les idées des autres, ils sont capables de pousser leurs propres idées plus loin et de trouver des solutions imaginatives à des problèmes difficiles. Cependant, les gens peuvent aussi être intimidés et avoir peur du rejet. Pour empêcher les membres d'un groupe de se taire les uns les autres, il est recommandé que chacun écrive ses idées et les partage de manière anonyme. Le groupe sera plus imaginatif dans son ensemble, et personne n'aura trop peur pour partager ses propres pensées.

Faites régulièrement de l'exercice aérobie. De nombreuses personnes déclarent avoir trouvé leurs meilleures idées en pratiquant des activités aérobiques vigoureuses telles que la course, la natation, la randonnée ou le vélo. Nous ne savons pas exactement pourquoi c'est le cas: peut-être que cela permet à votre cerveau de continuer à travailler sur des solutions créatives à un problème, peut-être sert-il comme une sorte de méditation, ou peut-être est-ce simplement un moyen pour vous d'aller à l'extérieur. Mais dans tous les cas, bouger son corps pendant au moins 20 minutes est un excellent moyen de permettre à son cerveau d'imaginer de nouvelles choses.

Effectuer une tâche subalterne. Des études ont montré que les personnes qui effectuent une tâche répétitive et peu exigeante peuvent proposer des utilisations plus imaginatives d'un objet que celles qui effectuent une tâche exigeante nécessitant beaucoup de concentration. Envisagez de développer un passe-temps qui permettra à votre esprit de vagabonder et d'imaginer. Par exemple, vous pouvez essayer des tâches répétitives et non ciblées telles que:

• Tricot
• Marche
• Griffonner
• Pliage de papier

Dormir dessus. S'il y a une tâche particulièrement difficile devant vous, résistez à l'envie de passer une nuit blanche. Au lieu de cela, réfléchissez au problème avant de vous coucher, puis endormez-vous. Le lendemain matin, votre cerveau sera mieux équipé pour trouver des solutions nouvelles, créatives et imaginatives au problème. Plus le problème est difficile, plus il est probable que vous deviez dormir dessus avant d'imaginer une solution.

Favoriser la phase de rêve du sommeil. Pendant la phase de sommeil par mouvements oculaires rapides (REM), votre cerveau recombine vos pensées, vos souvenirs et vos expériences en rêves follement créatifs. Vous êtes plus susceptible d'entrer en sommeil paradoxal si vous avez été actif toute la journée et que vous vous accordez suffisamment de temps pour dormir chaque nuit. En passant une bonne nuit de sommeil et en menant une vie saine pendant la journée, votre cerveau sera à son maximum imaginatif pendant le sommeil.

Tenez un journal de vos rêves. Ne laissez pas filer ces rêves imaginatifs: accrochez-vous-en en tenant un journal de vos rêves. Gardez un journal vierge et un stylo ou un crayon de travail à votre chevet, ainsi qu'une lumière douce qui vous permettra d'écrire le soir. Chaque fois que vous vous réveillez et que vous vous souvenez d'un rêve, notez autant de détails que vous pouvez vous en souvenir. Cela vous évitera d'oublier ces outils imaginatifs importants.