Comment se sentir confiant et ne pas avoir peur de dépasser un défenseur au football?

Soyez conscient des positions de vos coéquipiers. Avant de décider si vous allez battre le défenseur, vous devez lever les yeux et vous informer sur les positions de vos coéquipiers sur le terrain. Écoutez les appels de leur part - vérifiez s'il est plus logique de passer le ballon à quelqu'un. Si possible, essayez de jouer le ballon à un coéquipier qui a plus d'espace pour courir.

• Si l'un de vos coéquipiers fait une course intelligente, vous pouvez utiliser sa course comme leurre. Si un défenseur vous marque, il peut essayer de revenir et couvrir le coureur. Cela vous donnerait plus d'espace et de temps pour courir à la défense, les laissant sur le pied arrière et vous donnerait le temps de réfléchir à ce qu'il faut faire ensuite.
• Alternativement, un défenseur différent peut tirer pour couvrir la course. Cela créerait de l'espace derrière la défense, à moins que l'arrière ne se retrouve également. Dans ce cas, un long passage à travers le champ serait approprié. Si aucun des défenseurs ne suit la course, essayez de jouer la balle tueuse derrière la ligne arrière.

Fonce. Si aucun coéquipier n'est dans une meilleure position que vous et qu'aucun coéquipier n'essaie de courir derrière, c'est généralement le feu vert pour vous permettre de battre le défenseur. Soyez confiant, rapide et décisif. Allez le battre!

Frappez le ballon devant le joueur et courez après. La plupart du temps, vous n'avez rien à faire de compliqué pour battre certains défenseurs. Avec un changement de rythme rapide et un bon équilibre, tout ce que vous avez à faire est de frapper la balle à l'intérieur ou à l'extérieur du joueur et de sprinter après. Utiliser des feintes (faire semblant d'aller dans un sens puis aller dans l'autre sens) peut beaucoup aider à cet égard.

Simulez le défenseur. Faites croire au défenseur que vous allez dans un sens avec le ballon, puis éloignez-vous dans une direction différente. Courez vers le défenseur en dribblant le ballon. Lorsque vous êtes à nouveau à 2-3 mètres de la portée des jambes du défenseur, déplacez votre langage corporel vers la droite ou la gauche du joueur adverse. Regardez dans cette direction et donnez au joueur adverse toutes les indications que vous prévoyez de charger dans cette direction.

• Laissez tomber votre épaule vers le côté où vous voulez que le défenseur pense que vous chargez et gardez le haut de votre torse dans la même direction - à environ 25 degrés de décalage par rapport au défenseur.
• Tapez rapidement le ballon avec l'extérieur de votre pied. si vous voulez simuler en allant à gauche du défenseur, utilisez votre pied droit; si vous faites semblant de droite, utilisez votre pied gauche. Faites rouler la balle très légèrement vers le côté que vous ne prévoyez pas de prendre - puis renvoyez immédiatement la balle sur la trajectoire.
• Chargez au-delà du défenseur et vers le but.

Entraine toi. Pratiquez tous les mouvements que vous connaissez et essayez de les faire couramment. Commencez très lentement, par vous-même, et exécutez vos figures à une vitesse qui ne volerait jamais dans une situation de jeu. Concentrez-vous sur la technique plutôt que sur la vitesse. Plus vous vous sentirez à l'aise, plus vite vous serez.

• Si vous ne vous sentez pas complètement confiant dans votre capacité à battre un joueur, il existe des exercices d'entraînement en ligne. Les didacticiels sur les mouvements de compétences en match-play peuvent être très utiles. Regardez-les, travaillez avec eux et faites des efforts dans vos séances d'entraînement pour acquérir les compétences nécessaires pour battre un défenseur.

Travaillez votre contrôle du ballon. Mieux vous maîtriserez le ballon, plus vous serez confiant dans votre capacité à surpasser un défenseur. Jonglez avec le ballon et travaillez votre coordination pied-œil. Dribblez dans les espaces restreints de votre maison pour développer un bon contrôle du ballon.

• Essayez de mettre en place une ligne de cônes (distants d'environ 5 à 10 mètres) et de faire des exercices. Passez à travers les cônes en dribblant le ballon et faites attention de ne pas en renverser.
• Passez le ballon à vous-même. Frappez-le d'un mur de briques ou d'un pitch-back, et entraînez-vous à rencontrer le ballon quand il vous revient. Cela affinera votre coordination pied-œil.

Apprenez des trucs. Vous n'avez pas besoin de savoir comment exécuter des tours de fantaisie, mais ils peuvent vous permettre de battre un joueur avec plus de facilité qu'auparavant. Connaître de nombreuses astuces peut vous aider à affronter des situations difficiles et à vous sentir plus confiant sur le terrain, ce qui créera de la place pour des frappes plus efficaces.